Buzz
Sau khi tiến hành một cuộc khảo sát không chính thức với hơn 100 Chuyên gia từ trang web YourTango, chúng tôi phát hiện rằng 89% trong số họ tin rằng có khoảng một nửa hoặc thậm chí nhiều hơn, các cặp vợ chồng đang trải qua mối quan hệ không lành mạnh và gây hại.
Để hiểu rõ hơn về vấn đề, chúng tôi quyết định yêu cầu một số ví dụ cụ thể hơn về những mối quan hệ gây hại và làm thế nào để nhận biết chúng.
Một số chỉ báo rõ ràng là 'Các bạn dành quá nhiều thời gian tranh cãi thay vì thưởng thức khoảnh khắc bên nhau.'
Nhưng làm thế nào để phát hiện ra những dấu hiệu của một mối quan hệ gây hại?
Các dấu hiệu có thể bao gồm ghen tuông, chỉ trích, sỉ nhục, thiếu tôn trọng, đe dọa, lạm dụng cảm xúc và thiếu sự đồng cảm.
Tuy nhiên, đó không phải là những dấu hiệu duy nhất bạn cần lưu ý.
Các dấu hiệu cảnh báo của một mối quan hệ độc hại là gì?
Các chuyên gia từ YourTango giải thích rằng đó là những dấu hiệu cảnh báo phổ biến của một mối quan hệ độc hại.
1. Bạn đời của bạn luôn thể hiện thái độ thù địch.
Bạn đời của bạn có thường xuyên trở nên tức giận không?
'Nếu bạn cảm thấy bị căng thẳng, áp lực và không thể tự do biểu hiện bản thân theo cách bạn mong muốn, thì mối quan hệ của bạn không phải là một mối quan hệ lành mạnh', Tiến sĩ Marian Stansbury, một nhà tâm lý học hôn nhân và gia đình tại Milford, Connecticut, giải thích.
Mọi người chúng ta đều cần cảm thấy an toàn và chắc chắn để tự do biểu hiện bản thân.
2. Bạn đời luôn lên án bạn.
Người quan trọng trong cuộc sống của bạn có thường xuyên chỉ trích hoặc xúc phạm bạn không? Bạn cảm thấy cuộc sống của mình luôn gặp khó khăn vì bạn không thể làm vừa lòng đối tác của mình hoặc làm đúng điều gì đó? Họ thường mỉa mai hoặc chỉ trích bạn ở nơi công cộng hoặc trước mặt gia đình và bạn bè không? Họ có hành động như là trên cả bạn hoặc chế nhạo bạn không?
Tiến sĩ Stansbury giải thích: “Đây đều là những dấu hiệu cảnh báo của một mối quan hệ không lành mạnh, bất ổn.
3. Bạn đời thường tránh gặp bạn.
Dường như họ muốn tránh xa bạn phải không?
Tiến sĩ Stansbury giải thích: “Có thể họ truyền đạt cho bạn các thông điệp lạc quan và tiêu cực khiến bạn cảm thấy rối bời, như nói: “Tất nhiên là tôi yêu bạn rồi”.'Hoặc bạn đời của bạn có thể từ chối quan hệ tình dục với bạn, khiến bạn cảm thấy bị loại trừ và họ đáp lại bằng cách phàn nàn rằng bạn yêu cầu quá nhiều.'
4. Bạn đời không chịu thay đổi và không muốn thảo luận về vấn đề trong mối quan hệ.
Bạn đời của bạn có dễ bị ảnh hưởng bởi bạn không? Họ tự mô tả không? Khi bạn diễn đạt cảm xúc và yêu cầu, họ lắng nghe và cố gắng đáp ứng không?
Nếu họ không chấp nhận cảm xúc và nhu cầu của bạn là quan trọng và từ chối tham gia tư vấn, bạn có thể bị mắc kẹt trong một mối quan hệ độc hại.
Tiến sĩ Stansbury giải thích rằng nếu vậy, bạn nên tự hỏi: 'Tôi cần làm gì để hạnh phúc và thỏa mãn với cuộc sống của mình?'
