Buzz
Bạn đã từng gặp một người, dường như họ chưa bao giờ trải qua một ngày tồi tệ chưa?
Dường như không có vấn đề nào có thể làm cho họ chao đảo. Dù gặp phải khó khăn nào đi chăng nữa, họ vẫn giữ được tinh thần lạc quan và truyền cảm hứng cho mọi người xung quanh.
Trong khi đó, bạn vẫn cảm thấy mắc kẹt với công việc hoặc đang lâm vào tình trạng căng thẳng và lo lắng vì sức khỏe. Họ làm thế nào để vượt qua?
Những người này cũng phải đối mặt với những thách thức giống như bạn, thậm chí nhiều hơn. Nhưng điều đó không làm họ nao núng.
Họ có bí quyết gì mà bạn có thể học hỏi?
Nguồn sức mạnh của họ đến từ đâu?
Không phải là sức mạnh thể chất hay sức bền, mà là sức mạnh tinh thần - nguồn năng lượng thực sự giúp họ kiên nhẫn vượt qua mọi khó khăn.
Mỗi người đều sở hữu một nguồn sức mạnh tinh thần. Không ai sinh ra với sức mạnh tinh thần mạnh mẽ hoặc yếu đuối, và không ai bị ràng buộc bởi điều đó suốt cả cuộc đời.
Sức mạnh tinh thần giúp kiểm soát cảm xúc và suy nghĩ, dẫn đến hành động tích cực trong mọi tình huống.
Dù một số người có khả năng phát triển sức mạnh tinh thần tốt hơn, nhưng mỗi người đều có thể cải thiện điều này.
Tương tự như việc rèn luyện sức mạnh thể chất, việc tập luyện và duy trì tinh thần tích cực là điều cần thiết để tăng cường sức mạnh tinh thần.
Để xây dựng sức mạnh tinh thần mà không bị ảnh hưởng bởi những cám dỗ và áp lực xã hội, hãy học từ những người mạnh mẽ. Chúng ta có thể áp dụng những bài học này vào cuộc sống của mình.
1. Họ sống theo những gì họ coi trọng.
Những người mạnh mẽ hiểu rõ giá trị của mình và sống theo đúng với những giá trị đó.
Họ không lạc quan những gì quan trọng với họ, và luôn ưu tiên những điều quan trọng đó.
Nếu gia đình là quan trọng, họ sẽ không làm việc khiến họ phải rời xa gia đình. Nếu sức khỏe là ưu tiên, họ sẽ luôn dành thời gian cho việc tập luyện.
2. Họ kiểm soát và duy trì suy nghĩ của mình.
Thường xuyên ta lơ đãng không để ý, để cho suy nghĩ lượn lờ trong tâm trí. Dù tích cực hay tiêu cực, ít khi chúng ta quan tâm đến quá trình suy nghĩ và ảnh hưởng của chúng tới tâm trạng.
Những người có sức mạnh tinh thần cao đã rèn luyện suy nghĩ của họ thành một công cụ mạnh mẽ. Mọi suy nghĩ lạc đường sẽ bị kiểm soát ngay lập tức.
Họ nhận thức rõ về sức mạnh của suy nghĩ đối với cuộc sống và đã rèn luyện chúng để hỗ trợ mục tiêu. Họ nhanh chóng nhận biết và kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực.
Tuy nhiên, họ không để cho suy nghĩ tự do phát triển.
Họ chấp nhận và chuẩn bị cho sự thay đổi, hiểu rằng đó là cơ hội để trưởng thành và phát triển.
Sự thay đổi là điều tất yếu trong cuộc sống. Họ nhận ra và mở lòng đón nhận thay đổi, hiểu rằng đó là cơ hội để tiến bộ.
Thay vì chống đối mọi thay đổi, họ suy xét kỹ lưỡng lợi ích và hậu quả của các thay đổi tương lai cũng như ưu và nhược điểm của việc giữ nguyên. Họ sử dụng suy nghĩ logic để cân nhắc và đưa ra quyết định đúng đắn, từ đó dự đoán và giảm thiểu các trở ngại tiềm ẩn.
Họ không ngừng tìm kiếm cơ hội để thay đổi và phát triển bản thân. Họ nhận ra rằng việc tự hoàn thiện là không bao giờ đủ và luôn tìm kiếm cách để tiến bộ.
