Buzz
Bạn đã từng nghĩ rằng, khi bạn thiếu tự tin và tự trọng, bạn có thể cảm thấy cô đơn và không an toàn chứ?
Ngược lại, cảm giác cô đơn và không an toàn cũng làm giảm sự tự trọng và sự tự tin của bạn.
Sự tự tin, lòng tự trọng, cảm giác không an toàn và cảm giác cô đơn đều liên kết chặt chẽ với nhau, mỗi yếu tố ảnh hưởng đến các yếu tố khác.
Bạn có nhận ra điều này không? Việc xây dựng sự tự tin và lòng tự trọng có thể tự động giải quyết nhiều vấn đề xung quanh làm bạn không hạnh phúc.
Đừng ngần ngại. Hãy khởi đầu hành trình tuyệt vời và tận hưởng cuộc sống này; khám phá cách tăng cường sự tự tin và lòng tự trọng trong bạn (với sự hướng dẫn của các chuyên gia trong từng lĩnh vực cụ thể).
Dưới đây là một số gợi ý về những cuốn sách tốt mà bạn có thể tham khảo để phát triển những phẩm chất tốt đẹp trong bản thân.
1. Sức Mạnh của Tự Trọng - Nathaniel Branden
Trong cuốn sách này, bạn sẽ khám phá những nguyên tắc cơ bản để xây dựng lòng tự trọng của mình.
Mỗi trang sách có thể làm bạn bừng tỉnh với sự hứng khởi. Bạn sẽ hiểu sâu hơn về bản thân, để tâm hồn mình có nhiều bí ẩn hơn. Và khi bạn đã đọc xong cuốn sách này, bạn sẽ nhận ra nhiều phẩm chất tốt và giá trị đẹp đẽ ẩn chứa ngay trong bản thân mình.
Nếu bạn đang trên hành trình khám phá, theo đuổi và sẵn lòng khám phá sâu hơn để phát triển lòng tự trọng tích cực, cuốn sách này là dành cho bạn.
Tôi sử dụng thuật ngữ 'theo đuổi' ở đây bởi vì, nếu bạn coi cuốn sách này như một bài học nghiêm túc (ghi chép, quan sát kỹ lưỡng, thực hiện bài tập, mở rộng tư duy về bản thân), bạn sẽ thu hoạch được nhiều hơn là giá trị từ cuốn sách này.
2. Quà Tặng từ Sự Không Hoàn Hảo - Brené Brown
‘Quà Tặng từ Sự Không Hoàn Hảo’ là một trong những cuốn sách có khả năng thay đổi cuộc đời bạn và cách bạn luôn đánh giá bản thân.
Bạn sẽ khám phá được vô vàn điều hữu ích trong đó:
Làm thế nào để cảm thấy đủ tốt
Những điều nên và không nên làm để tăng hạnh phúc và sống đúng với bản chất nguyên thủy của bạn
Làm thế nào để tránh việc đặt nhãn cho bản thân với những điều có hại, ảnh hưởng đến sự đầy đủ, lòng tự trọng và sự tự tin
Các bí quyết để có một tâm hồn đẹp
Nếu bạn muốn sống cuộc sống của mình một cách toàn diện hơn, trở nên chu đáo và sâu sắc hơn, xây dựng sự tự tin mạnh mẽ hơn, nuôi dưỡng tư duy tích cực và luôn cảm thấy tiến bộ từng ngày, thì cuốn sách này chính là dành cho bạn.
Tại đây, bạn sẽ học về tầm quan trọng của tự trọng, việc chấp nhận bản thân, hoàn thiện bản thân, và yêu thương chính mình.
3. Cách suy nghĩ ảnh hưởng đến hành trình của chúng ta - Shad Helmstetter
Thiếu tự tin và tự ti giống như bạn đang tự làm mình thất bại trong tâm trí và ngôn từ.
Có thể bạn không nhận ra vấn đề đó vì việc tự hạ thấp bản thân có vẻ như đã trở thành một thói quen; bạn vô tình coi nó là điều tất yếu, đặc biệt là khi bạn chịu đựng sự đối xử không công bằng từ nhỏ.
Cuốn sách này sẽ dạy bạn làm thế nào để trở nên kỷ luật hơn trong cách suy nghĩ, nhận thức hơn về việc chuyển từ ý nghĩ sang hành động và cách ứng xử.
Nếu bạn luôn bị mắc kẹt trong suy nghĩ triết học, hoài nghi về bản thân, luôn tự hạ thấp bản thân và thiếu dũng cảm để theo đuổi ước mơ, thì cuốn sách này chính là dành cho bạn.
