Buzz
Đó là một buổi sáng Chủ Nhật. Bạn đứng xếp hàng ở quán cà phê yêu thích của mình, sẵn sàng thưởng thức lễ cuối tuần với một ly cappuccino và một cuốn sách thú vị.
Bốn người đứng trước bạn. Sau đó là ba. Sau đó là hai. Sau đó,... bất ngờ, một người đàn ông cắt ngang qua. Nhân viên pha chế sửng sốt. Tuy nhiên, họ không muốn gây phiền toái. Họ phục vụ anh ta trước và bạn là người tiếp theo.
'Bạn có thể tin anh ta không?' bạn lẩm bẩm với nhân viên pha chế. Bạn đánh giá cao sự kiên nhẫn và công bằng. Rõ ràng là không.
Mỗi ngày, chúng tôi ra quyết định dựa trên giá trị của mình. Chúng thông báo hành vi và kiến thức của chúng tôi về đúng và sai. Chúng hình thành cách suy nghĩ, hành động và cảm nhận của chúng tôi. Cuối cùng, giá trị của chúng tôi hướng dẫn chúng tôi đến mục tiêu trong cuộc sống. Công việc, cuộc sống cá nhân và thậm chí là mối quan hệ của chúng tôi - tất cả đều dựa trên giá trị của chúng tôi.
Các hệ thống giá trị có thể được chia sẻ bởi các xã hội và văn hóa khác nhau. Giá trị xã hội có thể hình thành quan điểm của chúng ta về đúng và sai, tốt và xấu. Tuy nhiên, như chúng ta thấy trong trường hợp của quán cà phê, vẫn còn chỗ cho sự không đồng nhất.
Đối với đa số người Mỹ, những điều quan trọng nhất là có một mối quan hệ hạnh phúc, một cuộc sống trung thực và đáng tôn trọng cũng như sự an toàn và an ninh.
Hiểu được giá trị của bản thân là một phần quan trọng của việc tự nhận thức và thích nghi với bản thân là một con người. Hiểu những gì bạn coi trọng có thể giúp bạn hiểu thế giới xung quanh bạn.
Khi bạn hiểu rõ hơn về những giá trị của mình, bạn có thể trở nên thông cảm hơn. Bạn có thể thể hiện khả năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn. Hoặc bạn có thể cải thiện kỹ năng giao tiếp của mình.
Tuy nhiên, việc xác định giá trị của bạn là một công việc không dễ dàng. Điều này đòi hỏi sự tự suy ngẫm sâu sắc và sự trung thực với bản thân - cả hai đều là những nhiệm vụ khó khăn. Khi cuộc sống của bạn bận rộn và hối hả hàng ngày, việc dành thời gian để làm điều này rất quan trọng.
Chúng tôi đã tạo ra một danh sách các ví dụ về giá trị cá nhân để giúp bạn tiết kiệm thời gian. Bạn có thể xem qua chúng, xem xét liệu bạn có liên quan đến cái gì và cố gắng hiểu chúng áp dụng như thế nào vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Sau đó, bạn có thể bắt đầu công việc cải thiện bản thân và tìm ra hướng đi trong cuộc sống.
Cơ bản về Giá trị Cá nhân
Trước khi đi vào ví dụ, hãy thiết lập một số nguyên tắc cơ bản. Hiểu rõ cách các giá trị hoạt động sẽ giúp bạn phát triển bản thân.
Cốt lõi của giá trị cá nhân là gì?
Giá trị cá nhân là cách bạn phân định điều gì là 'tốt' và 'xấu' trong cộng đồng, văn hóa hoặc xã hội của mình. Đó là những tiêu chuẩn hành vi lý tưởng, như sự kiên nhẫn và trung thực.
Bạn có thể có một số nguyên tắc chỉ đạo trong cuộc sống của mình để hướng dẫn việc ra quyết định, đặt ra mục tiêu và xác định hướng đi tổng thể. Đó là những giá trị cốt lõi của bạn.
Hệ thống giá trị cá nhân là gì?