Tuy nhiên, họ thận trọng không thực hiện tất cả thay đổi cùng một lúc. Thay vào đó, họ tập trung từng bước thay đổi, giúp họ kiên nhẫn đạt được mục tiêu.
Họ kiên nhẫn thử nghiệm nhiều lần.
Với những người có tinh thần mạnh mẽ, thất bại không phải là điều xấu. Đó là cơ hội học hỏi và sửa chữa sai lầm.
Thomas Edison từng nói: “Tôi không phải là đã thất bại. Tôi chỉ là đã tìm ra 10.000 cách không hoạt động.” Sự kiên trì của ông đã dẫn tới sự phát minh của bóng đèn.
Hãy suy nghĩ về những phản đối mà ông ấy phải đối mặt. Vào thời điểm đó, điện là một khái niệm xa xôi. Có lẽ ông đã bị coi là một nhà khoa học điên, đặc biệt sau 10.000 lần thất bại.
Ông không để những thất bại hay lời chế giễu từ người khác ngăn cản bản thân. Thay vào đó, ông học từ những sai lầm và tiếp tục phát minh cho đến khi đạt được mục tiêu.
Nỗi sợ thường là nguyên nhân chính gây ra sự từ bỏ sau vài lần thất bại. Nhưng những người mạnh mẽ tinh thần không để sợ hãi và thất bại làm họ dừng lại. Họ nhìn thấy sự thất bại là cơ hội để học hỏi.
Những người có tinh thần mạnh mẽ xây dựng sự kiên định để tiếp tục nỗ lực, kể cả khi đối mặt với sợ hãi và thất bại. Họ không coi mình là kẻ thất bại vì thất bại, mà nhìn thấy đó là cơ hội học hỏi.
Họ tập trung vào tương lai.
Chúng ta đều đã làm điều gì đó khiến bản thân xấu hổ trong quá khứ và có những bí mật không muốn tiết lộ.
Những người mạnh mẽ tinh thần không để quá khứ làm họ mất tương lai. Họ chấp nhận lỗi lầm và tiến lên.
Họ không để quá khứ làm mờ hiện tại. Họ học từ những bài học, cam kết làm tốt hơn vào lần sau.
Họ không tránh né thử thách.
Người mạnh mẽ luôn khao khát kiến thức và không sợ thử thách. Chúng xem đó như cơ hội để học hỏi.
Mặc dù gây căng thẳng và tiết lộ điểm yếu, thử thách cũng giúp bạn nhận ra ưu điểm mình.
Họ đối mặt trực tiếp với thử thách. Bởi đam mê học hỏi, họ thấy thử thách là cơ hội để hiểu biết sâu sắc hơn.
Họ xây dựng các mối quan hệ để phát triển.
Hệ thống hỗ trợ của bạn có động viên bạn tiến bộ không? Bạn có những người đồng hành khích lệ bạn vượt qua ranh giới thoải mái không? Mối quan hệ của bạn có mang tính xã hội hay không?
Những người mạnh mẽ nhận ra họ là trung bình của 5 người họ tiếp xúc nhiều nhất. Vì thế, họ chăm sóc mối quan hệ để thúc đẩy sự phát triển của họ và lựa chọn kỹ lưỡng những người xung quanh.
Dù có bạn bè tiệc tùng hay đối thoại, mối quan hệ chính của họ không chỉ là về những thú vui nhất thời, mà còn về sự phát triển và chia sẻ giá trị.
Họ thường bước ra khỏi vùng an toàn.
Bạn có cảm giác sợ khi rời khỏi vùng an toàn? Những người mạnh mẽ cũng trải qua cảm giác tương tự.
Họ phát triển thói quen liều lĩnh, mạnh mẽ bước ra khỏi vùng an toàn, không chịu giới hạn bởi sự thoải mái. Hành động này không chỉ là phổ biến mà còn là nền tảng của sự thành công đối với nhiều doanh nhân ưu tú, những người sẵn lòng đối mặt với những rủi ro và thách thức để đạt được mục tiêu kinh doanh của mình.
Họ nhận thức rõ rằng những ý tưởng xuất sắc không bao giờ được sinh ra từ sự thoải mái, mà thường cần phải vượt qua những khó khăn và thử thách. Họ loại bỏ hoàn toàn các từ 'không thể', 'sẽ không' và 'bất khả thi' khỏi từ vựng của mình.
Họ không bao giờ tổ chức những 'bữa tiệc tiếc nuối' cho bản thân mình.
