Buzz
“Khuôn mặt của bạn có thể thay đổi. Cơ thể của bạn có thể thay đổi. Nhưng vẻ đẹp thực sự sẽ tồn tại mãi mãi trong tâm hồn của bạn.' ~ Lori Deschene
Bao nhiêu lần bạn cảm thấy ngại ngùng rút lui khỏi thế giới khi nhìn vào bản thân?
Bạn đã từ chối bao nhiêu cơ hội chỉ vì cảm thấy không hài lòng với ngoại hình của mình?
Và bao nhiêu lần bạn đã đứng trước gương và tự hỏi, 'Tại sao mình lại tồn tại trong thế giới này?'
Nhìn thấy bản sao của chính mình trong gương có thể làm bạn đau lòng. Đó không chỉ là một phần của cuộc sống, mà còn là một điều ám ảnh suốt cuộc đời.
Sau đó, bạn bắt đầu cảm thấy đố kỵ với những người xinh đẹp, tức giận vì bạn không có vẻ ngoài như họ. Bạn tự hào về những điểm mạnh của mình mỗi khi bạn nhìn thấy ai đó kém hơn bạn. Bạn tự ghét bản thân và đổ lỗi cho gen đã tạo ra cho bạn một khuôn mặt lạ lùng, một cơ thể không hoàn hảo và bịnh tật.
Với tôi, vấn đề nằm ở làn da.
Tôi mắc một căn bệnh mãn tính. Da tôi thường xuyên nổi phát mụn, và đôi khi cả trên khuôn mặt.
Tôi không thể đếm được bao nhiêu lần tôi đã khóc vì điều đó. Đôi khi là vì đau. Đôi khi là vì ngứa. Tôi đã chịu quá nhiều ánh nhìn khinh miệt và những lời nói không hay từ mọi người xung quanh.
Sự hẹp hòi của những người chỉ trông vào bề ngoài thực sự đau đớn và kinh khủng.
Sự tự ti của tôi giống như một vết thương mở, lòng tự trọng của tôi đã chạm đáy. Tôi cảm thấy mình là một công dân thấp hèn với ít quyền được mơ ước, hi vọng hoặc thành công.
Tôi đã thành thạo cách tránh nhìn vào gương và chụp ảnh, mua thêm quần áo để che đậy làn da và học cách cúi đầu xuống để tránh giao tiếp bằng ánh mắt. Tôi sợ hãi trước các tình huống xã hội và lo lắng rằng mọi người sẽ nhìn tôi bằng ánh mắt không đồng tình.
Mỗi lời nhận xét đều có thể phá vỡ đi sự tự tin mong manh của tôi.
Cảm giác vô vọng và mặc cảm về bản thân không đủ xinh đẹp khiến tôi chỉ muốn trùm kín chăn và ở trong nhà.
Ý nghĩ rằng bản thân sẽ không bao giờ hạnh phúc vì vẻ ngoài xấu xí là điều đau đớn nhất. Cảm giác như bản thân bị cô lập. Thật đáng tiếc.
Chúng ta đang sống trong một xã hội chú trọng vào ngoại hình. Sự yêu thích hay không phụ thuộc vào vẻ bề ngoài. Xu hướng ăn kiêng, công nghiệp làm đẹp, phương tiện truyền thông — tất cả đều truyền tải rằng vẻ đẹp đồng nghĩa với sự hoàn hảo.
Trong thời đại kỹ thuật số hiện nay, bạn có thể dễ dàng tạo ra vẻ ngoài hoàn hảo với những bức ảnh và bài viết được chỉnh sửa kỹ lưỡng.
Tuy nhiên, trong tâm trí sâu thẳm, bạn hiểu rõ sự thật đó.
Bạn không thể phớt lờ đi.
Thế giới không cho phép bạn làm điều đó.
Tất cả các quảng cáo và trang bìa tạp chí đều nhắc nhở bạn về sự không hoàn hảo của mình. Các chuyên gia làm đẹp thích chỉ ra những điểm yếu của bạn để thúc đẩy bạn mua nhiều sản phẩm hơn.
Chỉ khi bạn quyết định mặc lên mình vẻ ngoài không hoàn hảo như một chiếc áo giáp, bạn mới cảm thấy tự tin với làn da của mình. Ánh nhìn của mọi người không còn làm bạn sợ hãi nữa. Những lời nhận xét không còn làm tổn thương bạn nữa. Bạn bắt đầu yêu chính bản thân mình.
Đó là một cuộc hành trình học cách chấp nhận bản thân.
Tất cả chúng ta đều đối diện với những thử thách trong việc chấp nhận bản thân là ai và trông như thế nào. Nghe có vẻ trừu tượng, nhưng thực tế là vẻ đẹp nằm trong con mắt của người nhìn.
Đó không phải là vẻ bề ngoài. Đó là những gì nằm bên trong bạn.
