Buzz
Trong một cuộc khảo sát với hơn 1300 người tham gia, 96% cho biết họ cảm thấy lo lắng về các kỳ thi.
Điều này không phải là điều bất ngờ, nhưng nó đặt ra câu hỏi liệu hệ thống giáo dục có quá cạnh tranh và căng thẳng không.
Tôi tin rằng giáo dục nên được đánh giá cao hơn điểm số. Tuy nhiên, các trường học sẽ không loại bỏ các cuộc thi, do đó, học sinh buộc phải học để đối mặt với kỳ thi một cách bình tĩnh và hiệu quả nhất có thể.
Dưới đây là 5 cách để bạn có thể cải thiện kết quả của bài thi của mình.
1. Lập kế hoạch cụ thể
Phần lớn sinh viên tôi làm việc cùng không có kế hoạch cụ thể về cách họ sẽ chuẩn bị cho kỳ thi. Họ chỉ đơn giản tự tin rằng sẽ học nhiều nhất có thể và “hy vọng đạt được kết quả như mong đợi”.
Điều này không phải là cách tiếp cận thông minh. Chuẩn bị cho một kỳ thi cũng giống như tham gia vào một dự án quan trọng.
Bạn liệu có bắt đầu xây dựng một cây cầu mà không có kế hoạch trước không? Bạn có chỉ đơn giản bắt đầu xây dựng và “hy vọng đạt được kết quả tốt nhất” không? Tôi không tin.
Tương tự như vậy, quan trọng là phải lên kế hoạch ôn thi.
Dưới đây là một số câu hỏi cần xem xét khi bạn lập kế hoạch của mình:
Khi nào bạn sẽ bắt đầu học bài?
Bạn sẽ dành bao nhiêu giờ mỗi tuần để học?
Những vấn đề nào bạn cần làm rõ thêm?
Những bài tập về nhà nào bạn sẽ xem lại?
Bạn sẽ làm bao nhiêu bài kiểm tra thử?
Bạn sẽ xem lại ghi chú và những bài đọc trong sách giáo khoa bao nhiêu lần?
Bạn có thể phải đối mặt với những phân tâm, xao nhãng nào và cách vượt qua chúng?
Một ngạn ngữ nói rằng: “Thất bại trong việc chuẩn bị là chuẩn bị cho sự thất bại”. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn có một kế hoạch cho mỗi kỳ thi.
2. Lên kế hoạch nghỉ ngơi trước kỳ thi ít nhất một tuần.
Có những kỳ thi được sắp xếp vào buổi sáng, thời điểm mà học sinh thường cảm thấy không tỉnh táo.
Nếu bạn sẽ làm bài kiểm tra vào buổi sáng, hãy bắt đầu đi ngủ sớm hơn ít nhất một tuần trước đó để cơ thể của bạn có thời gian thích nghi. Nếu không, tâm trí của bạn sẽ không ở trạng thái tốt nhất khi làm bài.
Nói chung, ngủ 8 tiếng mỗi đêm là một ý tưởng không tồi. Nếu bạn muốn cải thiện trí nhớ và tập trung, việc ngủ đủ giấc là rất quan trọng.
Thức khuya hoặc thậm chí thức trắng đêm trong những ngày hoặc tuần trước kỳ thi là một cám dỗ, nhưng điều này không nên. Bạn sẽ làm tốt hơn trong kỳ thi nếu bạn nghỉ ngơi đầy đủ.
3. Không học trước giờ thi.
Điều này thường xảy ra với mỗi học sinh khi họ dành 10 phút cuối trước giờ thi để ôn lại bài. Dù có thể mang lại cảm giác thoải mái, nhưng nó thực tế lại không có lợi hơn.
Trước 10 phút thi, bạn có thể hoặc không ôn lại kiến thức. Nếu bạn cố gắng học hoặc làm lại các lý thuyết hay bài toán, bạn sẽ cảm thấy áp lực và lo lắng hơn. Điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến kết quả thi của bạn.
Thay vào đó, hãy sử dụng thời gian trước giờ thi để nghỉ ngơi. Hình dung bạn đang làm bài đúng và tự tin. Hít một hơi sâu, đếm bốn giây, rồi thở ra cũng bốn giây. Lặp lại quá trình này nếu cần để bình tĩnh.
4. Tập trung vào quá trình thay vì kết quả.
Hãy tập trung vào việc làm bài thay vì chỉ quan tâm đến kết quả cuối cùng.
