[ToMo] 15 Thói Quen Nhỏ Giúp Bạn Tiến Bộ Hơn Mỗi Ngày

Một quan niệm lâu đời về thành công là tập trung vào niềm tin, động lực, và khích lệ bản thân phát triển đã dần trở nên không còn hiệu quả và không mang lại kết quả như mong đợi. Thay vào đó, hãy thử tiến lên phía trước với những thói quen nhỏ, đơn giản được thiết kế để đạt được thành công mỗi ngày.

Tin tốt là bạn có thể.

Tuy nhiên, con người sinh ra để vượt qua niềm tin thông qua việc hình thành thói quen mới. Bằng cách đó, bạn có thể bắt đầu ngày hôm nay bằng cách áp dụng những thói quen nhỏ, đơn giản, dễ thực hiện. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về 15 thói quen đơn giản sẽ giúp bạn thành công trong cuộc sống.

Nếu bạn duy trì chúng trong thời gian dài, chúng sẽ trở thành phần của cuộc sống hàng ngày và bạn sẽ thực hiện chúng một cách tự nhiên. Hãy bắt đầu khám phá ngay bây giờ.

1. Tinh thần biết ơn

Thói Quen Đầu Tiên Trong Danh Sách Này Là Sự Biết Ơn. Chúng Ta Đã Nghe Nhiều Lần Về Việc Biết Ơn - Nhưng Khoa Học Đã Chứng Minh Điều Đó.

Những Người Biểu Hiện Sự Biết Ơn Thường Phát Triển Nhanh Chóng, Có Khả Năng Tập Trung Cao Độ Và Vượt Qua Thách Thức Một Cách Nhanh Chóng.

Bằng Cách Thay Đổi Tư Duy Về Cuộc Sống, Hãy Thay Đổi Cảm Xúc Và Đạt Được Mục Tiêu Trong Ngày.

1. Đưa Điện Thoại Về Chế Độ Mặt Đất

Trong Xã Hội Có Vô Số Cám Dỗ, Bảo Vệ Sự Tập Trung Là Yếu Tố Quan Trọng. Thay Vì Lập Tức Mở Điện Thoại Và Bắt Đầu Một Ngày Màu Mè, Hãy Lựa Chọn Tự Kiểm Soát Và Bắt Đầu Ngày Mới Theo Cách Của Bạn.

Để Thực Hiện Điều Đó, Hãy Bật Chế Độ Máy Bay Trong Khoảng 15 Phút Và Dần Dần Tăng Lên 60 Phút Hoặc Hơn.

1. Hãy Vận Động Một Chút

Các Bài Tập Thể Dục Đóng Một Vai Trò Quan Trọng Đối Với Sức Khỏe, Nhưng Cũng Quan Trọng Đối Với Trí Tuệ Và Tinh Thần Của Chúng Ta.

Bắt Đầu Bằng Cách Đơn Giản: Đếm Thời Gian Mà Bạn Dành Cho Hoạt Động Thể Chất Ít Nhất Là 10 Phút.

1. Thực Hiện Công Việc Sáng Tạo

Hãy Nhớ Rằng Những Hoạt Động Sáng Tạo Bạn Thường Thực Hiện Trong Cuộc Sống Có Thể Mang Lại Lợi Ích Hay Không? Chúng Ta Đều Có Một Hoạt Động Mà Chúng Ta Yêu Thích, Điều Này Làm Cho Chúng Ta Cảm Thấy Tốt Hơn. Những Hoạt Động Sáng Tạo Thường Được Xem Là Những Thói Quen Thành Công Bị Lãng Quên.

1. Sự Cảm Kích

Khi Bạn Lần Cuối Nhận Được Một Tờ Giấy Viết Tay Hoặc Một Đoạn Phim Trên Điện Thoại Từ Người Nào Đó Bày Tỏ Sự Cảm Kích Đến Bạn Là Khi Nào?

Hãy Trở Thành Người Gửi Những Lời Cảm Kích Này - Và Quan Sát Họ Lòng Lấp Lánh Trong Mối Quan Hệ, Đồng Thời Làm Bạn Cảm Thấy Tốt Hơn. Hãy Gửi Ít Nhất Một Thư Cảm Kích Mỗi Ngày.

1. Tăng Cường Sự Tập Trung

Ai Bạn Nghĩ Sẽ Tăng Năng Suất Hơn - Người Làm Việc 55 Tiếng Mỗi Tuần Hay Người Làm 70 Tiếng?

