Buzz
Bạo lực tinh thần và mâu thuẫn
Để hiểu rõ bạo hành tinh thần là gì, chúng ta cần phân biệt sự khác biệt giữa bạo hành tinh thần và xung đột.
Xung đột là một phần của mọi mối quan hệ và là một cách tốt để hai người thể hiện cảm xúc, xác định vấn đề và cùng nhau giải quyết mọi khó khăn mà họ đang gặp phải.
Bạo hành tinh thần không ảnh hưởng đến thể chất nhưng lại ảnh hưởng đến tinh thần, bao gồm xem thường người khác, lăng mạ, xúc phạm, đe dọa hoặc các hành vi khác khiến nạn nhân cảm thấy bị đe dọa, tụt hậu, xấu hổ và tự ti.
Khi nào xung đột không phải là xung đột? Khi nào bạo hành tinh thần xảy ra?
Bạn đã từng cảm thấy bồn chồn khi nói chuyện với ai đó hoặc cảm thấy mối quan hệ của bạn không ổn? Khi người một cảm thấy sợ hãi, bối rối hoặc thấy những gì họ làm là sai, đó có thể là dấu hiệu của bạo hành tinh thần.
Bạo hành tinh thần là hành vi khiến bạn luôn cảm thấy tồi tệ về bản thân, như bạn không còn là chính mình. Nó không chỉ xảy ra trong các mối quan hệ tình cảm mà có thể từ các thành viên trong gia đình, bạn bè hay đồng nghiệp. Bạo hành tinh thần có thể khiến bạn cảm thấy tội lỗi, xấu hổ, không dám lên tiếng, bị xâm phạm, không thoải mái và nhiều cảm giác khác. Nó khó nhận biết hơn vì không ai có thể nhìn thấy được hậu quả của nó, không như những vết thương thể xác.
Hành vi lạm dụng thường bắt nguồn từ mong muốn quyền lực và sự kiểm soát, nhưng cũng có nhiều nguyên nhân khác. Đó có thể là hành vi vô tình hoặc cố ý. Mặc dù việc hiểu nguyên nhân của hành vi này là quan trọng, nhưng đó không phải là lý do để chấp nhận những hành vi đó - chúng có thể gây ra sự rối loạn nghiêm trọng. Bạo hành tinh thần là một vấn đề rất phức tạp và không có định hướng rõ ràng. Dưới đây là 5 dấu hiệu phổ biến của bạo hành tinh thần.
5 dấu hiệu nhận biết bạo hành tinh thần
Họ thích chỉ trích và phê bình bạn
Bản chất của họ là phê bình và chỉ trích, nhưng trong bạo hành tinh thần, mức độ này sẽ cao hơn. Điều này có thể thể hiện như ai đó đang:
- Hạ thấp bạn trước mặt người khác
- Làm nhục hoặc làm bạn xấu hổ
- Sử dụng lời mỉa mai, chế giễu hoặc đùa cợt để làm bạn cảm thấy xấu hổ về chính mình
- Có ý kiến với hầu hết mọi điều bạn nói, làm hoặc suy nghĩ
- Khó chịu khi bạn không đồng ý với họ (ví dụ: cách bạn ăn mặc, chi tiêu tiền bạc, bạn dành thời gian cho ai, bạn quan tâm đến điều gì)
Họ vượt qua ranh giới hoặc xâm phạm quyền riêng tư của bạn
Mọi người đều có quyền kiểm soát không gian riêng của họ. Đôi khi, khó để phân biệt giữa sự dồn ép, sự bồi hồi trong một mối quan hệ hoặc một sự kết nối mới và việc xâm phạm không gian riêng vì bạn muốn dành toàn bộ thời gian cho người thú vị này. Điều này có thể giống như việc người đó:
- Muốn tiến tới một mối quan hệ vượt quá khả năng chịu đựng của bạn về mặt cảm xúc hoặc thể chất (ví dụ: họ nói 'Anh yêu em' rất nhanh và ép bạn làm điều tương tự, ép bạn quan hệ tình dục, ép bạn sống chung với họ)
- Kiểm tra tin nhắn, email hoặc tài khoản mạng xã hội của bạn mà không có sự cho phép của bạn.
Họ mong muốn sự sở hữu và/hoặc sự kiểm soát
Kẻ lạm dụng có thể cố gắng hạn chế hành vi của bạn thông qua sự ghen tuông vô lý như:
- Theo dõi hành động của bạn
- Liên tục gọi điện hoặc nhắn tin khi bạn không ở gần
- Cảm thấy phiền khi bạn muốn ở một mình hoặc bên gia đình hoặc bạn bè
- Cô lập bạn khỏi những người khác và/hoặc những sở thích hay công việc của bạn
- Mong muốn quản lý số điện thoại, email hoặc mạng xã hội của bạn
Họ thích thao túng người khác
Kẻ bạo hành có thể dùng nhiều chiêu để bắt bạn làm theo ý muốn hoặc cảm thấy tồi tệ, như là:
- Yêu cầu chia tay khi bạn làm điều họ không thích
- Không quan tâm hoặc bỏ qua bạn
- Gây cho bạn cảm giác tội lỗi
- Gieo rắc nghi ngờ vào tâm trí bạn
- Phủ nhận sự thật mặc dù bạn biết nó là đúng
Họ thường đánh bại bạn và cảm xúc của bạn
Kẻ bạo hành cố gắng giảm giá trị cảm xúc của bạn bằng cách:
- Nhận xét bạn quá nhạy cảm hoặc gọi bạn là điên
- Chế giễu những thành tựu, hy vọng và ước mơ của bạn
- Từ chối thảo luận hoặc chịu trách nhiệm về hành động của mình
- Đổ lỗi cho bạn hoặc người khác về hành động của họ (đó không bao giờ là lỗi của họ)
- Bỏ qua cảm xúc của bạn
