Buzz
'Những ai đối mặt với trái tim tan vỡ là những người dũng cảm nhất trong chúng ta - họ dám yêu.'~ Brené Brown, Sức Mạnh Hồi Phục.
Bạn Cảm Thấy Đau Buồn Sau Khi Chia Tay Và Muốn Xóa Sạch Ký Ức Về Người Yêu Cũ?
Đừng Hiểu Sai Tôi. Đau Buồn Là Một Phần Quan Trọng Của Cuộc Sống. Trên Thực Tế, Nó Cần Thiết.
Nhưng Khi Đau Buồn Kéo Dài Quá Lâu, Khi Chúng Ta Bị Mắc Kẹt Trong Vòng Quay Tiêu Cực Và Khó Thoát Ra. Cảm Giác Tội Lỗi Về Những Gì Đã Xảy Ra Và Hối Tiếc Về Những Điều Có Thể Xảy Ra Đã Trở Thành Gánh Nặng.
Năm ngoái, tôi trải qua một kỷ niệm đau buồn. Sau cuộc chia tay khó khăn nhất trong đời, tôi đau lòng một cách không thể tả. Tôi sống chung với bạn gái cũ trong một tháng trước khi rời khỏi căn hộ của chúng tôi. Mỗi chiều, tôi ngồi trong công viên ở khu phố cũ, uống bia và hút thuốc. Buổi tối, tôi thường ôm lấy con mèo cũ của mình từ khi chúng tôi chia tay.
Thói quen lặp đi lặp lại từng ngày.
Cuối cùng, một ngày nọ, tôi nhận được một cú đá đau ở đít từ một người bạn thân. Anh ấy gửi tin nhắn cho tôi một cách trực tiếp và khuyên tôi nên bước tiếp.
Sau đó, tôi bắt đầu chú ý đến những niềm tin giới hạn đã hạn chế tôi, chấp nhận sự hiện diện của chúng và tìm hiểu cách vượt qua.
Một trong những trở ngại lớn nhất trong quá trình phục hồi sau chia tay là vượt qua niềm tin giới hạn của chúng ta.
Niềm tin giới hạn là điều mỗi người tin là đúng, dù nó có thể sai. Chúng tiếp tục tồn tại trong cuộc sống như căn bệnh mãn tính, đến một ngày ta chấp nhận chúng thay vì cố gắng khắc phục.
Dưới đây là ba niềm tin giới hạn đang cản trở bạn tiến lên phía trước và một số mẹo để vượt qua chúng.
1. 'Người yêu cũ là người lý tưởng của tôi.'
“Nhưng chúng tôi là lý tưởng, những tâm hồn đồng điệu. Làm sao tôi có thể tiến lên khi biết rằng tôi sẽ không bao giờ tìm thấy ai như họ nữa?!”
Tôi hiểu rồi. Nhiều người trong chúng ta muốn tin vào số phận, vào những người bạn đời và những kết cục hạnh phúc.
Nhưng đây không phải là một bộ phim của Disney và bạn phải tiếp tục cuộc sống của riêng mình.
Tôi không nói điều này để làm tổn thương bạn. Tôi nói điều này vì bạn cần nghe sự thật. Bạn bè và gia đình không thể nói điều này với bạn vì họ sợ làm tổn thương bạn. Nhưng tôi là một người ngoài cuộc, và tôi muốn bạn nhận ra điều tương tự như cái đã làm cho tôi tỉnh ngộ.
Nghe này, bạn không hoàn toàn sai. Có thể người yêu cũ là 'tri kỉ' của bạn. Nhưng tôi nghĩ điều đó khiến chúng ta do dự khi nghĩ rằng chỉ có một người bạn tâm giao trên hành tinh này.
Sẽ như thế nào nếu chúng ta quyết định có nhiều hơn một tri kỉ? Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta tin rằng chúng ta có những người bạn tâm giao trên toàn thế giới?
Khi tôi bắt đầu tin rằng có thể có những người bạn tâm giao khác ngoài kia, tôi bắt đầu gặp được những người phụ nữ mới, những người rất tuyệt vời mà tôi đã kết giao một cách chân thành.
