[ToMo] 5 Cuốn Sách Giúp Tôi Rời Bỏ Mối Quan Hệ Lạm Dụng Tình Cảm

'Tôi cần ra đi.' Câu này trong cuốn hồi ký của Natalie Appleton, I Have Something To Tell You  đã tóm gọn suy nghĩ của tôi khi tôi tỉnh giấc mỗi đêm trên chiếc giường quen thuộc. Nhưng khoảng cách an toàn từ người khác đã làm tôi cảm thấy đau khổ.

'Trong tâm trí tôi, cảm xúc đau đớn và nghẹn ngào, với việc nói ra quá chậm trễ,' Appleton viết. 'Đó là điều tôi phải làm. Tôi cần ra đi, và phải là ngay bây giờ.'

Trong cuốn sách của mình, Appleton ghi lại một mối quan hệ không gian dụng tình cảm, chỉ là sự kết hợp sai lầm của cô ấy. Cô ấy đã tìm kiếm một lý do để rời bỏ, nhưng sau đó nhận ra cô ấy không cần phải điều đó. Tôi nhận ra rằng tôi cũng đã tìm kiếm lý do - hoặc thậm chí là sự chấp nhận - để rời đi. Vì Appleton đã tìm thấy can đảm để rời xa từ ngôi nhà, một cuộc đính hôn và một mối quan hệ dài lâu chỉ vì cô ấy không muốn bất cứ điều gì trong số đó nữa, tôi cảm thấy mình cũng có thể từ bỏ một người khiến tôi cảm thấy nhỏ bé và không được yêu thương.

Trong khi đi qua kệ sách self-help, tìm kiếm câu trả lời, tôi đã phát hiện ra 'Nên ở lại hay nên rời đi?' của Lundy Bancroft và JAC Patrissi. Tôi cũng đã mua một cuốn sách khác, bởi vì tôi cảm thấy ngượng ngùng khi bị bắt gặp mua một cuốn sách về mối quan hệ. (Hóa ra, cảm thấy ngượng ngùng là một trong những dấu hiệu của một mối quan hệ lạm dụng tình cảm.)

Tôi luôn coi mình là một phụ nữ độc lập, tự tin, và bây giờ tôi nhận thấy mình đang ở trong tình huống mà bạn trai tôi không tôn trọng sự độc lập của tôi, làm yếu sự tự tin của tôi và khiến tôi cảm thấy mình không thể làm bất kỳ điều gì đúng đắn. Tôi không thể đứng ra kể với bạn bè về tình hình của mình, vì tôi không biết làm sao để giải thích tại sao tôi vẫn ở lại. Bạn bè của tôi không thể đưa ra lời khuyên, vì trong một thời gian dài họ không nhận ra rằng tôi cần sự giúp đỡ.

Giờ đây, tôi không còn cảm thấy xấu hổ nữa. Sách 'Nên Ở Lại Hay Nên Ra Đi?' đã mang lại cho tôi sự tự tin mà tôi cần để bước ra đi. Nó đưa ra giải pháp cho mọi nghi ngờ của tôi, không chỉ tập trung vào những mối quan hệ không hạnh phúc mà còn đặc biệt là những mối quan hệ lạm dụng tình cảm. Cuốn sách này là nguồn lực đầu tiên giúp tôi hiểu được những gì đang diễn ra.

'Đọc nó cảm thấy như (rất tiết kiệm, nhưng rất hiệu quả) buổi trị liệu: Những cuốn sách làm việc như bên thứ ba trung lập đã giúp tôi vượt qua cảm xúc của mình...'

