Buzz
Một trong những điều tuyệt vời về hạnh phúc là mọi người luôn tìm kiếm nó, dù có nhiều kiến thức về hạnh phúc ngoài kia. Thực tế, nhiều sách tự lực có thể giúp bạn trở nên hạnh phúc hơn và sống vui vẻ hơn.
Mặc dù điều này có thể chứng minh rằng nhiều cuốn sách không hiệu quả, nhưng chắc chắn vẫn có những viên ngọc quý giữa chúng. Tôi đã đọc qua vô số cuốn sách về hạnh phúc và tổng hợp lại thành một tuyển tập phổ biến nhất, thể hiện tốt nhất chủ đề ngày hôm nay.
Trước khi đi vào danh sách những cuốn sách mang lại hạnh phúc, đây là các tiêu chí mà chúng tôi đã sử dụng để chọn lọc từ vô số sách về hạnh phúc.
Quan điểm cá nhân:
Tư duy thực tế:
Khám phá:
1. 10% Hạnh Phúc Hơn - Dan Harris
Một phương pháp được nhiều người khuyên dùng để đạt được cuộc sống hạnh phúc là thiền định. Nhiều người ca ngợi rằng thiền định đã thay đổi cuộc sống của họ, và từ đó họ khuyến khích người khác bắt đầu thực hành thiền.
Thiền định là một môn học tuyệt vời, nhưng vẫn còn nhiều người chưa hiểu rõ hoặc cho rằng nó quá cao siêu. Đó là lý do cuốn sách '10% Hạnh Phúc Hơn' ra đời. Tác phẩm của Dan Harris mang đến cho độc giả cái nhìn độc đáo về thiền định. Thay vì tập trung vào những điều mà các blogger thường giải thích qua các bài đăng của họ, Harris đã trình bày về thiền định theo một cách rất riêng.
2. Dự Án Hạnh Phúc - Gretchen Rubin
Đây là một tác phẩm bạn có thể thấy trong danh sách sách bán chạy nhất của New York Times. Tác giả Gretchen Rubin đã dành trọn một năm để thử nghiệm nhiều giả thuyết khác nhau về những điều mang lại hạnh phúc cho cuộc sống, và kết quả là một cuốn sách xứng đáng với danh hiệu này.
Sau một năm dày công nghiên cứu, bà bắt đầu ghi lại những thành tựu, xem cái nào hiệu quả và cái nào không. Chúng trở thành lời khuyên, chúng ta biết chúng phải được lựa chọn. Dù Rubin không thể nêu hết, sự hiểu biết sâu sắc của bà giúp bạn tìm thấy niềm vui trong cuộc sống.
3. Thịnh vượng - Arianna Huffington
Arianna Huffington, người sáng lập The Huffington Post, luôn thu hút ánh nhìn. Trong Thịnh vượng, bà chia sẻ về cuộc khủng hoảng thể chất và tinh thần thay đổi cuộc sống.
Để hạnh phúc hơn, quan trọng là giải quyết vấn đề một cách hiệu quả. Dù cuộc sống tẻ nhạt, quyển sách này giúp bạn nhìn lại và phát triển bản thân.
4. Hiện tại hơn là Hoàn hảo - Shauna Niequist
Có rất nhiều rào cản ngăn mọi người đạt được hạnh phúc, nhưng hầu hết đều do chính họ tạo ra. Một rào cản phổ biến là cầu toàn. Đôi khi bạn không thể tiến lên nếu không đạt được thành công, hoặc bạn dành quá nhiều thời gian để mọi thứ hoàn hảo.
Lối suy nghĩ này có thể tốn nhiều thời gian và Shauna Niequist đã quá quen với điều đó. Đó là lý do mà bà viết nên cuốn sách này. Bà cũng là một người có xu hướng hoàn hảo giống như nhiều người trong số chúng ta và bà cũng dành nhiều thời gian giúp những người như bà trong tình huống như vậy bằng một cách hoàn toàn mới.
Và tất nhiên, điều đó không hề dễ dàng. Niequist đã giải thích, sự thay đổi đòi hỏi sự dũng cảm, đơn giản hóa cuộc sống, từ chối nhiều việc. Thông qua cuốn sách, quá trình này sẽ giúp bạn kết nối với bên trong của mình và giảm bớt ảnh hưởng của xu hướng này đối với cuộc sống của bạn.
5. Nghệ Thuật Hạnh Phúc - Tiến sĩ Cutler
Xuất bản năm 2009, cuốn sách được viết bởi Tiến sĩ Cutler dựa trên cuộc phỏng vấn được tiến hành với Đức Đạt Lai Lạt Ma - người được cho là hạnh phúc và được yêu quý nhất trên thế giới.
