Buzz
Năm ngoái là một giai đoạn khó khăn với tôi, khi tôi trải qua trầm cảm và lo lắng. Nhìn những người phụ nữ xinh đẹp, thành công, tôi thường tự hỏi: Làm thế nào họ có được cảm giác “tuyệt vời” như vậy? Họ làm gì để luôn giữ được trạng thái đó?
Tôi muốn khám phá và chia sẻ bí mật này với những phụ nữ giống như tôi, để chúng tôi có thể cảm nhận được hạnh phúc như họ. Để kích thích năng lượng sáng tạo, tôi đã hỏi những người quen: Góc nhìn và thói quen chăm sóc bản thân của họ là gì?
Những gì họ chia sẻ khiến tôi ngạc nhiên và học hỏi được nhiều. Nếu tôi có thể áp dụng, bạn cũng có thể. Dưới đây là 13 công thức yêu bản thân đơn giản dành cho bạn!
Ngừng ngay việc so sánh bản thân với người khác
Chúng ta thường có xu hướng cạnh tranh, nên việc so sánh bản thân với người khác là điều dễ hiểu. Nhưng điều này tiềm ẩn nhiều rủi ro. So sánh bản thân với người khác là vô ích vì bạn là một cá thể độc nhất. Hãy tập trung vào bản thân và hành trình của bạn. Đặt năng lượng đúng chỗ sẽ giúp bạn cảm thấy tự do hơn.
Đừng để ý đến ý kiến của người khác
Tương tự như vậy, đừng để những gì xã hội nghĩ hoặc mong đợi từ bạn ảnh hưởng đến bạn. Bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người, điều đó chỉ lãng phí thời gian và cản trở hành trình trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Hãy cho phép mình được mắc sai lầm
Từ thời trẻ, chúng ta thường nghe rằng “không ai hoàn hảo, ai cũng mắc lỗi”. Nhưng khi lớn lên, chúng ta cảm thấy mình không còn được phép sai lầm. Đừng tự trách mình! Sai lầm giúp bạn học hỏi và trưởng thành. Hãy chấp nhận quá khứ và nhận ra rằng bạn đang thay đổi, trở nên chín chắn hơn từ con người của ngày hôm qua đến con người của hôm nay và tương lai.
Vì thế, hãy bỏ qua giọng nói trong đầu bạn nói rằng bạn cần phải hoàn hảo. Hãy mắc sai lầm - càng nhiều càng tốt! Những bài học từ đó là vô giá.
Nhớ rằng giá trị của bạn không nằm ở ngoại hình
Rất nhiều thứ trên đời này khiến bạn quên mất điều này: Bạn có giá trị vì bạn là chính bạn, dù cơ thể bạn có hình dáng ra sao.
Vì thế, hãy mặc những gì bạn yêu thích. Hãy chọn những trang phục khiến bạn tự tin, thoải mái và hạnh phúc.
Đừng ngại tránh xa những người bạn độc hại
Năng lượng của mỗi người đều có sức ảnh hưởng lớn. Nếu ai đó mang đến cho bạn năng lượng tiêu cực và không chịu trách nhiệm về điều đó, hãy hạn chế tiếp xúc với họ. Đừng sợ hãi khi làm điều này. Đây là quyền của bạn và cũng mang lại lợi ích cho bạn.
Hãy bảo vệ năng lượng của bạn. Tránh xa những tình huống hoặc con người cản trở sự phát triển của bạn không khiến bạn trở thành người thô lỗ đâu!
Hãy hiểu và đối mặt với những nỗi sợ hãi của bạn
Giống như việc phạm lỗi, nỗi sợ là điều tự nhiên và rất con người. Đừng phủ nhận nỗi sợ của bạn - hãy thấu hiểu chúng. Điều này có thể giúp bạn giải tỏa tinh thần. Việc tự tìm hiểu về nỗi sợ sẽ giúp bạn nhận ra và giải quyết các vấn đề trong cuộc sống, cũng như làm dịu đi nỗi niềm suy tư.
