Buzz
.png)
'Tại sao bạn lại bị mê hoặc bởi thế giới này, khi một mỏ vàng nằm ngay trong bạn?' ~ Rumi
Hạnh phúc, tình yêu và niềm vui — chúng ta dành cả đời để tìm kiếm chúng. Chúng ta thường hướng đến những thứ bên ngoài để thỏa mãn ham muốn đạt được chúng. Một mối quan hệ, một chuyến đi nước ngoài, một sự nghiệp, hoặc có thể là chiếc xe hơi mới sáng bóng. Chúng ta có thể dành cả cuộc đời để theo đuổi những mong muốn này và tin rằng một khi chúng ta kiểm tra mọi thứ trong danh sách những thành tựu trong cuộc sống, chúng ta sẽ đạt được tất cả.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu tôi chia sẻ với bạn rằng tất cả những điều này — hạnh phúc, tình yêu và niềm vui — đang tồn tại trong bạn ngay bây giờ? Rằng bạn là nguồn, không phải các mục bên ngoài. Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng sống trong trạng thái vĩnh viễn của tình yêu và niềm vui là trạng thái tự nhiên của bạn?
Bạn có nghĩ rằng tôi có đầy đủ bằng cử nhân khoa học không? Rằng tôi đang sống trong Vùng đất thần tiên hippie?
Hãy để tôi chia sẻ với bạn một vài bài tập đơn giản đã cho tôi thấy con người thật của tôi.
Bài Tập Số 1: Sóng Tình Yêu
Nhắm mắt lại và dành một phút để kết nối trái tim của bạn với một người trong cuộc sống của bạn có thể cảm nhận được tình yêu. Cảm thấy mình đang mỉm cười vào mắt họ và ôm họ trong một cái ôm khổng lồ, ấm áp.
Cho phép tình yêu tuôn chảy. Chìm đắm trong tình yêu này. Hãy để nó phát triển mạnh mẽ và bao quanh bạn. Sau đó, gửi nó ra thế giới, tạo ra một làn sóng tình yêu. Biết rằng bạn có thể trở lại nơi tình yêu đang chảy này bất cứ lúc nào.
Hãy thử điều này ngay bây giờ và sau đó đọc tiếp.
Hy vọng rằng bạn vừa có một trải nghiệm tuyệt vời về tình yêu. Bây giờ tôi có một câu hỏi cho bạn. Tình yêu bắt nguồn từ đâu? Người bạn đang nghĩ đến, hay bạn?
Đó là từ bạn. Người mà bạn hình dung vừa giúp bạn mở khóa tình yêu. Bạn đang yêu. Bạn thực sự có thể tưởng tượng ra nhiều thứ khác nhau để mở khóa nó. Hãy thử một em bé hay cười, hoặc chơi với thú cưng, hoặc một khái niệm chẳng hạn như hòa bình thế giới. Những điều này chỉ là chìa khóa mở ra tình yêu đích thực trong trái tim bạn.
Bạn có thể hình dung tình yêu này bất cứ lúc nào bạn muốn. Bạn chỉ đang khai thác con người thật của bạn. Đó là bạn là ai.
Tôi thường bắt đầu một ngày mới của mình với bài tập này. Tôi có xu hướng làm điều đó trong sự yên bình của ánh ban mai, ngay sau khi thiền buổi sáng. Chỉ cần mở cửa trước hoặc cửa sổ và cảm nhận không khí trong lành phả vào mặt, sau đó nhắm mắt lại và bắt đầu. Đó là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới.
Bài Tập Số 2: Quà Tặng Của Sự Cho Đi
Một ngày nọ, tôi đang đứng trong một hiệu sách thì một ông già đến gần tôi. Ông ta có mái tóc trắng như tuyết và mặc một chiếc áo len màu be, sợi chỉ. Ông ấy đưa cho tôi một bông hồng sô cô la và nói, 'Chúc một ngày đẹp trời', tôi đã rất ngạc nhiên. Người đàn ông này là ai? Có phải ông ta đang cố đầu độc tôi? Ông ta đánh tôi à? Tôi miễn cưỡng cầm lấy bông hồng sô cô la và nói, 'Cảm ơn.'
Người bán hàng nhận thấy sự khó chịu của tôi và nói với tôi rằng người đàn ông mua một tá sô cô la hình hoa hồng mỗi ngày và giao chúng cho những người lạ ngẫu nhiên. Tôi đột nhiên cảm thấy đặc biệt.
Sự việc này đã xảy ra cách đây nhiều năm. Mặc dù phản ứng ban đầu của tôi là một chút khó chịu, tôi vẫn nhớ về người đàn ông này với sự yêu mến. Cuối cùng khi ông qua đời, cả thị trấn đều thương tiếc. Có một bài báo sáng chói trên tờ báo địa phương về anh ta. Anh ấy đã làm rạng rỡ ngày của vô số cư dân với món quà là một bông hồng sô cô la.
Tôi mời bạn chọn một ngày trong tuần này và tặng quà cho những người bạn gặp ngày hôm đó. Nó không nhất thiết phải là một món quà vật chất, mặc dù nó có thể như vậy. Đó cũng có thể là một lời khen, sự quan tâm thật lòng của bạn hoặc một nụ cười chân thành.
Đừng mong đợi bất cứ điều gì đổi lại. Còn nhớ phản ứng của tôi với ông già không? Bạn có thể không phải lúc nào cũng được đáp lại bằng lòng biết ơn. Chỉ cần thực hành hành động cho đi.
Vào cuối ngày, hãy để ý xem bạn cảm thấy thế nào. Bạn đã dành cả ngày để lại dấu ấn trái tim ở mọi nơi bạn đến. Điều này có mang lại cho bạn niềm vui không? Niềm vui là bên trong bạn hay bạn đã lấy nó từ những người bạn đã gặp?