Khi các vận động viên chuyên nghiệp biểu diễn trong thời gian gấp rút, như khi họ thực hiện pha ghi điểm quyết định hoặc cú đánh giành chiến thắng, thú vị khi quan sát phản ứng của họ khi được phỏng vấn bởi các nhà báo, “Bạn đã nghĩ gì khi thực hiện cú đánh đó?”
Bạn có thể mong đợi họ nói điều gì đó như “Tôi đã suy nghĩ về phản ứng của đám đông nếu tôi đánh trượt” hoặc “Tôi sẽ tập trung vào thời gian còn lại của cuộc thi” hoặc “Tôi suy nghĩ về việc không làm thất vọng đồng đội”.
Tuy nhiên, tôi nhận thấy họ hiếm khi nói những điều đó.
Thực tế, câu trả lời phổ biến nhất của họ là: “Tôi chỉ thực hiện cú đánh như cách tôi đã làm hàng ngàn lần trước đó.”
May mắn thay, tập trung vào quá trình thay vì kết quả cho phép các vận động viên chuyên nghiệp đạt được kết quả tốt hơn.
Điều này có nghĩa là nếu bạn tập trung chủ yếu vào kết quả (ví dụ, liên tục tự nhủ: “Tôi phải đạt điểm cao trong kỳ thi này. Tôi phải đạt điểm cao. Phải đạt điểm cao”), có lẽ bạn sẽ không đạt được điểm cao trong kỳ thi.
Thay vì vậy, nếu muốn vượt qua kỳ thi, hãy tập trung vào việc giữ bình tĩnh và suy nghĩ kỹ từng câu hỏi, phân tích mỗi câu hỏi đang thực sự hỏi về điều gì.
5. Sử dụng các chiến lược ôn thi.
Bài thi được xem là thước đo khách quan của việc học, nhưng thực tế không phải vậy. Bạn có thể biết thông tin như lòng bàn tay nhưng nếu thiếu những kỹ năng làm bài thi cần thiết, bạn sẽ không đạt được điểm số như mong đợi.
Dưới đây là một số nguyên tắc và chiến lược cơ bản:
Làm quen với cấu trúc đề thi.
Quan trọng là phải biết câu trả lời cho những câu hỏi sau:
Có bao nhiêu phần trong bài thi của bạn?
Điểm khác biệt giữa mỗi phần là gì?
Câu hỏi lựa chọn nhiều đáp án, câu hỏi mở hay cả hai?
Tổng có bao nhiêu điểm?
Sử dụng đồng hồ bấm giờ.
Hãy xem qua một lượt cả bài thi.
Khi bắt đầu làm bài, đừng vội trả lời ngay câu hỏi. Thay vào đó, dành ra một hoặc hai phút để đọc lướt tất cả các câu.
Hãy cảm nhận mức độ khó của bài kiểm tra, ghi chú lại những câu hỏi đặc biệt tốn thời gian và dành nhiều thời gian hơn cho chúng.
Biết bạn nên dành bao nhiêu thời gian cho mỗi câu hỏi.
Tùy vào thời gian và tổng số điểm của bài thi, bạn có thể ước lượng được cần dành bao nhiêu thời gian cho mỗi câu hỏi.
Ví dụ, nếu bạn có 50 phút để hoàn thành 50 câu hỏi, bạn sẽ dành trung bình 1 phút cho mỗi câu. Vì vậy, với 10 câu hỏi, bạn nên cố gắng hoàn thành trong khoảng 10 phút.
Nếu sau 10 phút bạn vẫn chưa làm xong một câu hỏi, hãy tăng tốc.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giải một câu hỏi, hãy chuyển sang câu tiếp theo.
Nếu không tìm được đáp án, hãy giữ bình tĩnh và tiếp tục với câu tiếp theo. Thời gian đang trôi đi. Khi hoàn thành phần còn lại của bài thi, quay lại và hoàn thành những câu chưa làm.
Kết luận
Dù bạn có ghét (hoặc thích) các kỳ thi đến đâu, chúng vẫn là một phần không thể thiếu trong quãng đời học sinh của bạn.
Bằng cách tuân theo 5 cách đã được đề cập ở trên, tôi hy vọng bạn sẽ vượt qua kỳ thi sắp tới một cách thuận lợi và đạt được kết quả tốt nhất!