Chúng ta nên nhớ rằng mọi mối quan hệ đều có thời hạn của nó. Đó không phải là lỗi của chúng ta hay bạn đồng hành của chúng ta. Đó là những gì cần diễn ra. Những điều chết tiệt vẫn xảy ra và trái đất vẫn quay.
Những người bạn tri kỷ, cũng giống như những mối quan hệ khác, đến và đi. Tôi đảm bảo rằng bạn có nhiều hơn một tri kỉ ngoài kia. Nhưng, nếu bạn cứ nhốt mình trong nhà xem Netflix, tôi cam kết với bạn rằng bạn sẽ không bao giờ tìm thấy chúng.
2. 'Tôi cảm thấy đáng phải gánh chịu mặc cảm tội lỗi.'
'Đó là lỗi của tôi khi mối quan hệ kết thúc. Tôi đã đẩy họ ra xa. Tôi không biết mình muốn gì nhưng giờ tôi thấy mình đã mắc sai lầm. Tôi không thể vượt qua cảm giác tội lỗi này! '
Tôi hiểu rồi. Nhìn nhận một vấn đề sau khi xảy ra thì tốt hơn là dự đoán về tương lai. Bạn đang nhìn lại và ước rằng bạn đã đưa ra các quyết định khác hơn. Nhưng hãy đoán xem? Trừ khi bạn có một nhà khoa học điên rồ và chiếc DeLorean, bạn không thể thay đổi quá khứ.
Tôi muốn lặp lại điều đó.
Bạn. Không thể. Thay đổi. Quá khứ
Nếu bạn tin vào điều đó, tại sao bạn không cho phép mình bước tiếp?
Sẽ không có gì tốt đẹp bằng việc tự đánh bại bản thân vì một điều gì đã xảy ra mà chúng ta không thể thay đổi được.
Hãy tin tôi khi tôi nói những điều tiếp theo sau đây:
Bạn không đáng phải cảm thấy tội lỗi.
Ngay cả khi bạn nói dối, lừa dối hoặc không còn tình cảm với đối phương, bạn không đáng phải tiếp tục hứng chịu cảm giác tội lỗi.
Chắc chắn, bạn sẽ cảm thấy tồi tệ trong một khoảng thời gian. Bạn khó chịu à. Nhưng bạn không thể rút lại, vì vậy đã đến lúc vượt qua nó.
Những nhu cầu nào không được đáp ứng trong mối quan hệ của bạn? Bạn có biết nhu cầu của bạn là gì không? Bạn có yêu bản thân mình không? Bạn có mối quan hệ lành mạnh với bạn bè và gia đình của mình không? Điều gì làm bạn mong muốn có được nhất trong cuộc sống của bạn? Điều gì đang ngăn cản bạn thực hiện được nó?
Chắc chắn, sẽ tốt hơn nếu bạn có thể nói chuyện với đối phương về cảm xúc thực sự của mình và chia tay trước khi mọi chuyện quá muộn, nhưng điều đó đã không xảy ra. C’est la vie.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn đáng phải cảm thấy tội lỗi. Bạn đã mắc sai lầm và điều đó không sao cả. Đó là một phần làm nên một con người không hoàn hảo.
Nếu bạn cảm thấy tội lỗi, hãy nhìn sâu và xem cảm giác tội lỗi đó đến từ đâu. Khi bạn tìm thấy nguồn gốc, bạn có thể bắt đầu tìm giải pháp. Bây giờ bạn đang độc thân. Hãy dành thời gian này để nhìn lại bản thân để lần sau khi bắt đầu một mối quan hệ, bạn sẽ không chỉ tự tin rằng bạn đang ở bên một người phù hợp, mà còn tự tin vào bản thân và những gì bạn thực sự muốn.
3. 'Tình yêu chiến thắng tất cả.'