Hãy học cách trò chuyện với bản thân một cách nhẹ nhàng, nhắc nhở chính mình rằng bạn là người tuyệt vời nhất mà bản thân đang tìm kiếm.
4. Mười Ngày để Tự Giá - David D Burns M.D.
Khi đọc cuốn sách này, bạn sẽ học được những điều như:
Nhìn nhận cuộc sống một cách khách quan hơn
Tránh việc rơi vào những kết luận sai lầm về bản thân, kinh nghiệm của mình và của người khác.
Bảo vệ những mối quan hệ gắn bó và hài hòa (đặc biệt là mối quan hệ quan trọng nhất - giữa bạn và chính bản thân bạn)
Phân biệt sự khác biệt giữa cách bạn tự đánh giá và cách người khác đánh giá bạn
Xác định những gì bạn cảm nhận về bản thân dựa trên các sự kiện và ý kiến cá nhân
Nếu bạn muốn hiểu và thay đổi những suy nghĩ sai lầm khiến bạn không hài lòng về bản thân, cuốn sách này chính là lựa chọn dành cho bạn.
Cuốn sách có thể sẽ mất thời gian lâu hơn 10 ngày để thay đổi cách nhìn của bạn về bản thân. Tuy nhiên, khi bạn bắt đầu, cuộc đời bạn sẽ thay đổi mãi mãi.
5. Gìn giữ hạnh phúc bên trong: Cách tích cực để tự tin với những điểm mạnh, xây dựng lòng tự trọng và phát triển tiềm năng của bản thân - Carlene DeRoo, Carolyn DeRoo
Cuốn sách này thực sự là một thách thức hấp dẫn nhất để bạn suy nghĩ về chính mình. Nó giúp bạn nhìn nhận và trân trọng những ưu điểm, xây dựng tính cách tích cực, khám phá kỹ năng và tài năng, cũng như mở ra góc nhìn lạc quan hơn về bản thân.
Bạn có thể hiểu biết về bản thân qua việc nhìn vào một bức tranh phản chiếu mờ mịt không? Chắc chắn là không. Nhưng nếu thay thế bằng một chiếc gương sáng bóng, bạn sẽ dễ dàng nhận ra vẻ đẹp thực sự của bản thân. Đó mới là điều đích thực.
Nếu bạn luôn tập trung vào những sai lầm, khuyết điểm và nhược điểm của mình, mà quên đi những điểm mạnh, thì cuốn sách này chính là điều bạn cần.
6. Kích thích sức mạnh phi thường bên trong bạn - Tony Robbins
Nếu có điều gì Tony Robbins muốn truyền đạt, đó chắc chắn là cách để bạn tự thay đổi và kiểm soát cuộc sống của mình.
Thay đổi có thể xảy ra ngay cả khi bạn đứng im. Vì vậy, chấp nhận và dẫn đường cho sự thay đổi là điều đúng đắn, thay vì từ chối bản thân khỏi mong muốn thay đổi.
Cuốn sách này sẽ đưa bạn vào hành trình phát triển bản thân và xây dựng lòng tự trọng. Nó giúp bạn nhận thức sâu hơn về sức mạnh bên trong và cách khai thác chúng để đạt được thành công trong cuộc sống.
Chúng tôi hiểu rằng, thay đổi đôi khi khó khăn. Tuy nhiên, qua cuốn sách này, bạn sẽ hiểu thấy thay đổi đến từ đâu là chính xác: không cần phải đấu tranh, không do dự, không nghi ngờ, không hối tiếc.
Cuốn sách này là món quà quý giá cho những lúc bạn cảm thấy tự ti, thiếu tự tin, mất động lực và có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân.
7. Cơ sở Psycho-Cybernetics mới - Maxwell Maltz, Dan S. Kennedy
Cuốn sách này hướng dẫn bạn cách khôi phục lại hệ thống hướng dẫn tự nhiên bên trong bạn, để bạn trở nên xuất sắc hơn trong mọi lĩnh vực, hạnh phúc hơn và nhìn nhận bản thân tích cực hơn.
Bạn không sinh ra với tự ti và lòng tự trọng thấp.
Vì vậy, bản lập trình gốc của bạn được định sẵn để mơ về những điều tốt đẹp nhất.
Maxwell Maltz nói về khả năng tưởng tượng có thể xây dựng hoặc phá hủy bạn, và làm cách nào để tận dụng nó thay vì làm tổn thương bản thân.
Việc loại bỏ những niềm tin, cách hành xử và tư duy cũ có thể giúp bạn vượt qua hình ảnh tiêu cực về bản thân. Đôi khi, đó là những điều bạn nghe từ người khác hoặc những điều bị áp đặt lên bạn, khiến bạn đưa ra những quyết định không suy nghĩ và tin vào chúng, coi chúng như là đúng đắn.