Tin tưởng vào bản thân để đưa ra quyết định cho chính mình
Chúng ta thường nghi ngờ khả năng và sự lựa chọn của bản thân, ngay cả khi biết điều gì là tốt nhất. Hãy tin vào trực giác của mình. Bạn không xa rời thực tế đâu. Bạn hiểu rõ bản thân hơn bất kỳ ai, vì vậy hãy là người ủng hộ chính mình nhiều nhất.
Hãy đón nhận những cơ hội cuộc sống mang lại hoặc tự tạo ra chúng
Không có thời điểm nào là hoàn hảo để làm điều bạn muốn. Hiếm khi mọi thứ diễn ra theo kế hoạch, nhưng điều đó không nên ngăn bạn đạt được mục tiêu và ước mơ. Hãy nắm giữ khoảnh khắc hiện tại vì nó có thể không bao giờ quay lại.
Đặt bản thân lên hàng đầu
Đừng cảm thấy áy náy khi làm điều này. Nhất là nếu bạn thường đặt người khác lên trên chính mình. Hy sinh là một đức tính tốt, nhưng không nên biến nó thành thói quen thường xuyên, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn.
Hãy tìm thời điểm thích hợp để 'xả stress'. Nếu không giải tỏa áp lực và nạp lại năng lượng, bạn sẽ cảm thấy bức bối với chính mình. Hãy khám phá những hoạt động giúp bạn giảm bớt căng thẳng hiện tại.
Hãy cảm nhận trọn vẹn cả nỗi đau và niềm vui.
Cho phép bản thân trải nghiệm mọi cảm xúc. Đối mặt với nỗi đau, cảm nhận niềm vui, và đừng giới hạn cảm xúc của mình. Như nỗi sợ, nỗi đau và niềm vui sẽ giúp bạn hiểu rõ bản thân và nhận ra rằng bạn mạnh mẽ hơn những cảm xúc đó.
Rèn luyện sự tự tin, dũng cảm trước đám đông mà không hề sợ hãi.
Hãy tập thể hiện suy nghĩ của mình. Tự tin giống như cơ bắp - càng rèn luyện càng trở nên mạnh mẽ. Đừng chờ đợi sự cho phép để có vị trí trong bữa tiệc. Tham gia cuộc trò chuyện. Đóng góp suy nghĩ của bạn. Hành động và biết rằng ý kiến của bạn cũng quan trọng như người khác.
Thấy được vẻ đẹp trong những điều giản dị.
Hãy cố gắng chú ý đến ít nhất một điều nhỏ bé và xinh đẹp xung quanh bạn mỗi ngày. Tập trung và biết ơn nó. Lòng biết ơn không chỉ mang đến ý tưởng mới mà còn là chìa khóa để bạn hạnh phúc hơn.
Hãy đối xử tử tế với bản thân.
Thế giới đầy rẫy những lời cay nghiệt - đừng tự thêm mình vào đó. Hãy nói những lời đẹp đẽ với chính mình, đừng tự gọi mình bằng những từ không hay. Chúc mừng bản thân. Bạn đã trưởng thành rất nhiều. Đừng quên tự thưởng cho mình, không chỉ vào ngày sinh nhật!
Lời cuối.
Dù bạn không nhận ra sức mạnh của mình, hãy nghĩ về hành trình bạn đã đi qua và tồn tại ra sao. Bạn đang ở đây, ngay lúc này, vẫn đang sống và học hỏi. Hãy kiên nhẫn. 'Yêu' bản thân không phải là điều xảy ra sau một đêm, nhưng sau một thời gian, nó sẽ nhen nhóm trong tim bạn.
Dường như bạn luôn nỗ lực hàng ngày, nhưng sẽ có một ngày, bạn sẽ nhìn lại và nhận ra những bước đi đã dẫn bạn đi qua một quãng đường dài!
