Buzz
Làm thế nào để bạn ghi nhớ điều gì đó? Có dễ không? Bạn đã áp dụng kỹ thuật ghi nhớ nào chưa?Hãy đối diện với sự thật, có rất nhiều thứ bạn phải chú ý trong cuộc sống hiện đại so với 10 năm trước. Thực tế cho thấy, bây giờ chúng ta phải nhớ, học và gợi nhớ ngay lập tức gần 1,000 dữ liệu mỗi ngày so với những gì ông bà chúng ta đã làm cách đây 100 năm.
Nếu bạn muốn cải thiện trí nhớ, những kỹ thuật này sẽ giúp bạn. Hãy nhớ rằng, chúng ta có các ứng dụng điện thoại, cách ghi chú thủ công và lời nhắc để giúp bạn nhớ lại thông tin quan trọng khi cần.
Dưới đây là 21 cách để cải thiện trí nhớ về các sự kiện mà không cần đến các loại thuốc đặc trị. Và, không, phương pháp học thấu không có trong danh sách này!
Viết Tắt -
Viết tắt theo chữ cái đầu
theo chữ cái đầu
Chọn chữ cái đầu tiên của một nhóm từ bạn muốn ghi nhớ và tạo ra một từ thuận tiện. Sau đó, thực hành từng từ một để hiểu ý nghĩa của từng chữ cái. Kỹ thuật này được ưa chuộng ở các trường tiểu học vì dễ dàng dạy cho trẻ em. Trong tất cả các kỹ thuật ghi nhớ, kỹ thuật này là phổ biến nhất.
Kỹ Thuật Ghi Nhớ Từ Viết Tắt
R
O
Ỷ
Gỉ
Bi
Ia
Vô
Âm vị
Thuật ngữ này có ý nghĩa tương tự với viết tắt, nhưng thay vì tạo ra một từ mới, mỗi chữ cái đầu tiên được chuyển đổi thành một câu dễ thương
Thứ tự giải các phương trình toán học – Xin Lỗi Mọi người Thương yêu Của Dì Sally – Dấu Ngoặc, Số Mũ, Nhân, Chia, Cộng, Trừ
(Tạm dịch: Xin lỗi Cô Sally yêu dấu của tôi! - Dấu ngoặc, Số mũ, Nhân, Chia, Cộng, Trừ)
Tăng cường trí nhớ của bạn
Thứ tự của các hành tinh cũng được xếp thành một câu khác, nhưng kể từ khi Sao Diêm Vương bị “hạ cấp”, chúng ta không thể sử dụng câu nói cũ ấy nữa.
Khóa vần
Trong kỹ thuật này, bạn có một danh sách được đánh số cần duy trì theo thứ tự. Ban đầu, bạn gắn kết một từ cụ thể với một số và thường thì sự sắp xếp này sẽ giữ nguyên cho tất cả các danh sách. Sau đó, danh sách này sẽ trở thành một phần của câu chuyện trong đó từ liên quan được gắn vào danh sách một cách thú vị.
Tăng cường trí nhớ của bạn
Bánh sữa = một; giày = hai, cây = ba, và cetera.
nhật ký, thịt, cá, và cetera.
Hãy nghĩ đến pho mát trên một cái bánh mì (một cái), con gia súc mang giày (hai cái), một bao lương thực lơ lửng trên cây (ba cái), và cetera.
Phương pháp Địa điểm
Kỹ thuật này tương tự như trực quan hóa (nội dung này sẽ được đề cập ở phần sau), nhưng bạn đang liên kết các đối tượng cụ thể với một vị trí mà bạn biết và thiết lập mẹo để gợi nhớ tất cả chúng.
Ví dụ cho phương pháp Địa điểm
Hầu hết mọi người làm điều này bằng cách ghi nhớ tủ của họ trông như thế nào. Để làm điều này thành công, bạn phải hình dung rõ ràng việc đặt thức ăn mới hoặc lấy thức ăn cuối cùng ra để ghi nhớ đúng cách.
Phương pháp này hiệu quả đối với một số người, nhưng nó thường không được sử dụng.
Từ khóa
Khi học một thuật ngữ hoặc từ mới trong một ngôn ngữ khác, bạn có thể tạo hình ảnh hoặc vần với các từ bạn biết để nhớ lại thuật ngữ mới. Đây là một kỹ thuật nhắc nhở, nó sẽ không thực sự giúp bạn nhớ lại thông tin một cách chính xác cho đến khi bạn học được nó.
Tiếng Latinh: Spectate - Anh ấy chỉ có thể nhìn thấy khi đeo kính.
