Buzz
Không Cần Trang Điểm Quá Cầu Kì: Thực Hiện Những Lựa Chọn Chủ Động
15 Bước Hướng Đến Phát Triển Bản Thân
15 Phương Pháp Dễ Thực Hiện Giúp Phát Triển Bản Thân
1. Sống Trọn Vẹn Mỗi Ngày
Hôm Nay Mới Là Món Quà Quý Giá
2. Lập Kế Hoạch
Trước Khi Ngủ, Lập Danh Sách Công Việc Ngày Mai
3. Viết Nhật Ký
Nhật Ký: Cách Thực Tế để Hiểu Rõ Bản Thân
4. Dành Thời Gian Cho Bản Thân
Thực hiện những việc mà bạn cảm thấy thực sự quan trọng đối với bản thân. Một phần quan trọng trong việc đảm bảo bạn đang ở trong tình hình tốt là lựa chọn những hành động tích cực mà không lãng phí qua lo lắng về bản thân. Hãy giúp đỡ người khác, xem như đó cũng là cách giúp bản thân. Nếu bạn đang tự hỏi liệu mình có ích kỷ hay không, hãy dừng lại và tự đặt câu hỏi liệu bạn có muốn khuyến khích người khác thực hiện những điều mà bạn nghĩ, hoặc giúp họ theo đuổi ước mơ của họ hay không? Nếu bạn đã từng có cơ hội để thực hiện đam mê của mình, thì bây giờ chính là thời điểm đó.
Bước tiếp theo sau khi quyết định ưu tiên bản thân là học cách nói 'KHÔNG'. Đó không chỉ là một từ ngữ, mà còn là một lời nhắc nhở nhẹ nhàng rằng “KHÔNG” thực sự là một câu trả lời hoàn chỉnh. Sự kiệt sức thường xuyên xảy ra, vì vậy hãy dành thời gian để nạp năng lượng và bảo vệ sức khỏe của bạn. Nếu bạn không muốn tham dự một sự kiện, đừng bắt buộc bản thân. Nếu bạn cảm thấy áp lực với khối lượng công việc của mình, hãy tự tin nói ra. Tự chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ, đó là điều thông minh. Bạn không thể giúp đỡ người khác nếu bạn không tự giúp đỡ bản thân trước.
Không có cách nào nhanh hơn để phát triển bản thân ngoài việc có một người hướng dẫn cùng bạn thực hiện những mục tiêu của mình. Một huấn luyện viên sẽ giúp bạn xác định rõ những gì bạn thực sự muốn. Sau đó, họ sẽ hỗ trợ bạn lên kế hoạch và khích lệ bạn, đồng thời gánh vác trách nhiệm để đạt được mục tiêu của mình. Trung bình, những người có huấn luyện viên tiến xa hơn và đạt được kết quả nhanh hơn so với những người tự mình cố gắng.
Thử đặt ra mục tiêu mới và tìm cách đạt được chúng. Bạn sẽ không bao giờ biết bạn có thể làm được điều gì cho đến khi bạn thử. Một điều mới mẻ không chỉ giúp bạn phát triển kỹ năng, mà còn mở ra cơ hội và trải nghiệm mới. Đừng ngần ngại thử sức với những thách thức mới, vì chúng có thể dẫn đến những khám phá và thành công đáng giá.
Tự hỏi, 'Tôi cần gì để thực sự cảm thấy hạnh phúc và đạt được mục tiêu của mình?' và sau đó, hãy dành thời gian và nỗ lực để đáp ứng những nhu cầu đó. Đừng đặt bất kỳ ai lên trên bản thân mình, bởi vì bạn không thể giúp đỡ người khác nếu bạn không đủ mạnh mẽ. Hãy trân trọng bản thân và sức khỏe của mình trước khi quan tâm đến người khác.
Khi bạn tự yêu thương và chăm sóc bản thân, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn để giúp đỡ người khác. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người có kinh nghiệm và kiến thức. Hãy mở lòng và tận dụng mọi cơ hội để học hỏi và phát triển. Bằng cách này, bạn sẽ không chỉ làm tốt hơn cho bản thân mình mà còn có thể góp phần vào sự phát triển của cộng đồng xung quanh.
Rời khỏi khu vực thoải mái và thay đổi thói quen của bạn sẽ đẩy mạnh khả năng phục hồi của bạn và tăng cường lòng tự tin. Điều này có thể là một bước quan trọng như việc khám phá một nơi mới trên thế giới. Hoặc đơn giản là thử một hoạt động mới hoặc chọn một con đường khác để tiếp tục. Bạn có thể bắt đầu từ những thay đổi nhỏ và dần dần hướng tới những mục tiêu lớn hơn. Quan trọng nhất là những thay đổi đó sẽ mang lại điều tốt đẹp cho chúng ta.
