Buzz
Tất cả chúng ta đều ao ước sống cuộc sống trọn vẹn, hạnh phúc và trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân. Sức khỏe tinh thần và thể chất đều quan trọng, nhưng chỉ có sự cân bằng hài hòa giữa hai yếu tố này mới thực sự giúp chúng ta tiến bộ.
Dưới đây là 15 bí quyết tuyệt vời nhất để cải thiện sự cân bằng giữa tâm hồn và cơ thể của bạn:
1. Uống đủ nước.
Duy trì việc uống nước đủ mức là quan trọng để duy trì hoạt động cơ thể. Hãy uống nước đều đặn trong ngày để tránh cảm giác khát và duy trì sức khỏe.
2.
Cảm Thấy Chai Nước Lớn Là Động Lực
2. Tập Trung vào Cốt Lõi
Làm Việc Cốt Lõi
Cải Thiện Sự Ổn Định và Tư Thế
3. Ăn Rau Củ Mỗi Bữa Ăn
Ăn Rau Củ Mỗi Bữa Ăn
Hầu Hết Chúng Ta Thiếu Rau Trong Bữa Ăn
Xây Dựng Bữa Ăn với Rau
4. Thiền Hoặc Thở Sâu Hàng Ngày
Lợi Ích Của Thiền và Thở Sâu
Tăng Năng Lượng và Sự Thư Thái
Thực Hiện Thiền Hoặc Thở Sâu
5. Thách Thức Bản Thân
Thách Thức để Phát Triển
Nếu không Thách Thức Bản Thân, Không Phát Triển
Thách Thức Tinh Thần và Thể Chất
6. Học Thêm Kỹ Năng Mới
Mở Rộng Kỹ Năng
Học Kỹ Năng Mới Để Phát Triển
Thực Hiện Các Dự Án Nghệ Thuật Mới
7. Uống Men Vi Sinh Hàng Ngày
Tăng Cường Men Vi Sinh
Probiotics Hỗ Trợ Hệ Tiêu Hóa
8. Khám Phá Thế Giới Của Men Vi Sinh
Tăng Cường Sức Khỏe
Tập Luyện Sức Mạnh và Sức Bền
Cảm Thấy Mạnh Mẽ
9. Hạn Chế Cà Phê
Giảm Cà Phê
Giảm CaffeineTác Động Của Caffeine
Giới Hạn Uống Cà Phê
10. Hài Hước Mỗi Ngày
Thực Hành Cười Hằng Ngày
Tôi thực sự học được mẹo này từ một người bạn cấp hai. Tôi thấy cô ấy mỉm cười với mình trong gương và hỏi cô ấy đang làm gì. Cô ấy nói với tôi rằng cô ấy đã luyện tập nụ cười của mình hàng ngày vì nó khiến cô ấy cảm thấy dễ chịu.
Thực Hành Cười Hằng Ngày
Tạo Khẳng Định Tích Cực
Nhắc Nhở Về Sức Mạnh Của Bạn
Ghi Chú Khẳng Định
'Bạn Đủ Sức Thành Công'
'Hôm Nay Tôi Tràn Đầy Năng Lượng'
'Tôi Có Thể Vượt Qua Mọi Thử Thách'
Sử Dụng Giấm Táo
Tận Hưởng Lợi Ích của Giấm Táo
ACV và Sức Khỏe
Giải Độc Tự Nhiên với ACV
Mở Rộng Kiến Thức
Khám Phá Điều Mới
Tăng Cường Tri Thức với Sách
Hưởng Lợi Từ Việc Đọc Hằng Ngày
Xanh Mát Với Cây Cỏ
Nuôi Dưỡng Một Góc Xanh
Tạo Không Gian Sống Tươi Mát
Khám Phá Vẻ Đẹp của Thiên Nhiên
15.
Viết một nhật ký về cơ thể của bạn.
Đặt cho bản thân một lợi ích đặc biệt. Hãy đi mua ngay một cuốn nhật ký. Bắt đầu ngay hôm nay bằng cách ghi lại cảm giác của bạn, bất kỳ biến đổi nào trong cơ thể, mọi cơn đau bạn gặp phải (bao gồm cả đau đầu, đau họng, cảm giác bị chèn ép tại dây thần kinh, v.v.) và ghi chú lại. Bạn có thể đi sâu hơn bằng cách ghi lại những gì bạn đã ăn và xác định nếu bạn đã thực hiện bất kỳ hoạt động nào ngoài các hoạt động hàng ngày của bạn.
Điều này rất quan trọng vì chúng ta cần nhận thức về cơ thể của chính mình. Chúng tôi không chỉ là người hiểu rõ nhất về cơ thể của chúng mình mà còn là người ủng hộ mạnh mẽ nhất khi nói đến sức khỏe của chúng tôi. Việc ghi nhật ký về cơ thể sẽ hỗ trợ bạn khi trí nhớ của bạn không ghi nhớ được các trường hợp đau không rõ nguyên nhân, trễ kinh hoặc các dấu hiệu bất thường trên da.
Mối quan hệ giữa tâm trí và cơ thể của chúng ta là một mối liên kết mạnh mẽ. Đối xử đúng đắn với bản thân và tôn trọng mối liên kết này sẽ thực sự giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình!
