[ToMo] 11 Cuốn Sách Tuyệt Vời Về Tinh Thần Khỏe Mạnh

Buzz

Nội dung bài viết

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các tìm kiếm trên Google về các thuật ngữ liên quan đến sức khỏe tâm thần như trầm cảm, lo lắng, lưỡng cực và OCD tăng đột biến trong mùa đông.

1. Đầu Tiên, Chúng Ta Làm Cho Con Thú Trở Nên Tuyệt Vời

2. Lo Âu Nhỏ

3. Có Lẽ Bạn Nên Nói Chuyện Với Một Ai Đó

Một Bác Sĩ Trị Liệu, Bác Sĩ Trị Liệu Của Cô Ấy, Và Cuộc Sống Của Chúng Ta Được Tiết Lộ

4. (Đừng) Gọi Tôi Là Điên

8. Quái Vật Buổi Trưa

11. Một Tâm Trí Không Yên Lặng

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Nghiên cứu chỉ ra tìm kiếm về sức khỏe tâm thần tăng mạnh trong mùa đông.
- Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) gây chán nản trong tháng mùa đông.
- Trầm cảm và lo lắng tăng cao trong kỳ nghỉ lễ.
- 11 cuốn sách về sức khỏe tâm thần bao gồm hồi ký và hướng dẫn.
- Cuốn sách về lo lắng của Sarah Wilson.
- Hồi ký về lo âu của Amanda Stern.
- Cuốn sách về bác sĩ trị liệu của Lori Gottlieb.
- Cuốn sách về bệnh tâm thần của Kelly Jensen.
- Cuốn sách về hành vi tự hủy của Mark Goulston và Philip Goldberg.
- Hồi ký về trầm cảm của Jenny Lawson.
- Bài luận về rối loạn tâm thần của Esmé Weijun Wang.
- Cuốn sách về trầm cảm của Andrew Solomon.
- Hướng dẫn về ACT của Russ Harris.
- Hồi ký về lưỡng cực của Kay Redfield Jamison.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các tìm kiếm trên Google về các thuật ngữ liên quan đến sức khỏe tâm thần như trầm cảm, lo lắng, lưỡng cực và OCD tăng đột biến trong mùa đông.

Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) khiến nhiều người cảm thấy chán nản hơn trong những tháng mùa đông lạnh giá và tăm tối. Thêm vào đó, sự trầm cảm và lo lắng đạt đỉnh điểm đối với nhiều người trong kỳ nghỉ lễ.

Nếu những tháng mùa đông khiến bạn cảm thấy lo lắng hoặc chán nản - hoặc nếu bạn đang vật lộn với tình trạng như rối loạn lưỡng cực, rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) hoặc tâm thần phân liệt - và bạn thấy hứng thú muốn tìm hiểu thêm về căn bệnh của mình, thì bạn đã đến đúng nơi. Từ những hồi ký đến những hướng dẫn đã được hỗ trợ bởi nghiên cứu, 11 cuốn sách này bao gồm tất cả mọi thứ về sức khỏe tâm thần:

1. Đầu Tiên, Chúng Ta Làm Cho Con Thú Trở Nên Tuyệt Vời

Cuộc Hành Trình Mới Đối Mặt Với Nỗi Lo Lắng

Tác Giả Sarah Wilson

Khoảng 40 triệu người ở Hoa Kỳ đang trải qua lo lắng hoặc các rối loạn liên quan đến lo âu, như rối loạn hoảng sợ hoặc rối loạn lo âu xã hội. Việc hiểu rõ về các triệu chứng lâm sàng của chứng lo âu là một điều - đọc những lời kể sôi nổi của Sarah Wilson là một trải nghiệm khác. Người đã từng là biên tập viên của tạp chí Cosmopolitan ở Úc đã viết nên một câu chuyện lôi cuốn, sâu sắc về cuộc chiến cả đời của mình với nỗi lo lắng, mang đến những cảm xúc, suy tưởng sâu xa.

