Buzz
Chắc Chắn Bạn Đã Gặp Ít Nhất Một Cặp Đôi Như Vậy. Họ Yêu Nhau Nhưng Cũng Ghét Nhau.
Nhưng Sau Cùng, Họ Không Thể Rời Bỏ Người Kia.
Tình Trạng Không Thể Sống Cùng Nhưng Cũng Không Thể Sống Thiếu Này Thật Mệt Mỏi – Đặc Biệt Đối Với Những Người Thường Phải Đối Mặt Với Những Trầm Bổng Và Biết Rằng Chuyện Này Không Thể Tốt Lên Được.
Chuyện Này Đối Với Chính Cặp Đôi Ấy Cũng Không Khá Hơn, Và Họ Thường Mắc Kẹt Trong Vòng Luẩn Quẩn Mà Ngay Chính Họ Cũng Không Thể Nhận Ra, Không Biết Làm Sao Để Thay Đổi, Hoặc Có Lẽ Điều Đó Đã Trở Thành Điều Hiển Nhiên, Đến Nỗi Họ Cũng Không Nhận Thấy Sự Độc Hại Ẩn Sau Những Hành Động Thường Ngày.
Yêu Và Hận Là Hai Điều Khác Hoàn Toàn Nhau, Vậy Làm Sao Chúng Có Thể Cùng Tồn Tại Trong Một Mối Quan Hệ?
Thế Nào Là Một Mối Quan Hệ Yêu – Ghét Lẫn Lộn?
Những Mối Quan Hệ Yêu – Hận Đan Xen Giống Như Chuyến Tàu Lượn Siêu Tốc Vậy, Đó Cũng Là Bản Chất Của Chúng.
Điều Tuyệt Vời Của Chúng Là Sự Hưng Phấn Về Mặt Cảm Xúc, Nhưng Mối Quan Hệ Này Đồng Thời Cũng Đem Đến Sự Hủy Hoại Không Thể Tránh Khỏi.
Không Có Thứ Gọi Là Hạnh Phúc Lưng Chừng Ở Đây, Bởi Mọi Thứ Luôn Đặt Trong Trạng Thái Mãnh Liệt Nhất. Thực Tế, Mối Quan Hệ Này Chịu Tác Động Của Những Cảm Xúc Mãnh Liệt Ấy Và Thứ Tình Cảm Ấy Phát Triển Từ Những Mâu Thuẫn Không Hồi Kết.
Đối Với Người Ngoài Cuộc, Mối Quan Hệ Này Tưởng Như Vô Cùng Độc Hại, Còn Nhân Vật Chính Trái Lại Sẽ Cảm Thấy Sự Gắn Kết Và Thực Sự Đồng Điệu Về Mặt Cảm Xúc.
Một Số Người Dễ Có Khả Năng Vướng Vào Kiểu Quan Hệ Nửa Yêu Nửa Ghét Này Hơn Những Người Khác.
Bởi Lẽ Họ Lớn Lên Cùng Những Mâu Thuẫn Liên Miên, Điều Này Thực Chất Khiến Họ Cảm Thấy Thoải Mái. Và Họ Cũng Biết Cách Xác Định Để Né Tránh Chúng Nữa.
Những Mối Quan Hệ Bình Thường, Lành Mạnh Và Vui Vẻ Có Thể Khiến Những Người Này Thiếu Thoải Mái Vì Họ Đã Sống Cả Đời Với Suy Nghĩ Rằng Tình Yêu Chỉ Tồn Tại Trong Một Mối Quan Hệ Độc Hại.
Một Tình Cảm Yên Bình, Đối Với Ai Đó Không Được Trải Nghiệm Điều Này Khi Lớn Lên, Dễ Gây Ra Sự Buồn Chán Cũng Như Thiếu Nhiệt Huyết Nơi. Những Người Như Vậy Không Biết Làm Thế Nào Để Xây Dựng Mối Quan Hệ Mà Không Khiến Bản Thân Họ Như Chênh Vênh Bên Bờ Vực.
Điều Này Hẳn Thật Khó Để Hiểu Vì Sao Mọi Người Sẽ Lựa Chọn Bước Qua Khi Vô Tình Gặp Phải Kiểu Quan Hệ Này.
Họ Tin Rằng Những Người Ở Lại Mới Là Người Dành Nhiều Tình Cảm Cho Họ Nhất. Điều Này Có Lẽ Còn Đáng Tin Hơn Việc Cho Rằng Trong Mối Quan Hệ Yêu – Ghét, Cả Hai Người Đều Chịu Ảnh Hưởng Như Nhau.
