Buzz
Tìm thấy sự thoải mái trong những thói quen và sự tương đồng.
Bạn đã từng tự hỏi bao nhiêu lần về những hành động bạn hối tiếc trong quá khứ? Có thể đã có những lúc bạn vô tình làm rơi đi một thứ gì đó quý giá, khiến nó vỡ vụn. Điều này thật đáng tiếc và bạn ước rằng nó không bao giờ xảy ra, nhưng cuộc sống không có chỗ cho những 'nếu'.
Tuy nhiên, có những hành động có hậu quả nghiêm trọng hơn. Bạn có thể không tránh khỏi việc tiếp xúc với những người luôn làm tổn thương bạn trong xã hội của mình. Điều này khiến bạn cảm thấy tồi tệ và không tự tin, nhưng bạn không biết làm sao để dừng lại. Điều gì khiến bạn tiếp tục chịu đựng và có cách nào để bạn có thể ngừng lại?
Theo một bài nghiên cứu mới từ Renée Visser và Arnoud Arntz của Đại học Amsterdam (2023), “lựa chọn tình huống” không linh hoạt là một vấn đề phổ biến ở những người không thể vượt qua những hành động do lựa chọn sai lầm gây ra. Sự lơ là thường xuyên rơi vào trường hợp này bởi vì bạn dường như không học được gì từ những kinh nghiệm quá khứ, bạn cần tập trung vào những việc bạn đang làm. Tiếp tục tiếp xúc với những người không tốt với bạn cũng cho thấy bạn đã chọn một tình huống không tốt và đang đe dọa đến hạnh phúc và sức khỏe tinh thần của bạn.
Vòng luẩn quẩn của sự lựa chọn sai lầm
Visser và Arntz lưu ý rằng bỏ qua ““red flags” (tạm dịch: lá cờ đỏ - ám chỉ những dấu hiệu cảnh báo những điểm không ổn, nguy hiểm và cần tránh xa.) hết lần này đến lần khác.” có nghĩa là cá nhân đó có một “la bàn bị lỗi” , khiến họ có khả năng phải chịu “việc nhiều lần tiếp xúc với những trải nghiệm tiêu cực” (p1). Bỏ qua những trải nghiệm gây ra bởi chấn thương lặp đi lặp lại ngoài tầm kiểm soát của cá nhân, họ lưu ý rằng mấu chốt của vấn đề có thể bắt nguồn từ một khiếm khuyết trong trí nhớ cảm xúc.
Các loại tình huống mà tác giả người Hà Lan lưu ý là có lợi cho một cá nhân bao gồm việc lựa chọn người khác ( như là những người khiến bạn thất vọng), địa điểm, phương tiện kỹ thuật số, giáo dục và nghề nghiệp. Rõ ràng, những lựa chọn này đều quan trọng trong cuộc sống, nhưng không phải tất cả đều mang lại lợi ích cho bạn. Ví dụ, hãy xem xét việc quyết định theo đuổi một công việc có khả năng thành công thấp, chẳng hạn tham gia vào một lĩnh vực cạnh tranh mà bạn không có năng lực.
Một lần nữa, quay lại với vấn đề, liệu bạn có thực sự có quyền lựa chọn trong các quyết định này hay không, Visser và Arntz đưa ra lời giải thích rõ ràng về việc lựa chọn tình huống kém, theo nghĩa nó là “nguy hiểm” đối với bạn, nhưng “hầu hết những người khác không gặp khó khăn trốn tránh gì” (trang 2). Nói cách khác, bạn biết trước rằng hành động của bạn có thể gây ra rắc rối, nhưng bạn vẫn thực hiện nó.
Liệt kê một danh sách các tình huống có thể phù hợp với định nghĩa này, các nhà nghiên cứu của Trường Đại học Amsterdam đề xuất rằng việc gắn bó với một người, khiến bạn cảm thấy không thoải mái, có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như bị xã hội loại trừ, cảm giác cô đơn và thậm chí là “sự phân rã bản sắc” hoặc mất tự tin hoàn toàn về bản thân.
Theo một góc độ, kiểu lựa chọn cuộc sống tồi tệ như vậy có thể phù hợp với cái mà Freud gọi là “sự ép buộc lặp lại” (được dịch từ từ tiếng Đức wiederholungszwang). Tuy nhiên, lựa chọn tình huống tồi tệ cụ thể hơn là sự lặp lại của những lựa chọn tồi tệ, như là khiến bạn thất bại trong mối quan hệ và theo đuổi cuộc sống.
4 nguyên nhân dẫn đến vòng luẩn quẩn sai lầm
Dựa trên ý tưởng của “vòng luẩn quẩn sai lầm”, chúng ta cần xem xét 4 nguyên nhân được đề xuất. Tất cả đều dựa trên sự thiếu hụt trí nhớ về cảm xúc, mặc dù mỗi người có những đặc điểm riêng.
Nỗ lực thay đổi những trải nghiệm tiêu cực bằng cách tìm kiếm sự ủng hộ từ người khác có thể dẫn đến những hậu quả không như mong đợi. Việc duy trì hành vi thông qua “củng số thay đổi” có thể gây ra những tình huống khó khăn hơn.
Cảm thấy thoải mái trong sự đoán trước và sự ổn định. Mặc dù biết kết quả có thể không tốt, nhưng việc biết trước kết quả vẫn mang lại sự an ủi. Đồng thời, việc tạo ra lời tiên tri ứng nghiệm cũng là một cách để an ủi và tạo ra niềm vui quái dị trong tâm trí.
Duy trì một cái nhìn mạch lạc về bản thân và thế giới, nhưng ở một mức độ sâu sắc hơn, mọi người có thể đưa ra lựa chọn tái khẳng định lại cảm giác của bản thân. Việc chọn người đồng hành có tính cách tương đồng có thể khẳng định lại ý thức về bản thân, nhưng nên tránh việc lựa chọn dựa trên nỗi sợ hãi.
Mất tập trung. Bằng cách tiếp tục đưa ra những lựa chọn sai lầm, mọi người có thể chuyển sự chú ý ra khỏi những vấn đề cảm xúc mà họ cảm thấy không thể đối phó được. Điều này có thể làm tình hình trở nên tồi tệ hơn và tránh giải quyết vấn đề tiềm ẩn.
Thực hiện việc sửa chữa những sai lầm
Như bạn có thể thấy từ 4 nguyên nhân có thể gây ra cảnh báo sai lầm, việc học từ những trải nghiệm trước đó và các mối quan hệ cảm xúc đều đóng vai trò quan trọng trong việc xác định hành động trong tương lai của bạn. Tuy nhiên, có thể có những mẫu lặp lại không được học. Việc nhận ra những điểm sai lầm trong quá khứ và nỗ lực tạo ra các kết nối mới và thích nghi là bước quan trọng nhất.
Tóm lại, bạn không phải sống với gánh nặng của những quyết định mà bạn hối hận. Việc chấp nhận trách nhiệm về những ký ức này sẽ giúp bạn đặt bước chân đúng hướng trên con đường tới sự hài lòng khi bạn xác định lộ trình cho tương lai của mình.