Cuộc phỏng vấn mà Tiến sĩ Cutler đã tiến hành hồi đó kéo dài cả tuần, và cả hai đã nói về cảm giác bình yên và hạnh phúc của Đức Đạt Lai Lạt Ma trong cuốn sách. Thông qua những cuộc phỏng vấn này, mục tiêu của cuốn sách này là giúp độc giả đạt được mức độ tương tự—hoặc có được một số quan điểm mới về hạnh phúc.
Trên hết, Tiến sĩ Cutler đưa ra những quan điểm dựa trên khoa học của riêng mình cùng với những lời dạy của Đức Đạt Lai Lạt Ma, mang đến một cái nhìn sâu sắc mới về ý nghĩa của hạnh phúc.
6. Hạnh Phúc Chân Thành - Martin Seligman
Theo ông, hạnh phúc thật sự và lâu dài bắt nguồn từ việc tập trung vào điểm mạnh của bản thân thay vì luôn chú ý đến điểm yếu của mình. Trong khi vẫn có nhiều lời khuyên như: đừng quá bận tâm vào những điều tiêu cực mà hãy tập trung vào những điều tích cực, quyển sách này nhấn mạnh vào những điều rõ ràng, đồng thời cung cấp những lời khuyên thực tế dựa trên các nghiên cứu về tâm lý học.
Thông qua cuốn sách, Seligman chia sẻ về 24 điểm mạnh và ưu điểm tạo nên ý thức của chúng ta. Ông cũng giải thích cách chúng ta có thể nhận biết được những đặc điểm của từng người và làm thế nào để tận dụng chúng trong các khía cạnh khác của cuộc sống. Bằng cách này, bạn có thể nhận ra rằng bạn đang sống một cuộc sống hạnh phúc và từ từ hòa mình vào hạnh phúc thực sự của mình.
7. Vấp Ngã Trên Con Đường Hạnh Phúc - Daniel Gilbert
Được viết bởi Giáo sư Daniel Gilbert, đây là một quyển sách thú vị mà bạn nên đọc. Nội dung chính của quyển sách dựa trên sự thật rằng hầu hết chúng ta thường không thực sự biết cách làm cho bản thân trở nên hạnh phúc hơn.
Trong nghiên cứu của ông, ông áp dụng kiến thức từ nhiều lĩnh vực như tâm lý học, thần kinh học, kinh tế học và triết học để giải thích lý do tại sao chúng ta không thể trở nên hạnh phúc và làm thế nào để chúng ta có thể tìm thấy hạnh phúc thông qua thông tin đó. Ông cũng khám phá ra một khía cạnh khác của cuốn sách mà những quyển sách khác thường không chú trọng, đó là động lực của con người.
8. Bẫy Hạnh Phúc - Russ Harris
Tiến sĩ Russ Harris có chuyên môn trong lĩnh vực y học tập trung chủ yếu vào việc kiểm soát căng thẳng. Ông đào tạo cho các chuyên gia, nhà tâm lý học, bác sĩ và những chuyên gia chăm sóc sức khỏe về ý thức tiềm thức. Dựa trên kinh nghiệm của mình, Tiến sĩ Harris đã xuất bản cuốn sách này vào năm 2013.
Trong cuốn sách tự lực này, ông đưa ra những phương pháp thực tế và truyền đạt niềm tin vào sự hạnh phúc thông qua ACT (Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết). Thực tế, ACT được công nhận là một phương pháp tiếp cận hiệu quả trong tâm lý trị liệu và đã được nhiều nghiên cứu chứng minh hiệu quả của nó.
Với những tiến bộ đó, Tiến sĩ Harris giải thích nhiều vấn đề, những ý tưởng phổ biến về hạnh phúc và cho rằng chúng là sai lầm và không chính xác. Ông cũng cho rằng, những ý tưởng và quan niệm này có thể làm ta trở nên căng thẳng, lo lắng và chán nản hơn.
9. Ưu Tiên Hạnh Phúc - Shawn Achor
Là giáo sư đại học Harvard và cũng là đồng tác giả của khóa học 'Happiness' tại Harvard, ông Shawn Achor tiết lộ về 7 nguyên tắc cơ bản của tâm lý học tích cực. 7 nguyên tắc này được xây dựng dựa trên cuộc khảo sát với hơn 1600 sinh viên ngành hạnh phúc và tiềm năng con người. Đây là cuộc khảo sát lớn nhất từ trước đến nay.
Với quy mô thử nghiệm lớn như vậy, có thể xem cuốn sách như một hướng dẫn thực tế về những cách khả thi để trở nên hạnh phúc hơn.