Một Mối Quan Hệ Yêu – Ghét Đan Xen Hoàn Toàn Có Thể Trở Nên Lành Mạnh, Tích Cực Mà Không Mất Đi Sự Nhiệt Huyết Vốn Có.
Nhưng Trước Tiên, Bạn Cần Xác Định Bản Thân Có Đang Vướng Vào Một Mối Quan Hệ Tương Tự Hay Không.
13 Dấu Hiệu Cho Thấy Bạn Đang Trong Mối Quan Hệ Yêu – Ghét Đan Xen
Với Những Cá Nhân Bình Thường, Họ Thường Không Gặp Khó Khăn Trong Việc Nhận Ra Những Dấu Hiệu Của Mối Quan Hệ Nửa Yêu Nửa Ghét Và Đương Nhiên Cũng Không Thường Mắc Kẹt Trong Chúng. Còn Với Các Cá Nhân Thiếu Trải Nghiệm Thời Thơ Ấu Hay Những Mối Quan Hệ Lành Mạnh, Họ Sẽ Khó Nhận Ra Các Dấu Hiệu Hơn Và Dễ Vướng Vào Dạng Quan Hệ Như Vậy
1. Mâu Thuẫn Xuất Hiện Đột Ngột Và Kéo Dài Triền Miên
Mọi Mối Quan Hệ Đều Có Lúc Lên Lúc Xuống, Nhưng Không Phải Cái Nào Cũng Xảy Ra Xung Đột Liên Tục. Và Nếu Bạn Nhận Thấy Mình Xảy Ra Tranh Cãi Với Người Kia Quá Mức Thường Xuyên, Bạn Có Thể Đang Trong Một Mối Quan Hệ Yêu – Ghét Lẫn Lộn.
Bất Đồng Ý Kiến Nên Được Tôn Trọng, Cảm Xúc Của Đôi Bên Đều Nên Được Lắng Nghe Và Cả Hai Đều Nên Có Quyền Được Nói. Những Tranh Cãi Mà Khi Đó Một Trong Hai Người Nâng Giọng, Gọi Tên, Có Thái Độ Trịch Trượng, Chỉ Trích, Thiếu Tôn Trọng Hay Tỏ Ra Khinh Thường Đối Phương Đều Không Phải Là Những Bất Đồng Thường Nhật Hay Mà Thực Chất Là Dấu Hiệu Của Một Mối Quan Hệ Không Lành Mạnh. Tuy Vậy, Để Thực Sự Chắc Chắn Đó Liệu Có Phải Là Sự Yêu – Ghét Đan Xen, Cần Có Sự Xuất Hiện Của Sự Hòa Giải Đầy Mãnh Liệt Nhưng Vẫn Mang Sự Bất Đồng Chưa Chấm Dứt. Khi Hai Người Không Ngừng Tranh Cãi Nhưng Không Có Lấy Một Sự Hòa Giải, Bạn Chỉ Đang Trong Một Mối Quan Hệ Nửa Yêu Nửa Ghét. Và Khi Cảm Xúc Luôn Được Đẩy Lên Tận Cùng, Thì Bạn Đang Tự Lặp Lại Trong Vòng Tròn Yêu – Ghét Đan Xen Nhưng Vẫn Còn Cơ Hội Để Thay Đổi.
2. Xích Mích Bị Lãng Mạn Hóa Thành Xúc Cảm
Chúng Ta Có Thể Đổ Lỗi Cho Ngành Công Nghiệp Điện Ảnh Hay Những Quyển Tiểu Thuyết Lãng Mạn Vì Đã Định Hình Tình Cảm Phải Luôn Có Drama Và Đầy Xích Mích, Nhưng Có Lẽ Chính Những Gia Đình Thiếu Ổn Định Phần Nào Khiến Định Nghĩa Này Tồn Tại.
Nếu Chúng Ta Lớn Lên Với Những Lời Mắng Mỏ Xuyên Suốt Nhưng Đồng Thời Cũng Nhận Được Sự Yêu Thương, Ta Dễ Dàng Sai Lầm Cho Rằng Đó Là Điều Hiển Nhiên Thay Vì Là Một Mối Nguy Hại.
Và Nếu Bạn Và Đối Phương Luôn Không Ngừng Xảy Ra Xích Mích Nhưng Dù Vậy Bạn Vẫn Miêu Tả Cả Hai Bằng Những Lời Đầy Ngọt Ngào, Có Thể Đây Không Phải Là Tình Yêu. Tình Cảm Nồng Nàn Có Thể Là Một Phần Trong Đó, Nhưng Mọi Thứ Đang Xảy Ra Không Hề Lãng Mạn Chút Nào Còn Cảm Xúc Của Bạn Thì Liên Tục Bị Đẩy Lên Mức Cao Nhất.