Nếu Bạn Đoán Người Thứ Hai, Có Thể Bạn Sai. Nghiên Cứu Của Đại Học Stanford Cho Thấy Năng Suất Sẽ Giảm Sau 40 Tiếng Và Giảm Đáng Kể Sau 55 Tiếng. Cụ Thể Hơn, Người Làm Thêm 15 Tiếng Đang Lãng Phí Thời Gian.

Nói Một Cách Khác, Ít Là Nhiều. Để Xây Dựng Thói Quen Tập Trung, Hãy Bắt Đầu Với 25 Phút Pomodoro Mỗi Ngày Và Phát Triển Thói Quen Từ Đó.

1. Thức Tỉnh

Thói Quen Tỉnh Thức Trong Thiền Được Cho Là Sẽ Tăng Sự Thịnh Vượng, Phát Triển Sự Sáng Tạo, Và Cung Cấp Những Khía Cạnh Cần Thiết.

Tuy Nhiên, Rất Nhiều Người Làm Phức Tạp Hóa Thói Quen Này Và Nghĩ Rằng Họ Đang Sai Nếu Họ Có Một Chu Trình Thiền Đầy Khó Khăn. Sự Thật Là - Ngồi Thiền Là Một Hoạt Động Khá Đơn Giản.

1. Ghi Chú

Viết Tất Cả Mọi Thứ Lên Một Cuốn Sổ Không Những Giúp Bạn Nhìn Rõ Ràng Hơn Mọi Thứ, Nó Còn Làm Rõ Hơn Ý Nghĩa Và Cho Phép Bạn Nhận Ra Suy Nghĩ Và Hành Vi Của Bản Thân.

Ghi Chú Có Thể Sử Dụng Bằng Mọi Cách - Để Xây Dựng Thành Công, Vượt Qua Những Cảm Xúc Tiêu Cực, Hay Phản Ánh Những Kinh Nghiệm Hằng Ngày Của Bạn. Dù Bằng Cách Nào Đi Chăng Nữa, Nó Là Một Công Cụ Tiềm Năng Cho Việc Tự Khám Phá Bản Thân Và Phản Ánh Nó.

Hãy Để Việc Ghi Chú Trở Thành Một Thói Quen Của Bản Thân Trong Tối Thiểu Là 5 Phút Bằng Cách Ghi Lại Ngày Của Bạn, Hỏi Những Câu Hỏi Mở, Hay Khám Phá Cảm Xúc.

1. Học Mỗi Ngày

Bất Kỳ Ai Cũng Có Thể Sở Hữu Một Lượng Kiến Thức Khổng Lồ Trong Mọi Lĩnh Vực Bằng Cách Học Tối Thiểu 10 Phút Mỗi Ngày. Nghe Có Vẻ Điên Rồ, Phải Không?

Hãy Nghĩ Theo Cách Này: 10 Trang Sách Mỗi Ngày Tương Đương Với Khoảng 18 Cuốn Sách Mỗi Năm! Nếu Bạn Thực Hiện Điều Đó Trong 3 Năm, Bạn Đã Đọc 54 Cuốn Sách Về Một Lĩnh Vực - Hơn Mức Cần Thiết Để Bạn Trở Nên Giỏi Giang Và Thành Thạo Hơn.

Học, Học Nữa, Học Mãi Là Một Thói Quen Thành Công Được Nhiều Người Thành Công Áp Dụng. Hãy Đặt Một Mục Tiêu Học Tập Mỗi Ngày - 10 Trang Sách Hoặc Một Khoảng Thời Gian Cố Định.

1. Đóng Cửa Vòng Lặp Hở

Có Thể Bạn Không Nghe Nó Thường Xuyên, Nhưng Đây Là Những Lý Do: Ngay Bây Giờ, Có Thể Bạn Sẽ Có Những “Vòng Hở” Trong Não Mà Bạn Chưa Kịp Đóng.

Một Cái “Vòng Hở” Có Thể Là Một Lời Nhắn Bạn Muốn Phản Hồi, Một Quyết Định Bạn Nhất Định Phải Thực Hiện, Hay Một Thứ Đang Chờ Đợi. Bằng Cách Để Nó “Mở”, Bạn Đang Làm Mòn Đi Năng Lượng, Niềm Tin Và Khả Năng Tập Trung. Hãy Tạo Thói Quen Đóng Vòng Hở Mỗi Ngày Để Tạo Ra Sự Rõ Ràng Và Luyện Tập Kỹ Năng Ra Quyết Định.

1. Đặt Giới Hạn

Chúng Ta Thường Tôn Trọng Những Người Có Khả Năng Đặt Giới Hạn Cho Bản Thân Và Tự Nguyện Từ Chối Những Yêu Cầu Mà Họ Không Ưu Tiên, Nhưng Chúng Ta Không Sở Hữu Kỹ Năng Đó.