Hệ thống giá trị cá nhân của bạn là tổng hợp của tất cả các giá trị cá nhân. Cùng nhau, chúng định hình cách bạn tương tác với thế giới xung quanh.
Làm thế nào để hình thành giá trị cá nhân của bạn?
Bạn có thể đã nhận được giá trị cá nhân của mình từ nhiều nguồn khác nhau. Cha mẹ, anh chị em, bạn bè, và cả môi trường xã hội đều có thể ảnh hưởng đến giá trị của bạn.
Tại sao giá trị cá nhân quan trọng đến vậy?
Giá trị cá nhân là nền tảng của sự gắn kết xã hội. Tuy nhiên, chúng cũng có thể tạo ra sự xung đột hoặc phân biệt đối xử. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng người ta có thể nhận biết nguồn gốc văn hóa của bạn thông qua giá trị của bạn với độ chính xác lên đến 65%.
Những sự khác biệt về giá trị này có thể dẫn đến mâu thuẫn.
Liệu giá trị cá nhân có phải là cố định không?
Dù giá trị cốt lõi của bạn có vẻ ổn định, nhưng bạn có thể bất ngờ khi biết rằng chúng luôn thay đổi và phát triển. Việc hiểu giá trị cá nhân và kiểm tra chúng thường xuyên là rất quan trọng.
Đôi khi chúng ta giữ những giá trị mà chưa thực sự kiểm tra. Ví dụ, trước khi có con, bạn có thể nghĩ bạn quan trọng sự dự đoán. Sau này, bạn có thể nhận ra tiếng cười và sự sáng tạo cũng quan trọng hơn nhiều.
Tự phản ánh và kiểm tra bản thân giúp bạn nhận ra những giá trị đang ảnh hưởng hoặc gây tổn thương mối quan hệ của bạn. Ví dụ, giá trị về tiền bạc có thể không còn phù hợp nếu bạn nhận ra mình đang tìm kiếm sự hài lòng.
Khi bạn nhận ra giá trị của mình, bạn có thể xem xét xem chúng có còn phù hợp hay không. Bạn có thể điều chỉnh chúng để chúng hữu ích hơn trong cuộc sống của bạn hoặc thay đổi cuộc sống của mình để tôn trọng những giá trị quan trọng đối với bạn.
Hiểu và duy trì các giá trị đòi hỏi nỗ lực và Inner Work®. Sống và làm việc phù hợp với giá trị cá nhân là chìa khóa để hạnh phúc. Hãy nhận sự trợ giúp nếu cần. Tại BetterUp, chúng tôi có thể hỗ trợ bạn trên hành trình trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
20 ví dụ về giá trị cốt lõi
Dưới đây là danh sách các giá trị cốt lõi để truyền cảm hứng cho bạn. Hãy cố gắng tìm kiếm chúng trong bản thân bạn:
Lòng biết ơn
Sự tự tin
Sự trung thực
Tính hào phóng
Sự dũng cảm
Sự tự trọng
Niềm vui
Độ bền vững
Gia đình
Sự tự tin
Khả năng thích ứng
Độc đáo
Tính quyết đoán
Sự giúp đỡ
Sự mở cửa
Sự phát triển cá nhân
Tính linh hoạt
Tính tiết kiệm
Sự tiến bộ
Tính tự lập
Những giá trị này có thể ảnh hưởng đến hành vi và quyết định trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn coi trọng sự khiêm tốn, bạn sẽ không tỏ ra tự hào về bản thân dù bạn có tài năng.
6 mẹo để xác định giá trị cốt lõi của bản thân
Dưới đây là cách bạn có thể bắt đầu xác định các giá trị trong cuộc sống của bản thân. Mở ra một tài liệu hoặc một cuốn sổ và thử các bài tập sau đây để nâng cao ý thức về giá trị cá nhân của bạn.
1. Hãy nghĩ về những khoảnh khắc quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn
Có điều gì khiến chúng đặc biệt với bạn? Bạn ở với ai? Bạn đã thực hiện điều gì? “Ý nghĩa” có thể là gì đó bạn cảm thấy thư thái và có mục tiêu.