3. Liên Tục Chia Tay Rồi Làm Lành
Một Mối Quan Hệ Chia Cắt Rồi Tái Hợp Cũng Là Dấu Hiệu Của Sự Yêu – Ghét Đan Xen. Trong Những Mối Quan Hệ Bình Thường, Bạn Không Cứ Chia Tay Rồi Quay Lại Mà Sẽ Tìm Cách Giải Quyết Bất Đồng Mà Không Cần Phải Kết Thúc Mối Quan Hệ.
Việc Chia Tay Rồi Lại Làm Hòa Thực Sự Không Đem Lại Lợi Ích Gì Cho Cả Hai Bên Cả.
4. Người Thân Lo Lắng Cho Mối Quan Hệ Của Bạn
Khi Ở Trong Mối Quan Hệ Nửa Yêu Nửa Ghét, Có Thể Bạn Sẽ Nhận Được Lời Khuyên Từ Người Quen Rằng Mối Quan Hệ Đó Thật Độc Hại Và Họ Lo Cho Bạn. Đó Là Trừ Khi Tất Cả Bạn Bè Và Gia Đình Bạn Đều Vướng Vào Những Mối Quan Hệ Thiếu Lành Mạnh Tương Tự.
Sẽ Có Những Lúc Ai Đó Nói Rằng Họ Không Thích Cách Nửa Kia Đối Xử Với Bạn. Thực Tế, Có Khả Năng Cao Rằng Bạn Bè Của Bạn Ghét Người Ấy, Và Bạn Bè Của Người Ấy Cũng Chẳng Ưa Gì Họ.
Rõ Ràng Rằng, Một Người Không Quý Trọng Bạn Bè Của Bạn Chắc Chắn Không Phải Là Người Phù Hợp Rồi. Một Người Mà Bạn Bè Của Bạn Không Có Thiện Cảm Đương Nhiên Cũng Chẳng Phải Một Lựa Chọn Tốt. Những Người Thân Cận Với Bạn Thường Có Cái Nhìn Sâu Sắc Hơn Với Những Mối Quan Hệ Của Bạn. Dù Không Phải Lúc Nào Cũng Thẳng Thắn Chia Sẻ Nhưng Khi Họ Làm Vậy, Bạn Nên Tin Rằng Đó Là Sự Lo Lắng Thật Sự Chứ Không Phải Sự Cố Ý Can Thiệp Đến Đời Sống Tình Cảm Của Bạn.
5. Xuất Hiện Yếu Tố Bạo Lực (Đừng Bỏ Qua Điều Này Vì Cho Rằng Nó Không Xảy Ra Với Bạn)
Nếu Bạn Hoặc Nửa Kia Ném Đồ Đạc, Đấm Vào Tường Hay Hét Vào Mặt Đối Phương, Bạn Đang Trải Nghiệm Sự Bạo Lực Trong Mối Quan Hệ Đó.
Bạo Lực Cảm Xúc Cũng Có Ảnh Hưởng Xấu Tương Tự Như Bạo Lực Thể Xác. Đây Không Phải Sự Nồng Nhiệt Của Tình Yêu, Tình Yêu Chân Chính Không Hề Muốn Làm Đau Hay Khiến Bạn Sợ Hãi, Cũng Không Hề Đập Phá Đồ Đạc Hay Chiếm Dụng Không Gian Riêng Tư Của Bạn Để Dọa Nạt Bạn.
Nếu Điều Này Thực Sự Xảy Ra Với Bạn, Đừng Phớt Lờ Hay Tự An Ủi Bản Thân Rằng Người Kia Làm Vậy Vì Yêu Thương Bạn.
6. Sự Ghen Tuông
Những Mối Quan Hệ Yêu – Ghét Đan Xen Thường Sở Hữu Sự Ghen Tuông Rất Mãnh Liệt, Đây Cũng Là Yếu Tố Thúc Đẩy Tính Độc Hại Trong Mối Quan Hệ Này.
Sự Phẫn Nộ Cùng Tính Chiếm Hữu Có Thể Khiến Bạn Cho Rằng Họ Quan Tâm Đến Bạn (hoặc Ngược Lại) Nhưng Đây Chỉ Đơn Thuần Là Cách Thể Hiện Của Sự Thiếu Chín Chắn Cùng Thiếu An Toàn. Một Mối Quan Hệ Lấy Sự Ghen Tuông Làm Trung Tâm Thì Không Phải Là Tình Yêu. Sự Thiếu Tin Tưởng Lẫn Nhau Ở Đây Dễ Dàng Tạo Ra Ti Tỉ Vấn Đề Về Giới Hạn, Khi Một Trong Hai Xâm Phạm Đến Sự Riêng Tư Của Người Còn Lại.