Không cần phải nhắc nhở những người mạnh mẽ rằng việc tổ chức những buổi tiệc tiếc nuối là lãng phí thời gian, bởi họ đã nhận ra điều đó từ lâu. Họ không chỉ tránh xa quá khứ mà còn tránh xa việc lãng phí thời gian tự hỏi 'Tại sao lại như vậy?' Thực sự, có được điều gì từ việc tự thương hại? Điều này không giúp ích gì cho sự phát triển cá nhân. Thay vào đó, họ tập trung vào việc thực hiện những hành động tích cực, cố gắng rèn luyện lòng biết ơn bằng cách nhìn nhận những điều tốt lành trong cuộc sống.
Những người có tinh thần mạnh mẽ hiểu rằng việc tổ chức những bữa tiệc tiếc nuối không giải quyết được vấn đề gì. Thay vào đó, họ hành động tích cực và thể hiện lòng biết ơn bằng cách tạo ra những kết quả đáng giá hoặc lan tỏa sự tích cực trong cộng đồng.
Người mạnh mẽ luôn biết rằng những bữa tiệc không bao giờ giải quyết được vấn đề. Thay vào đó, họ tập trung vào việc hành động tích cực, lan tỏa niềm vui và biết ơn bằng cách tạo ra những giá trị thực sự trong cuộc sống.
Họ không bao giờ tỏ ra hối tiếc về bản thân và không thèm mời người khác đồng cảm với họ.
Một người mạnh mẽ không phí phạm năng lượng của mình cho những việc không đáng.
Tinh thần mạnh mẽ đòi hỏi sự cân nhắc kỹ lưỡng về việc dùng năng lượng cho điều gì và cho ai. Họ không bao giờ đổ sức vào những vấn đề không đáng.
Họ nhẹ nhàng tha thứ và không giữ sự căm ghét bên trong, vì họ biết rằng việc đó tốn nhiều năng lượng hơn việc tha thứ và tiến lên phía trước. Ngay cả khi người khác không có ý định sửa đổi, một người mạnh mẽ sẽ tha thứ và tập trung vào những điều quan trọng hơn.
Trước khi phản ứng với tình huống gây tức giận, họ suy nghĩ kỹ và tìm kiếm các cách giải quyết khác thay vì lập tức tức giận. Họ luôn sẵn lòng đặt niềm tin vào người khác.
Nhận ra rằng việc tiêu tốn sức lực của bản thân sẽ ảnh hưởng đến tự tin và tập trung, họ cẩn thận bảo vệ năng lượng của mình.
Hãy xem xét thời gian bạn dành để suy ngẫm về những vấn đề không đáng chú ý do mẹ chồng hoặc sếp gây ra. Thời gian ấy có thể dành để làm những việc có ích hơn. Nhưng bạn lại bị ảnh hưởng bởi tâm trạng tồi tệ và lãng phí cuộc sống.
Đừng nghĩ rằng sự mạnh mẽ đồng nghĩa với việc bạn không thể tức giận và dịu dàng hàng ngày. Đó hoàn toàn là một quan niệm sai lầm.
Một người mạnh mẽ tinh thần là người hiểu rõ về bản thân và quyết định hành động thông minh dựa trên sự lựa chọn. Họ chuẩn bị tốt để không bị 'bắt bài' khi cần phải ra quyết định.
11. Họ không sợ từ chối.
Với những người mạnh mẽ tinh thần, họ không ngần ngại từ chối những hoạt động có thể đánh mất năng lượng và thời gian. Với họ, từ chối là hoàn toàn có lý do, không cần phải giải thích thêm.
Họ không cảm thấy xấu hổ khi từ chối và không cần phải xin lỗi về điều đó. Họ nhận ra rằng mỗi lần họ nói từ chối với điều gì đó mà họ không muốn, họ đang giữ lại sức mạnh cho bản thân.
Có một yêu cầu nhưng bạn không muốn thực hiện? “Không”.
Cho mượn một khoản tiền cho bạn bè mà bạn biết sẽ không bao giờ nhận lại? “Không.”
Bạn sẵn lòng làm điều không biết là gì, trong khi chỉ muốn thư giãn bên gia đình? “Không có chuyện đó đâu.”
Xã hội thường tạo áp lực khiến mọi người phải đồng ý để cho là tốt bụng. Việc từ chối đã trở thành một kỹ năng cần thiết. Những người mạnh mẽ tinh thần đã học được cách nói “Không.”