8. Sức mạnh của tiềm thức - Joseph Murphy
Tiềm thức của bạn như một cái lồng chim, nơi chứa đựng toàn bộ thông tin mà bạn hấp thụ từ môi trường. Sau đó, tiềm thức này chọn lọc thông tin để lưu giữ, dựa vào các giá trị, niềm tin, quan điểm và tính cách của bạn.
Khám phá sức mạnh tiềm thức khi đọc cuốn sách này.
- Thấu hiểu suy nghĩ và lý do thúc đẩy hành động, từ đó điều chỉnh phù hợp bản thân.
Tài liệu tham khảo về tôn giáo chỉ là phần nhỏ, cốt lõi là ý tưởng và quan điểm thế tục.
Thoát khỏi tâm trí và bước vào cuộc sống với tác giả Steven C. Hayes, Spencer Smith.
Buông bỏ quá khứ: thách thức đối mặt hay cơ hội thay đổi?
Khám phá các cách để giải quyết nỗi đau và phục hồi bản thân trong cuốn sách này.
- Tăng cường lòng tự tin và tự tin bằng cách chấp nhận bản thân, cải thiện hình ảnh bản thân.
Cuốn sách này như một liều thuốc giúp bạn xây dựng lại niềm tin và sức mạnh để vượt qua những nỗi đau trong cuộc sống.
Chương trình mạnh mẽ giúp bạn nâng cao lòng tự trọng, chấm dứt tiếng lẻn và vượt qua sự xấu hổ.
Chúng ta thường phát triển cơ chế tự vệ từ khi còn nhỏ.
Những vết thương từ quá khứ có thể khiến chúng ta cảm thấy tự ti và khó vượt qua.
- Tự bảo vệ bản thân và thể hiện lập luận logic về sự khác biệt.
Cơ chế phòng vệ của chúng ta thường không hiệu quả khi còn nhỏ, gây ra những tổn thương lâu dài.
Khám phá cách buông bỏ quá khứ, nhận ra mình không phải lúc nào cũng phải chịu trách nhiệm cho mọi điều xảy ra.
Nếu bạn đang chịu hậu quả từ những tổn thương trong quá khứ như bị bạo hành, bị lãng quên, hãy đọc cuốn sách này.
- Cuốn sách này dành cho những người trưởng thành đang đối mặt với hậu quả của quá khứ.
Nếu bạn từng phải trải qua những tổn thương trong quá khứ, cuốn sách này sẽ giúp bạn.
11. Tự Giá Trị: Một Chương Trình Đã Được Chứng Minh của Các Kỹ Thuật Tâm Trí để Đánh Giá, Cải Thiện và Duy Trì Tự Giá Trị Của Bạn - Matthew McKay, Patrick Fanning
Cuốn sách này là một phương pháp sâu sắc để nâng cao nhận thức về bản thân, xác định rõ ràng hơn về sự quan trọng và giá trị của bạn.
Nếu bạn là một người tự tin, bạn nên đọc cuốn sách này vì:
Cuốn sách cung cấp các bài tập và ví dụ giúp bạn khôi phục lòng tự tin từng bước một
Rất dễ thực hiện và thực hành
Giúp bạn tránh việc tự phá hoại bản thân
Chỉ cho bạn cách giải quyết những tiếng ồn bên trong (tiếng nói lý trí) gây ra sự tự ti
Dạy bạn cách phá vỡ vòng lặp của sự phê phán bản thân
12. 10 Giải Pháp Đơn Giản để Xây Dựng Tự Giá Trị: Làm Thế Nào để Chấm Dứt Sự Nghi Ngờ Về Bản Thân, Tăng Cường Tự Tin và Tạo Ra Một Hình Ảnh Tích Cực về Bản Thân (Loạt 10 Giải Pháp Đơn Giản Của New Harbinger) – Glenn R. Schiraldi Tiến Sĩ
Bằng cách đọc cuốn sách này, bạn sẽ khám phá ra 10 ý tưởng thực tiễn để xây dựng lòng tự trọng, hoàn thành các bài tập và ví dụ. Cuốn sách cũng giúp bạn đánh giá lại bản thân và khám phá những giá trị thực sự ẩn trong bạn.
Lối viết trong cuốn sách dễ hiểu, lịch sự, nhân từ và được nghiên cứu kỹ lưỡng.
Nếu bạn đang đối mặt với vấn đề về tự trọng, hoặc bạn cần hiểu và hỗ trợ người thân, cuốn sách này chắc chắn sẽ hữu ích cho bạn.