Liên kết giữa tên-hình ảnh
Điều này hoạt động tốt nhất với tên. Bạn lấy một đặc điểm cụ thể của một người và liên kết nó với tên của họ. Những người giỏi về tên tuổi có thể chọn tính năng cụ thể cho một người và liên kết nó một cách chính xác. Kỹ thuật này đòi hỏi thực hành và nhiều người bắt đầu bằng cách viết ra thông tin trước.
Frank - Mắt Xanh - Frankie Mắt Xanh
Tạo chuỗi
huyết
Khi có một loạt thuật ngữ hoặc từ bạn cần ghi nhớ, đặc biệt nếu chúng theo thứ tự, hãy tạo một câu chuyện dẫn bạn đến từ tiếp theo.
Hồ nước có hàm lượng thủy ngân cao, và nó gửi những thông điệp hữu ích đến Sao Kim, người đỏ mặt và trả lời Trái đất, về Cha của cô ấy là Sao Hỏa và Ông nội Sao Mộc, về đại dương của Sao Thổ, trong khi họ nhìn thấy một đứa trẻ khỏa thân chơi đùa dưới nước của Sao Thiên Vương và Sao Hải Vương. Chúng tôi đã sử dụng các từ kích hoạt liên quan đến Thần thoại La Mã để ghi nhớ thứ tự của các hành tinh.
Ngủ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi chúng ta ngủ trong 15 phút sau khi học một chủ đề phức tạp, bộ não của chúng ta sẽ xem xét và học lại chủ đề đó trong giấc ngủ của chúng ta. Ngoài ra, chủ đề đó có các kết nối thần kinh củng cố nhanh hơn 50% so với khi bạn không ngủ.
Điều này chỉ hoạt động khi thời gian nghiên cứu được tham gia đầy đủ và bạn không buồn ngủ khi đọc nó hoặc trong lớp. Đây cũng là một trong số ít các chất tăng cường trí nhớ tự nhiên mà tất cả chúng ta có thể thực hiện mà không cần sử dụng đến chất bổ sung, thuốc hoặc các phương tiện nhân tạo khác.
Chi tiết
hóa
Những người có thể nhớ chi tiết về một đối tượng cụ thể rất tốt có kỹ thuật ghi chi tiết. Họ có thể liên kết những chi tiết đó với toàn bộ bức tranh bởi vì họ nắm bắt rất nhiều chi tiết về đối tượng đó.
Điều này có thể được áp dụng cho các chủ đề bạn đang học. Trong lớp học Hóa vô cơ nâng cao của tôi, chúng tôi cần tìm hiểu về các obitan electron và cách chúng trộn và kết hợp. Tôi có thể trình bày chi tiết tất cả các kết hợp có tiềm năng và có thể nhìn thấy một hình mẫu. Tôi đã có thể trình bày chi tiết chủ đề cụ thể đó và vẫn giữ được kiến thức đó cho đến ngày nay.
Tưởng tượng
Một bước tiến từ Phương pháp Địa điểm, trực quan hóa tạo ra các hình ảnh và chuỗi xung quanh các đối tượng nhất định. Thiền thường sử dụng tưởng tượng và cách vô thức mà tâm trí có thể xử lý thông tin.
Nếu bạn cần mang theo một gói hàng bên mình, bạn có thể tưởng tượng nó đang ngồi ở ghế bên cạnh bạn trong xe. Giữ hình ảnh đó mỗi khi bạn nhìn vào gói hàng của mình sẽ tạo ra một cảm giác thân thuộc. Sau đó, khi bạn lên xe, nếu gói hàng của bạn không ở đúng vị trí, bạn sẽ biết.
Nếu bạn đang học cách tăng trí nhớ, đây là một kỹ thuật tuyệt vời để bắt đầu hiểu cách ký ức hình thành.
Học
qua
lỗi
Đối với một số người, việc cố tình làm sai và gắn cảm xúc của lỗi với câu trả lời sai có thể dẫn đến việc ghi nhớ câu trả lời đúng. Cảm xúc tiêu cực là yếu tố kích hoạt mạnh hơn lời khen ngợi vì đã làm đúng. Những đứa trẻ ở trong nhà bạo hành hoặc hướng đến chủ nghĩa hoàn hảo thường sử dụng kỹ thuật này.
Cách này hiệu quả khi chọn một trong số ít câu trả lời, chẳng hạn như sử dụng muối nở thay vì dùng bột nở. Đó không phải là một kỹ thuật hữu ích cho những thứ như tên.
