Buzz
Yêu một người không yêu mình là một trong những điều đau khổ nhất mà bạn có thể trải qua.
Chắc chắn rằng bạn đã từng đọc về tình yêu đơn phương, nhưng bạn không thực sự cảm nhận được cho đến khi bạn thực sự trải qua nó.
Và khi bạn đang ở trong tình huống này, sẽ chẳng có ích gì nếu bạn biết bạn không phải là người duy nhất ở trong tình cảnh như vậy.
Còn bây giờ, bạn chỉ muốn biết làm cách nào để quên một người không yêu mình.
Dù cho nó đau khổ, nhưng điều đó không ngăn cản bạn tìm kiếm dấu hiệu cho thấy rằng có thể sau tất cả họ sẽ thực sự yêu mình thôi.
Bạn có thể thực hiện những điều gì để vượt qua trở ngại này và tạo ra một hướng sống tích cực hơn cho bản thân?
Yêu một người mà họ không đáp lại tình cảm của bạn
Dù người đó là bạn hoặc một người không đáp lại tình cảm của bạn, vẫn có những lý do khiến họ không đáp lại tình cảm của bạn, và việc nhận ra những lý do đó có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Hãy xem xét những lý do dưới đây để hiểu tại sao điều này lại xảy ra với bạn:
- Họ chỉ muốn duy trì mối quan hệ bạn bè có lợi ích.
- Họ khiến bạn tin rằng họ cũng yêu bạn, nhưng rút lui khi mọi chuyện trở nên nghiêm túc.
- Họ không nhìn thấy bạn một cách đúng đắn. Họ chỉ quan tâm đến những điều mà họ muốn thấy (những gì bạn làm cho họ).
- Họ đã nỗ lực để chiếm được bạn, nhưng mọi thứ đều xoay quanh việc chiến thắng, không phải về tình cảm dành cho bạn.
- Họ không biết cách yêu bạn theo cách mà bạn xứng đáng được yêu.
- Họ muốn được yêu, nhưng không muốn gắn bó với những cam kết.
- Họ không thể xây dựng một mối quan hệ đúng đắn với bạn và không thể yêu bạn theo cách mà bạn xứng đáng.
Dù lý do nào là phù hợp nhất với người mà bạn yêu, điều rõ ràng là họ sẽ không đột ngột thay đổi cảm xúc. Bạn cần tận dụng thời gian và năng lượng của mình để làm những điều tích cực hơn thay vì hy vọng và chờ đợi họ thay đổi tâm trạng.
Cách ngừng yêu một người không đáp lại tình cảm của bạn
Bạn xứng đáng cảm thấy đầy đủ và hạnh phúc. Dưới đây là 11 bước có thể giúp bạn đạt được điều đó, ngay cả khi người đó không bao giờ là phần của cuộc sống của bạn. Hãy coi chúng như 11 bước để từ bỏ một người đã giữ bạn trong bóng tối quá lâu.
1. Thành thật với bản thân.
Hãy thừa nhận những cảm xúc của bạn, không che giấu bất kỳ điều gì. Đừng giả vờ rằng bạn chưa từng có tình cảm với họ. Bạn cần chấp nhận sự đau đớn khi họ không đáp lại cảm xúc của bạn.
Nếu không, bạn sẽ mắc kẹt trong một nơi không đối diện với sự thật về nỗi đau. Yêu người không yêu bạn không làm bạn trở nên yếu đuối, ngu ngốc hay tổn thương.
Bạn là con người. Bạn muốn yêu và được yêu. Không có gì phải xấu hổ về điều đó.
Tìm kiếm một người bạn đáng tin cậy và chân thành.
Hãy chia sẻ những cảm xúc của bạn với người tin cậy, không nên giữ chúng cho riêng mình.
Hỏi một người thân hoặc bạn bè xem họ có thể tạo điều kiện an toàn cho bạn không.
Cân nhắc việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ những chuyên gia tâm lý có kinh nghiệm.
Tổ chức lại cách bạn trải qua trải nghiệm.
Kiểm tra lại những suy nghĩ của bạn và xem chúng có phản ánh đúng hiện thực không.
Nghĩ rằng không yêu được vì đối tượng không đáp lại tình cảm.
Nghĩ rằng đã làm sai điều gì đó và cần phải sửa chữa.
Nghĩ rằng chuyển sang người khác là từ bỏ đối tác hiện tại.
Bạn có thể mô tả cách bạn đang cảm thấy bằng cách trung thực và tích cực.
Thực hành chấp nhận mọi tình huống.
Chấp nhận mọi điều xảy ra mà không phán xét bản thân hoặc nghĩ về những “nếu”.