Trong Vài Trường Hợp, Sự Ghen Tuông Xuất Hiện Với Mục Đích Tốt – Như Khi Bạn Hoàn Toàn Có Lí Do Chính Đáng Khi Cảm Nhận Thấy Đối Phương Không Còn Chung Thủy. Tuy Nhiên, Với Một Mối Quan Hệ Nửa Yêu Nửa Ghét, Ghen Tuông Không Hề Đóng Vai Trò Như Vậy.
7. Không Tồn Tại Không Gian Lành Mạnh Trong Mối Quan Hệ
Nhiều Mối Quan Hệ Yêu – Ghét Đan Xen Mang Tính Phụ Thuộc, Và Đáng Buồn Thay, Chúng Lãng Mạn Hóa Yếu Tố Này. Không Hề Lãng Mạn Khi Nói Rằng Bạn Không Thể Sống Thiếu Người Kia.
Dù Rằng Chúng Ta Có Thể Nói Rằng Mình Không Thể Sống Thiếu Người Mình Yêu, Nhưng Không Đồng Nghĩa Rằng Ta Không Thể Làm Vậy. Đối Với Một Mối Quan Hệ Lành Mạnh, Tình Cảm Khiến Cuộc Sống Chúng Ta Thêm Giá Trị, Chứ Không Định Hình Lại Nó.
Một Khía Cạnh Của Hành Vi Lệ Thuộc Này Là Không Có Đủ Không Gian Lành Mạnh Trong Mối Quan Hệ. Việc Cân Bằng Thời Gian Dành Cho Nhau Và Thời Gian Cá Nhân Rất Quan Trọng, Mỗi Người Nên Được Kết Giao Bạn Bè Không Cần Sự Có Mặt Của Người Kia Và Ngược Lại. Cả Hai Nên Có Những Sở Thích Riêng, Cũng Như Khoảng Thời Gian Dành Cho Bản Thân Và Một Cuộc Sống Cá Nhân Tách Biệt Hẳn Với Cuộc Sống Bên Nhau.
Bám Dính Lấy Nhau Không Hề Lãng Mạn; Đó Chỉ Là Sự Lệ Thuộc.
8. Quá Nhiều Thời Gian Dành Ra Để Nói Về Nửa Kia
Khi Cả Hai Bên Đều Không Ngừng Than Vãn Về Mối Quan Hệ Này Với Ai Khác, Đó Xem Chừng Không Phải Là Tình Yêu.
Sao Lại Phải Bên Cạnh Một Ai Đó Mà Bạn Không Hề Thích?
Đó Chính Là Vấn Đề: Bạn Lựa Chọn Ở Lại Bởi Lẽ Bạn Có Thể Đã Quen Sống Với Cách Nuôi Dạy Như Vậy – Sống Với Người Không Hề Ưa Bạn Nhưng Lại Liên Tục Nói Họ Yêu Bạn. Điều Này Tưởng Chừng Như Rất Đỗi Bình Thường, Nhưng Bạn Lại Chẳng Cảm Thấy Vui, Và Thế Nên Bạn Than Phiền Về Nó.
Than Vãn, Rồi Lại Không Ngừng Than Vãn. Bạn Không Thể Ngừng Cằn Nhằn Mỗi Khi Nhắc Đến Người Kia Với Ti Tỉ Điều Phiền Lòng – Và Những Lí Do Vì Sao Bạn Không Thể Ngừng Mối Quan Hệ Này Cũng Dài Như Vậy.
9. Mối Quan Hệ Này Chính Là Khởi Nguồn Của Căng Thẳng, Không Phải Sự Giải Tỏa Khỏi Nó
Các Mối Quan Hệ Không Hề Có Ý Định Khiến Bạn Căng Thẳng.
Một Lượng Vừa Đủ Căng Thẳng Trong Mối Quan Hệ Là Hoàn Toàn Bình Thường Khi Cả Hai Xảy Ra Bất Đồng Hay Xuất Hiện Những Thay Đổi Trong Cuộc Sống. Thế Nhưng Bản Chất Một Mối Quan Hệ Không Nên Tạo Ra Căng Thẳng Hay Lo Âu Cho Cả Đôi Bên. Và Nếu Cuộc Sống Bạn Không Hề Trở Nên Ý Nghĩa Hơn, Rõ Ràng Rằng Mối Quan Hệ Đó Đang Làm Điều Ngược Lại.