“Nhưng vẫn còn tình yêu giữa chúng tôi. Làm thế nào tôi có thể tiếp tục khi tôi còn yêu đối phương? Tất cả những gì bạn cần là tình yêu, phải không? ”
Khi tôi và người yêu cũ chia tay vào năm ngoái, không nghi ngờ gì nữa, giữa chúng tôi vẫn còn tình yêu. Nhưng chúng tôi biết cuộc sống của chúng tôi đang đi theo những hướng khác nhau, vì vậy chúng tôi quyết định chia tay sau năm năm bên nhau thay vì càng ngày càng dày vò nhau.
Bạn bè và gia đình của chúng tôi không thể nhìn nhận ra điều này. 'Nếu hai người vẫn còn yêu nhau, làm thế nào các bạn có thể không giải quyết nó một cách rõ ràng?'
Nhưng chúng tôi vẫn mắc kẹt với quyết định của mình bất chấp sự phản đối. Bây giờ tôi đã trải qua 8 tháng kể từ khi chia tay, tôi vẫn tự tin rằng đó là quyết định đúng đắn.
Vấn đề là như thế này:
Tình yêu không vượt qua được tất cả. Yêu thôi chưa đủ.
Bùm! Tôi vừa thổi bay tâm trí của bạn? Giống như việc phát hiện ra sữa chua đông lạnh không thực sự tốt cho bạn. Làm thế nào có thể như thế được, bạn nói đi? Không thể nào!
Hãy tin điều đó.
Tình yêu thật đẹp. Tình yêu làm cho chúng ta hạnh phúc, viên mãn và có mục đích sống. Khi một mối quan hệ kết thúc và vẫn còn tình yêu ở đó, thật khó để buông bỏ.
Tuy nhiên, vẫn sáo rỗng như vậy, thà yêu và đánh mất nó còn hơn là chưa từng yêu. Khi yêu ai đó, chúng ta học được rất nhiều điều về bản thân. Chúng ta cho phép mình bị tổn thương, cởi mở và chân thật.
Chỉ vì bạn đã chia tay không có nghĩa là tình yêu phải chết. Hãy để cho nó qua đi. Yêu như bạn đã từng yêu và tiến về phía trước. Tiếp tục mắc kẹt trong quá khứ vì bạn tin rằng tình yêu có thể bảo vệ bạn là vô vọng.
Tình yêu không phải là một vị cứu tinh cho mối quan hệ; tình yêu là một mối quan hệ phòng ngừa.
Bạn sẽ yêu người khác một lần nữa ngay cả khi cảm giác đó không giống như hiện tại. Nhưng nếu bạn không buông tha người yêu cũ và bắt đầu tìm kiếm tình yêu ở những nơi mới (bao gồm cả tình yêu dành cho bản thân), bạn sẽ mắc kẹt trong nó một thời gian dài.
Lời kết
Tôi biết, niềm tin giới hạn là rất khó để vượt qua.
Nhưng nếu bạn đang suy ngẫm về ba loại niềm tin giới hạn mà tôi đã đề cập phía trên hoặc nếu những niềm tin giới hạn khác sắp xảy ra với bạn, thì bạn đang thực hiện bước đi đầu tiên để vượt qua chúng.
Một khi bạn biết chúng tồn tại, bạn có thể hành động. Và khi bạn bắt đầu hành động, bạn sẽ bắt đầu tiến về phía trước. Tôi cam kết điều đó.
Sự chia tay thật tàn nhẫn. Nhưng nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì đau buồn và sẵn sàng tiến về phía trước với cuộc sống của mình, hãy nhớ thực hiện nó chầm chậm từng ngày, từng bước, duy nhất một sự lựa chọn tại một thời điểm.
Hãy lựa chọn đi ăn tối với một người bạn thay vì ở nhà cảm thấy có lỗi với bản thân.
Hãy lựa chọn đi đến phòng tập thể dục thay vì lôi kéo người yêu cũ của bạn trên Facebook.
Hãy chọn đọc một cuốn sách như Rising Strong thay vì uống bia và hút thuốc cả ngày.
Vượt qua sự chia tay là một sự lựa chọn.
Tôi tin rằng bạn có thể tiến về phía trước với sự tự tin, mục đích và xác thực hơn những gì bạn từng có.
Nhưng sẽ phải làm việc chăm chỉ để vượt qua niềm tin giới hạn của bạn.