Vậy, trước khi đồng ý với một yêu cầu, họ sẽ tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:
- Điều này có phải là điều mình muốn làm không?
- Mình sẽ phải hy sinh điều gì để thực hiện điều này?
- Mình sẽ đạt được gì khi thực hiện điều này?
- Mình sẽ cảm thấy thế nào nếu làm điều này?
Câu trả lời cho các câu hỏi trên sẽ giúp họ quyết định cách họ đáp ứng với yêu cầu.
12. Họ chấp nhận rủi ro có tính toán
Không phải những người mạnh mẽ tinh thần liều lĩnh mà không suy nghĩ. Không phải họ không sợ hãi. Chỉ là họ biết cách chấp nhận rủi ro có tính toán.
Khi quyết định mạo hiểm, họ sẽ cân nhắc kỹ trước khi làm. Họ đã xem xét tất cả các khả năng, nghiên cứu rủi ro và lập kế hoạch để giảm bớt rủi ro.
Họ hiểu rằng hạn chế rủi ro và chỉ làm những gì họ thoải mái sẽ làm họ bỏ lỡ cơ hội tốt. Họ biết rằng chấp nhận rủi ro có tính toán là điều khác biệt giữa cuộc sống bình thường và cuộc sống xuất sắc.
Vì họ muốn sống cuộc sống xuất sắc, họ đặt ra các câu hỏi sau khi chấp nhận các rủi ro đã được dự tính trước:
- Những chi phí ẩn khi chấp nhận rủi ro là gì? Những chi phí ẩn khi không chấp nhận rủi ro là gì? Bao gồm cả chi phí hữu hình (tài chính) và vô hình (nỗi sợ, thất bại).
- Những lợi ích tiềm năng khi chấp nhận và không chấp nhận rủi ro là gì?
- Thực hiện điều này sẽ ảnh hưởng đến mục tiêu như thế nào?
- Các lựa chọn thay thế khi chấp nhận rủi ro là gì?
- Tình huống sẽ thú vị đến mức nào nếu mọi thứ thuận lợi?
- Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì và làm thế nào để giảm thiểu rủi ro đó?
- Tình huống tồi tệ nhất có thể là gì? Có thể bao gồm kế hoạch dự phòng cho tình huống xấu nhất.
- Quan trọng của quyết định này kéo dài bao lâu?
13. Họ thiết lập ranh giới lành mạnh.
Những người mạnh mẽ về tinh thần cảm thấy thoải mái khi đặt ra ranh giới lành mạnh vì điều này cho họ không gian để phát triển và khôi phục sức khỏe khi cần thiết. Họ nhận ra rằng việc định rõ ranh giới tốt cho mối quan hệ giúp giảm xung đột và duy trì sự cân bằng giữa các bên.
Khi cả hai bên hiểu và tôn trọng ranh giới của nhau, tình cảm không bị tổn thương và không ai coi điều gì là hiển nhiên.
14. Họ rút ra bài học từ những sai lầm của mình
Chúng ta, như con người, thường mắc phải sai lầm. Chúng ta không hoàn hảo và không biết hết mọi thứ. Đương nhiên khi chúng ta gây ra sai lầm. Có thể là một việc quan trọng.
Những người có tinh thần mạnh mẽ không chịu khuất phục khi họ phạm sai lầm. Thay vào đó, họ học từ sai lầm đó. Vì họ không muốn tái lập sai lầm đó, họ dành thời gian để tự hỏi mình những câu sau:
- Lỗi gì?
- Mình có thể làm gì để cải thiện?
- Mình có thể hành động khác như thế nào lần sau?
Tự trách bản thân vì đã mắc phải sai lầm là điều bình thường, là một phần của sự nhân bản, nhưng nó không giúp bạn tránh được việc tái lập sai lầm trong tương lai. Tuy nhiên, học từ sai lầm sẽ.
Khi bạn không coi sai lầm là điều tiêu cực, bạn có thể tập trung thời gian và năng lượng vào việc không lặp lại sai lầm đó. Thực tế, những người có tinh thần mạnh mẽ thường chia sẻ sai lầm của họ để người khác không phải trải qua như họ đã từng trải qua.
15. Họ không để nỗi sợ kiềm chế mình.
Chúng ta đều có những nỗi sợ riêng. Đó có thể là nỗi sợ từ chối, nỗi sợ thất bại, hoặc nỗi sợ thành công. Mỗi người đều có thứ khiến họ cảm thấy lo lắng và đánh rơi.