13. Tâm Hồn Không Dũng Cảm: Một Hướng Dẫn để Giải Phóng Bản Thân Khỏi Người Phê Phán Bên Trong – Byron Brown
Có những ngày mà tiếng nói bên trong bạn dường như không thể tìm ra những điều tốt đẹp để nói về bạn và với bạn phải không? Nếu có, thì cuốn sách này dành cho bạn.
Bạn sẽ khám phá những điều tuyệt vời sau trong cuốn sách này:
Lý do tại sao bạn thường tự phê phán mình một cách nghiêm khắc như vậy
Cơ chế đứng sau thói quen đó là gì
Tại sao bạn chưa thể thay đổi cơ chế đó
Hiểu rõ hơn về những lời phê phán, tránh để bản thân quá phụ thuộc hoặc thất vọng vì chúng
Cách thức để có cuộc nội tâm thoải mái và hiệu quả hơn
Cách để hồi phục tâm hồn khỏi những vết thương trong quá khứ do sự thiếu tự tin gây ra
14. Giải Phóng Linh Hồn - Michael A. Singer
Đấu tranh với tự ti có thể khiến bạn cảm thấy như đang chiến đấu với thế giới và với chính mình.
Cuốn sách này sẽ chỉ dẫn bạn để chấm dứt cuộc chiến đó và mang lại sự cân bằng yên bình cho cuộc sống, ân cần chữa lành những vết thương cũ với đầy sự thấu hiểu.
Cuốn sách cũng sẽ giúp bạn cảm thấy tự do, giúp bạn vứt bỏ những lo lắng, hoài nghi về người khác và về chính mình.
‘Giải Phóng Linh Hồn’ là sự lựa chọn hoàn hảo nếu bạn muốn:
Tìm kiếm niềm vui bên trong mình
Học cách thả lỏng và khoan dung hơn với bản thân dù cho chuyện gì xảy ra
Hiểu rõ hơn tiếng nói trong tâm trí đã làm bạn đau khổ ngày qua ngày không phải là tiếng nói của bạn, bạn chỉ là một người lắng nghe
Tránh để quá khứ tác động đến hiện tại và tương lai
Tạo nên bình yên cho bản thân
15. Tự Trọng: Sức Mạnh Đã Được Chứng Minh của Việc Tự Tử Tế với Bản Thân - Tiến Sĩ Kristin Neff
Chúng ta không thể nói về lòng tự trọng mà không nhắc đến nhu cầu về lòng trắc ẩn với chính bản thân. Thấu cảm và đối xử tốt với người khác có thể giúp bạn:
Hiểu bản thân mình tốt hơn
Hiểu lý do tại sao bạn làm những việc bạn làm
Hiểu rằng bạn không cần phải trở nên hoàn hảo để được yêu thương (hoàn hảo không phải là điều cần thiết, càng không cần là bắt buộc)
Sống trong một xã hội mà bạn luôn bị ép phải tranh đấu, thành công, phải hoàn hảo, cuốn sách là như một cơn gió mới để bạn thở nhẹ nhàng hơn, nhận ra giá trị thực sự của bản thân mình một cách khách quan hơn, và trân trọng những điều tốt đẹp đã có trong bạn.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì phải luôn cố gắng làm hài lòng người khác, sống theo tiêu chuẩn của họ; nếu bạn cần một sự động viên nhẹ nhàng để ôm ấp tâm hồn mình, chấp nhận bản thân, cuốn sách này chính là dành cho bạn.
16. Tồn tại trong mỗi khoảnh khắc - Amy Cuddy
Cuốn sách này nhằm mục đích giúp bạn nâng cao lòng tự trọng và sự tự tin trong giao tiếp xã hội, các buổi diễn thuyết và trình bày trước đám đông. Đây là một kỹ năng quan trọng vì hàng ngày, bạn luôn phải giao tiếp với ít nhất hai hoặc ba người, đúng không?
Amy Cuddy đã sáng tác cuốn sách này dựa trên dữ liệu thống kê và các nghiên cứu khoa học. Do đó, trong cuốn sách này có vô số lời khuyên thực tế, mẹo và kỹ thuật để giúp bạn tự tin khi xuất hiện trước đám đông.
Bạn sẽ khám phá nhiều điều thú vị trong cuốn sách này:
Sức mạnh của câu chuyện cá nhân
Cách vượt qua sự tự phê bình quá mức và hồi phục bản thân khỏi Hội chứng Tự hèn mọn ('Tôi không xứng đáng ở đây')
Ngôn ngữ cơ thể để làm bạn cảm thấy và trông thấy tự tin hơn
Tác động của cách bạn biểu lộ cảm xúc và cảm giác của bạn như thế nào