Ngay Cả Khi Mối Quan Hệ Này Đang Rất Tốt Đẹp, Phải Chăng Bạn Có Đang Đợi Chờ Một Điều Gì Đó Khác?
Việc Này Hoàn Toàn Bình Thường Đối Với Những Người Hay Lo Âu, Nhưng Đồng Thời Đây Cũng Là Điều Những Người Trong Mối Quan Hệ Nửa Yêu Nửa Ghét Hay Gặp Phải.
Một Khi Bạn Đã Ngồi Trên Chuyến Tàu Lượn Và Dần Quen Với Nó, Bạn Sẽ Nhận Ra Mỗi Khi Mối Quan Hệ Này Đạt Đến Mức Độ Hưng Phấn Cao Nhất, Không Sớm Thì Muộn Nó Cũng Sẽ Rơi Xuống Trạng Thái Tuyệt Vọng Đến Cùng Cực.
Bạn Sẽ Cảm Thấy Đây Chỉ Như Một Lời Nói Phóng Đại Nhưng Sự Thật Chính Ra Như Vậy, Và Nó Hoàn Toàn Không Tốt Chút Nào.
Trong quan hệ này, bạn sẽ học cách làm cho mọi thứ trở nên quá lên và không ngừng cảnh giác với mọi biến đổi từ phía đối tác. Bạn sẽ không có khoảnh khắc thư giãn nào nếu sự yên bình không kéo dài.
10. Sự tồn tại trong cảm xúc khi liên kết
Đôi khi, mối quan hệ yêu - ghét tạo ra những vết thương trong quá trình gắn kết.
Bạn cảm thấy liên kết với ai đó luôn làm tổn thương bạn, và bạn luôn có nhiều lý do để giải thích cho điều đó.
Bạn nhận ra những điều tốt đẹp mà người khác không nhận thấy, bạn hiểu về họ hơn bất kỳ ai khác và bạn cảm thấy như họ đã bị đối xử không công bằng suốt đời. Vì thế, bạn bảo vệ họ khỏi sự chỉ trích, dù chỉ là nhỏ nhất từ gia đình, bạn bè. Bạn tin rằng mình có thể thay đổi họ và có hàng tá lý do để bào chữa việc họ gây tổn thương cho bạn.
Tình huống này thường xuyên xuất hiện trong những mối quan hệ lạm dụng, không khác biệt nhiều so với mối quan hệ vừa yêu vừa ghét. Cảm thấy bối rối, bạn thấy như mình không thể từ bỏ ngay cả khi đã cố gắng.
Dù có nhiều hành động thao túng trong mối quan hệ này, nhưng bạn vẫn cảm thấy mình là người gây ra mâu thuẫn.
11. Suy nghĩ về việc chia tay thường xuyên
Một mối quan hệ yêu - ghét khiến bạn chỉ muốn thoát ra khỏi nó, và suy nghĩ này không chỉ xuất hiện trong những lúc căng thẳng mà bạn đã nghĩ về nó hàng chục lần.
Bạn thậm chí đã tưởng tượng ra cuộc sống của mình khi không có người kia. Nhưng bạn vẫn giữ lấy mối quan hệ này.
Một mối quan hệ lành mạnh không khiến bạn phải suy nghĩ về việc chia tay. Và một mối quan hệ khiến bạn phải đắn đo thế này có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho bạn.
Dù bạn có suy nghĩ về việc kết thúc quan hệ hay bất kỳ viễn cảnh nào khác, bạn có thể đang rơi vào tình trạng yêu - ghét lẫn lộn.
12. Sợ hãi về sự phát triển cùng nhau
Trong những mối quan hệ yêu - ghét, đặc biệt khi có sự phụ thuộc, bạn có thể bắt đầu cảm thấy sự phát triển của bản thân trở thành vấn đề.
Bạn có thể không muốn đối phương tham gia lớp học mới, thăng tiến trong công việc hoặc làm bất cứ điều gì mà bạn cho rằng có thể làm họ xa rời mối quan hệ. Bạn muốn giữ họ dưới sự kiểm soát, khiến họ phụ thuộc vào bạn để đảm bảo họ không bỏ rơi bạn. Đó là sự đảm bảo từ cả hai phía, đảm bảo rằng mối quan hệ sẽ không đổ vỡ vì không ai muốn đối phương phát triển nếu không có sự thay đổi từ cả hai.
Để giữ sự gần gũi sai lầm đó, không ít người chấp nhận sự nghiện ngập hoặc thói xấu của đối phương.
13. Sự tiếp xúc trở nên nhạt nhòa dần
Trong mối quan hệ nửa yêu nửa ghét, bạn không tin tưởng hay tôn trọng đối phương.