2. Lo Âu Nhỏ

Những Hành Trình Từ Một Cuộc Sống Đầy Lo Lắng

Tác Giả Amanda Stern

Xuất Bản Vào Năm 2018, Cuốn Hồi Ký Của Nhà Văn Và Nhà Thơ Amanda Stern Mang Lại Những Câu Chuyện Hài Hước Về Cuộc Sống Với Rối Loạn Hoảng Sợ. Nếu Bạn Đã Trải Qua Chứng Lo Âu Hoặc Rối Loạn Hoảng Sợ Trong Thời Gian Dài, Cuốn Sách Này Dành Cho Bạn: Stern Chia Sẻ Chủ Yếu Về Thời Thơ Ấu Và Tuổi Thiếu Niên Của Mình.

3. Có Lẽ Bạn Nên Nói Chuyện Với Một Ai Đó

Một Bác Sĩ Trị Liệu, Bác Sĩ Trị Liệu Của Cô Ấy, Và Cuộc Sống Của Chúng Ta Được Tiết Lộ

Một Bác Sĩ Trị Liệu, Một Bác Sĩ Trị Liệu, Và Câu Chuyện Của Chúng Ta Được Tiết Lộ

Tác Giả Lori Gottlieb

Bao Giờ Bạn Tự Hỏi Bác Sĩ Trị Liệu Của Mình Đang Nghĩ Gì Trong Các Buổi Hẹn? Nếu Có, Hãy Đọc Cuốn Sách Này Ngay Bây Giờ. Lori Gottlieb Khám Phá Thế Giới Trị Liệu Từ Góc Nhìn Độc Đáo - Cô Ấy Viết Về Vai Trò Của Mình Là Nhà Trị Liệu Và Bệnh Nhân. Bạn Sẽ Bị Cuốn Hút Bởi Những Câu Chuyện Cô Ấy Kể - Một Số Bi Kịch, Một Số Hài Hước - Và Bạn Sẽ Ngạc Nhiên Trước Những Kết Luận Tuyệt Vời Của Cuốn Sách: Tất Cả Chúng Ta Đều Là Con Người Và Đều Có Lỗi Lầm.

4. (Đừng) Gọi Tôi Là Điên

33 Giọng Nói Mở Đầu Cuộc Trò Chuyện Về Sức Khỏe Tâm Thần

Tác Giả Kelly Jensen

(Đừng) Gọi Tôi Là Điên Cố Gắng Mang Đến Quan Điểm Tích Cực Về Sức Khỏe Tâm Thần Bằng Cách Khám Phá Những Thuật Ngữ Khó Hiểu Một Cách Khó Hiểu, 'Một Sai Lầm' Thường Được Sử Dụng Để Mô Tả Những Người Phải Chiến Đấu Với Bệnh Tâm Thần. Tóm Lược Câu Chuyện Của 33 Người Đã Từng Đối Mặt Với Bệnh Tâm Thần Ở Một Số Hình Thức, Cùng Với Phần Bình Luận Của Họ Về Lý Do Tại Sao Chúng Ta Chưa Bàn Luận Đủ Về Nó - Và Tại Sao Điều Đó Cần Phải Thay Đổi.

5. Thoát Khỏi Con Đường Tự Hủy

Vượt Qua Hành Vi Tự Phủ Nhận Bản Thân

Tác Giả Mark Goulston Và Philip Goldberg

Cuốn Sách Này Có Thể Đã Được Xuất Bản Vào Năm 1996, Nhưng Nó Vẫn Là Một Tác Phẩm Cực Kỳ Sâu Sắc Và Đáng Đọc. Thông Qua Những Chuyện Vặt Và Lời Khuyên Từ Mark Goulston, Một Bác Sĩ Tâm Thần, Bạn Sẽ Hiểu Về Cách Ngăn Chặn Hành Vi Tự Hủy Hoại Bản Thân Mà Rất Nhiều Người Trong Chúng Ta Đã Trở Thành Nạn Nhân.

6. Hạnh Phúc Vô Cùng

Cuốn Sách Hài Hước Về Những Điều Kinh Khủng

Tác Giả Jenny Lawson

Hồi Ký Của Nhà Báo Jenny Lawson Về Hành Trình Cả Đời Của Cô Với Căn Bệnh Trầm Cảm Và Những Vấn Đề Khác Về Sức Khỏe Tâm Thần Đều Là Những Phần Hài Hước Và Đáng Yêu. Furiously Happy Khám Phá Thế Giới Đầy Sắc Thái, Thường Xuyên Mâu Thuẫn Của Trí Óc, Với Cái Nhìn Về Cách Mà Mọi Người Có Thể Phát Triển Và Tìm Thấy Hạnh Phúc Bất Chấp Các Rối Loạn Tâm Trạng Như Trầm Cảm.