Dưới đây là những điều đã giúp tôi trong quá trình chấp nhận chính mình.
1. Bạn có thể chấp nhận những phần bạn không hài lòng.
Chấp nhận rằng bạn không thích mọi thứ về cơ thể của mình là bước đầu tiên để có một tâm hồn lạc quan hơn. Đó là việc thừa nhận rằng bạn có thể cảm thấy không hài lòng với một số phần của cơ thể, nhưng điều đó không ngăn cản bạn làm những điều bạn muốn.
Có thể bạn nghĩ, 'Đúng vậy, nhưng vấn đề với cái bụng mỡ của tôi thì sao?'
Chà, thế nó thế nào? Nó vẫn tồn tại đó. Bạn không hoàn hảo, và điều đó chẳng có vấn đề gì cả.
Thường thì chúng ta từ bỏ niềm vui vì cảm thấy mình không xứng đáng có được nó. Những điều đơn giản trong cuộc sống trở thành 'phần thưởng' không thể đạt được. Có thể bạn sẽ không ra biển trừ khi có vóc dáng nhất định, hoặc bạn không thể kết hôn trừ khi giảm cân, hoặc có thể bạn không thể mua quần áo mới cho đến khi giảm được vài kí.
Nghe có vẻ điên rồ, nhưng đó là cách mà nhiều người suy nghĩ.
Vì vậy, hãy tử tế với chính mình. Hãy nhẹ nhàng và nhắc nhở bản thân về tất cả những điều khác mà bạn yêu thích ở bản thân.
Hãy cho phép bản thân chấp nhận rằng bạn không thích một số bộ phận trên cơ thể. Không phải lúc nào bạn cũng yêu mọi bộ phận trên cơ thể mình. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể yêu cuộc sống của mình ngay cả khi không thể yêu bụng mình.
Bạn chắc chắn không phải một mình trong cuộc chiến chấp nhận cơ thể. Tôi có thể liệt kê một danh sách dài những thứ tôi không thích trên cơ thể của mình.
Tuy nhiên, đây là cơ thể duy nhất mà bạn được ban tặng. Vì vậy, đã đến lúc chấp nhận nó.
2. Mọi người đều có lúc cảm thấy bản thân không hấp dẫn.
Tất cả chúng ta đều có những lúc yếu đuối khi nhìn mọi thứ qua lăng kính tiêu cực, đầu óc đầy chỉ trích và chê bai. Đó là những lúc chúng ta cảm thấy xấu xí và không hấp dẫn. Tất cả chúng ta. Bạn. Tôi. Người bạn thân nhất của bạn.
Ngày qua ngày, bạn cảm thấy chán nản khi nhìn thấy bản thân qua gương, không thấy một ưu điểm nào. Bạn không nhìn thấy người bạn đời yêu thương, người mẹ quan tâm, người con tốt, người bạn đồng cảm. Bạn không nhìn thấy sự thông minh trong những nếp nhăn, sức mạnh của những vết rạn da và vẻ đẹp trên những đường cong của cơ thể bạn.
Thay vào đó, bạn chỉ thấy. . . Ôi, không thể tin được. Thật kinh tởm.
Trong những khoảnh khắc thiếu tự tin, hãy dừng lại và tự hỏi: Tâm trạng của tôi có ảnh hưởng đến cách tôi cảm nhận về ngoại hình của mình không? Tôi đã ngủ đủ chưa? Tôi đã ăn uống đầy đủ và tập thể dục thường xuyên chưa? Chăm sóc bản thân rất quan trọng vì hình ảnh phản chiếu của bạn là biểu hiện của năng lượng tích cực.
3. Các tiêu chuẩn về vẻ đẹp do phương tiện truyền thông thiết lập không thực tế.
Trong nhiều năm qua, truyền thông đã cố gắng tạo ra một hình ảnh hoàn hảo về người đàn ông và phụ nữ. Từ chương trình truyền hình đến quảng cáo, văn hóa người nổi tiếng, các phương tiện truyền thông đã cố gắng làm cho bạn tin rằng bạn chỉ đẹp khi có một cơ thể hoàn hảo, mái tóc hoàn hảo và làn da hoàn hảo.
Nhưng thực tế là không phải vậy.
Tại sao? Bởi vì ý tưởng về sự hoàn hảo không tồn tại. Đó là sự thật. Không ai là hoàn hảo. Ngay cả người mẫu cũng không giống như hình ảnh đã được chỉnh sửa trên tạp chí. Không có gì ngạc nhiên khi bạn cảm thấy không tự tin khi so sánh với họ.
Áp lực của việc trông hoàn hảo làm bạn căng thẳng. Bạn bắt đầu nghĩ rằng bạn không đủ đẹp, quá béo, quá gầy, và bla bla... Tất cả những điều đó cho thấy bạn chưa đạt được chuẩn mực về vẻ đẹp.