Mặc dù tình yêu có nhiều yếu tố, bạn thiếu sự tin tưởng và quan tâm. Bạn có thể cảm thấy có mối liên kết với đối phương, nhưng thiếu đi sự gắn bó sâu sắc trong tâm hồn chỉ có thể có khi chấp nhận mối quan hệ một cách chân thành và không sợ hãi.
Đây không hoàn toàn là dấu hiệu, mà thực sự chỉ là phần trên của một tảng băng chìm rất, rất nguy hiểm.
Nếu không cẩn thận, bạn có thể sống cả đời mà không trải qua tình yêu thực sự, lành mạnh và đầy đủ vì mối quan hệ yêu - ghét đan xen hoàn toàn khác biệt so với tình yêu thực sự.
Làm thế nào để cứu vãn một mối quan hệ yêu - ghét đan xen?
Hãy thành thật một chút: không phải mọi mối quan hệ nửa yêu nửa ghét đều có thể cứu vãn. Sẽ cần sự chủ động tham gia từ cả hai.
Nếu thiếu sự nỗ lực từ cả hai, sẽ chỉ có một người cố gắng hàn gắn mối quan hệ trong khi người kia vẫn dửng dưng. Và không điều gì sẽ thay đổi.
Tuy nhiên, khi bạn yêu người đó và họ cũng yêu bạn, cả hai đều muốn mối quan hệ tốt hơn. Dưới đây là những gì bạn có thể làm.
1. Tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia
Nếu bạn có khả năng tiếp nhận và trả chi phí cho việc điều trị, hãy làm điều đó vì nó thực sự quan trọng. Nếu không có bảo hiểm, bạn có thể tìm kiếm các dịch vụ trị liệu miễn phí trực tuyến.
Một số nhà trị liệu cung cấp dịch vụ trực tiếp và có thể sử dụng bảng giá dựa trên thu nhập của bệnh nhân.
Tuy nhiên, một số người chọn tự chữa trị. Lý do là gì?
Bạn có tự mình chăm sóc răng của mình không? Hoặc tự mình phẫu thuật để loại bỏ ruột thừa khi bị viêm?
Một số người chọn sử dụng cốc cà phê do người pha chế làm.
Khi muốn cứu vãn mối quan hệ, hãy thực hiện những điều đáng sợ nhưng cần thiết như tham gia buổi trị liệu tâm lí và tìm lời khuyên từ chuyên gia để tìm giải pháp cho vấn đề của bạn. Họ sẽ giúp bạn nhận ra vấn đề và thậm chí hỗ trợ bạn tìm cách giao tiếp tốt hơn với mọi người.
Đừng chờ đến khi mối quan hệ rạn vỡ và bạn cảm thấy tuyệt vọng mới tìm kiếm sự giúp đỡ này.
2. Thay đổi giá trị cá nhân của bạn
Nếu ký ức thơ ấu làm bạn lo sợ trong mối quan hệ này, hãy nhớ rằng bạn xứng đáng nhận được tình yêu không điều kiện và sự chấp nhận. Bạn rất đáng quý. Giá trị của bạn không phụ thuộc vào những gì bạn làm, và bạn không cần phải hoàn hảo hay không bao giờ sai lầm. Hãy là chính bạn, chính mình ngay bây giờ.
Bạn rất đáng giá. Giá trị con người không phụ thuộc vào hành động và bạn không cần phải hoàn hảo hay không sai lầm. Hãy là chính bạn, chính mình ngay lúc này.
Khi muốn thoát khỏi vòng xoáy yêu - hận, hãy dừng việc đối xử như vậy với chính mình. Con người không thể đồng thời yêu và ghét bản thân mình, vì vậy hãy học cách yêu bản thân và khích lệ người khác làm điều đó. Cả hai đều cần điều đó.
3. Học cách phản ứng thay vì chỉ đáp ứng
Khi ngồi trên tàu lượn, bạn sẽ hình thành một cơ chế phản ứng cụ thể, nhưng đến lúc thay đổi nó, bắt đầu từ việc chú ý đến cảm xúc của mình.
Đầu tiên, hãy bắt đầu từ việc cảm nhận cơ thể của bạn. Bạn cảm thấy thế nào về vùng cổ, vai, lưng hoặc đầu? Bạn có cảm thấy khác lạ ở bụng hoặc hông không? Có gì đang đè nặng lên ngực bạn không? Hãy nhận biết cảm giác của bạn trước khi chuyển sang các bước tiếp theo. Và nhớ hít thở - hít vào sâu và thở ra đều.
