Buzz
Tác giả tiểu thuyết kinh dị nổi tiếng Stephen King đã bỏ cuốn tiểu thuyết đầu tiên của mình vào thùng rác sau khi bị từ chối 30 lần, nhưng chỉ nhờ vợ ông nhặt lại nó ra nên ông kiên nhẫn và trở thành một trong những tác giả thành công nhất với hơn 50 cuốn sách. Rõ ràng, vượt qua những thách thức đó với King là điều tự nhiên.
Mary Anning là một trong 2 đứa trẻ sống sót trong 15 anh em khi bị một tia sét giết chết cả nhà ngoại trừ cô. Dù không có điều kiện học hành, cô trở thành nhà nghiên cứu hóa thạch nổi tiếng nhất trong một thời đại mà phụ nữ không được học đại học.
Một khách hàng nói với tôi về trở ngại lớn nhất của họ: “Mandie à. Tôi cảm thấy như đang đứng trước một bức tường lớn và không thể vượt qua được nó”. Chúng tôi đã làm việc để đánh bại bức tường đó và khách hàng đã đạt được những điều mà họ nghĩ không thể. Vậy, bài viết này sẽ giúp bạn vượt qua những rào cản và đạt được mục tiêu trong cuộc sống.
Bất kể bạn muốn gì hay chỉ đơn giản là thành công, bạn cần phải loại bỏ những trở ngại đứng trước bạn.
Vì nếu không, bạn sẽ phải đối diện với những rủi ro như:
Sự thất vọng luôn hiện diện trong tâm trí bạn và cảm giác thành công như một thứ khó chịu và lại rơi vào tay người khác (người mà bạn cho là không xứng đáng hơn)
Cảm thấy có lỗi vì bạn cảm thấy nên thành công hơn, nhưng bạn không có kỹ năng, trí tuệ, tự tin, hay thậm chí là khả năng. Đó không phải là lỗi của bạn, phải không?
Nỗi buồn và những suy nghĩ tiêu cực làm bạn nghĩ rằng bạn không thể làm được, hay ngay cả làm bạn từ bỏ và chấp nhận thất bại.
Những câu chuyện lặp đi lặp lại trong đầu bạn, và bạn ước rằng bạn có thể chia sẻ với ai đó về những suy nghĩ thực sự của mình và mong muốn đạt được điều gì.
Tức giận vì mọi người khác được coi trọng và thành công hơn bạn, họ đạt được những gì bạn mong muốn trong cuộc sống.
Sự áp lực, căng thẳng ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý và tinh thần của bạn vì bạn không biết tương lai của mình sẽ ra sao.
Nếu vậy, đây là một số cách để giúp bạn vượt qua những trở ngại trong cuộc sống và mang lại hiệu quả kéo dài.
Bây giờ, hãy cùng nhau thực hiện 6 chiến lược này để giúp bạn vượt qua những gánh nặng cuộc sống và đạt được thành công mà bạn xứng đáng (và mong muốn!)
Lắng nghe một cách cẩn thận
Chúng ta ít khi lắng nghe một cách cẩn thận, và thậm chí còn tệ hơn khi chúng ta cố gắng lắng nghe chính bản thân mình. Người khách hàng thường kể cho tôi biết họ tồi tệ như thế nào ở một mặt nào đó, nhưng hiếm khi họ lắng nghe về những điều họ biết về bản thân mình. Họ thường chỉ tập trung vào những suy nghĩ tiêu cực, lời chỉ trích lặp đi lặp lại trong tâm trí hơn là tất cả những điều khác họ biết về bản thân mình.
Trước khi bạn tin vào những điều tốt đẹp, hãy tự hiểu bạn đang tự kể điều gì. Rất ít khi trở ngại hiển nhiên như biển chướng báo “Trở ngại ở đây”. Vậy thì bạn sẽ làm thế nào để sửa chữa những điều ẩn giấu dưới những tên khác hoặc đơn giản chỉ là suy nghĩ?
Mọi thứ chỉ diễn ra như thế thôi.
Tôi không đủ thông minh để làm điều đó.