7. Những Tâm Thần Tổng Hợp: Những Bài Luận

Tác Giả Esmé Weijun Wang

Bộ Sưu Tập Các Bài Tiểu Luận Được Đánh Giá Cao Của Nhà Văn Nổi Tiếng Esmé Weijun Wang Trình Bày Chi Tiết Về Hành Trình Của Cô Với Chứng Rối Loạn Tâm Thần Phân Liệt, Một Tình Trạng Đặc Trưng Bởi Các Triệu Chứng Của Cả Tâm Thần Phân Liệt (Như Ảo Giác) Và Rối Loạn Tâm Trạng (Như Trầm Cảm Và Hưng Cảm). Những Tâm Thần Tổng Hợp Kể Chi Tiết Về Cuộc Hành Trình Của Cô, Đặc Biệt Nhấn Mạnh Vào Các Vấn Đề Nhận Dạng Mà Những Người Mắc Bệnh Tâm Thần Thường Gặp Phải.

8. Quái Vật Buổi Trưa

Bản Đồ Của Sự Trầm Cảm

Tác Giả Andrew Solomon

Danh Sách Những Cuốn Sách Hay Nhất Về Sức Khỏe Tâm Thần Sẽ Không Hoàn Chỉnh Nếu Thiếu Đi Cuốn Sách Đã Chiến Thắng Giải Thưởng Sách Quốc Gia Này Và Lọt Vào Chung Kết Giải Pulitzer. Quái Vật Buổi Trưa Có Cái Nhìn Sâu Sắc Và Toàn Diện Về Bệnh Trầm Cảm Qua Lăng Kính Của Cả Trải Nghiệm Cá Nhân Của Andrew Solomon Và Trải Nghiệm Của Những Người Khác Cùng Mắc Chứng Rối Loạn Tâm Trạng. Cuốn Sách Gần 600 Trang Cũng Khám Phá Các Khía Cạnh Văn Hóa, Chính Trị Và Khoa Học Của Bệnh Trầm Cảm.

9. Cái Bẫy Hạnh Phúc

Làm Thế Nào Để Ngừng Đấu Tranh Và Bắt Đầu Sống: Hướng Dẫn Để ACT

Tác Giả Russ Harris

Là Một Xã Hội, Chúng Ta Đã Bị Ám Ảnh Bởi Việc Theo Đuổi Hạnh Phúc. Trong Cuốn Sách Này, Russ Harris Đưa Ra Một Lập Luận Thuyết Phục Rằng Thay Vì Liên Tục Tìm Kiếm Hạnh Phúc Và Thất Vọng, Điều Quan Trọng Hơn Là Chấp Nhận Hoàn Cảnh Hiện Tại Của Chúng Ta. Cái Bẫy Hạnh Phúc Khám Phá Một Loại Liệu Pháp Tâm Lý Tương Đối Mới Được Gọi Là Liệu Pháp Chấp Nhận Và Cam Kết (ACT), Nhằm Mục Đích Giúp Mọi Người Kiểm Soát Các Tình Trạng Như Lo Lắng Và Trầm Cảm Bằng Cách Sử Dụng Các Chiến Lược Tập Trung Vào Sự Chấp Nhận Và Chánh Niệm.

10. Lý Do Để Sống

Tác Giả Matt Haig

Nhiều Người Bị Lo Âu Cũng Bị Trầm Cảm, Và Nhiều Người Bị Trầm Cảm Cũng Bị Lo Âu. Trên Thực Tế, Một Nghiên Cứu Được Công Bố Trên Jama Network Cho Thấy Rằng “Đến 45 Tuổi, 85% Người Tham Gia (737 Trên 869) Mắc Chứng Rối Loạn Đã Tích Lũy Các Chẩn Đoán Mắc Bệnh Đi Kèm”. Nghiên Cứu Cung Cấp Thêm Bằng Chứng Cho Kết Luận Rằng Phần Lớn Những Người Được Chẩn Đoán Mắc Một Bệnh Tâm Thần Cuối Cùng Sẽ Được Chẩn Đoán Với Ít Nhất Hai Bệnh.