Tiếp theo, hãy xác định cảm xúc của bạn. Bạn có cảm thấy tức giận? Buồn? Đôi khi, nam giới thể hiện sự buồn bã thông qua cơn giận dữ, trong khi phụ nữ lại ngược lại. Bất kể giới tính, hãy tự hỏi mình đang cảm thấy thế nào. Hãy tránh sử dụng từ 'buồn' và mô tả cụ thể hơn. Bạn đang tức giận? Chán chường? Hay xấu hổ?
Sau khi xác định được cảm xúc, hãy lắng nghe suy nghĩ về nó. Bạn có đang phân tích suy nghĩ hay động cơ của ai đó? Bạn có đang đoán mò không? Hơn nữa, bạn có đang nhớ về quá khứ, hay tập trung vào hiện tại và tương lai không?
Sau khi xác định được cảm xúc, hãy tìm nơi mà bạn có thể trải nghiệm những cảm xúc đó và lắng nghe suy nghĩ của mình trước khi hành động. Thay vì lặp lại những hành vi thường thấy khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc xúc động, hãy chọn cách phản ứng phù hợp nhất với tình huống hiện tại. Có thể là yêu cầu một chút không gian riêng hoặc chia sẻ với người khác về cảm xúc của bạn, dù bạn chọn cách nào, bạn sẽ có cơ hội lớn hơn trong việc thay đổi tình huống khi bạn bắt đầu phản hồi thay vì phản ứng ngay lập tức.
4. Sử dụng lời nói của người trưởng thành
Đối với một số người, họ vẫn giữ lại cách hành xử như trẻ con, thể hiện qua tính khí nóng nảy hoặc chỉ trích mỗi khi tức giận. Chỉ khi chúng ta sử dụng lời nói của người trưởng thành, chúng ta mới thực sự giao tiếp được. Giao tiếp về cảm xúc của chính mình, về những gì chúng ta cảm thấy trước những hành động cụ thể và cả về những gì chúng ta muốn và cần. Khi lời nói trưởng thành xuất hiện, chúng ta có thể nhờ sự giúp đỡ, yêu cầu khoảng cách cần thiết hoặc nói ra những điều chúng ta cần. Một cách giao tiếp tốt hơn sẽ khiến mối quan hệ trở nên lành mạnh hơn, đầy yêu thương. Đã đến lúc bạn nhận ra rằng sự gần gũi, thân thiện và đam mê có thể đến mà không cần phải trải qua những xung đột. Đã đến lúc bạn tìm ra lời nói trưởng thành của mình.
5. Xây dựng ranh giới rõ ràng
Những người trong mối quan hệ thường không có ranh giới rõ ràng. Tuy nhiên, nếu có, bạn sẽ dễ dàng loại bỏ sự căm hận trong mối quan hệ hoặc thậm chí chấm dứt nó.
Trong quá trình cứu vãn mối quan hệ, bạn cần đề ra một số ranh giới cho bản thân và cũng cần tôn trọng ranh giới của đối phương. Để thiết lập ranh giới, hãy xác định rõ những gì bạn cần và mong muốn từ đối phương, và bạn cũng nên xác định hậu quả nếu một trong hai vượt quá ranh giới.
Ví dụ, “Em luôn sẵn lòng thảo luận với anh, nhưng nếu anh nói chuyện với em một cách khó chịu, em sẽ không muốn tiếp tục và cũng không muốn ở lại đây.” Bạn thẳng thắn cho biết bạn luôn sẵn lòng thảo luận nhưng sẽ từ chối khi nó trở thành cuộc tranh cãi.
Ranh giới cần phải rõ ràng và được tuân thủ, đôi khi cần thời gian để thích nghi. Việc xác định và tuân thủ ranh giới không phải lúc nào cũng dễ dàng hay tự nhiên với mọi người, nhưng khi thực hành đủ lâu, mọi người sẽ trở nên quen với chúng.
6. Tạo dựng sự hỗ trợ bền vững từ bên ngoài
Khi bạn muốn mối quan hệ tốt đẹp, bạn cần sự hỗ trợ từ các mối quan hệ xã hội khác.
Cả hai nên có mối quan hệ riêng và dành thời gian cho họ, ngay cả khi không có mặt nửa kia. Bạn cũng cần xây dựng các mối quan hệ khác vì khi bạn rơi vào mối quan hệ phức tạp, bạn đang đe dọa các mối quan hệ khác. Bạn bè có thể đã phải nghe bạn than phiền về người kia, nhắc nhở về họ khi nói chuyện với bạn, hoặc đưa ra lời khuyên mà bạn không chấp nhận. Hoặc có thể bạn đã ít quan tâm đến bạn bè từ khi có mối quan hệ.