Bài Tập Số 3: Vulcan Mind Meld (Tạm dịch: Thần giao cách cảm)
Tất cả chúng ta đều có mục tiêu và kỳ vọng. Chúng quan trọng. Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta không thể hoàn thành chúng? Nếu chúng ta không nhận được sự thăng tiến đó hoặc không tìm thấy người bạn đời hoàn hảo của mình? Chúng ta có thể trở nên thất vọng và chán nản. Làm thế nào để chúng ta ngăn chặn điều này?
Nhắm mắt lại và tưởng tượng mình mười năm nữa. Hãy cho tương lai của bạn thứ mà bạn tin rằng sẽ mang lại hạnh phúc cho bạn. Có thể đó hoàn toàn là con cái, tiền bạc, quyền lực hoặc thứ gì đó khác. Để ý xem bạn cảm thấy thế nào. Bạn có thể cảm thấy tự tin và an toàn hay có lẽ yêu thích và quan trọng. Bất cứ điều gì bạn cảm thấy, hãy cho phép nó mở rộng và phát triển. Ngồi vào đó. Hãy tận hưởng nó.
Sau đó, trong khi duy trì cảm giác đó của bạn, hãy ghi nhớ lại hình ảnh của bạn ngày hôm nay. Hãy nghĩ về những gì bạn đã có sẽ đáp ứng cho bạn.
Có thể bạn không có con, nhưng bạn có những người bạn tuyệt vời. Có thể bạn muốn có thu nhập tốt hơn, nhưng bạn có thể mua những thứ bạn thích. Hãy tìm kiếm sự phong phú bên trong bạn bây giờ. Tiếp tục cho đến khi “con người hiện tại” của bạn giống với “con người tương lai” của bạn.
Nó gần giống như một tâm trí hòa hợp — làm cho hai bản thể đó trở thành một. Một lần nữa, hãy ngồi trong sự tuyệt vời của tất cả. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy mở mắt ra.
Bạn có cảm thấy hạnh phúc không?
Khi chúng ta sống cuộc sống của mình từ một nơi thiếu thốn, chúng ta cảm thấy đau khổ và bất mãn. Chúng ta luôn tìm kiếm những thứ bên ngoài sẽ làm cho chúng ta hạnh phúc. Thay vì tập trung vào những thứ bạn không có, hãy thử sống từ một nơi đầy đủ. Bạn đã có vô số thứ để tận hưởng và coi trọng — bạn chỉ cần thay đổi quan điểm của mình.
Tất cả những gì an toàn, tình yêu, sự tự tin, hạnh phúc và niềm vui mà bạn nhìn thấy trong tầm nhìn về “bản thân tương lai” của bạn đều có thể thực hiện ngay bây giờ. Tất cả mọi thứ bạn trải qua đều nằm trong bạn ngày hôm nay. Nhận ra sự dư dả hay viên mãn trong cuộc sống của bạn là chìa khóa dẫn đến hạnh phúc. Nếu bạn trải qua sự thừa thãi đó, việc không đạt được mục tiêu hoặc kỳ vọng sẽ trở thành một va chạm nhỏ trên đường.
Tôi tin rằng cần cái khác để hạnh phúc là điều không đúng. Khi hoàn thành danh sách mong muốn, thất vọng không kém. Hạnh phúc không từ danh sách đó mà từ chúng ta.
Người giàu thường ngạc nhiên vì tiền không đem lại hạnh phúc. Thực tế, tiền đi kèm với nhiều vấn đề.
Bài Tập Số 4: Biết Ơn Trong Một Chớp Mắt
Bài tập này làm bạn nhìn nhận vẻ đẹp cuộc sống hiện tại.
Nằm xuống, thưởng thức thoải mái và nói lời biết ơn. Đặt thời gian 3 phút.
Trong 3 phút đó, biết ơn mọi điều nhỏ bé xung quanh. Từ chiếc ghế dài đến mái tóc, bãi cát. Mọi điều đều quan trọng.
Sau một khoảnh khắc, hãy tự đặt ý định sẵn lòng tiếp nhận mọi điều tốt đẹp có thể đến với bạn. Chấp nhận nhiều hơn và bạn sẽ nhận lại nhiều hơn.
Nghỉ ngơi trong mười phút. Hãy tập trung vào cảm nhận sau 'cơn chợp mắt'. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và tươi mới hơn khi đắm chìm trong ánh sáng của cuộc sống.
Không có gì để viết.
Chúng ta thường quá bận rộn với áp lực mà quên rằng cuộc sống cũng có những niềm vui và tình yêu. Bản chất thật sự của chúng ta thường bị che khuất bởi những trải nghiệm và đau thương.
Theo triết lý Ayurvedic, bạn có thể tỏa sáng đến mức ánh sáng không để lại bóng tối. Ánh sáng đó hiện đang tồn tại trong bạn. Đó chính là bản chất thực sự của bạn, chỉ cần được tự do thể hiện.
Một số gợi ý giúp bạn tiếp cận niềm vui, tình yêu và ánh sáng thật sự trong lòng mình:
Khám phá ngày mới bằng cách thực hiện những bước sóng tình yêu.
Đặt ra mục tiêu thực hiện ít nhất một công việc mỗi ngày để tìm thấy niềm vui của mình.
Sống từ trái tim giàu có và ấm áp, chứ không phải từ nơi cô đơn và nghèo khó.
Biết trân trọng những điều mình có được.
Chân thành cảm ơn tất cả các thầy cô giáo đã chia sẻ những bài học tuyệt vời này. Hãy tiếp tục lan tỏa kiến thức!