Lặp lại - Nghe
Một số người có thể học bằng cách nghe đi nghe lại một thứ gì đó. Những người này là người học bằng thính giác. Thông thường, học một ngôn ngữ là sự lặp lại bằng cách lắng nghe. Các bài giảng, sách nói và các bài giảng rất hấp dẫn đối với những người học theo cách này.
Lặp lại –
Thực hành
Hầu hết mọi người đều có thể học một kỹ năng mới bằng cách làm đi làm lại một việc gì đó. Những người này là những người học thể chất. Thể thao, võ thuật, âm nhạc và vẽ được học bằng cách lặp đi lặp lại bằng cách thực hiện.
Đây là một kỹ năng được hầu hết các nơi làm việc sử dụng. Lực lượng lao động dạy mọi người bằng cách làm mẫu, sau đó cho phép người đó lặp lại nó. Đối với hầu hết mọi người, điều này có thể chấp nhận được. Tuy nhiên, nếu bạn thuộc tuýp người học thiên về nội tâm, thì điều này rất dễ gây mất tập trung.
Lặp lại - Đọc
Sự thật có thể được học bằng lực khi chúng được đọc nhiều lần. Hầu hết các môn khoa học được học bằng cách lặp lại bằng cách đọc. Có một số người nhất định có thể đọc về một chủ đề và hiểu điều gì đang xảy ra và cách thực hiện điều đó.
Thật không may, chúng tôi chỉ giữ lại khoảng 10-25% tài liệu mà chúng tôi đọc trong lần đầu tiên. Đối với những người học nội tâm, đọc một thứ gì đó 2-3 lần sẽ giúp nâng cao hiệu quả học tập lên 90%.
Tổ chức
Nếu bạn có một danh sách những điều cần nhớ, việc sắp xếp danh sách theo một dòng có thể dự đoán được có thể giúp bạn tổng hợp những thông tin còn thiếu.
Khi nhặt 8 đồ vật từ cửa hàng tạp hóa, nếu bạn bỏ qua xà phòng tắm (món thứ 5 trong danh sách), bạn sẽ biết khi bạn đến thức ăn cho chó (món thứ 6) rằng thứ gì đó bị thiếu. Sau đó, bạn có thể quay lại danh sách của mình và tìm mục còn thiếu.
Tạo Câu Chuyện
Đối với những người có trí tưởng tượng tốt, việc tạo ra một câu chuyện từ các mục bạn cần học sẽ tạo ra một cách thú vị và đa dạng để ghi nhớ các chủ đề phức tạp hơn. Câu chuyện chia nhỏ các mục thành các mảnh dễ xác định hơn và xâu chuỗi chúng lại với nhau theo những cách có thể dự đoán được. Sau đó, bạn có thể chuyển qua câu chuyện khi bạn tìm kiếm thông tin.
Đây là cơ sở của hầu hết các huyền thoại và truyền thuyết. Trong văn bản gốc, bạn sẽ thấy các mẩu thông tin được lặp lại và các câu chuyện xảy ra theo thứ tự có thể đoán trước được. Điều này để đảm bảo rằng những câu chuyện được truyền qua nhiều thế hệ, chúng vẫn giữ nguyên giá trị.
Kịch Bản
Các diễn viên thường sẽ đọc lời thoại của họ và diễn xuất chúng một cách cường điệu để học các phần. Xử lý thông tin một cách ấn tượng có thể tạo ra các liên tưởng để giúp bạn ghi nhớ những thông tin cần thiết. Một chút bối rối cũng làm tăng khả năng ghi nhớ của chúng ta.
Dòng Đơn
Học Theo Dòng
Nhiều diễn viên truyền hình cho rằng kỹ thuật này giúp họ nhớ lời thoại nhanh chóng. Với thực hành đúng cách, hầu hết họ có thể thuộc lòng một chương trình 30 phút chỉ trong ít hơn 2 giờ.
Đi Dạo
Nghiên Cứu về Đi Bộ
Trẻ Em và Lợi Ích
Tài Liệu Hỗ Trợ /
Nhắc Nhở
Nữ diễn viên Angela Lansbury nổi tiếng với việc sử dụng tai nghe để nghe lời thoại khi ghi hình và biểu diễn trên sân khấu Broadway. Được nhắc nhở giúp bà và nhiều người khác vượt qua thời kỳ tuổi già mà trí nhớ bị mất sạch.
Tài Liệu Nhớ
Chép Tay
Viết Tay
Sắp Xếp Lại
Kết Luận
Chiến Lược Ghi Nhớ
Ứng Dụng Hỗ Trợ Trí Nhớ
