Buzz
Khi bạn đang đối mặt với quá nhiều công việc nhưng lại mất tập trung, hoặc bạn đang tìm cách trì hoãn chúng với một lí do nào đó, bạn cần một giải pháp để cải thiện tình trạng này. Đừng lo, Spotify có rất nhiều danh sách phát giúp bạn tăng cường hiệu suất và tập trung hơn vào công việc của mình.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Frontiers in Psychology vào tháng 2 năm 2020, nhạc với nhịp độ nhanh (trên 170 nhịp mỗi phút, như những bài hát pop) có thể ảnh hưởng tích cực đến tâm lý và hiệu suất trong việc tập luyện cơ thể. Điều này có nghĩa là việc nghe nhạc sôi động trong khi tập luyện có thể giúp tăng cường năng lượng cả về thể chất lẫn tinh thần. Vì vậy, nếu âm nhạc năng động có thể giúp bạn tập trung vào việc vận động thể chất, thì cũng không có lý do gì mà nó không thúc đẩy nỗ lực và tập trung trong tâm trí.
Ngoài nhạc cổ điển, còn có nhiều loại âm nhạc khác cũng có thể giúp tăng cường hiệu suất làm việc: từ nhạc Hip hop, Lo-fi đến nhạc khoa học viễn tưởng, bạn có thể tìm thấy rất nhiều bản nhạc giúp kích thích sự năng động trong công việc.
1. Âm nhạc Trò Chơi Điện Tử
Bạn đã từng cảm thấy áp lực khi chơi một trò chơi điện tử đúng không? Bạn cần phải tập trung để giữ sống nhân vật và hoàn thành nhiệm vụ của mình hơn bất cứ điều gì khác? Trong những lúc đó, âm nhạc sẽ giúp bạn tập trung và hoàn thành nhiệm vụ một cách hiệu quả hơn.
2. Danh sách phát Mozart
Nếu bạn thích âm nhạc cổ điển, thì danh sách phát với những tác phẩm của nhà soạn nhạc vĩ đại Mozart sẽ giúp bạn cảm thấy phấn khởi và sẵn sàng đối mặt với mọi thách thức.
3. Âm nhạc Khoa Học Viễn Tưởng
Với những âm thanh nhẹ nhàng kết hợp với không gian bí ẩn, dù không quá gây chú ý, nhưng bạn sẽ tận hưởng hoàn toàn bản nhạc và cảm thấy sẵn lòng bắt đầu thực hiện một việc gì đó.
4. Âm nhạc Cổ Điển Tráng Lệ & Mạnh Mẽ
Khi bạn đối mặt với nhiều công việc quan trọng như phải giặt một chồng đồ lớn hoặc hoàn thành một bài tập đã quá hạn, đôi khi âm nhạc sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần và sẵn lòng đối mặt với công việc một cách nghiêm túc hơn.
5. Âm nhạc Cổ Điển Thích Hợp Cho Đọc Sách
Danh sách phát này tạo ra một môi trường học thuật không dễ bị làm phiền trong quá trình học. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng có một ranh giới mỏng manh giữa việc nó có thể giúp bạn phấn khởi hơn hay làm bạn dễ ngủ hơn.
6. Âm nhạc của Thomas Newman
Những bản nhạc của Thomas Newman êm dịu và dễ nghe. Với thể loại nhạc phim, bạn sẽ cảm thấy như mình đang sống trong bộ phim, đặc biệt khi làm việc. Điều này sẽ mang lại hiệu quả làm việc rõ rệt hơn.
7. Danh sách phát các bài hát của ban nhạc Explosions In The Sky
Các bản nhạc không lời với năng lượng mạnh mẽ sẽ khiến bạn không thể trì hoãn công việc được. Explosions In The Sky mang đến sự kết hợp hoàn hảo cho những người muốn thưởng thức bản nhạc mà không bị làm phiền bởi lời bài hát.
Danh sách phát âm nhạc sóng não
Nhạc sóng não có thể nâng cao hiệu suất làm việc và sự sáng tạo. Khi sóng Alpha xuất hiện, não bộ bạn sẽ đạt đến trạng thái thư giãn cao nhất, và thể loại nhạc này được ưa chuộng để phát triển điều này.
Danh sách phát nhạc song âm
Theo tạp chí Tâm lý học Today, nhạc song âm là kỹ thuật kết hợp hai tần số âm thanh để tạo ra tần số âm thanh mới duy nhất. Khi nghe sự kết hợp của hai loại tần số âm thanh này, não bộ sẽ chìm vào trạng thái thư giãn và giúp tăng cường khả năng tập trung.
Hip hop nhẹ nhàng
Khi cần ít năng lượng nhưng không muốn bị cuốn hút bởi âm nhạc quá sôi động, hip hop nhẹ nhàng là sự lựa chọn hoàn hảo. Giai điệu vui tươi nhưng vẫn đủ nhẹ nhàng để giữ bạn tập trung vào công việc.
Jazz đỉnh cao
Danh sách phát của Philip Glass
Những bản nhạc của Philip Glass (The Truman Show, The Secret Window, Candyman) ngày càng lôi cuốn, khiến người nghe không thể ngồi yên. Với nhịp độ nhanh và những âm nhạc đa dạng, bài hát như một lời nhắc nhở dễ chịu rằng thính giả hãy hoàn thành công việc nhanh chóng.
Danh sách phát của Hans Zimmer
Các tác phẩm của Hans Zimmer (Inception, Gladiators, The Dark Knight) luôn nổi bật với nhịp điệu mạnh mẽ, đầy sức mạnh.
Meditation để tập trung hơn
Thỉnh thoảng, nghe nhạc khi làm việc có thể phân tâm bạn. Thay vào đó, một buổi thiền sẽ làm tinh thần và tâm trí bạn sẵn sàng cho một buổi làm việc hiệu quả.
Danh sách phát Nhạc Năng Động
Nếu bạn không thể tập trung vào công việc, thì hãy đứng dậy và mở nhạc lên. Danh sách phát các bài nhạc năng động với cường độ cao như thế này sẽ khiến bạn muốn nhảy múa cùng chúng. Hãy tận hưởng và nhảy đi, bạn sẽ có đủ năng lượng để hoàn thành công việc của mình.
Podcast Nâng Cao Năng Suất
Đừng lo nếu bạn không luôn hiệu quả trong mọi công việc, bạn không cô đơn. Với rất nhiều danh sách podcast mang lại nguồn động viên và cảm hứng để cải thiện năng suất.
Nếu nhạc, thiền và podcast không giúp bạn năng suất hơn, hãy thử đeo tai nghe chống ồn hoặc nghe tiếng ồn trắng. Quan trọng hơn, hãy lắng nghe trái tim để tìm ra biện pháp phù hợp nhất cho bạn.
16 Danh sách phát Spotify để tăng năng suất khi bạn không thể tập trung
Dịch giả: Trần Thị Huỳnh Giang - ToMo - Học điều gì đó mới