Tôi không thể nói lên điều mình muốn, chỉ là những ý nghĩ lơ đãng.
Tôi không xứng đáng để đạt được những gì tôi mong muốn.
Tôi không có đủ thời gian để làm tất cả những điều đó.
Tôi không biết bắt đầu từ đâu, vì vậy tôi kết thúc bằng cách không làm gì cả.
Tôi chẳng bao giờ biết phải nói điều gì.
-
Tôi không phải kiểu người có thể đạt được những điều đó.
Dành một chút thời gian để suy nghĩ về những ý nghĩ tiêu cực đang quay trong đầu bạn. Chúng làm bạn cảm thấy thế nào?
(Từ kinh nghiệm của tôi, những gì chúng ta nghe và tin tưởng thường là nguyên nhân gốc rễ khiến chúng ta ngừng tiến về phía thành công và vượt qua những trở ngại mà cuộc sống đặt ra.)
Bạn sẽ cảm thấy như thế nào khi những suy nghĩ này trở thành hiện thực?
(Chúng phản ánh F.E.A.R - F - cảm xúc, E - cảm giác, A - hành động, và R - kết quả) Theo dõi chuỗi này sẽ giúp bạn nhận ra cách chúng ảnh hưởng đến tâm trí của bạn về những trở ngại trong cuộc sống.
Hãy nhớ rằng, khả năng của bạn trong việc ra quyết định, sức khỏe, năng suất, sự sáng tạo và thậm chí cả khả năng kiếm tiền của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi những ý nghĩ tiêu cực. Navy Seals đảm bảo rằng việc đầu tiên họ thực hiện khi gặp khủng hoảng là... thở. Không phải hành động. Thở, vì nó đem lại sự bình tĩnh. Một tâm trí bình tĩnh là chìa khóa để vượt qua trở ngại.
Xem xét liệu trở ngại đó là trong tâm trí hay là thực tế.
Một số trở ngại cần sự kiên nhẫn, thời gian, kỹ năng mới, quyết tâm và kỷ luật để vượt qua, trong khi một số khác có thể loại bỏ chỉ trong một giờ! Tôi đã thấy nhiều khách hàng khóc lóc về trở ngại lớn mà họ nghĩ không thể vượt qua, nhưng chỉ trong một giờ, họ thay đổi quan điểm và tin rằng mọi thứ đều có thể. Điều này làm thế nào?
Khi một vấn đề trở nên quá lớn, chúng ta tin rằng nó thật sự như vậy.
Nếu chúng ta không tin rằng mình xứng đáng được thưởng, thì thế giới sẽ đồng ý.
Nếu chúng ta nghĩ rằng việc nói lên ý kiến của mình là sai, thì sẽ nhận được sự xác nhận.
Nếu chúng ta cảm thấy thiếu kỹ năng, chúng ta sẽ không cần phải tìm bằng chứng cho điều đó.
Tâm trí của chúng ta thích chứng minh rằng chúng ta đang đúng. Khi chúng ta cố chứng minh rằng chúng ta sai, nó tạo ra thách thức và căng thẳng, nhưng chúng ta cần đối mặt với nó để hiểu rõ hơn về bản thân.
Ảnh hưởng đến hành động và kết quả của chúng ta là như thế nào?
Ảnh hưởng đến cuộc trò chuyện của chúng ta?
Ảnh hưởng đến các mối quan hệ?
Ảnh hưởng đến sự nghiệp?
Ảnh hưởng đến khả năng kiếm tiền và cuộc sống mà chúng ta muốn?
Thay đổi quan điểm có thể đơn giản hơn chúng ta tưởng.
Hãy tự hỏi mình: “Có bằng chứng nào chứng minh điều đó là đúng không?”
Điều này sẽ giúp bạn nhận ra một số trở ngại nhỏ hơn rất nhiều khi phải đối mặt với chúng.
Sự thay đổi trong quan điểm của bạn
Nếu bạn muốn thay đổi cách nhìn của mình về một trở ngại nào đó, hãy bắt đầu ngay bây giờ.