Dù vậy, nỗi sợ không phải lúc nào cũng xấu xa. Ban đầu, nó tồn tại để bảo vệ và cảnh báo cho chúng ta về nguy hiểm. Vì vậy khi bạn bắt đầu một thứ gì đó mới và cảm thấy hồi hộp, hoặc khi bạn đi một mình đêm khuya và cảm thấy rùng mình, đó là cảnh báo tự nhiên của bạn rằng bạn cần phải cảnh giác.
Khác biệt duy nhất là nhiều người cho phép nỗi sợ chi phối hành động của mình, trong khi những người mạnh mẽ về tinh thần không để nỗi sợ làm họ chùn bước trước các mục tiêu hoặc cuộc sống của mình.
16. Họ kiểm soát cuộc sống của mình.
Những người có tinh thần mạnh mẽ hiểu rằng họ là tổng hòa của những gì xảy ra trong cuộc sống của họ, cả những điều tốt lẫn xấu. Đó là lý do tại sao họ không muốn phí phạm thời gian hối tiếc về quá khứ hoặc các lỗi lầm, bởi họ nhận ra rằng mọi điều đó đã giúp hình thành nhân cách của họ ngày hôm nay.
Họ không trách người khác về những thay đổi trong cuộc sống của họ. Thay vào đó, họ chịu trách nhiệm cho hành động và phi hành động của mình đối với cách họ phản ứng với sự xử lý tồi tệ. Ví dụ, dù có thể bố mẹ đã bạo hành họ, nhưng thay vì dùng đó làm lý do để từ bỏ, họ coi đó là động lực để thành lập các tổ chức cứu trợ trẻ em bị ảnh hưởng bởi bạo hành.
Họ hoàn toàn chịu trách nhiệm về cách họ sử dụng thời gian và năng lượng của mình. Nhận ra rằng tài nguyên của họ có hạn, họ quyết định dành chúng cho những vấn đề quan trọng với họ. Điều này giúp họ đặt ra ranh giới rõ ràng và nói không mà không cần phải xin lỗi người khác.
17. Họ không lo lắng về việc làm hài lòng người khác.
Bạn không thể làm hài lòng mọi người, và những người mạnh mẽ về tinh thần thậm chí không cố gắng làm điều đó. Họ có thể có hàng tá vấn đề, nhưng lo lắng về việc làm hài lòng mọi người không phải là ưu tiên của họ.
Dành thời gian và năng lượng để làm cho mọi người hạnh phúc tốn kém. Bạn đã bao giờ nhận ra rằng những người bạn cố gắng làm hài lòng cuối cùng sẽ không trân trọng những nỗ lực bạn bỏ ra và thậm chí coi đó là điều hiển nhiên không? Bạn cố gắng giúp đỡ mọi người, nhưng bạn có bao giờ tự hỏi ai sẽ giúp đỡ bạn? Cuối cùng, bạn cảm thấy mệt mỏi, tuyệt vọng và bị lợi dụng.
Những người mạnh mẽ về tinh thần sẽ dành thời gian và năng lượng cho những mục tiêu đáng giá hơn. Dù họ muốn đối xử với mọi người một cách bình đẳng và tôn trọng, nhưng họ hoàn toàn chấp nhận việc không thể làm mọi người hạnh phúc. Trở thành người bạn của mọi người không phải là mục tiêu cuộc đời của họ.
18. Họ là người bạn thân nhất của chính mình.
Những người mạnh mẽ về tinh thần đã tự hỗ trợ bản thân. Bạn sẽ không thấy họ ngồi đợi người khác đến ủng hộ hay nhận ra và khen ngợi họ. Họ đối xử với bản thân bằng tình yêu và quan tâm, giống như cách chúng ta đối xử với những người đặc biệt.
Hãy tưởng tượng một ngày bạn tự nhìn nhận bản thân giống như bạn nhìn nhận người bạn thân của mình. Hãy nghĩ về mức độ tự tin bạn sẽ có nếu bạn khuyến khích bản thân như cách bạn khuyến khích người bạn thân của bạn. Hoặc cách bạn từ chối phê phán bản thân một cách nghiêm khắc khi đã mắc sai lầm?
