Buzz
Đây là một lĩnh vực công nghiệp có giá trị tỷ đô với nhiều vấn đề phức tạp tồn tại. Có những rủi ro và bẫy mà bạn cần phải tránh khi tiếp cận với lĩnh vực này.
Ngành công nghiệp tự trợ là một thị trường có giá trị lên đến hàng tỷ đô la. Nó chiếm lĩnh cả thị trường sách và thường xuất hiện tại các hội nghị. Nó đã biến các nhân vật trên phương tiện truyền thông trở nên đặc biệt và tận dụng sự gia tăng của ý thức cá nhân trong những thế hệ gần đây. Mặc dù nó đã thay đổi cuộc sống của hàng triệu người, hầu hết mọi người vẫn không tin vào hiệu quả của nó. Nhiều người coi nó là lừa đảo, trong khi những người khác chỉ cười nhạo những phương pháp kỳ quặc được quảng cáo như là lời khuyên hữu ích cho cuộc sống. Rất nhiều người đã thử nghiệm các phương pháp tự trợ nhưng rồi cảm thấy không hài lòng với kết quả.
Không ai có thể hiểu rõ hoàn toàn về ngành công nghiệp tự trợ. Thay vì là một lĩnh vực được chuyên gia đánh giá, nó thường được chi phối bởi thị trường. Độc giả cần phải tự sàng lọc thông tin và quyết định cá nhân về sự tin cậy của nó. Điều này không hề dễ dàng.
Dưới đây là năm thách thức lớn đang tồn tại trong ngành công nghiệp tự trợ ngày nay.
1. Sự Tăng Cường Nhận Thức Về Tình Trạng Tâm Thần Kém
Có hai loại người ưa thích tài liệu tự trợ: loại thứ nhất là những người cảm thấy bản thân chưa đủ tốt và sẵn lòng thử mọi cách để tự cải thiện, và loại thứ hai là những người cho rằng bản thân đã khá tốt nhưng vẫn còn một số vấn đề và điểm mù và muốn trở thành một phiên bản xuất sắc hơn.
Tôi gọi họ là người thuộc kiểu “Tệ-đến-Ổn” và “Ổn-đến-Tuyệt”. Những người Tệ-đến-Ổn tin vào tự trợ vì họ nghĩ rằng bản thân còn nhiều điểm chưa hoàn hảo và muốn tự cải thiện. Những người Ổn-đến-Tuyệt yêu thích tài liệu tự trợ vì họ nghĩ rằng sống qua ngày cũng được, nhưng sống tốt nhất có thể mới thú vị.
Nói chung, thay vì muốn một cuộc sống bình thường, người thuộc kiểu Ổn-đến-Tuyệt muốn biến cuộc sống của mình thành một điều gì độc đáo và không ngừng hoàn thiện.
Những người Tệ-đến-Ổn thường không có sự cải thiện đáng kể sau nhiều năm cố gắng. Thậm chí trong một số trường hợp, họ có thể trở nên tồi tệ hơn.
Vậy lý do là gì?
Những người Tệ-đến-Ổn thường thất bại vì họ có quan điểm luôn tìm cách biện hộ cho mọi hành động của họ, bao gồm việc sử dụng tài liệu tự trợ để bào chữa cho sự kém cỏi hoặc yếu kém của họ.
Ví dụ: một người từ Kiểu Tốt-nhưng-Ổn có thể đọc một cuốn sách về hạnh phúc và suy nghĩ, “Wow, có nhiều điều ở đây mà tôi chưa thử. Tôi nên thử.”
Một người thuộc Kiểu Tệ-nhưng-Ổn khi đọc cuốn sách đó sẽ nói rằng, “Ồ, có rất nhiều điều tôi chưa làm. Thậm chí tôi còn tồi tệ hơn tôi nghĩ.”
Sự khác biệt cơ bản giữa hai loại người đó là người thuộc Kiểu Tệ-nhưng-Ổn thiếu khả năng tự chấp nhận mà hầu hết mọi người đều có. Người thuộc Kiểu Tốt-nhưng-Ổn sẽ nhìn lại các lựa chọn và sai lầm của họ và quyết định thay đổi để trở thành phiên bản tốt hơn của bản thân. Ngược lại, người thuộc Kiểu Tệ-nhưng-Ổn thường cho rằng các lựa chọn sai lầm của họ đến từ việc họ là người kém và cách duy nhất để cải thiện là làm theo những gì người khác nói.