Cha mẹ đã trải qua những khoảnh khắc này khi bạn chào đời, những bước đầu tiên và những lời đầu tiên. Bạn có thể cảm nhận điều này ở nơi làm việc, khi bạn đang làm điều gì đó quan trọng cho công ty. Hoặc với một người bạn, khi bạn giúp họ vượt qua khó khăn và biết rằng lời nói của bạn có tác dụng với họ.
Khi bạn xem xét những khoảnh khắc ý nghĩa, một chủ đề sẽ hiện ra, đó là những giá trị cốt lõi của bạn.
2. Nghĩ về những thời điểm bạn cảm thấy không hài lòng nhất
Tương tự như bài tập trước, nhưng lần này hãy thử tưởng tượng điều ngược lại. Những trải nghiệm tồi tệ nhất của bạn là gì? Tại sao bạn không hài lòng? Bạn đã làm gì? Người khác đã đối xử với bạn như thế nào?
Bạn có thể cảm thấy không hài lòng với công việc nếu giá trị của tổ chức không khớp với giá trị của bạn. Tương tự như khi phát hiện ra những dấu hiệu xấu trong một mối quan hệ. Sự không phù hợp về giá trị có thể khiến bạn cảm thấy không hài lòng.
3. Chú ý đến những câu chuyện nào làm cho bạn cảm thấy động viên
Khi bạn đọc tin tức, hãy xem có tin tức nào thu hút sự chú ý của bạn không. Tìm kiếm những người có hành động mà bạn ngưỡng mộ hoặc tôn trọng. Nghĩ về lý do họ nói chuyện với bạn và điều đó nói lên điều gì về bạn.
4. Tìm hiểu điều gì khiến bạn tức giận
Bạn có thể học được nhiều điều về giá trị của mình bằng cách chú ý vào những gì khiến bạn phát tức. Có thể là một nhân vật trong phim gây căng thẳng cho bạn, một người nào đó trong cuộc sống khiến bạn phát tức, hoặc bạn gặp một nhiệm vụ khiến bạn thất vọng. Sự tức giận của bạn có thể bắt nguồn từ sự mâu thuẫn về giá trị của bạn.
5. Hãy tưởng tượng về thế giới lý tưởng của bạn
Nếu bạn có sức mạnh để thay đổi thế giới, nó sẽ như thế nào? Hãy nghĩ về các dịch vụ bạn muốn cung cấp (hoặc không cung cấp), cách cư dân đối xử với nhau và những hoạt động mà họ sẽ tham gia. Rất có thể, lựa chọn của bạn sẽ phản ánh giá trị của bạn.
6. Nhìn lại những thành tựu mà bạn tự hào nhất
Bạn đã đạt được rất nhiều trong cuộc sống của mình. Hãy nghĩ về những điều khiến bạn tự hào. Bạn đã làm gì? Tác động ra sao? Tại sao bạn lại đạt được những thành tựu đó mà không phải là người khác?
Bạn có thể nhận thấy một số điểm tương đồng giữa những khoảnh khắc ý nghĩa nhất của bạn ở đây. Lễ tốt nghiệp đại học có phải là một trong những khoảnh khắc tuyệt vời nhất trong cuộc đời bạn không? Điều đó có quan trọng hơn một ngày thực sự tuyệt vời mà bạn đã có với bạn bè không? Điều đó giúp bạn hiểu được điều gì?
Hành động theo giá trị của bạn
Thật tốt khi hiểu giá trị của bạn, nhưng chúng sẽ không có ý nghĩa nếu không thực hiện. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn sống chân thực hơn.
1. Liệt kê các giá trị ưu tiên của bạn
Không phải tất cả các giá trị đều như nhau và một số giá trị có thể xung đột. Bạn cần suy nghĩ để xác định cái nào quan trọng nhất với bạn.