Bởi vì tôi thường đọc những lời khuyên tốt về mối quan hệ trong chuyên mục tư vấn 'Ask Polly' của Heather Havrilesky, tôi đã mua cuốn sách đầu tiên của cô ấy Làm Thế Nào Để Trở Thành Một Người Trong Thế Giới Này với hy vọng sẽ học được nhiều hơn. Tôi nhận ra rằng tôi muốn suy ngẫm về mối quan hệ của mình giống như cách cô ấy suy ngẫm về quá khứ của mình: 'Khi tôi nhìn lại bây giờ, tôi thấy một người cảm thấy rất nhiều điều nhưng không bao giờ thực sự tin tưởng vào cảm xúc của chính mình để hướng dẫn mình,' cô viết. ' Tôi mơ ước về việc gặp một người bạn trai tốt hơn, nhưng tôi sẽ không bỏ đi người bạn trai không tuyệt vời của mình '.

Trên đường đi, có lẽ một cách thích hợp, đến đám cưới ngoài trời của một người bạn, tôi đã đọc Cuốn Sách Làm Thế Nào Để Yêu Một Ai Đó của Mandy Len Catron. Tôi nhận ra cảm xúc của Appleton 'Tôi Cần Ra Đi', trong dòng mở đầu của Catron: 'Vào đầu năm 2010, tôi đã ký một tuyên bố kết hôn với một người đàn ông mà tôi đang nghĩ đến việc rời đi.' Câu chuyện kéo dài suốt cuốn sách của Catron về mối quan hệ này, từ cuộc gặp gỡ ngọt ngào cho đến hậu quả.

Đọc lời kể của Catron về việc cô ấy cô đơn như thế nào sau khi chia tay với một người đàn ông, giống như đối tác của Appleton, không phù hợp với cô ấy, đã khiến tôi cảm thấy thấu hiểu, bởi vì tôi đã trải qua cảm giác cô đơn đó - nhưng tôi đã trải nghiệm điều đó khi vẫn ở trong mối quan hệ của mình.

'Chúng tôi dường như không quan tâm tới sự huyền bí trong quá trình yêu nhau,' Catron viết. 'Thực tế, tôi nghi ngờ rằng chúng tôi ưa thích điều đó hơn. Nhưng cái kết lại khác biệt. Khi tình yêu kết thúc, chúng tôi yêu cầu một lời giải thích, một lý do tại sao'.

Ở đây, tôi đóng vai người bán giảm giá, không phải là người đổ nước mắt đòi biết lý do tại sao đối tác của cô ấy lại bỏ đi. Nhưng tôi vẫn cần một lời giải thích cho bản thân mình. Việc nhận ra rằng tôi đang trong một mối quan hệ lạm dụng tình cảm là giải thích đó; Tôi không vô lý, tôi không hiểu lầm tình huống.

'Chúng tôi dường như không quan tâm tới sự huyền bí trong quá trình yêu nhau', Catron viết. 'Thực tế, tôi nghi ngờ rằng chúng tôi ưa thích điều đó hơn. Nhưng cái kết lại khác biệt.'

Tôi cảm thấy thoải mái ngay khi tôi thông báo - tôi đã chia tay với anh ấy, không có gì có thể thay đổi quyết định của tôi - và bước đi tiếp.

Gần một năm sau khi tôi chia tay mối quan hệ của mình, khi tôi đi qua một hiệu sách, tôi thấy một quyển sách bìa màu vàng sáng với từ mà tôi đã quen thuộc - Gaslighting. Nếu cuốn sách này - xuất bản vào năm 2018 - xuất hiện khi tôi đang phân vân về việc chia tay, tôi sẽ mua nó ngay lập tức. 'Đó không phải là tại bạn, mà là tại tôi,' là một câu chúng ta thường dùng để giảm bớt đau buồn sau những cuộc chia tay, nhưng tôi cần biến thể mà tác giả Tiến sĩ Stephanie Sarkis đã viết: 'Đó là tôi, hay là bạn khiến tôi nghĩ đó là tôi?'

Năm cuốn sách này đã giúp tôi đối mặt với mối quan hệ không lành mạnh của mình, và mang lại sức mạnh để tìm kiếm điều tốt hơn - có lẽ chúng cũng sẽ dành cho một trong hai bạn