Buzz
Trong bộ phim “10 Điều Tôi Không Thích Về Bạn”, Kat thừa nhận rằng cô không có hứng thú với việc bị buộc buộc trong mối quan hệ. Patrick hỏi lại về cách hẹn hò của cô: Có phải lúc đầu cô sẽ làm họ thất vọng, sau đó lại trốn tránh, đúng không?
Tuy nhiên, khi cốt truyện phát triển, chúng ta nhận ra rằng đây là cách mà Kat tự bảo vệ mình, cách cô giải quyết những vết thương sâu từ mối quan hệ trước đó.
Con người trải qua các mối quan hệ và tìm kiếm “định mệnh” trong cuộc sống, sau đó, họ vội vàng đánh giá về những người đối tác của họ.
Trong loạt phim “Dự Án Của Mindy”, nhân vật chính - Mindy, là một bác sĩ sản phụ thành công nhưng không thành công trong chuyện hẹn hò. Cô cũng trải qua thất bại trong tình yêu, khi gặp những người không phù hợp. Cô đang tìm kiếm một mối quan hệ “hoàn hảo” với những kỳ vọng cao cả.
Một ví dụ khác đến từ nhân vật Jacob trong bộ phim Yêu Điên Rồ. Anh ta nhanh chóng tránh xa người yêu tình mỗi đêm để tránh xa những gánh nặng của mối quan hệ.
Trong cùng bộ phim, chúng ta gặp hai nhân vật Cal và Emily, họ có một mối hôn nhân kéo dài nhưng trước đó lại quá tự mãn với bản thân. Điều này dẫn đến quyết định chia tay, nhưng sau đó họ nhận ra cách để làm lại từ đầu khi ngồi lại để giải quyết vấn đề.
Vậy làm thế nào con người phá hỏng một mối quan hệ?
Các yếu tố gây ra sự phá hỏng trong một mối quan hệ bao gồm các thái độ và hành vi tự gây ra thất bại trong (và ngoài) mối quan hệ. Chúng có thể tiếp tục duy trì mối quan hệ hoặc làm cho mỗi người trong mối quan hệ tự bỏ cuộc.
Quan trọng nhất là các hành vi phá hỏng một mối quan hệ được hiểu như một chiến lược để bảo vệ bản thân và tạo ra tình huống win-win (mà cả hai đều có lợi).
Chúng tôi nhận ra rằng, con người thường phá hỏng mối quan hệ do sợ hãi, dù luôn mong muốn có một mối quan hệ thân thiết.
Như Sam Smith đã viết trong ca khúc “Too Good at Goodbyes” của mình:
Anh không muốn em ở bên cạnh nữa
Dù em có là tất cả với anh
Vì mỗi lần anh mở lòng, anh chỉ nhận được tổn thương.
Tuy nhiên, những phản xạ sợ hãi không phải lúc nào cũng dễ phát hiện. Bởi vì cảm xúc của chúng ta được chia thành nhiều loại, với mục đích để tự bảo vệ bản thân. Sợ hãi là một loại cảm xúc gây tổn thương (và rất quan trọng). Sự sợ hãi thường được che đậy dưới các cảm xúc bề mặt như sự phòng thủ.
Bạn có nhận ra một trong những dấu hiệu sau không?
Các hành vi phá hỏng mối quan hệ không phải lúc nào cũng xảy ra một lần. Nó xảy ra khi nỗi sợ ảnh hưởng đến cách chúng ta tương tác, từ một mối quan hệ này sang một mối quan hệ khác.
Nghiên cứu của tôi sẽ nêu bật ba hình thái chính về thái độ và hành vi cần phải cẩn trọng.
Sự tự bảo vệ
Sự tự bảo vệ, như khi bạn tức giận hoặc bạo gan, là một phản ứng phòng thủ trước một mối đe dọa có ý thức nào đó. Những người có xu hướng này thường tìm động lực từ việc đánh giá bản thân, muốn chứng minh mình đúng và bảo vệ lòng tự trọng.
