Buzz
Đối với một số người, việc có mối quan hệ khỏe mạnh dường như là điều dễ dàng. Nhưng đối với những người khác, họ cảm thấy giống như học sinh lớp ba đối diện với kỳ thi vật lý thiên văn - một thách thức khó nhằn. Họ không chỉ gặp khó khăn trong việc tự tin, mà còn thiếu góc nhìn để biết bắt đầu từ đâu trong việc xây dựng các mối quan hệ khỏe mạnh và tình yêu trong cuộc sống.
Vì vậy, qua nhiều lần thử và sai (thực sự rất nhiều), tôi đã tổng hợp một hướng dẫn hoàn toàn khác biệt nhưng vẫn hấp dẫn để phát triển các mối quan hệ khỏe mạnh. Hãy khám phá thêm về nó.
Tất cả các mối quan hệ khỏe mạnh đều chia sẻ ba yếu tố chính sau đây:
1. Sự Tôn Trọng Lẫn Nhau
2. Sự Tin Cậy Lẫn Nhau
3. Yêu Thương Đối Lập
Chúng tôi sẽ thảo luận chi tiết hơn về từng thành phần trong bài viết này. Tóm lại, đây là những gì chúng tôi nhận thấy về một mối quan hệ lành mạnh:
Tôn Trọng trong mối quan hệ là việc cả hai người đều coi trọng nhau. Khi bạn tôn trọng ai đó, bạn ngưỡng mộ họ vì những phẩm chất đặc biệt mà họ có hoặc tính cách mà họ thể hiện.
Tin Tưởng Lẫn Nhau có nghĩa là bạn tuân theo lời hứa của bạn. Nếu một người nói họ sẽ làm gì đó, người kia tin rằng họ sẽ thực hiện như hứa. Nếu có sai sót, họ mong đợi sự trung thực và mở lòng. Trong thực tế, sự tin tưởng thực sự chỉ tồn tại khi mỗi người đều trung thực với đối phương, ngay cả khi điều đó không dễ chịu.
Tình Cảm trong các mối quan hệ là được thể hiện và chấp nhận một cách tự nhiên. Các cặp đôi hạnh phúc không cần phải nói ra để cho đối phương biết rằng họ yêu và trân trọng nhau. Họ chỉ cần hành động. Và đối phương đáp lại bằng sự chấp nhận và yêu thương, không phải phủ nhận hoặc coi đó là điều hiển nhiên.
Nếu tiếp xúc cơ thể và tình dục là quan trọng trong mối quan hệ, mỗi người đều nên tham gia tích cực (tất nhiên, không phải lúc nào cũng 'trong tâm trạng', nhưng phần lớn thì vẫn như vậy).
Một số vấn đề trong bất kỳ hoặc tất cả các lĩnh vực này đều có thể tạo ra mối quan hệ không an toàn hoặc có thể làm suy yếu mối quan hệ trong một số khía cạnh khác nhau.
2. Tình yêu là kết quả của một mối quan hệ lành mạnh, không phải là điều kiện tiên quyết cho nó.
Lưu ý rằng tình yêu không phải là yếu tố cốt lõi của một mối quan hệ lành mạnh. Điều này có thể làm cho nhiều người bất ngờ khi nghe tôi nói về điều này. Vậy làm thế nào điều này có thể xảy ra?
Trước hết, hãy xem xét thực tế là bạn có thể yêu một người đối xử kém với bạn. Có những người ở trong những mối quan hệ tồi tệ, độc hại, thậm chí bạo lực vì họ yêu nhau.
Và họ không chỉ làm cho bản thân họ tin rằng họ đang yêu một cách thực sự. Bạn có thể yêu một người bạn hoặc quan trọng hơn, bạn có thể quý mến người thân nghiện ma túy hoặc rượu, dù họ có làm tổn thương bạn và những người khác xung quanh. Trẻ em có thể yêu cha mẹ họ đã bỏ rơi và đối xử bạo lực với chúng. Vậy nên, tương tự, chúng ta có thể yêu một người đối xử kém với chúng ta.
Chính tình yêu không đủ để duy trì một mối quan hệ. Tình yêu không phải là lý do để hai người ở lại trong một mối quan hệ. Thay vào đó, tình yêu thực sự và không điều kiện là kết quả tuyệt vời của hai người tạo ra một mối liên kết lành mạnh với nhau.
3. Mất đi một thành phần cốt lõi sẽ gây ra sự suy yếu của những yếu tố khác.
Do đó, với cảnh báo rằng tình yêu không đủ để duy trì mối quan hệ, một mối quan hệ lành mạnh có thể bắt đầu sụp đổ. Sau đó, chúng ta sẽ xem xét cách khắc phục những mối quan hệ đã vỡ.
Tôi gọi ba đặc điểm này là 'cốt lõi' vì chúng là nền tảng thực sự của mối quan hệ. Giống như móng của một tòa nhà, nếu một phần dao động, các phần khác sẽ bị ảnh hưởng ngay lập tức.
Ví dụ, trong một mối quan hệ, nếu đối phương bắt đầu phản đối cảm xúc của bạn, điều này có thể dẫn đến mất niềm tin. Bạn có thể tự hỏi tại sao có sự thay đổi đột ngột như vậy? Họ có quan tâm đến người khác hơn không? Họ có đang thay đổi không?
