[ToMo] 11 Cách Giúp Giải Trí Nhẹ Nhàng Hơn Cho Người Thích Ở Một Mình

Sống với chồng từng khiến tôi mệt mỏi, nhưng những gợi ý này đã giúp tôi thư giãn hơn và giảm bớt căng thẳng.

Giải trí có thể phức tạp với nhiều người, nhưng với những người thích ở một mình, điều đó có thể mệt mỏi hơn. Giải trí mang lại niềm vui, nhưng cũng có thể làm ta kiệt sức, đặc biệt là với những người thích ở một mình.

Là một người thích ở một mình, qua nhiều năm tôi đã tìm ra những cách giải trí không gây áp lực. Chồng tôi là người giao tiếp tốt và thân thiện, nên chúng tôi thường xuyên phải tham gia các hoạt động xã hội. Ban đầu, tôi cảm thấy bất an và mệt mỏi, nhưng tôi đã học cách thưởng thức những khoảnh khắc đó. (Vâng, ngay cả khi là người thích ở một mình!)

Và tôi không cần phải tự kỷ nữa. Tôi đã có những nguyên tắc riêng. Và bạn cũng có thể học hỏi từ những sai lầm của tôi nếu bạn tuân thủ những mẹo và kinh nghiệm này.

11 Cách Giúp Giải Trí Nhẹ Nhàng Hơn Cho Người Thích Ở Một Mình

1. Bắt đầu từ những thử thách nhỏ

Chuẩn bị cho những gì sẽ xảy ra. Hãy lên kế hoạch cho một buổi tiệc nhỏ, mời những người bạn gần gũi, những người khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất. Dù chỉ mời vài người, điều này cũng là một cơ hội để rèn luyện. Bạn sẽ thấy việc giải trí dễ dàng hơn mỗi khi thực hiện điều này, hãy bắt đầu từ những bước đơn giản và lặp lại thường xuyên.

2. Mời không quá nhiều người so với sức chứa của bạn.

3. Lên kế hoạch cẩn thận - điều này sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng khi sự kiện diễn ra.

Chúng ta, những người hướng nội, thường thích lập kế hoạch, và việc lên kế hoạch trước càng nhiều thì càng tốt. Hơn nữa, việc lên kế hoạch trước cũng giúp giảm bớt căng thẳng trong ngày diễn ra sự kiện. Hãy chọn thời điểm phù hợp nhất trong ngày để tổ chức sự kiện, chuẩn bị thực đơn, lập danh sách mua sắm (dựa trên thực đơn của bạn) và lên lịch trình chuẩn bị. Những món đồ nào cần phải chuẩn bị trước? Món nào cần thời gian ướp? Hãy lập danh sách và thực hiện các công việc này vào thời điểm phù hợp trong ngày.

Về cơ bản, hãy lên kế hoạch trước những suy nghĩ của bạn trước khi chuông cửa reo. Những người hướng nội thường không thoải mái khi phải suy nghĩ ngay lập tức trong khi giao tiếp xã hội. (Điều này giải thích tại sao tôi luôn thua khi chơi Bunco!) Và đề cập đến việc lên kế hoạch trước mọi thứ...

4. Chuẩn bị nhiều thức ăn sớm hơn càng tốt.

Chuẩn bị thức ăn và đồ uống là một phần của việc lập kế hoạch. Hoàn thành mọi thứ trước thời gian. Tôi có một công thức tuyệt vời cho món khoai tây nghiền. Bạn có thể làm chúng vào buổi tối trước đó hoặc sáng sớm hôm sau. Chuẩn bị sớm sẽ giúp bạn giảm bớt lo lắng về mọi thứ trước khi khách đến.

Chuẩn bị bàn từ ngày trước cũng quan trọng. Chuẩn bị khay khai vị vào buổi sáng, bọc chúng và để trong tủ lạnh. Cắt bánh mì, bọc chúng trong giấy và để trong lò nướng, bạn có thể đặt hẹn giờ để nướng bánh, chúng sẽ hoàn thành vào lúc bạn cần. Chuẩn bị các nguyên liệu làm salad. Chuẩn bị rượu, bóp nắp và ly uống.

Thậm chí tôi còn ghi lại danh sách tất cả các công việc cần làm theo thứ tự từ công việc cuối cùng đến những việc có thể làm trước, và đặt thời gian cụ thể cho mỗi công việc. Đừng quá căng thẳng với việc này - tôi biết chúng ta, những người hướng nội, thường có xu hướng lo lắng nhiều! - nhưng bạn biết không, việc chuẩn bị một khay salad mất khoảng 20 phút, lau chùi ghế sofa mất năm phút, và cetera. Nếu có một công thức có nhiều nguyên liệu mà tôi phải chuẩn bị vào phút cuối, tôi thậm chí cân nhắc và sắp xếp tất cả các nguyên liệu trước, chuẩn bị các loại thảo mộc và mọi thứ như một đầu bếp chuyên nghiệp.