Đó là điều mà ngành công nghiệp làm đẹp muốn bạn tin. Nếu bạn cảm thấy không hài lòng với ngoại hình của mình, bạn có thể sẽ mua các sản phẩm làm đẹp được quảng cáo. Điều này khiến bạn cảm thấy làm đẹp không bao giờ đủ - dù là kế hoạch giảm cân, quần áo hoặc mỹ phẩm.
Bạn có ý định làm thay đổi định kiến về vẻ đẹp xã hội không? Tất cả chúng ta đều biết điều đó không thể xảy ra. Tuy nhiên, bạn có thể thay đổi quan điểm của bản thân. Đừng chỉ chú ý vào những tiêu chuẩn đẹp mắt mà quảng cáo đưa ra; hãy tập trung vào vẻ đẹp tự nhiên mà bạn cảm nhận từ những người thực sự xung quanh.
4. Hình ảnh bạn thấy không phản ánh hoàn toàn bản chất của bạn.
Cá nhân của bạn — suy nghĩ, niềm tin, hy vọng, ước mơ, cảm xúc — đều quan trọng hơn nhiều so với hình ảnh mà người lạ nhìn thấy. Đó chính là điều làm cho bạn thu hút.
Bạn có thể đã nghe câu nói 'cái nết đánh bại cái đẹp'. Tôi tuyệt đối đồng ý với điều đó.
Đôi khi bạn nghe về lòng tốt, tính cách của ai đó và bạn cảm thấy họ thật đẹp. Tuy nhiên, không phải lúc nào họ cũng thu hút bằng vẻ bên trong của họ, một vẻ đẹp không thể tạo ra bằng cách sử dụng photoshop hoặc phẫu thuật.
Tôi biết có nhiều người không phải là người nổi bật nhất về vẻ ngoài, nhưng họ lại truyền đi năng lượng, niềm vui và sự tích cực đến mức khó có thể thiếu vắng họ.
Vậy thì hãy suy nghĩ về những điều làm bạn cảm thấy hạnh phúc. Hãy làm những điều mà bạn yêu thích. Hãy dựa vào phẩm chất bên trong để tạo ra lòng tự trọng, chứ không phụ thuộc vào vẻ bề ngoài. Cuối cùng, thái độ tích cực sẽ tạo ra nhiều mối quan hệ hơn là vẻ bề ngoài.
5. Nhận thức của bạn sẽ trở thành hiện thực.
Nếu bạn cảm thấy mình đẹp, niềm tin sẽ nâng cao giá trị hơn cả vẻ đẹp vật chất.
Hãy nghĩ về câu chuyện của cuộc đời bạn. Bạn quyết định tự viết kịch bản cuộc đời mình hay để người khác quyết định hộ bạn, từ gia đình, bạn bè, hoặc thậm chí là truyền thông?
Kể từ khi bạn ra đời, bạn đã được tiếp nhận cả những thông điệp tích cực và tiêu cực từ xã hội xung quanh. Tất cả những thông điệp ấy đã tạo ra niềm tin của bạn. Và bạn hành động theo những thông điệp đó bởi vì bạn tin rằng chúng là sự thật. Chúng trở thành hiện thực trong cuộc sống của bạn và xây dựng nhận thức của bạn.
Mỗi khi tự mình phát biểu “Tôi…”, ta đang kể lại một câu truyện về bản thân. Nhưng ai là tác giả của câu chuyện đó? Và tại sao có quá nhiều lời chỉ trích và tự hạ thấp chính mình trong đó?
Hãy viết lại câu chuyện. Hãy cầm bút và ghi lại câu chuyện mà bạn ước muốn.
Hãy để chính bạn là chính bạn
Khi nhận ra bản thân đang tự chỉ trích, tấn công hình ảnh của mình, hãy nắm bắt và nhận lấy nó.
Hít thở sâu và tự hỏi xem bạn có thể giải phóng được hay không.
Tôi không nói về việc tạo ra những lời khen không chân thực cho bản thân. Tôi đang nói về năng lượng của việc chấp nhận.
Tôi đã học cách tôn trọng giá trị bản thân ngoài vẻ bề ngoài. Tôi tự hào về sự tài năng, trí tuệ và lòng nhân hậu của mình. Khi cái tôi hoàn hảo muốn phê phán không chỉ ngoại hình của tôi, mà còn mọi điều tôi làm, tôi nhắc nhở mình về những phẩm chất đó.
Khi bạn chấp nhận toàn bộ bản thân, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Khi bạn viết lại câu chuyện của mình, để bạn là chính bạn, bạn sẽ khám phá ra nhiều khía cạnh đẹp của mình.
Đó là cách chấp nhận những gì đã có. Và bạn có thể biến điều đó thành hiện thực trong tâm trí của mình.