Điều này có thể khiến cả hai bạn mất tôn trọng đối với nhau: đối phương trở nên khó chịu với sự suy đoán và bạn bắt đầu nghi ngờ về 'sự ổn định' của mình trong mối quan hệ (dù có đúng hay không). Sau những suy đoán đó, bạn càng không tin vào việc chọn một người bạn đời tốt.
Ví dụ khác: nếu đối phương tham gia vào một kế hoạch bạn cho là phi lý, điều đó có thể làm mất tôn trọng của bạn đối với sự thông minh và trình độ của họ.
Điều này làm cho bạn mất lòng tin vào họ trong các quyết định về tài chính (và có thể các quyết định khác). Tương lai của họ trong vai trò người đồng hành được đặt dấu hỏi: Liệu họ có đưa ra những quyết định tài chính ngớ ngẩn không? Liệu tôi có bị cuốn vào những quyết định tồi tệ đó không? Nếu chúng tôi kết hôn và có con — liệu họ có thể đưa ra quyết định tốt cho gia đình chúng tôi không?
Như bạn thấy, khi bạn mất một trong những yếu tố cốt lõi của một mối quan hệ lành mạnh, một vòng xoáy sẽ bắt đầu. May mắn là vòng xoáy cũng có thể đi theo nhiều hướng khác nhau.
4. Làm thế nào để khôi phục lại những yếu tố của một mối quan hệ lành mạnh
Mọi mối quan hệ, tại một thời điểm nào đó, đều gặp phải vấn đề với một hoặc nhiều yếu tố cốt lõi này. Hai loại sự kiện khác nhau thường xảy ra khi gặp vấn đề:
a) Một hoặc cả hai người thay đổi hoặc
b) Gặp phải sai lầm.
Nếu một hoặc cả hai bạn thay đổi...
Và tôi không nói về việc họ thay đổi kiểu tóc hay thói quen ăn sáng. Tôi nói về những thay đổi trong việc nhận biết và thực tế đàm phán.
Đối phương có thể tập trung vào tôn giáo và dành nhiều thời gian cho đền thờ. Nếu bạn không cùng tôn giáo, điều này sẽ gây căng thẳng trong mối quan hệ.
Có thể bạn nghĩ rằng thế giới sắp trở nên địa ngục và chuẩn bị bằng cách xây dựng một khu ổ chuột và tích trữ súng, thực phẩm. Nếu đối phương không đồng ý, họ sẽ nghi ngờ về việc sống chung với bạn.
Những thay đổi như vậy có thể làm mất sự tôn trọng đối với nhau. Điều bạn ngưỡng mộ trong họ đã biến mất hoặc thay thế bằng thứ bạn không tôn trọng. Điều này tạo ra một khoảng trống trong mối quan hệ.
Tôi nói thẳng rằng: vượt qua những vấn đề này trong mối quan hệ rất khó. Nhưng nếu bạn sẵn lòng làm việc và chấp nhận sự thay đổi, bạn có thể tìm ra cách để giữ lại sự tôn trọng trong mối quan hệ.
Nếu họ theo đạo và bạn từng ngưỡng mộ quan điểm đạo đức, văn hóa của họ, bạn có thể tìm cách tôn trọng sự linh thiêng của họ trong giao tiếp với người khác.
Nếu họ chọn ăn chay, chống chiến tranh, bảo vệ môi trường, trong khi bạn thích thịt và lái xe tải nhiều xăng, mặc dù không rõ hai người này hợp nhau như thế nào, bạn có thể tôn trọng lối sống tái chế của họ?
Vấn đề là mọi sự tôn trọng mất đi trong quá trình biến đổi của một người cần phải được bù đắp bằng cách này hay cách khác.
Nếu một người mắc lỗi...
Không ai là hoàn hảo. Điều này rõ ràng nhưng vẫn cần lặp lại vì đôi khi tiêu chuẩn của chúng ta với người khác không công bằng.
Ở mọi mức độ, khi một sai lầm chính đáng xảy ra, lòng tin trong mối quan hệ bị tổn thương.
Dù đã mắc lỗi gì, có một số điều cần làm để mối quan hệ được phục hồi hoàn toàn:
1. Hãy để thời gian làm dịu đi vết thương. Thời gian sẽ làm cho những sai lầm biến mất tự nhiên. Nếu bạn cảm thấy bất an, hãy để đối phương có không gian để xử lý. Nếu họ cảm thấy không thoải mái, hãy nói cho họ biết bạn cần thời gian để suy nghĩ.
2. Đảm bảo rằng đó là lỗi duy nhất. Thừa nhận lỗi của bạn là quan trọng, nhưng cam kết không tái phạm mới thể hiện bạn nghiêm túc với mối quan hệ. Tránh tái phạm, vì nó sẽ đe dọa mối quan hệ.
3. Người mắc lỗi cần được tha thứ (cuối cùng). Dù đã trôi qua một thời gian và họ đã trung thực và không tái phạm, việc tha thứ không đồng nghĩa với việc 'nạn nhân' phải sẵn lòng tha thứ cho họ.
Hiện tại, các sai lầm khác nhau về mức độ và nghiêm trọng cần được xử lý theo cách khác nhau.
Những lỗi nhỏ như lời nhận xét không đúng lúc hoặc quên làm một việc nhỏ cho người khác thường dễ dàng vượt qua và dễ dàng được tha thứ.
Những sai lầm nghiêm trọng sẽ đòi hỏi cả hai phải đưa ra nhiều nỗ lực hơn cho mối quan hệ. Bạn cần tự hỏi liệu điều đó đáng giá hay không (và hãy trung thực trong câu trả lời của bạn).