Chấp nhận là một phần của việc thực hành chánh niệm, không còn giữ lại quá khứ và những điều không thể thay đổi.
Tập trung vào hiện tại để không còn lãng phí cho quá khứ, thư giãn và thở ra những hối tiếc và tự trách bản thân.
Thực hành chăm sóc bản thân một cách toàn diện.
Tự chăm sóc bản thân như là một phần của liệu pháp và quá trình tự chữa lành, hỏi bản thân những điều gì có thể giúp bạn đến với bản thân.
- Thưởng cho bản thân những điều mà bạn thích, không cần phải quan tâm đến người khác.
Liệt kê những việc bạn từ chối để dành thời gian cho việc yêu thương chính mình.
Hãy thực hiện ít nhất một trong những điều đó mỗi ngày khi bạn muốn kết thúc mối quan hệ với họ.
Tránh chơi trò chơi đổ lỗi.
Đừng đổ lỗi cho họ vì điều đó giữ họ trong tâm trí của bạn, bạn có thể cảm nhận được cảm xúc mà không cần phải đổ lỗi.
Hãy chấp nhận trách nhiệm của mình mà không tự trách bản thân quá nặng nề, đối xử tử tế với bản thân và kiên nhẫn.
Tránh đổ lỗi vì nó làm bạn bị mắc kẹt trong suy nghĩ tiêu cực và ngăn bạn tiến lên.
Hãy cho phép bản thân cảm thấy đau buồn về những gì bạn đã mất.
Quá trình hồi phục không xảy ra qua một ngày hoặc hai, bạn cần cho phép mình trải qua đau buồn và chấp nhận sự thật về tình hình của mình.
Bạn có quyền cảm thấy đã mất đi một phần quan trọng. Việc buông bỏ không dễ dàng nhưng hãy tử tế và kiên nhẫn với bản thân.
Hãy để bản thân có thời gian cần thiết để đau buồn, không bỏ lại bất kỳ phần nào của bản thân phía sau.
Phá bỏ những ràng buộc đang gò ép bạn.
Người không yêu bạn không có quyền liên lạc với bạn khi họ muốn hoặc cần điều gì đó từ bạn. Cắt đứt mọi liên lạc để bạn có thể tiến lên.
Tổ chức lại cuộc sống của bạn cho chính bạn và những người thực sự yêu thương bạn.
Áp dụng phương pháp Marie Kondo để giải quyết những vật phẩm liên quan đến họ.
Loại bỏ những vật phẩm khiến bạn liên tưởng đến họ, và nếu cần, làm mới chúng để chúng trở thành của riêng bạn.
Những món quà từ họ không nên gắn liền với niềm vui của bạn. Hãy giữ những kỷ vật đó, nhưng không để chúng kiểm soát cuộc sống của bạn.
Xem những món quà như là chìa khóa mở cánh cửa vào cuộc sống của bạn, mà họ có thể sử dụng khi họ muốn.
Liệt kê các phẩm chất bạn mong muốn tìm thấy ở người bạn đời.
Đặt ra danh sách những phẩm chất bạn muốn ở người bạn muốn chia sẻ cuộc đời còn lại, và làm nó dài tùy thích.
Khi bạn cảm thấy bị tổn thương, hãy nhìn thẳng vào mắt họ và nói, 'Anh/chị không phải là người tôi cần.'
Dù người đó có thiếu điều gì đi nữa, điều quan trọng là họ không có tình yêu thực sự và vĩnh cửu dành cho bạn.
Trước khi gặp được người phù hợp, hãy tận hưởng cuộc sống độc thân!
Hãy làm những điều khiến bạn hạnh phúc, không phải những điều bạn nghĩ sẽ khiến họ yêu bạn nhiều hơn. Họ không quyết định thời gian của bạn.
Tận hưởng những gì bạn không thể làm với họ. Khám phá những sở thích cá nhân mà bạn đã bỏ qua vì họ.
Sở thích cá nhân của họ không nên hạn chế bạn. Tận hưởng sự tự do của cuộc sống độc thân, bạn sẽ hạnh phúc hơn nếu biết tận hưởng bản thân mình.
Ngừng yêu một người không yêu bạn là điều có thể làm.
Bây giờ bạn biết cách buông bỏ người không yêu mình, hãy nghĩ về những gì bạn có thể làm để tiến lên và đáp ứng nhu cầu của mình hôm nay.
Yêu một người không yêu bạn là gánh nặng, hãy tạo cho mình quà tặng của tự do và trọn vẹn.
Hãy luôn biểu lộ tình yêu với bản thân mỗi ngày.
