[ToMo] 5 Bí Quyết Giao Tiếp Cho Người Hướng Nội

Không có gì lạ khi những người có tính cách hướng nội cảm thấy lo lắng trong các tình huống xã hội, nhưng chỉ cần chuẩn bị một chút sẽ để lại ấn tượng lâu dài.

Những người hướng nội thường đối mặt với các khó khăn trong việc giao tiếp. Họ là những cá nhân có xu hướng phát triển nội tâm và thường cảm thấy một mình, việc tiếp xúc xã hội thường khiến họ cảm thấy lo lắng.

Tuy nhiên, việc giao tiếp là điều không thể tránh khỏi - nhưng vẫn có thể làm thoải mái (và tiết kiệm năng lượng nhất có thể). Thay vì tham gia vào những cuộc trò chuyện vô nghĩa - điều mà những người hướng nội thường sợ - chúng ta mong muốn có những cuộc trò chuyện sâu sắc và ý nghĩa hơn.

Dưới đây là 5 cách để thực hiện điều đó:

1. Tích cực lắng nghe và tập trung vào câu chuyện mà người khác đang chia sẻ (mà không cần phải nói lên)

Lắng nghe một cách chủ động là một phần quan trọng trong việc giao tiếp hiệu quả. Điều này liên quan đến việc tập trung vào lời người khác và cố gắng hiểu quan điểm của họ. Lắng nghe chủ động có nghĩa là bạn có thể hiểu toàn bộ nội dung của cuộc trò chuyện mà không chỉ đơn thuần là đợi đến lượt của bạn để nói.

Đối với những người có tính cách hướng nội, việc nghe có vẻ dễ dàng hơn là nói. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn không chỉ nghe một cách passively. Bạn có thể thể hiện sự chủ động trong việc lắng nghe bằng cách giao tiếp bằng mắt, gật đầu hoặc đặt thêm câu hỏi để làm rõ vấn đề.

Khi bạn lắng nghe chủ động, bạn đang thể hiện sự tôn trọng và quan tâm đến người khác - điều này góp phần vào việc xây dựng mối quan hệ và làm cho cuộc trò chuyện có ý nghĩa hơn.

Lắng nghe chủ động cũng có thể giúp những người có tính cách hướng nội cảm thấy thoải mái hơn trong các tình huống xã hội. Bằng cách tập trung vào người nói, họ có thể tránh được cảm giác bất an, lo lắng về những gì nên nói tiếp theo. Việc lắng nghe kỹ lưỡng như vậy cũng có thể giúp họ hiểu rõ hơn về nhu cầu và quan điểm của những người xung quanh, từ đó tạo ra mối quan hệ sâu sắc hơn và giao tiếp hiệu quả hơn trong các tình huống cá nhân hoặc môi trường chuyên môn.

Vì vậy, trong những cuộc trò chuyện tiếp theo, hãy cố gắng thực hành việc lắng nghe chủ động và xem xét cách cải thiện kỹ năng giao tiếp cũng như trải nghiệm xã hội tổng thể của bạn.

2. Chuẩn bị trước cho các tình huống xã hội. (Vâng, hãy lên kế hoạch một cách khôn ngoan!)

Không gì lạ khi những người có tính cách hướng nội cảm thấy lo lắng trong các tình huống xã hội. Hãy tưởng tượng việc bước vào một căn phòng chật chội với nhiều người có thể làm bạn cảm thấy sợ hãi và áp đặt. Tuy nhiên, việc chuẩn bị trước điều này có thể giúp giảm bớt một số lo lắng đó.

Ví dụ, hãy suy nghĩ về một số chủ đề muốn thảo luận hoặc vài câu hỏi bạn muốn đặt trước khi tham gia vào một sự kiện nào đó. Tưởng tượng ra một số cách khơi gợi cuộc trò chuyện sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin vì đã được chuẩn bị. Bạn có thể viết xuống những điều này, vì những người hướng nội thường thích viết hơn là nói (cho đến khi bị ép buộc phải nói!).

Susan Cain, tác giả của cuốn sách Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking, cho rằng 'chuẩn bị trước cho các tình huống, điều này giúp bạn có nhiều điều để nói khi bạn đến.' Điều này có thể giúp những người hướng nội tránh được cảm giác bất ngờ và cảm thấy có kiểm soát được tình hình.

Ngoài việc chuẩn bị trước về chủ đề giao tiếp, việc quen với sự kiện hoặc môi trường mới cũng rất hữu ích. Nếu bạn tham dự một bữa tiệc, hãy cố gắng tìm hiểu về những người sẽ tham dự hoặc yêu cầu về trang phục. Việc biết thông tin này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Ví dụ, nếu bạn nhận ra một số người bạn quen biết, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Tương tự, có lẽ bạn sẽ tự tin hơn khi mặc một chiếc áo khoác may mắn và mang theo nó.

Hơn nữa, nếu bạn tham dự một sự kiện xã hội, hãy dành chút thời gian để nạp năng lượng trước khi rời nhà. Dành thời gian yên bình để thư giãn và tập trung vào bản thân trước khi ra ngoài. Làm như vậy, bạn sẽ chuẩn bị tốt hơn để tham gia vào các tình huống xã hội và ít khả năng bị choáng ngợp hoặc kiệt sức.

3. Càng có nhiều cuộc trò chuyện nhỏ càng tốt, chẳng hạn với người pha chế hoặc nhân viên thu ngân

Một cách để nâng cao kỹ năng giao tiếp của bản thân là luyện tập từ những điều đơn giản. Hãy bắt đầu bằng việc trò chuyện với những người bạn gặp hàng ngày, như nhân viên thu ngân hoặc pha chế. Bạn cũng có thể thực hành với bạn bè hoặc gia đình của mình.