5. Chuẩn bị trước các chủ đề trò chuyện và hoạt động.

Giống như cách chúng ta, những người hướng nội, thích lập kế hoạch, chúng ta cũng muốn chuẩn bị trước những gì sẽ nói - hoặc ít nhất là dự đoán những gì sẽ nói. Vậy nên, hãy luyện tập trong đầu các tình huống có thể xảy ra. Việc này giúp tôi tưởng tượng được buổi tối và dự đoán các tình huống khác nhau.

Ngoài ra, hãy suy nghĩ về thông tin bạn biết về mỗi khách mời. Chuẩn bị một chủ đề hoặc câu hỏi cho mỗi người, và nhớ tập tên họ gần đến thời gian bắt đầu tiệc - điều này giúp họ luôn ghi nhớ trong tâm trí bạn và tránh việc lẫn lộn.

Tương tự, hãy chuẩn bị sẵn một trò chơi giúp bạn thư giãn. Có thể buổi tối sẽ diễn ra suôn sẻ, nhưng luôn cần có một trò chơi dự phòng như Telestrations để chơi cùng mọi người.

6. Dùy trì thời gian biểu của bạn sao cho thuận tiện và thường xuyên tham khảo nó.

Để đảm bảo bạn luôn đi đúng hướng, hãy giữ thời gian biểu của bạn luôn tiện lợi - và sau đó, ẩn nó trước khi khách đến. Tôi không muốn khách biết về những công việc chuẩn bị của tôi, vì sợ họ sẽ cảm thấy bất tiện hoặc nghĩ rằng tôi quá lo lắng. Như tôi đã nói với con tôi, hãy giữ bí mật!

7. Hãy tránh tham gia sự kiện khi bạn cảm thấy mệt mỏi.

Đừng tham gia các sự kiện khi bạn không đủ năng lượng.

Chú ý đến thời gian của bạn. Giao tiếp xã hội có thể mang lại niềm vui nhưng cũng có thể làm bạn mất đi năng lượng cảm xúc. Để đảm bảo bạn luôn sẵn sàng cho sự kiện, hãy đảm bảo rằng kế hoạch của bạn trước sự kiện càng rõ ràng càng tốt. Thành thật với bản thân về những gì làm bạn mệt mỏi và cố gắng không lên kế hoạch quá nhiều việc trong tuần trước khi sự kiện diễn ra.

Nói về năng lượng, hãy ăn một ít protein trước khi khách đến. Mức đường trong máu thấp có thể khiến bạn mệt mỏi, đặc biệt là nếu bạn đang cảm thấy lo lắng. Bạn có thể cần ép buộc bản thân ăn, nhưng đừng bỏ qua điều này. Nó quan trọng.

8. Mặc đồ đẹp, thoải mái và mát mẻ.

Khi bạn mặc thứ gì đó mà bạn cảm thấy thoải mái, bạn sẽ tự tin hơn - điều này sẽ giúp bạn khi tổ chức sự kiện. Hơn nữa, bạn không muốn mặc thứ gì khiến bạn đổ mồ hôi hơn mức cần thiết, vì vậy hãy chọn trang phục phù hợp.

9. Chú ý đến môi trường xung quanh.

Môi trường có thể tạo ra không khí cho buổi tối. Hãy điều chỉnh ánh sáng và phát nhạc để tạo cảm giác thoải mái cho mọi người và đảm bảo không gian không quá yên tĩnh.

10. Hãy nhờ một người bạn hoặc người thân yêu giúp bạn tổ chức - và phân chia công việc theo kỹ năng và sở thích.

Thường thì chồng tôi là người giúp tôi tổ chức sự kiện. Nhưng đôi khi đó là mẹ hoặc chị gái tôi. Chồng tôi có thể vừa trò chuyện vừa làm việc khác. Tôi không thể làm cả hai cùng một lúc. Vì vậy, anh ấy thường xuyên thực hiện các công việc nấu nướng sau khi khách đến và tôi chịu trách nhiệm cho việc chế biến salad, phục vụ đồ uống, chuẩn bị món khai vị, vv. Bằng cách tập trung vào sở thích và kỹ năng của mỗi người, điều này giúp giảm bớt căng thẳng và cho phép bạn thưởng thức sự kiện.

11. Hãy thông báo trước cho người thân yêu biết rằng sau sự kiện bạn có thể cần thời gian để nghỉ ngơi (để phục hồi năng lượng).

Nếu những người thân yêu biết trước rằng sau sự kiện bạn có thể cần một khoảng thời gian một mình để nghỉ ngơi, họ sẽ không bất ngờ nếu bạn cần rút lui. Không phải ai cũng hiểu rằng đây là cách chúng ta nạp năng lượng cho người hướng nội, vì vậy thông báo trước sẽ giúp họ hiểu hơn. (Hơn nữa, chồng tôi thích giao tiếp nên anh ấy sẵn lòng đảm nhận vai trò dẫn chương trình nếu tôi cần thời gian riêng).