10. Hạnh Phúc Là Việc Bên Trong - Sylvia Boorstein
Cuốn sách này do Sylvia Boorstein viết, mở đầu bằng hai câu hỏi gợi mở:
Làm thế nào để tiếp tục kết nối với cuộc sống mỗi ngày? Làm thế nào để duy trì tinh thần vui vẻ và tiếp tục yêu thương trong bối cảnh cuộc sống phức tạp, đầy thách thức và thất vọng?
Dựa vào hai câu hỏi trên, có thể nói rằng đây là một cuốn sách truyền cảm hứng mang đến lời khuyên chi tiết và kiến thức sâu rộng. Boorstein nhận ra rằng, bất kể những trở ngại, chúng ta vẫn có thể tìm thấy hạnh phúc. Cuốn sách này dựa trên 30 năm kinh nghiệm của bà và có thể cung cấp lời khuyên giúp bạn sống cuộc sống hạnh phúc hơn.
11. Giả Thiết Về Hạnh Phúc - Jonathan Haidt
Cuốn sách này được viết bởi một giáo viên tâm lý học và là quyển sách đầu tiên của Jonathan Haidt dành cho mọi lứa tuổi. Điều đáng chú ý của cuốn sách là nó lấy cảm hứng từ hai khía cạnh của khoa học và triết học.
Mục tiêu của cuốn sách là kết nối tư duy truyền thống với niềm tin hiện tại và cách chúng ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn. Ví dụ, như thông điệp rằng 'Những thứ không giết chết bạn sẽ làm bạn mạnh mẽ hơn' hay 'Hạnh phúc nằm trong chính chúng ta', có thể được truyền đạt giữa các thành viên trong gia đình.
Vấn đề là, chúng ta thường không đặt câu hỏi về những sự thật hiển nhiên và dựa vào suy nghĩ khác biệt của chính mình. Ví dụ, khi chúng ta thực sự cảm thấy hạnh phúc; khi chúng ta kiếm được nhiều tiền, tìm thấy tình yêu đích thực hoặc đạt được thành công lớn. Cuốn sách này được viết từ góc độ của quan điểm truyền thống và bổ sung thêm yếu tố khoa học hiện đại một cách đặc biệt.
12. Công Thức Hạnh Phúc - Neil Pasricha
Sở hữu bằng cử nhân kinh doanh của Đại học Harvard, Neil Pasricha là người đại diện của các cuộc hội thảo TED nổi tiếng và cũng là người sáng lập Viện Nghiên Cứu Hạnh Phúc Toàn Cầu. Trong cuốn sách này, ông cung cấp 9 bí mật về hạnh phúc và giúp độc giả nhận ra rằng để có được những thứ bạn muốn, dù bạn không muốn như thế nào và có thể đạt được những gì.
Vẫn còn nhiều ý kiến đa dạng về cách suy nghĩ độc đáo của cuốn sách. Tuy nhiên, việc đọc một cuốn sách với những ý tưởng phổ biến và được trình bày một cách hoàn toàn mới sẽ là một trải nghiệm mới mẻ. Cuối cùng, cuốn sách mang lại những lời khuyên thực tế và hài hước cho bạn.
13. Yếu Tố Hạnh Phúc - Kirk Wilkinson
Cuốn sách cuối cùng trong danh sách là 'Yếu Tố Hạnh Phúc' của tác giả Kirk Wilkinson. Được xuất bản vào năm 2008, cuốn sách này vẫn mang lại những lời khuyên thiết thực và giá trị cho đến ngày nay.
Ví dụ, tại trang 33 của cuốn sách, Wilkinson đã viết: 'Hãy thay đổi cách bạn nhìn về mọi thứ... và cũng cần phải thay đổi thứ bạn đang nhìn.'
Đoạn trích trên đã cho chúng ta thấy một số khía cạnh mà cuốn sách muốn nhấn mạnh, đó là cách chúng ta đối diện với khó khăn và vượt qua chúng. Với độ dài phù hợp, cuốn sách này giúp chúng ta nhận ra rằng chúng ta không bị giới hạn bởi hoàn cảnh hoặc vấn đề mà chúng ta gặp phải.
Kết Luận
Dù hiện nay có vô số sách về hạnh phúc, vẫn có nhiều góc nhìn khác nhau về ý nghĩa của nó. Trong số đó, có những cuốn sách đẩy bạn suy ngẫm sâu hơn về hạnh phúc trong khi cung cấp lời khuyên để vượt qua khó khăn. Nhờ đó, bạn có thể cảm thấy mình đang tiến gần hơn đến cuộc sống hạnh phúc và thỏa mãn.
