Buzz
Tôi tin rằng hiện tại ít nhất một phần cơ thể bạn đang bị căng thẳng. Có thể là cơ tử hàm, cổ, vai, hoặc bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể. Tôi đã tập yoga từ vài năm trước và cô giáo của tôi luôn nhấn mạnh việc chú ý đến các bộ phận căng thẳng và không để ý đến chúng. Khi bạn thả lỏng những cơ bắp đó, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn và linh hoạt hơn. Đồng thời, bạn cũng sẽ ít căng thẳng hơn.
Tại sao tôi nói về điều này? Bởi vì đây là một cách giấu ý để thành công trong cuộc sống. Nếu tôi phải miêu tả hầu hết mọi loại người trong xã hội này, tôi sẽ sử dụng các từ như 'căng thẳng', 'khó chịu', 'mệt mỏi'. Tôi cũng nhận thấy bản thân mình như vậy. Chúng ta sống quá căng thẳng và bị gò bó bởi vì chúng ta quá coi trọng quá nhiều khía cạnh của cuộc sống.
Hãy giải phóng bản thân khỏi căng thẳng bằng cách ít để ý đến nó, vì điều này sẽ cho bạn tự do để làm những điều bạn thực sự muốn. Ví dụ dưới đây sẽ giúp bạn suy nghĩ về một phần trong cuộc sống khi bạn đang lưỡng lự vì quan trọng hóa mọi thứ.
Nỗi sợ đầu tiên áp đặt lên cách sống của bạn
'Từ chối' - và nỗi sợ của việc bị từ chối - là vấn đề lớn nhất chúng ta phải đối mặt khi phải ra quyết định.' - James Altucher.
Hầu hết các cơ hội và trải nghiệm tuyệt vời mà bạn có trong cuộc sống đều bắt nguồn từ việc chấp nhận bị từ chối. Phần lớn mọi người sẽ ở lại trong 'hộp' của họ, vì họ đặt ý kiến của người khác lên trên ý kiến của bản thân. Hãy dừng lại một chút và suy ngẫm về sự hững hờ mà điều đó mang lại. Mặc dù có vẻ hững hờ, nhưng nỗi sợ bị từ chối có thể làm bạn kinh hãi. Vậy thì bạn cần làm gì? Đối diện với nỗi sợ đó là biện pháp duy nhất giúp bạn chấp nhận nó ít đau đớn hơn. Điều này không mang lại cảm giác tuyệt vời ngay lập tức, và bạn sẽ phải đối mặt với nó trong quá trình thực hiện mục tiêu lâu dài của mình. Điều này không thể tránh khỏi. Tôi sẽ chia sẻ một ít ở đây: Tôi thường lo lắng khi muốn tiếp cận một phụ nữ xinh đẹp và muốn trò chuyện với cô ấy. Tôi có thể do dự và quyết định tiếp cận ngay lập tức, nhưng sau đó thường không. Hoặc tôi có thể tự ép bản thân tiếp cận, tiến gần và không biết nói gì với cô ấy. Khi tôi làm theo cách thứ hai, thường tôi kết thúc với hai kết quả, tệ nhất là tôi đã có một cuộc trò chuyện thoải mái, còn không thì tôi đã gặp một người phụ nữ tuyệt vời và tiếp tục dành thời gian cùng cô ấy.
Đây là một biểu hiện để cho thấy cách bạn sẽ cảm thấy khi bạn thoát ra khỏi khuôn mẫu hoặc xu hướng. Bạn hiếm khi gặp những lời chê trách đầy xấu hổ mà bạn không thể khắc phục được. Thông thường, khi bạn không nhận được một câu từ chối lịch sự, hoặc người đối diện không hài lòng - khi họ mua sản phẩm, trải nghiệm nội dung, hẹn hò, tuyển dụng bạn, thăng chức cho bạn, bất kể điều gì xảy ra.
Hãy nhớ lại những lần bạn đã bỏ lỡ vô số cơ hội chỉ vì bạn sợ bị từ chối. Hãy nhắc nhở bản thân về những lúc bạn nghĩ rằng mình sẽ bị từ chối, nhưng kết quả lại là một người chiến thắng. Hãy nhận ra rằng sẽ có những tình huống tương tự trong tương lai. 'Sự từ chối' không nhất thiết phải dẫn đến thất bại của bạn. Hãy chấp nhận rằng bạn có thể phù hợp với người này, hoặc không phù hợp với người khác.
Đích đến không quan trọng bằng hành trình để đến đó
“Đừng hối tiếc quá nhiều về sự nghiệp của bạn. Bạn không có một sự nghiệp ổn định, nhưng bạn có một cuộc sống. Hãy cố gắng hoàn thành công việc và giữ vững niềm tin.” - Cheryl Strayed
Có rất nhiều áp lực khi phải quyết định điều gì là đúng đắn trong cuộc sống của bạn. Những lời đàm tiếu vang vọng trong tai bạn toàn là những quan niệm xã hội, bảo bạn phải có một tấm bằng đại học hoặc một công việc có uy tín. Hoặc có những người như tôi lại khuyên bạn theo đuổi đam mê, khởi nghiệp và sống một cuộc đời mà bạn mong muốn.
Mọi thứ tạo ra quá nhiều áp lực và sự nghiêm trọng cho sự nghiệp của bạn. Bạn không thể mang những thành tựu đó đi cùng bạn khi bạn ra đi. Tất cả những gì bạn đã đạt được trong công việc, mặc dù quan trọng, nhưng quá coi trọng chúng là một sai lầm và sẽ trở thành một phần không thể thiếu trong bạn.