Một điều kỳ lạ là điều quan trọng nhất để tự trợ hiệu quả lại là điều mà tự trợ không thể giúp được: chấp nhận rằng người giỏi cũng mắc sai lầm.
Dĩ nhiên, dù bạn có thực hành việc tập trung vào hiện tại và sử dụng lời khẳng định, nhưng những người thuộc Kiểu Tệ-nhưng-Ổn vẫn sẽ tự nhận mình là “Tệ” và không bao giờ cảm thấy “Ổn” mà họ mong muốn. Vì đây là quan điểm của họ, mọi hành động của họ sẽ chỉ củng cố niềm tin đó. Tất cả những gì họ có thể hy vọng là che giấu hoặc giả vờ nó không tồn tại.
2. Tự Trợ Thực Ra Là Một Cách Khác Của Việc Tránh Trách Nhiệm
Mọi người đều nhìn nhận vấn đề của bản thân theo nhiều góc độ độc đáo và sáng tạo: Tôi luôn bất ngờ khi hôn cô ấy; Gia đình tôi và tôi không thể đạt được sự hoà thuận; Mỗi ngày, tôi cảm thấy mệt mỏi và uể oải; Không có một ngày nào tôi không ăn đồ ngọt; Con chó của tôi tỏ ra không hài lòng với tôi; Mối quan hệ cũ của tôi đã làm đảo lộn cuộc sống của tôi; và những vấn đề khác, tương tự như vậy.
Tất cả những vấn đề này có vẻ là 'thực sự' nhưng thực tế, phần lớn chúng đều bắt nguồn từ một dạng nặng hơn của lo lắng hoặc cảm giác xấu hổ, mà thường xuyên tồn tại dưới dạng vô thức.
Chúng ta đã thấy rằng các biện pháp tự giúp ích không nhiều trong việc đối mặt với cảm giác xấu hổ. Thật không may, chúng cũng không giúp ích gì trong việc xử lý lo âu hoặc các vấn đề tâm lý khác.
Khi ai đó bị lo lắng đến mức phải tìm kiếm sự giúp đỡ từ các tài liệu tự giúp, thường thì chỉ có hai điều được nhắc đến và không giải quyết được vấn đề nào.
Chúng thường chỉ là sự thay thế của một vấn đề tâm lý nặng hơn bằng một vấn đề nhẹ hơn một chút - hãy tưởng tượng một người nghiện rượu, không thể giữ được công việc, chuyển sang thiền và yoga năm giờ mỗi ngày nhưng vẫn không giữ được công việc.
Hoặc họ sử dụng các tài liệu tự giúp như một cách khác để tránh né vấn đề. Lời khuyên về hẹn hò là một ví dụ điển hình ở đây - Tôi không biết cách mời người mình thích đi hẹn hò, vì vậy tôi quyết định đọc bốn cuốn sách và cảm thấy như mình đã làm điều gì đó. Bất ngờ, việc đọc sách trở nên quan trọng hơn nhiều so với việc thực sự hỏi người đó có muốn hẹn hò với mình không.
(Trạng thái này còn được gọi là 'Phân tích tê liệt').
3. Tự giúp đỡ Tạo Ra Kỳ Vọng Không Thực Tế
Mặc dù về lý thuyết, trong ngành công nghiệp tự giúp đỡ, việc có động cơ về lợi nhuận không gây ra vấn đề gì, nhưng thực tế, nó là nguyên nhân của nhiều rắc rối.
Với mục tiêu lợi nhuận, không phải tạo ra sự thay đổi mà tạo ra nhận thức về sự thay đổi.
Tương tự như việc sử dụng thuốc giả, chỉ dẫn người dùng kìm nén một số cảm xúc tiêu cực hoặc kích thích trạng thái cảm xúc tạm thời của họ. Nó có thể được thực hiện bằng cách xoa dịu lo lắng bằng nhiều thông tin và làm dịu tâm trạng bằng nhiều kỹ thuật thư giãn hơn. Tất cả những điều này tạo ra sự cải thiện trong thời gian ngắn, nhưng hầu như luôn biến mất trong vài ngày hoặc vài tuần.
Xin lỗi khi phải nói điều này, nhưng bạn không thể vượt qua cảm giác thiếu thốn hoặc xấu hổ mà bạn đã trải qua suốt cuộc đời chỉ trong một ngày cuối tuần. Bạn không thể. Điều xảy ra chỉ là bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về sự kém cỏi và xấu hổ đó trong một ngày cuối tuần và sau đó nó sẽ trở lại.