5. Bạn đời thường chơi xấu.
Keri Nola, một chuyên gia tâm lý thúc đẩy từ Winter Springs, Florida, giải thích: 'Việc phỉ báng là một dấu hiệu rõ ràng của sự độc hại trong một mối quan hệ.
Các vấn đề thường bùng nổ nhanh chóng khi họ nói xấu và đặc biệt khó tạo ra sự gần gũi và kết nối trong mối quan hệ.
6. Bạn không cảm thấy tự do là bản thân.
Bạn có thay đổi sở thích, quan điểm khi ở bên bạn đời không? 'Cảm giác như bạn không thể tự do biểu hiện bản thân và phải thay đổi để làm vừa lòng, vì sợ họ sẽ trả thù, có thể là dấu hiệu của một mối quan hệ độc hại', Nola giải thích.
Điều quan trọng là có thể hiện bản thân một cách trung thực trong mối quan hệ để tình yêu thực sự phát triển cũng như sự phát triển cá nhân.
7. Bạn đời của bạn hành động như một người cha mẹ quan tâm quá mức.
'Tôi không nói về loại phụ huynh đưa bạn đến biểu diễn âm nhạc; tôi nói về người quyết định sự nghiệp, trường học, và bạn chơi với ai,' chuyên gia về mối quan hệ Mika Maddela nói.
Khi bạn đời hành động như một người cha/mẹ quan tâm quá mức, họ sẽ chọn bạn bè và quần áo cho bạn. Bạn đã học từ kinh nghiệm rằng suy nghĩ và ý kiến của bạn không quan trọng, và nếu bạn cố gắng diễn đạt chúng, bạn sẽ hối tiếc sau này.
8. Bạn đời làm bạn cảm thấy tội lỗi.
Họ tạo ra cảm giác tội lỗi và nợ bạn. Bạn cảm thấy phải làm theo mọi mong muốn của họ, đặc biệt là khi họ nhắc nhở bạn về những hành động tử tế mà họ đã làm cho bạn hôm trước.
Maddela giải thích: “Khi mọi hành động tốt đẹp đều kèm theo yêu cầu, có lẽ đã đến lúc cắt đứt mối quan hệ.
9. Bạn cảm thấy phải giấu mối quan hệ với bạn bè và gia đình.
Maddela giải thích: “Gia đình và bạn bè không hài lòng với cách bạn bị đối xử và bạn sợ họ có thể nói ra sự thật.
Thay vì đối mặt với sự thật đau đớn, bạn thường tránh đề cập, phân tán hoặc che giấu vấn đề khi gặp bạn bè và gia đình.
10. Bạn đời đang kiểm soát bạn.
Mỗi khi có vấn đề với đối tác, anh ấy luôn tự cho mình là nạn nhân và luôn đổ lỗi cho bạn, đồng thời luôn chỉ trích bạn để che đậy hành động của mình.
Nhà tâm lý Nancy Carbone nói: 'Người độc hại luôn trách móc người khác và cố gắng che giấu hành động của mình để không phải chịu trách nhiệm. Họ luôn cố gắng lật ngược vấn đề để bạn trở thành người có lỗi'.
Các bạn đời độc hại cố gắng tránh sự phê phán bằng cách thay đổi sự thật.
'Họ tránh trách nhiệm để che đậy lỗi của mình. Họ làm điều này bằng cách tìm lỗi ở người khác và đổ lỗi cho những thiếu sót của họ.'
Một dấu hiệu đỏ lớn là nếu họ kể về người yêu cũ là kẻ điên hay kể rằng họ bị lừa dối vì đối tác không cho họ quan hệ tình dục khi muốn.
Carbone giải thích: 'Bạn được yêu cầu vượt qua vấn đề và không kể ra. Mọi sai lầm đều thuộc về người khác và họ là hoàn hảo.'
11. Bạn đời không biết cảm thông.
Đó là dấu hiệu đỏ nếu bạn nhận thấy đối tác không có bất kỳ cảm thông hoặc hối hận nào về cách họ đối xử với mọi người. Carbone giải thích: “Họ cảm thấy mình có quyền hành xử theo ý mình mà không quan tâm đến người khác.