Vương Quốc Anh - Đã Coi Nhà Văn Matt Haig Như Là Một Phần Trong Số Đông Đó. Cuốn Hồi Ký Vô Cùng Xúc Động, Được Giới Phê Bình Đánh Giá Cao Thể Hiện Cách Ông Quản Lý Cả Hai Tình Trạng Bệnh, Xem Xét Kỹ Lưỡng Điều Gì Hiệu Quả Và Điều Gì Không.

11. Một Tâm Trí Không Yên Lặng

Hồi Ký Về Cảm Xúc Và Sự Loạn Rồ

Tác Giả Kay Redfield Jamison

Cuốn Sách Kinh Điển Này Khám Phá Chứng Rối Loạn Lưỡng Cực - Một Tình Trạng Đặc Trưng Bởi Tâm Trạng Cực Kì Bất Ổn - Từ Lăng Kính Của Một Người Không Chỉ Là Nhà Tâm Lý Học Lâm Sàng Và Chuyên Gia Về Chủ Đề Này, Mà Còn Mắc Chứng Rối Loạn Này. Quan Điểm Độc Đáo Của Kay Redfield Jamison Về Chứng Rối Loạn Lưỡng Cực Với Cả Bệnh Nhân Và Bác Sĩ Đã Khiến An Unquiet Mind Trở Thành Một Trong Những Tác Phẩm Được Đánh Giá Cao Nhất Từng Được Viết Về Chủ Đề Này.

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Tại sao các rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) lại gây ra cảm giác lo lắng và trầm cảm trong mùa đông?

Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là tình trạng khiến người mắc cảm thấy buồn chán và lo lắng trong những tháng mùa đông lạnh giá, do thiếu ánh sáng mặt trời và thay đổi sinh lý của cơ thể.

Các cuốn sách nào có thể giúp tôi hiểu về các rối loạn lo âu và trầm cảm?

Một số cuốn sách đáng chú ý bao gồm 'Đầu Tiên, Chúng Ta Làm Cho Con Thú Trở Nên Tuyệt Vời' của Sarah Wilson và 'Thoát Khỏi Con Đường Tự Hủy' của Mark Goulston, giúp người đọc hiểu rõ hơn về lo âu và trầm cảm.

Cuốn sách nào kể về hành trình cá nhân của tác giả đối mặt với chứng trầm cảm và lo âu?

Cuốn 'Hạnh Phúc Vô Cùng' của Jenny Lawson là một hồi ký hài hước về cuộc sống của tác giả với trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần, cung cấp cái nhìn sâu sắc về cảm giác đau đớn nhưng cũng đầy hy vọng.

Sách nào khám phá vấn đề sức khỏe tâm thần từ góc nhìn của một bác sĩ trị liệu?

Cuốn 'Có Lẽ Bạn Nên Nói Chuyện Với Một Ai Đó' của Lori Gottlieb mang đến cái nhìn độc đáo về vai trò của bác sĩ trị liệu, kết hợp giữa kinh nghiệm nghề nghiệp và hành trình cá nhân của tác giả.

Cuốn sách nào đề cập đến chứng rối loạn lưỡng cực và những vấn đề nhận dạng trong sức khỏe tâm thần?

Cuốn 'Một Tâm Trí Không Yên Lặng' của Kay Redfield Jamison chia sẻ về chứng rối loạn lưỡng cực, từ quan điểm của một người mắc bệnh và cũng là nhà tâm lý học lâm sàng, mang lại cái nhìn sâu sắc về tình trạng này.

Có sách nào giúp tôi đối phó với hành vi tự hủy hoại bản thân không?

Cuốn 'Thoát Khỏi Con Đường Tự Hủy' của Mark Goulston cung cấp những lời khuyên cụ thể và kinh nghiệm giúp người đọc nhận diện và ngừng hành vi tự hủy hoại bản thân, tạo ra một hướng đi tích cực hơn.