4. Các Phương Pháp Tự Giúp (Thường) Không Được Chứng Minh Bởi Khoa Học
Dưới đây là những phương pháp thực hành tự giúp đã được chứng minh có giá trị trong các nghiên cứu khoa học, bao gồm: thiền hoặc chánh niệm, viết nhật ký, thể hiện sự biết ơn hàng ngày, làm từ thiện và hỗ trợ người khác.
Dưới đây là một số phương pháp mà khoa học chỉ có thể giải thích như là có hiệu quả hoặc không (thường tùy thuộc vào cách hoặc lý do sử dụng): Lập trình ngôn ngữ thần kinh, những lời khẳng định, liệu pháp thôi miên, làm việc với đứa trẻ bên trong của bạn.
Dưới đây là những thứ hoàn toàn vô lý: Phong thủy, gọi hồn, bài tarot, di chuyển bằng tâm trí, tâm linh, tinh thần, tinh linh của trái đất, khám phá, luật hấp dẫn, bất cứ điều gì siêu nhiên hoặc chỉ tồn tại trong tưởng tượng.
Thực tế là hầu hết thông tin về tự giúp ngoài kia chủ yếu là giả dược hoặc thậm chí là hoàn toàn vô ích.
May mắn thay, trong thập kỷ qua, nhiều học giả như Brene Brown và Dan Gilbert đã bắt đầu viết những cuốn sách về tự giúp dựa trên nghiên cứu khoa học, thay vì câu chuyện thường ngày như 'Tôi đang dọn dẹp tủ quần áo của mình, thì Chúa hiện ra và nói chuyện với tôi, rồi tôi bỗng nhiên hiểu ra mọi thứ, và đây là cuốn sách độc đáo của tôi về những điều bạn nên và không nên làm với cuộc đời của bạn.'.
5. Self-help: Một Ngành Công Nghiệp Đầy Mâu Thuẫn
Mâu thuẫn cơ bản của self-help là việc bước đầu và quan trọng nhất để phát triển là thừa nhận rằng bạn vẫn ổn và không cần sự giúp đỡ từ bất kỳ ai khác. Đó là niềm tin cơ bản và theo định nghĩa, đó là điều mà người khác không thể trao cho bạn mà bạn phải tự mình đạt được.
Một điều trớ trêu là khi bạn chấp nhận rằng bạn không cần sự giúp đỡ hoặc lời khuyên từ người khác để trở thành một người tốt, thì chỉ khi đó lời khuyên của họ mới thực sự hữu ích với bạn.
Vì vậy, một cách nào đó, self-help hữu ích nhất cho những người thực sự không cần self-help. Nó phù hợp với những người đã ổn định thay vì những người đang cố gắng cải thiện bản thân, mặc dù lại là những người dễ bị mắc kẹt và tiêu tiền vào self-help.
Tự hoàn thiện theo đúng nghĩa đen - được sử dụng để nâng cao bản thân chứ không phải để thay thế. Nếu bạn đang tìm cách thay đổi con người của mình bằng một cái gì đó khác, thì bạn sẽ không bao giờ thành công, và bạn có thể sẽ dễ dàng rơi vào những thứ vô nghĩa, khoa học giả tạo và kìm nén cảm giác kém cỏi của mình hơn là giải quyết chúng triệt để.
Trong một số trường hợp khác, self-help cho phép mọi người chuyển giao và chia sẻ cảm giác kém cỏi của họ cho người khác, hoặc trải nghiệm thông qua 'một guru' hoặc qua thành công của người khác. Một lần nữa, đó là nhận thức về tiến bộ, chứ không phải là sự tiến bộ thực sự của bản thân.
Vậy mục đích của tất cả là gì?
Đó là: tìm hiểu bản thân mình. Nghe có vẻ như bạn đang tránh trách nhiệm, nhưng thực sự, tại sao bạn lại để người khác quyết định về cuộc sống của bạn thay vì tự mình trả lời?
Bạn có thể xem xét ý kiến và trải nghiệm của người khác, nhưng điều quan trọng là áp dụng chúng vào cuộc sống của bạn.
Không có gì dễ dàng. Bất kỳ ai nói với bạn điều gì đó cũng có thể đang quảng cáo một cái gì đó.
Hãy giữ lòng hoài nghi, tự lợi và không mềm lòng. Đời sống của bạn là điều quan trọng nhất. Không ai có thể làm bạn hạnh phúc ngoài chính bạn. Nếu bạn mong đợi hạnh phúc từ người khác, thì đó là vấn đề của bạn. Và chỉ có bạn mới có thể giải quyết vấn đề đó.