Những mối đe dọa tác động đến sự tự bảo vệ là những vết thương từ quan hệ cũ, khó khăn trong việc bảo vệ lòng tự trọng, mất niềm tin, lo sợ bị tổn thương lại, và nỗi sợ thất bại, bị từ chối, bị bỏ rơi và bị ràng buộc. Tuy nhiên, sự tự bảo vệ là một phản ứng tự nhiên và đôi khi là hợp lý.
Con người thường nghĩ rằng mỗi mối quan hệ sẽ kết thúc với những đau khổ và xung đột. Một người tham gia nghiên cứu từng mệt mỏi vì bị phê phán và hiểu lầm về cảm xúc của mình.
Tôi tự bảo vệ bản thân để không bị tổn thương từ bất kỳ mối quan hệ tình cảm nào. Tôi xây dựng bức tường xung quanh mình và không chịu phá hủy nó.
Gặp khó khăn khi tin tưởng người khác
Gặp khó khăn trong việc tin tưởng người khác thường liên quan đến việc chúng ta phải chịu đựng để có thể tin tưởng người bạn đời của mình. Những người này có thể cảm thấy ghen tỵ với sự chú ý mà người bạn đời dành cho những người khác. Những người có xu hướng như vậy thường không cảm thấy an toàn và muốn tránh xa cảm xúc tổn thương trong mối quan hệ.
Đây thường là kết quả của những trải nghiệm niềm tin bị phản bội trong quá khứ, hoặc sợ sẽ bị phản bội. Những lần phản bội có thể là từ những lời nói dối nhỏ hoặc các lý do nghiêm trọng hơn (ví dụ như thiếu trung thành).
Những người giải thích rằng không tin tưởng ai đó hoặc không thể tin tưởng ai là một cách để tránh bị tổn thương thêm một lần nữa. Một người tham gia nghiên cứu nói rằng:
Tôi không còn tin tưởng tuyệt đối vào người yêu mình nữa. Tôi luôn nghĩ về việc: nếu họ rời bỏ và ngoại tình, tôi sẽ làm gì, vì vậy tôi không bao giờ hiển hiện hết tình cảm của mình.
Thiếu kỹ năng trong mối quan hệ
Khi một ai đó chỉ nhìn vào những khía cạnh tiêu cực của mối quan hệ, họ có thể bị hạn chế hoặc không hiểu đúng về cảm xúc và hành vi. Điều này có thể xuất phát từ các tình huống không tốt trong quá khứ hoặc do ảnh hưởng từ môi trường xung quanh.
Một người tham gia nghiên cứu đã chia sẻ:
Điều ngăn cản tôi trong việc phát triển mối quan hệ là sự thiếu kinh nghiệm cùng với việc thấu hiểu sai về tình yêu thương, được hình thành từ gia đình và cả sự chưa trưởng thành của bản thân.
Nhưng kỹ năng trong mối quan hệ có thể được học và rèn luyện. Mối quan hệ lành mạnh là nền tảng giúp chúng ta phát triển những kỹ năng này, từ đó giảm bớt những rủi ro và khó khăn trong việc tạo niềm tin.
Những hậu quả của việc phá hủy mối quan hệ
Phá hủy một mối quan hệ không nhất thiết phải kết thúc nó ngay lập tức. Điều này phụ thuộc vào việc những vấn đề này kéo dài ra sao.
Với những người độc thân, điều này có thể ngăn cản bạn khó khăn khi muốn bắt đầu một mối quan hệ mới. Đối với những người đang trong mối quan hệ, việc liên tục sử dụng các chiến lược không hiệu quả có thể dẫn đến nỗi sợ trở thành hiện thực, giống như một dự đoán tự ứng nghiệm.
Các vấn đề trong mối quan hệ thường là một trong những lý do chính để tìm kiếm sự giúp đỡ. Những khó khăn này cũng đóng góp vào sự lo âu, trầm cảm hoặc suy nghĩ về tự tử.
Vậy, chúng ta có thể làm gì?
Tôi đã thấy nhiều trường hợp của những người đã tự phá hỏng mối quan hệ của mình và cảm thấy thất vọng và vô dụng. Dưới đây là ba cách có thể giúp bạn vượt qua tình trạng này:
