Buzz
“Sự cảm nhận của sự chấp nhận, sự yêu thương, và sự đánh giá cao mang lại niềm an ủi, nhưng đôi khi, giá phải trả không phải là điều nhỏ nhặt.” ~ Dennis Merritt Jones
Giống như nhiều người khác, khi trưởng thành, tôi đã quen với việc đặt nhu cầu và mong muốn của người khác lên hàng đầu. Từ lâu, tôi học được rằng, làm theo những gì mọi người mong đợi sẽ thu hút sự chú ý và sự thừa nhận. Chỉ trong những khoảnh khắc đó, tôi cảm thấy tự tin và xứng đáng với sự yêu quý từ mọi người.
Lúc nhỏ, tôi luôn thích cảm giác làm một người có ích và được khen ngợi là một đứa trẻ ngoan ngoãn và tốt bụng. Đối với tôi, những lời khen này cực kỳ quan trọng, vì chúng chứng minh rằng tôi đã làm cho người khác cảm thấy hạnh phúc. Hạnh phúc của tôi không quan trọng, chỉ cần thấy họ hài lòng là đủ. Vì vậy, tôi đã chìm đắm trong cảm giác an toàn và tình cảm yêu thương của mọi người, ít nhất là trong một khoảng thời gian ngắn.
Lớn lên, việc cố gắng làm hài lòng người khác trở nên quá áp đặt đối với tôi. Tôi liên tục cố gắng để mọi người thấy vui vẻ và hạnh phúc, và sẵn lòng giúp đỡ họ trong mọi tình huống.
Không thể chịu đựng khi thấy những người thân yêu buồn bã hay đau đớn, nên tôi cảm thấy mình có trách nhiệm phải xoa dịu nỗi đau và giúp đỡ họ. Một lúc nào đó, tôi trở nên nhạy cảm với cảm xúc của người khác đến mức không thể phân biệt được cảm xúc của họ và của chính mình.
Trong nhiều năm, tôi chưa từng tự hỏi tại sao mình không được phép từ chối yêu cầu của người khác, mà chỉ cho rằng đó là điều dĩ nhiên trong mọi mối quan hệ. Nhưng khi bước sang tuổi trưởng thành, tôi nhận ra mình đang dần trở nên cô đơn, trống rỗng và kiệt quệ.
Sau một cuộc khủng hoảng tinh thần đáng sợ, tôi đột ngột nhận ra mình đã không còn hạnh phúc từ nhiều năm trước. Nỗ lực để làm hài lòng mọi người đã làm cho tôi trở nên tội nghiệp và đau khổ, với toàn bộ những mối quan hệ một chiều mong manh.
Tôi nghiêm túc tự nhìn lại bản thân và nhận ra rằng, việc trở thành một người luôn muốn làm hài lòng người khác không chỉ vì tôi muốn tỏ ra tốt bụng, mà còn vì một cảm xúc cụ thể từ khi tôi còn nhỏ đã luôn tồn tại trong tâm trí: nỗi sợ.
Tôi nhận ra mình đã nhượng quyền kiểm soát cuộc sống cho những người xung quanh vì sự sợ hãi quá lớn. Tôi đã để cho một cảm xúc cướp đi niềm hạnh phúc và ý nghĩa của chính mình.
Nhìn lại quá khứ, có thể thấy thói quen hiện tại của tôi bắt nguồn từ nỗi sợ hãi trong một số tình huống cụ thể. Tôi tin rằng đây cũng là lý do khiến cho nhiều người trở nên giống như tôi.
Nỗi sợ Bị Từ chối và Bị Lãng quên
Trong bản tâm của mỗi người, việc làm cho người khác hạnh phúc thường khiến họ cảm thấy như một đứa trẻ luôn không xứng đáng với tình yêu thương và lo lắng sẽ bị người thân phản bội hoặc bỏ rơi. Vì vậy, việc cố gắng tuân theo và biết nghe lời là cách để đối mặt với nỗi sợ ấy. Theo bản năng, trẻ em hiểu rằng cuộc sống của họ nhiều phần phụ thuộc vào những người xung quanh.
Khi còn nhỏ, tôi thường cảm thấy mình phải luôn cư xử đúng mực, vì dường như chỉ một sai lầm nhỏ cũng đủ khiến những người thân yêu tỏ ra không thích tôi.
Tuy nói như vậy không có nghĩa là gia đình không yêu quý tôi, thực ra thì ngược lại. Nhưng thực tế là mỗi thành viên trong gia đình đều đối mặt với áp lực, lo lắng và căng thẳng riêng của họ. Do đó, tôi cho rằng việc cư xử tốt là cách tốt nhất để không khiến mình cảm thấy tồi tệ hơn trong mắt mọi người.