Theo Leil Lowndes, tác giả của cuốn sách 'Cách Nói Chuyện với Bất Kỳ Ai: 92 Kỹ Thuật Nhỏ để Thành Công Lớn trong Mối Quan Hệ,' 'Nói chuyện phiếm là bước khởi đầu quan trọng cho bất kỳ mối quan hệ nào.' Bằng cách cải thiện kỹ năng nói chuyện phiếm, bạn có thể tạo ra một cơ sở vững chắc cho cuộc trò chuyện ý nghĩa hơn. Cuối cùng, người hướng nội không phải là kẻ ghét xã hội - chúng ta chỉ không thích sự trò chuyện trống rỗng. Tuy nhiên, như đã nói, chuẩn bị càng kỹ càng tốt.

Một mẹo khác để rèn luyện kỹ năng tán gẫu là tập trung vào các câu hỏi mở. Thay vì hỏi những câu hỏi có thể trả lời chỉ bằng 'có' hoặc 'không', hãy đặt những câu hỏi khuyến khích người khác chia sẻ thêm về bản thân. Ví dụ, thay vì hỏi 'Cuối tuần bạn có vui không?' bạn có thể hỏi 'Cuối tuần bạn đã làm gì?'

Quan trọng nhất là nói chuyện phiếm không nhất thiết phải vô nghĩa. Bạn vẫn có thể có cuộc trò chuyện ý nghĩa. Ví dụ, bạn có thể hỏi ai đó về sở thích hoặc đam mê của họ và tìm ra điểm chung giữa bạn và họ. Bằng cách này, bạn có thể tạo ra một sự kết nối sâu sắc hơn. Hơn nữa, nếu như những người hướng nội như chúng ta tìm thấy một chủ đề chung, chúng ta có thể phát triển nó thêm nữa!

4. Hãy trở thành

chính mình; bạn sẽ tạo nên một kết nối chân thành với người khác bằng cách này.

Chấp nhận bản thân có nghĩa là sử dụng phong cách giao tiếp tự nhiên của bạn, không ép mình phải trở thành người khác. Với người hướng nội, điều này có nghĩa là không giả vờ mình là người hướng ngoại. Khi bạn chấp nhận bản thân, bạn sẽ dễ dàng thu hút những người trân trọng con người thật của bạn. Điều này sẽ làm cho cuộc trò chuyện trở nên ý nghĩa hơn và mối quan hệ được gắn kết sâu sắc hơn. Bạn không muốn thu hút những người chỉ thích sự giả tạo, phải không?

Hơn nữa, sự chấp nhận bản thân giúp tạo dựng niềm tin và uy tín trong mối quan hệ của bạn. Khi bạn cởi mở và thành thật về suy nghĩ và cảm xúc của mình, mọi người cũng sẽ cảm thấy thoải mái khi mở lòng với bạn.

Điều quan trọng cần nhớ là chấp nhận bản thân không có nghĩa là thô lỗ hay thiếu tôn trọng. Sống đúng với bản chất của mình vẫn có thể trong khi bạn quan tâm đến người khác. Bằng cách tôn trọng và chú ý đến quan điểm của người khác, cuộc trò chuyện của bạn sẽ luôn tích cực và hiệu quả.

5.

Nghỉ ngơi khi cần thiết, cho dù điều này có nghĩa là ra ngoài hay 'lấy thêm đồ uống'

Đối với người hướng nội, giao tiếp có thể gây mệt mỏi. Nhận biết khi nào bạn cần nghỉ ngơi là rất quan trọng.

Điều này có thể có nghĩa là ra ngoài một lát, tìm một góc yên tĩnh để nạp lại năng lượng hoặc 'lấy thêm một đồ uống' (ngay cả khi bạn không thực sự cần). Tạo ra một lý do để rời khỏi cuộc trò chuyện khi cảm thấy ngộp thở cũng là điều nên làm.

Theo Sophia DeMble, tác giả cuốn Cách của người hướng nội: Sống cuộc đời yên tĩnh trong thế giới ồn ào, 'Người hướng nội hoạt động hiệu quả nhất khi có một chút thời gian riêng để nạp lại năng lượng.' Bằng cách nghỉ ngơi khi cần, bạn có thể tránh được kiệt sức và cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn cho các cuộc trò chuyện tiếp theo.

Nghỉ giải lao cũng cho bạn cơ hội suy ngẫm lại về cuộc trò chuyện, suy nghĩ và cảm xúc của mình. Cuối cùng, những người hướng nội như chúng ta thích suy nghĩ mọi thứ thấu đáo! Điều này có thể giúp bạn trở lại cuộc trò chuyện một cách tỉnh táo và tập trung hơn.

Điều quan trọng là hãy thông báo với người khác về nhu cầu nghỉ ngơi của bạn một cách lịch sự và rõ ràng. Cho mọi người biết bạn đang nghỉ ngơi thay vì đột ngột rời đi có thể tránh được sự hiểu lầm và giúp họ hiểu cách giao tiếp của bạn hơn.

Tóm lại, hãy nhớ rằng giao tiếp là một con đường hai chiều - không chỉ là việc nói mà còn là việc lắng nghe. Bằng cách áp dụng những lời khuyên này và sống thật với chính mình, người hướng nội có thể giao tiếp một cách thú vị, đáng nhớ và đầy ý nghĩa.