Ít nhất, tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện. Điều này có thể ảnh hưởng tích cực đến mối quan hệ, hiệu suất làm việc và sức khỏe của bạn bằng cách giảm bớt căng thẳng. Tất cả những điều này thậm chí có thể tạo động lực để bạn đặt và hoàn thành nhiều mục tiêu hơn.
Những người thực sự mạnh mẽ về tinh thần nhận ra rằng bằng cách đối xử với bản thân như một người có giá trị sẽ mang lại nhiều lợi ích to lớn.
19. Họ dành thời gian một mình.
Dành thời gian một mình với suy nghĩ của bản thân tạo cơ hội để xem xét lại sự kiện trong ngày, xây dựng mục tiêu và giải tỏa cảm xúc.
Lịch trình bận rộn thường khiến chúng ta chuyển động từ hoạt động này sang hoạt động khác mà không có thời gian suy nghĩ hay nghỉ ngơi. Ban đêm, khó khăn để vào giấc ngủ khi những suy nghĩ vây quanh đầu, như bộ não chờ đợi để xả bỏ tất cả những điều đã trải qua trong ngày.
Những người mạnh mẽ về tinh thần hiểu rằng sử dụng thời gian nghỉ ngơi để viết nhật ký, thực hành Mindfulness hoặc xem lại ngày là quan trọng cho sức khỏe tinh thần của họ.
Họ không sợ im lặng hay ngồi yên với suy nghĩ của mình. Thực tế, họ thích thú với quá trình đó và không phụ thuộc vào sự giải trí từ người khác.
20. Họ tự xác định thành công theo cách của riêng mình.
Những người mạnh mẽ tinh thần sẽ tự đặt ra định nghĩa về thành công. Định nghĩa đó thể hiện giá trị cá nhân và phản ánh những gì họ quý trọng trong cuộc sống. Đó là điều họ tập trung vào khi đối mặt với thách thức và là điều họ nhìn nhận khi cảm thấy mất động lực.
Họ nhận thức rằng khái niệm thành công của xã hội không đáp ứng đủ nhu cầu của họ, vì vậy họ tự tạo ra định nghĩa thành công riêng. Khi họ hướng tới thành công, họ đầy năng lượng hơn khi tập trung vào quá trình và cảm nhận tích cực.
21. Họ tập trung vào tìm kiếm giải pháp.
Trong tình huống khẩn cấp, những người có tinh thần mạnh mẽ không mải mê tìm người làm điều gì sai. Họ đặt trọng tâm vào tìm giải pháp. Mặc dù họ không bỏ qua việc tìm hiểu nguyên nhân, nhưng họ biết rằng trách nhiệm không phải là giải pháp cho vấn đề.
Họ luôn chú trọng vào việc tìm cách giải quyết vấn đề. Họ là loại người sẵn lòng tìm kiếm giải pháp ngay khi gặp khó khăn. Mặc dù họ có thể hỏi về nguyên nhân và trách nhiệm sau này, nhưng mục đích vẫn là học từ kinh nghiệm và ngăn chặn lặp lại sai lầm.
Việc tăng cường tinh thần trở nên dễ dàng hơn khi mọi thứ êm đềm. Tuy nhiên, khi cuộc sống rơi vào hỗn loạn, điều đó là một thách thức khác. Bằng cách rèn luyện tinh thần trong thời gian yên bình, bạn sẽ có sức mạnh để đối mặt với những thử thách bất ngờ.
Tăng cường sức khỏe tinh thần giúp bạn phục hồi nhanh chóng từ căng thẳng. Khi bạn biết cân nhắc sử dụng năng lượng và thời gian cho mục đích và người mà bạn quan tâm, bạn sẽ tránh được căng thẳng.
Điều này mang lại...
Cải thiện sự hài lòng trong cuộc sống. Khi sức khỏe tinh thần của bạn tốt hơn, sự tự tin của bạn cũng sẽ tăng. Cuộc sống sẽ không còn những khó khăn vì bạn đang sống một cuộc sống mà bạn quý trọng.
Điều này dẫn đến sự bình yên trong tâm trí và...
Nâng cao hiệu suất. Vì bạn ít căng thẳng hơn, hài lòng hơn với cuộc sống và sống theo những gì bạn cho là quan trọng, hiệu suất của bạn sẽ được nâng cao.
Về cơ bản, gia tăng sức mạnh tinh thần sẽ giúp bạn phát huy hết khả năng của mình trong cuộc sống.