Nhiều người trong chúng ta vẫn giữ nỗi lo này trong các mối quan hệ của họ ngay cả khi trưởng thành. Những người này thường cảm thấy bắt buộc phải đồng ý hoặc tuân theo những yêu cầu của người thân yêu, hoặc sợ rằng họ sẽ làm họ thất vọng và bị bỏ rơi. Tóm lại, họ luôn cảm thấy không an tâm trong các mối quan hệ của mình.
Nhưng liệu điều này có phải là sự thật không? Liệu những người thân yêu gần gũi nhất có bỏ rơi chúng ta khi chúng ta làm họ thất vọng không? Vị trí của chúng ta trong trái tim họ có thật sự không ổn định và dễ bị thay đổi đến mức độ nào?
Người thân thường cố gắng theo đuổi những gì người khác muốn và thường lo lắng đến mức họ có xu hướng tưởng tượng ra những kịch bản tiêu cực. Họ cố gắng hết sức để duy trì tình yêu và tình bạn, nhưng thường nghĩ rằng những mối quan hệ đó khó duy trì.
Thực ra, có rất ít khả năng những người bạn quý mến sẽ bỏ bạn nếu bạn không làm theo ý họ. Họ có thể cảm thấy thất vọng hoặc tức giận, nhưng cuối cùng họ sẽ phải đối mặt với sự thực rằng không phải lúc nào cũng làm theo ý muốn của họ. Dù họ phản ứng thế nào, hãy nhớ rằng bạn không phải chịu trách nhiệm cho cảm xúc hay hành động của họ.
Khi nhận ra điều này, bạn sẽ cảm thấy bớt áp lực khi từ chối người khác. Điều này cũng nhắc nhở họ tôn trọng những ranh giới mà bạn đặt ra.
Nỗi sợ xung đột và sự giận dữ
Những người thân quen thường cố gắng tránh xa mọi mâu thuẫn hay sự tức giận bằng mọi cách, thậm chí là từ chối một cuộc tranh luận hay đối mặt trực tiếp với những sai lầm của người khác. Đôi khi họ cứ im lặng và rút lui ngay cả khi họ biết rõ họ muốn phản đối.
Khi bạn lo rằng hành động của mình sẽ làm người khác buồn hoặc gây ra xung đột, bạn sẽ tránh nói ra những điều gây khó chịu hoặc mâu thuẫn trong lòng. Bạn chỉ cố gắng giữ bình yên, tin rằng mọi xung đột đều gây hại cho mối quan hệ.
Thực ra, thói quen này ngăn chúng ta trở nên gần gũi với mọi người, làm cho các mối quan hệ không thể phát triển sâu sắc hơn. Khi còn nhỏ, tôi rất sợ làm sai và bị trách mắng, nhưng khi lớn lên, tôi cảm thấy cô đơn trong các mối quan hệ và mệt mỏi với việc cố gắng này.
Sự cân bằng mà tôi cố gắng duy trì thật ra chỉ là phần ngoại hình; luôn tồn tại một áp lực và sự thất vọng luôn đợi chờ ẩn sau đó.
Trong những mối quan hệ lành mạnh, không ít sự không đồng ý vẫn tồn tại, bởi vấn đề và mâu thuẫn là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, điểm khác biệt nằm ở việc xử lý các vấn đề với tư duy xây dựng, giúp tăng sự hiểu biết và sự gần gũi.
Là người thích làm theo ý kiến của người khác, tôi luôn muốn tìm kiếm giải pháp nhanh gọn cho các vấn đề mà mình đối mặt để giảm thiểu mâu thuẫn, tạo ra sự hòa hợp và xoa dịu cảm xúc tiêu cực. Hiếm khi tôi dành thời gian tìm kiếm một giải pháp thực sự hiệu quả, vì vậy các vấn đề của tôi thường chưa được giải quyết triệt để.
Tôi cũng thường lo lắng về cảm giác tức giận của mình và im lặng chịu đựng, điều này cũng ảnh hưởng không nhỏ đến tâm trạng của tôi. Tôi thường nghĩ rằng một người lịch sự không bao giờ tỏ ra tức giận, nhưng không nhận ra rằng, chúng ta không thể thay đổi bản thân nếu không thể hiện rõ tất cả cảm xúc của mình.
Link bài gốc: 4 Nỗi Sợ Tạo Nên Người Hướng Ngoại và Cách Giảm Bớt Chúng
Biên dịch bởi: Chantrie - ToMo - Học Một Điều Gì Đó Mới