Những người này sẽ tìm cách biện minh cho việc lừa dối hoặc ngoại tình vì họ tự mô tả là tốt bụng và đầy lòng từ bi chỉ để sử dụng mọi người cho lợi ích của họ.
12. Đối tác nhìn người khác qua góc độ của hành vi của họ.
Hãy nhớ rằng một người độc hại có thể đã trải qua những trải nghiệm ghen tị và chỉ trích từ quá khứ, làm cho họ che giấu bản chất thật của mình. Đôi khi, họ cảm thấy thất vọng nếu không thể đáp ứng mong đợi hoặc nhu cầu của họ.
'Họ không chấp nhận trách nhiệm và không biết vai trò của họ trong mối quan hệ. Khi đối mặt với vấn đề, họ cảm thấy bị tổn thương và tìm cách bào chữa bằng cách tấn công hoặc phản đối đối tác. Kết quả, đối tác cảm thấy bất lực và đầu hàng, cảm thấy mình là người sai,' Carbone giải thích.
Những người độc hại luôn chiếu bóng cảm giác thiếu sót của họ lên người khác, thường tìm ra lỗi ở người khác để họ cảm thấy tốt hơn. Họ thường ảo tưởng và nhìn nhận người khác qua lăng kính của họ, liên tục biến đổi cách nhìn và liên quan vấn đề đến họ. Bạn không nên tin tưởng vào những người như vậy.
13. Bạn cảm thấy sợ hoặc gặp nguy hiểm.
Nếu vậy, bạn cần phải tự bảo vệ để rời bỏ mối quan hệ mà không gặp nguy hiểm về thể chất. Đây là một dấu hiệu nghiêm trọng nếu đối tác thể hiện hành vi bạo lực và lạm dụng.
Huấn luyện viên mối quan hệ, bác sĩ Annie Kaszina, giải thích rằng sau khi một đối tác lạm dụng tình cảm, dù cố ý hay vô tình, bạn có thể vẫn cảm thấy ảnh hưởng của họ trong thời gian dài sau khi họ rời khỏi cuộc sống của bạn, vì họ đã thiết lập một môi trường khủng bố đối với bạn.
Tiến sĩ Kaszina giải thích: “Bạn có thể cảm thấy sợ hãi về những điều tồi tệ có thể xảy ra - một thuật ngữ chuyên môn là bạn đang đi trên lưỡi dao,” Tiến sĩ Kaszina giải thích.
Anh ta duy trì quyền lực tuyệt đối đối với bạn bằng cách khiến bạn sợ hãi, và điều này là một phần của kế hoạch của anh ta.
14. Bạn tự lừa dối lòng mình.
Nếu bạn đang tự lừa dối hoặc tránh né và không lắng nghe bất kỳ bạn bè hoặc người nào cố gắng giúp bạn thoát khỏi mối quan hệ, thì đó là một dấu hiệu rất lớn. Bạn có thể đang làm điều này mà thậm chí không nhận ra vì nó đã trở thành một mẫu lâu dài trong mối quan hệ này.
Không có ý nghĩa gì khi bạn làm điều này với chính mình.
Tiến sĩ Kaszina giải thích: 'Nếu anh là một nửa tuyệt vời, bạn sẽ không cảm thấy như hiện tại và những người tuyệt vời sẽ không làm tổn thương và bẽ mặt những ánh sáng ban ngày còn sống của bạn đời'. 'Bạn tự nói với bản thân (và, có thể cả thế giới) rằng anh ấy tốt như thế nào và trái tim bạn chìm xuống. Ở bên một người thực sự tuyệt vời sẽ nâng niu trái tim bạn.'
15. Bạn không còn là chính mình.
Đây không phải là phản ứng bình thường đối với các vấn đề của bạn trong cuộc sống, tuy nhiên, đó là phản ứng bình thường trong trường hợp bị tẩy não liên tục và chấn thương tinh thần mà người bạn đời của bạn phải trải qua.
'Từ bỏ bản thân chỉ là cách tâm trí nói với bạn rằng 'Tôi không thể chịu đựng thêm được nữa. Đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần phải thoát ra, không phải từ bỏ. Vì anh ấy là người khiến bạn cảm thấy tồi tệ.' Tiến sĩ Kaszina giải thích.