Đặt Giới Hạn Cho Bản Thân Là Một Thói Quen Và Nó Có Nghĩa Là Đặt Lịch Hàng Tuần Và Tuân Theo Nó. Nó Có Nghĩa Là Có Một Cuộc Trò Chuyện Với Ai Đó Về Mục Tiêu Gần Đây. Hoặc, Nó Có Thể Đơn Giản Là Nói “Không”

1. Tìm Kiếm Sự Đổi Mới

Một Thói Quen Thành Công Khác Mà Bạn Nên Luyện Tập Chính Là Tìm Kiếm Sự Đổi Mới. Trong Khi Những Thói Quen Buổi Sáng, Thời Gian Tập Trung, Và Sự Tỉnh Thức Đều Là Những Thói Quen Quan Trọng, Có Thể Là Những Hoạt Động Cần Phải Nâng Cấp. Sự Đổi Mới, Vốn Là Một Hành Động Đơn Giản Của Việc Trải Nghiệm Một Thứ Gì Đó Mới Để Cung Cấp Ý Tưởng, Hoặc Những Quan Điểm.

Ví Dụ, Thay Đổi Chu Trình Tập Luyện, Đọc Các Thể Loại Sách Mà Bạn Muốn, Hay Thăm Chị Là Đặt Một Chu Trình Mới Từ Nhà Đến Nơi Làm Việc.  Tất Cả Đều Là Những Cách Thức Đơn Giản Để Giới Thiệu Sự Đổi Mới. Thêm Vào Danh Sách Tuần Một Chút Sự Mới Mẻ Và Khiến Nó Thành Thói Quen. 

1. Chúc Mừng Những Chiến Thắng

Chúng Ta Thường Chê Những Người Đang Nhìn Và Đánh Giá Sự Phát Triển Của Mình, Đặc Biệt Là Những Người Cho Rằng Họ Là Những Người Giỏi Nhất. Tuy Nhiên, Có Một Cách Khác Để Thể Hiện Giá Trị Của Bản Thân Bằng Cách Chúc Mừng Những Chiến Thắng Theo Cách Hồi Tưởng Lại Những Thứ Bạn Đã Trải Qua.

Bằng Cách Đó, Bạn Sẽ Tập Trung Hơn Vào Cái Bạn Đang Làm, Khai Thác Quá Trình, Và Xem Thử Bạn Có Thể Đi Xa Bao Nhiêu. Chúc Mừng 3 Chiến Thắng Mỗi Ngày Bằng Cách Ghi Chúng Ra.

1. Tối Ưu Không Gian Trống

Tạo Ra Những Không Gian Trống Trong Cuộc Sống Chính Là Để Dành Thời Gian Để Nghỉ Ngơi, Hồi Phục Và Dừng Lại Trong Một Thế Giới Đầy Biến Động Hiện Nay.

Nhiều người nghĩ thời gian này thường bị lãng phí, hoặc họ chỉ lướt qua mạng xã hội hoặc những điều cám dỗ khác. Thay vào đó, hãy dành thời gian này cho bản thân và những người thân yêu.

Hãy giữ thói quen này và nhớ rằng chất lượng luôn quan trọng hơn số lượng.

1. Chu trình Kết Thúc

Thói quen cuối cùng trong danh sách này là việc có một quy trình kết thúc. Dù không gian cá nhân đã được lấp đầy bởi những thói quen buổi sáng thành công, nếu bạn không kết thúc nó thì sao?

Trong thế giới làm việc từ xa, chúng ta đang làm việc nhiều hơn bao giờ hết. Thay vào đó, việc tạo ra một chu trình kết thúc vào cuối ngày như tắt các thiết bị điện tử, ghi nhận những thành công, và làm bất cứ điều gì để báo hiệu rằng đã đến lúc nghỉ.

Thành công không phải là điều sinh ra tự nhiên, mà là kết quả của thói quen

Thường ta nghĩ rằng thành công phụ thuộc vào gen di truyền, nhưng thực tế không phải vậy - thành công là kết quả của những hành động lặp lại hàng ngày như thói quen.  Hãy tưởng tượng thói quen như một phi công đang lái máy bay qua một quốc gia. Khi hạ cánh và đỗ máy bay, phi công phải làm việc một cách chăm chỉ và kiểm tra cẩn thận.

Bạn cũng có thể áp dụng điều này trong cuộc sống bằng cách phát triển và duy trì những thói quen tích cực thay vì chỉ dựa vào niềm tin hoặc đạo đức.

Bắt đầu từ những bước nhỏ, những thay đổi nhỏ - và chờ xem điều kỳ diệu sẽ xảy ra.