[ToMo] 2 Cách Để Phát Triển Mạnh Mẽ Hơn Trong Phong Cách Đối Đầu Của Bạn

Sự chi phối có thể âm thầm xâm nhập vào những mối quan hệ đẹp nhất của chúng ta. Dưới đây là cách để ngăn chặn điều đó. 

Không gì quan trọng hơn đối với sự hạnh phúc của chúng ta là những mối quan hệ mà chúng ta xây dựng với mọi người xung quanh. Giả sử bạn không cảm thấy được yêu thương, đồng cảm và đánh giá bởi những người thân thiết nhất với bạn, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc duy trì một cảm nhận tích cực trong thời gian dài, đặc biệt khi đối mặt với những thách thức không tránh khỏi. Bạn có thể tạm thời cảm thấy hạnh phúc khi tham gia vào những trải nghiệm thú vị đó, nhưng niềm vui ngắn hạn này thường nhường chỗ cho cảm giác mất kết nối, cô đơn và cô lập sâu sắc hơn.

Đó là lý do tại sao nhiều người tham gia tâm lý học để cải thiện chất lượng các mối quan hệ của họ, đặc biệt là các mối quan hệ tình cảm. Họ nhận thức rằng mọi thứ không diễn ra như mong đợi và họ nhận ra rằng vấn đề cần được giải quyết để bảo vệ hạnh phúc lâu dài của họ.

May mắn là nghiên cứu về tâm lý đã xác định một số vấn đề phổ biến có thể ảnh hưởng đến cấu trúc của mối quan hệ của chúng ta - và tất cả những gì chúng ta cần làm là cập nhật lại hoặc “điều chỉnh” để đưa mọi thứ trở lại đúng hướng với đối tác lãng mạn hoặc những người thân yêu khác của bạn.

Đó là hai điều cần chú ý nếu bạn cảm thấy các mối quan hệ của mình đã bị sai lệch.

Bạn sẽ chọn giữ im lặng hay “xử lý thầm lặng”?

Xử lý một cách im lặng là một chiến thuật thao túng thụ động tích cực, được sử dụng bởi những người muốn lấy lại quyền kiểm soát trong các mối quan hệ. Một nghiên cứu đã công bố trên Báo cáo nghiên cứu truyền thông cung cấp một số thông tin về cách xử lý im lặng, bao gồm:

Hơn một nửa số người trong các mối quan hệ đã từng sử dụng phương pháp xử lý im lặng. Nói cách khác, kể cả người giỏi nhất trong chúng ta cũng không tránh khỏi việc sử dụng nó.

Điều này có thể xảy ra ở nhiều hình thức khác nhau, như là giới hạn giao tiếp bằng cách không nhìn vào mắt và không phản ứng/từ chối giao tiếp. Phụ nữ thường sử dụng nó nhiều hơn nam giới. Một khi nó được sử dụng bởi một bên trong mối quan hệ, nó có khả năng sẽ được sử dụng một lần nữa. Điều này được gọi là rối loạn chức năng.

Mặc dù từ chối giao tiếp với một ai đó có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về quan điểm của mình và cuối cùng sẽ dẫn đến thành công trong việc giải quyết vấn đề, có nhiều cách khác trưởng thành hơn để xử lý sự đối đầu. Thay vì lựa chọn từ chối giao tiếp như một chiến lược hàn gắn mối quan hệ, thay vào đó hãy thử giữ im lặng. Việc dành thời gian chờ đợi dưới hình thức giữ im lặng trong các mối quan hệ của bạn là điều hoàn toàn có thể chấp nhận được. Thực tế, đó là một trong những cách tốt nhất để giải quyết mâu thuẫn.

Hãy nói với đối phương, bạn bè hoặc gia đình của bạn rằng bạn cần một chút thời gian yên lặng để tập trung vào suy nghĩ của mình về tình hình khó khăn. Khi bạn đã thư giãn và xử lý vấn đề, hãy trò chuyện với họ về cách giải quyết để cả hai có thể tiếp tục hòa mình vào mối quan hệ.

Thay vì bắt đầu lại từ đầu, bạn có suy nghĩ đến việc đáp trả tương xứng không?

Khi gặp khó chịu, chúng ta thường phản ứng hơn là suy nghĩ. Đôi khi, điều này có thể là từ chối giao tiếp, như đã nói trước đó. Hoặc có thể là phản ứng trả đũa - ví dụ, nếu ai đó gây tức giận, bạn có thể đáp lại bằng cách khác để 'trả thù'

Chiến lược 'trả đũa' thường mang lại hậu quả đắt đỏ. Nó thường biến tình huống trở nên phức tạp hơn nhiều. Nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc tha thứ luôn là lựa chọn tốt hơn cho tâm trí và sức khỏe của bạn hơn là trả đũa. Một số xung đột có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn mãi mãi, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể tha thứ.

Tóm lại

Thỉnh thoảng, chúng ta đều hành động không mạnh mẽ. Tất cả chúng ta đều có xu hướng từ chối và 'trả đũa'. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể cố gắng để trở nên tốt hơn. Bằng cách tránh những mô hình đối đầu không chắc chắn và tập trung vào niềm vui từ những mối quan hệ, thậm chí là những mối quan hệ khó khăn, chúng ta có thể đạt được mức độ kết nối mới với mọi người trong cuộc sống của chúng ta.