Tạo danh sách các giá trị hàng đầu của bạn. Nếu bạn phải lựa chọn giữa hai thứ, hãy tưởng tượng một tình huống mà bạn chỉ có thể thỏa mãn một trong hai. Hãy suy nghĩ xem bạn sẽ chọn cái nào.
Đây là một ví dụ có thể áp dụng trong cuộc sống cá nhân của bạn.
Hãy giả định rằng bạn đang đối mặt với tình huống ngày hôm nay: bạn nhận thấy bạn thân của bạn có mùi khó chịu, và bạn phải quyết định liệu có nên nói cho họ biết hay không. Hai giá trị hàng đầu của bạn là trung thực và tử tế.
Bạn sẽ chia sẻ với họ và có nguy cơ làm tổn thương họ không? Hoặc bạn giữ cho riêng mình và hy sinh sự trung thực? (Đôi khi, trung thực cũng là một cách tử tế. Nhưng bạn nghĩ sao?)
2. Đặt mục tiêu dựa trên các giá trị của bạn
Giá trị cá nhân của bạn nên được áp dụng vào kế hoạch 5 năm và tuyên bố tương lai của bạn.
Ví dụ: nếu bạn đánh giá cao sự hợp tác, bạn có thể tìm kiếm một công việc tập trung vào tinh thần đồng đội. Nếu bạn coi trọng việc học, bạn có thể đăng ký các khóa học ban đêm để nâng cao trình độ.
3. Cho phép những trường hợp ngoại lệ
Giá trị là tầm nhìn lý tưởng của bạn về thế giới, nhưng đôi khi chúng không phản ánh thực tế. Để giảm thiểu điều này, hãy cân nhắc những tình huống mà bạn có thể chấp nhận sự thỏa hiệp. Bạn có thể coi trọng sự trung thành đối với người bạn thân nhất của mình, trừ khi họ vi phạm lòng tin của bạn.
4. Củng cố giá trị của bạn thông qua các thói quen tích cực
Dễ dàng mất đi các giá trị cá nhân khi cuộc sống bận rộn. Dưới đây là một số thói quen có thể giúp bạn duy trì giá trị khi bạn không có nhiều thời gian:
Đọc chúng mỗi buổi sáng
Lập kế hoạch cho việc sống theo giá trị của bạn trong cả ngày
Đặt chúng ở nơi mà bạn thường nhìn thấy để nhớ mỗi ngày
Nếu bạn vô tình rời xa các giá trị của mình, hãy xem xét lại sau đó. Hỏi xem có gì bạn có thể làm khác
Những hành động nhỏ hàng ngày này sẽ giúp bạn sống theo các giá trị của mình.
5. Thực hiện công việc nội tâm
Inner work®️ là nền tảng trực tuyến khám phá bản thân và liên kết với thế giới bên ngoài. Điều này bao gồm việc thực hiện những thay đổi cần thiết để sống theo các giá trị hàng ngày của bạn.
Đôi khi, việc nhận ra rằng một số giá trị không còn phù hợp với bạn nữa là quan trọng. Công việc Nội tâm là nhận biết và dũng cảm tiến lên, tìm kiếm động lực để thực hiện các thay đổi hàng ngày, giúp bạn sống một cuộc sống rõ ràng, có mục tiêu và đam mê hơn.
Tiến lên phía trước
Bây giờ bạn sẽ hiểu tại sao điều đó làm bạn khó chịu rất nhiều khi ai đó không chia sẻ giá trị của bạn. Những người có giá trị không phù hợp có thể cảm thấy mệt mỏi và tức giận nhất. Điều này cũng đúng với các khía cạnh khác trong cuộc sống. Tuy nhiên, quan trọng nhất là sống theo những gì bạn cho là đúng.
Khi bạn sống theo giá trị của mình, bạn sẽ thấy mọi thứ trở nên dễ dàng hơn. Điều này sẽ cải thiện tình trạng cảm xúc và mang lại sự bình yên. Ngoài ra, bạn cũng sẽ khám phá ra tiềm năng của bản thân, biết rằng bạn đang làm những gì bạn nên làm.