Hãy đứng lên và đi bộ! Hoạt động thể dục lành mạnh cho cả thân thể và tinh thần của bạn. Nó kích thích sản sinh endorphin, tăng cường hoạt động não bộ và cải thiện sức khỏe toàn diện. Hãy dành ít nhất 20 phút mỗi ngày cho việc này. Bạn không cần phải đến phòng tập gym, hãy tìm cách sáng tạo hơn. Có nhiều phương pháp thay thế để tập thể dục bằng cách đi bộ và tạo ra năng lượng tích cực.
Hãy cười thật to! Nghiên cứu chỉ ra rằng cười là một biện pháp trị liệu hàng ngày hiệu quả. Hãy tìm những điều hài hước, bất ngờ xung quanh bạn và để mình cười thả ga. Đó có thể là điều gì đó mà bạn mới phát hiện ra hôm nay, hoặc một trò đùa vui nhộn. Dành thời gian với những người mang lại niềm vui cho bạn hoặc xem một bộ phim hài mà bạn yêu thích. Bằng cách làm như vậy, bạn đang kích hoạt bộ não để trải nghiệm hạnh phúc tự nhiên.
Here Are 7 Ways You Can Support Your Employees' Personal Growth | Al Bawaba
Thực hiện 7 cách sau để hỗ trợ sự phát triển cá nhân của nhân viên của bạn | Al Bawaba
Hãy biết ơn những điều tốt đẹp xung quanh bạn. Việc này sẽ thay đổi tích cực cuộc sống của bạn. Một cách hiệu quả để nuôi dưỡng tinh thần biết ơn là ghi lại những điều tích cực hàng ngày. Điều này giúp bạn trân trọng những gì bạn đã có trong cuộc sống và nhận ra những điều nhỏ nhặt thường bị bỏ qua. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người biết trân trọng những điều tốt đẹp thường hạnh phúc và khỏe mạnh hơn về tinh thần và thể chất.
Biết ơn là một thái độ và làm thay đổi tích cực cuộc sống của bạn. Hãy ghi lại danh sách những điều tốt đẹp hàng ngày để nuôi dưỡng tinh thần biết ơn. Khi bạn bắt đầu tìm kiếm, bạn sẽ khám phá ra bao nhiêu điều nhỏ nhặt thường bị lãng quên. Những người biết trân trọng những điều tốt đẹp thường sống hạnh phúc và khỏe mạnh hơn về tinh thần và thể chất.
Hãy dừng việc phàn nàn. Thay vì tập trung vào những điều tiêu cực, hãy tìm cách nhìn nhận và giải quyết vấn đề.
Hãy dừng việc so sánh bản thân với người khác. Mỗi người đều có hành trình riêng của mình và không thể so sánh hoàn toàn công bằng.
Thay vì so sánh bản thân với người khác, hãy tập trung vào việc phát triển bản thân và thực hiện mục tiêu cá nhân.
Hãy nạp năng lượng tích cực vào cuộc sống của bạn. Tìm kiếm những hoạt động và nguồn cảm hứng mang lại sự hạnh phúc và động lực.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người có mạng lưới quan hệ gia đình hoặc xã hội mạnh mẽ thường khỏe mạnh hơn những người không có sự hỗ trợ này. Hãy lập kế hoạch với gia đình và bạn bè để có sự ủng hộ. Tìm kiếm những hoạt động mới để gặp gỡ người khác, như tham gia câu lạc bộ, lớp học hoặc nhóm hỗ trợ. Hãy chọn sống gần gũi với những người tích cực, hỗ trợ và tham gia các hoạt động lành mạnh để tăng cường sức khỏe của bạn.
Hãy sống để cho đi. Khi bạn giúp đỡ người khác, bạn cũng đang giúp bản thân. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc giúp đỡ người khác không chỉ giúp cải thiện tinh thần mà còn có thể kéo dài tuổi thọ. Sự tình nguyện và cống hiến cũng giúp tăng cường tự tin, lòng tự trọng và phúc lợi chung. Hãy thừa nhận và biết ơn những gì bạn đã có, bởi đó là điều khiến bạn hạnh phúc hơn.
Hãy tận hưởng cuộc sống và truyền đạt sức mạnh tích cực. Hãy yêu bản thân, yêu người khác và yêu cuộc sống này. Mỗi ngày là một món quà, hãy mở ra và khám phá với niềm vui. Khi nhìn lại, bạn sẽ luôn mỉm cười. Hãy vui vẻ và thú vị với mọi điều!
Sống là biết ơn, hãy ghi lại những điều tích cực hàng ngày và trân trọng những gì bạn đã có trong cuộc sống.
Hãy chọn sống gần gũi với những người tích cực, hỗ trợ và tham gia các hoạt động lành mạnh để tăng cường sức khỏe của bạn.