Ngày qua ngày, tôi bắt đầu ít coi trọng hơn về sự nghiệp viết của mình. Những kế hoạch lâu dài của tôi giờ đây trở thành một câu hỏi đơn giản: “Hôm nay tôi có thể làm gì để tiến triển và trở nên tốt hơn?” Chúng ta sẽ thấy mọi thứ diễn ra như thế nào.
Có lẽ tôi sẽ kết thúc bằng một cuốn sách trở thành Bestseller của New York Times và bán được 1 triệu bản, hoặc có thể không. Liệu điều đó quan trọng không? Không hẳn. Và điều gì sẽ giúp tôi viết được cuốn sách đó - tập trung vào danh tiếng trong sự nghiệp viết, hay là viết một cuốn sách thật hay vì thực sự tôi mong muốn như vậy?
Do dự và suy nghĩ sẽ không giúp ích gì cho nỗi sợ bị từ chối của bạn. Và khi bạn dành quá nhiều thời gian suy nghĩ về cuộc sống, thay vì hành động, cũng không giúp ích gì cho bạn. Bạn có thể thành công trong sự nghiệp nếu bạn không đặt quá nhiều trọng tâm vào nó và hành động nhiều hơn.
Đừng đi tìm đam mê. Thay vào đó, hiểu rằng đam mê sẽ xuất hiện như là kết quả của công việc bạn làm. Hãy trở nên giỏi trong một lĩnh vực nào đó, và bạn sẽ cảm thấy có đam mê. Dành thời gian để học và tiến bộ từng bước một. Con đường sẽ trở nên rõ ràng hơn khi bạn tiến bộ. Còn nếu bạn không hành động, con đường đó sẽ vẫn mờ nhạt.
Bầu trời luôn mở cửa mỗi ngày
“Để hỗ trợ tinh thần khi đọc tin tức, hãy đọc bản tin của tuần trước.” - Nassim Taleb
Khi truyền thông vẫn tồn tại, luôn có một luồng thông tin không ngừng. Đúng vậy, bi kịch xảy ra khắp nơi. Chính trị tác động đến cuộc sống của chúng ta. Nhưng khi bạn đặt niềm tin nhiều vào TV hoặc mạng xã hội, thì điều đó không có ích.
Một số bạn đã cảm nhận áp lực của thế giới lên đôi vai của mình, nhưng sự lo lắng và tiếc nuối đó có thực sự giúp bạn không? Chúng có làm cuộc sống bạn tốt hơn không? Chúng có tạo ra sự khác biệt về kết quả bạn quan tâm đến không? Chúng có thể làm thay đổi quan điểm của người khác khi bạn tranh luận với họ không?
Vì sao bạn lại quan trọng hóa mọi thứ như thế?
Rất đơn giản. Việc quan tâm đến thế giới xung quanh sẽ dễ dàng hơn là đối diện với cuộc sống và nhận trách nhiệm cá nhân. Truyền thông đã làm tốt nhiệm vụ khi biến những vấn đề nhỏ thành một núi. Khi bạn coi tin tức và chính trị như một bộ phim, bạn sẽ ngừng quan tâm quá mức và không để chúng ảnh hưởng đến cuộc sống của mình.
Điều này giúp bạn có nhiều thời gian hơn để chăm sóc bản thân. Khi bạn chăm sóc bản thân trước tiên, bạn sẽ có ích hơn cho người khác. Bạn sẽ nhận ra mối quan hệ giữa thời gian làm việc cho bản thân và thời gian lo lắng cho thế giới.
“Bạn”Không Thật Sự Là Bạn
“Bạn không phải là suy nghĩ của mình; bạn là người quan sát chúng.” - Amit Ray
Thiền dạy tôi rằng hầu hết suy nghĩ của mình đều là lời trò chuyện vô nghĩa. Một số suy nghĩ ngắn hữu ích nhưng thường bị nhấn chìm bởi những suy nghĩ tiêu cực. Không có cách cụ thể nào đảm bảo thành công, nhưng bạn có thể thử tiếp cận vấn đề từ nhiều góc độ khác nhau.
Thậm chí ai đó có tính cách tương tự cũng có thể đạt được thành công khác nhau. Đừng tự hỏi liệu bạn đủ tài năng, thông minh, hay ưa nhìn để đạt được điều bạn muốn. Bạn không nên coi những suy nghĩ đó là quan trọng.
Tôi luôn nhắc nhở bản thân rằng những suy nghĩ tiêu cực đó không quan trọng và không nên để chúng chi phối cuộc sống. Dần dần, bạn sẽ học cách sống với sự thật: những suy nghĩ đó chỉ là vớ vẩn và bạn luôn có quyền kiểm soát chúng.
Nhắc nhở bản thân rằng những suy nghĩ tiêu cực không quan trọng và không nên để chúng chi phối cuộc sống. Dần dần, bạn sẽ học cách sống với sự thật: những suy nghĩ đó chỉ là vớ vẩn và bạn luôn có quyền kiểm soát chúng.
Cuộc Sống Như Một Vũ Điệu
Tiền Bạc Chỉ Là Số 0 Trên Màn Hình
Ma Trận: Khám Phá Bản Chất Của Thực Tại
Bài Học Từ Chiếc Muỗng Cong
Sự Thật Đằng Sau Chiếc Muỗng
Không Chiếc Muỗng Nào Tồn Tại
Tự Do Từ Sự Thả Lỏng
Xóa Bỏ Sự Nghiêm Trọng
Phá Vỡ Những Quy Tắc Xã Hội
Tự Do Từ Những Định Kiến
Tự Do Từ Sự Ngừng Bận Tâm