Trong quá trình xây dựng sự hỗ trợ, bạn cần hàn gắn mối quan hệ trước đó và sửa đổi hành động của mình. Đừng để mối quan hệ với người khác trở thành một cơn ác mộng chỉ vì bạn không xin lỗi và sửa đổi. Xây dựng lòng tin mất thời gian, nhưng nó đáng giá.
7. Giải quyết sự lệ thuộc không cần thiết
Sự phụ thuộc có thể bắt nguồn từ tuổi thơ hoặc hình thành qua quá trình trưởng thành. Trong mối quan hệ phức tạp, sự phụ thuộc thường xuất phát từ cảm giác không an toàn. Việc nhận biết và hiểu về sự phụ thuộc không cần thiết giúp tăng sự tự tin. Hiểu rõ bản thân giúp bạn hiểu rõ hơn về hành vi của mình và đồng thời cũng hiểu rõ hơn về đối phương.
8. Đón nhận mối quan hệ tích cực
Muốn trở thành người tốt hơn, bạn cần biết cách xây dựng mối quan hệ lành mạnh. Trước đây, bạn có thể hiểu sai khi cho rằng những hành vi độc hại là biểu hiện của tình cảm.
Bạn cần học cách nhận biết mối quan hệ tích cực - qua các dấu hiệu cho thấy đó là quyết định đúng đắn.
Hơn việc nhận biết, bạn cần học cách thích nghi với sự không thoải mái ban đầu khi rời xa môi trường độc hại mà bạn đã quen thuộc.
Khi từng nghĩ rằng mối quan hệ yêu – ghét là tình yêu, việc chuyển sang một mối quan hệ lành mạnh có thể gây kỳ lạ. Điều này có thể tạo ra lo lắng không cần thiết. Bạn có thể nghi ngờ tình cảm của đối phương hoặc luôn trải qua sự biến đổi trong tâm trạng, nhưng bạn sẽ dần quen với những thay đổi tích cực này.
Hãy nhận ra rằng, mối quan hệ tích cực là biểu hiện của tình yêu, không phải là sự thiếu nhiệt huyết. Sự tích cực hiện hữu trong cách giao tiếp tôn trọng, việc duy trì khoảng cách lành mạnh trong mối quan hệ, sở thích và bạn bè riêng biệt, ranh giới phù hợp và khả năng giải quyết xung đột.
Đối với những người chưa từng trải qua mối quan hệ tích cực, tất cả điều này có thể làm họ sợ hãi và do dự. Tuy nhiên, việc nhận biết và chấp nhận sự tích cực là cách duy nhất để xây dựng những mối quan hệ tốt hơn.
Kết luận về mối quan hệ yêu – ghét đan xen?
Những mối quan hệ yêu – ghét đan xen cần kết thúc, nhưng không có nghĩa là bạn phải bỏ rơi hoặc bị bỏ rơi. Thay vào đó, một mối quan hệ dựa trên niềm tin mới là chìa khóa.
Không thể có tình yêu nào phát triển khi hận thù còn tồn tại.
Có thể bạn sẽ trải qua những ngày tồi tệ, khi bạn ngờ vực về mối quan hệ này và có thể bạn sẽ trải qua những ngày nhàm chán, khi bạn tự hỏi sự mãnh liệt của tình yêu đã đi đâu hết. Đôi khi, bạn cũng sẽ thấy mất kết nối với đối phương và cố gắng hàn gắn điều đó.
Nhưng sau cùng, thù hận không thể tồn tại trong một mối quan hệ tích cực, và sự tích cực cũng không thể phát triển khi thù hận còn đó.
Những mối quan hệ nửa yêu nửa ghét phổ biến đến nỗi chúng ta cho rằng chúng là điều bình thường, và mặc dù một mối tình lãng mạn từ kẻ thù thành tình nhân sẽ thật tuyệt để đọc hay xem, đừng nên áp dụng điều đó vào cuộc sống.
Một cá nhân ưa thích việc đẩy bạn ra xa chỉ để thu hút bạn nhiều hơn thực chất không hề có tình cảm với bạn. Họ chỉ đang thể hiện sự thiếu trưởng thành hay những vết thương tâm lí còn đọng lại ở họ và tất nhiên, ai trong chúng ta cũng đã từng một lần vướng phải dạng tình cảm này.
Nhưng điều đó không có nghĩa rằng ta không xứng đáng được yêu hay không thể đón nhận một tình cảm lành mạnh.
Và khi bạn bỏ công sức và hành động, bạn sẽ dần nhận ra một tình yêu thực sự còn mãnh liệt hơn những mối quan hệ không thể sống cùng nhưng cũng không thể sống thiếu.