Bạn tin vào điều gì về bản thân mình?
Bạn có tài năng, thông minh, tốt bụng, thành công, chăm chỉ, và tận tâm. Từ nào diễn tả bạn nhất? Viết chúng ra ngay từ bây giờ!
Đánh giá và phân tích danh sách.
Hãy đánh dấu những từ tích cực và loại bỏ những từ tiêu cực. Bạn còn lại điều gì? Một tờ giấy với những ý chí mạnh mẽ giúp bạn vươn lên, hay là một tờ giấy chỉ toàn những thất bại?
Một góc nhìn mới
Hãy hỏi bạn bè, đồng nghiệp, gia đình, và thậm chí là mạng xã hội - họ mô tả bạn như thế nào?
So sánh danh sách của bạn với những từ bạn đã chọn.
Chúng có phù hợp không?
Nếu bạn đang thiếu tự tin, bạn có thể tự bào chữa quan điểm cứng rắn của mình bằng cách nói rằng mọi người chỉ giả vờ tốt thôi. Tin tôi đi, họ không hẳn là những người tốt mà mọi người yêu quý.
Sự chênh lệch giữa kiến thức về bản thân và niềm tin là công cụ chống lại các trở ngại. Hãy xây dựng tự tin cho bản thân nếu bạn muốn vượt qua những khó khăn.
Sự tự tin mạnh mẽ sẽ giúp bạn vượt qua mọi khó khăn, bất kể là về thực tế hay tư duy.
Xây dựng niềm tin mới
Dù gọi là thần chú, niềm tin, tư duy hay thái độ, hãy đảm bảo bạn có khả năng mạnh mẽ để nói ra trong tâm trí mình, và nhận thức được bạn là ai và bạn có khả năng làm gì.
Nếu bạn muốn vượt qua khó khăn và đối mặt với thử thách trong cuộc sống, làm thế nào để bạn tiếp cận thành công?
Cuộc sống không phức tạp như bạn nghĩ. Tôi có một khách hàng đã vượt qua một mối quan hệ đau khổ, và bây giờ họ có một cuộc sống mới. Đó là sức mạnh của niềm tin!
Lập kế hoạch cụ thể để đạt được mục tiêu của bạn.
Không chỉ cần nghĩ và tin rằng bạn là tuyệt vời. Kế hoạch cụ thể giúp bạn vượt qua mọi trở ngại.
Khó khăn có thể làm bạn thất vọng và ngăn cản tiến bộ. Điều này bao gồm: không đủ thời gian, thiếu sự ủng hộ, và nhiều trách nhiệm.
- Không biết bắt đầu từ đâu và không biết yêu cầu cái bạn muốn là một phần của sự thách thức. Hãy kiên nhẫn vượt qua!
Những điều trên chỉ là một phần nhỏ của vấn đề. Hãy bắt đầu nhìn nhận mục tiêu của bạn để vượt qua trở ngại.
Mục tiêu của bạn có định nghĩa rõ ràng về bạn và người khác không?
Một khách hàng đã phải vật lộn nhiều lần nhưng không chia sẻ với ai. Giao tiếp là chìa khóa để đạt được mục tiêu.
Bạn đã có kế hoạch hành động chưa?
Phân chia mục tiêu thành các bước nhỏ để hành động dễ dàng hơn và cảm thấy thành công.
Đảm bảo rằng mục tiêu có những bước đi cụ thể để tiến tới.
Mục tiêu của tôi là: 'Tôi sẽ chuyển đến ngôi nhà mơ ước của mình vào tháng 1 năm 2022.' Mục tiêu đó bao gồm cả những mục tiêu cảm xúc như củng cố tư duy của tôi. Ví dụ, 'Tôi tin rằng mình có thể đạt được ngôi nhà mơ ước vì đã có những bằng chứng cho thấy mình đã đạt được những mục tiêu đã đặt ra trước đó.'
Đo lường kết quả của mình
Chúng ta không thường biết trước rằng mình đang trong một cuộc đua. Ban đầu, điều này có thể làm cho mọi thứ trở nên khó khăn và bạn có thể muốn tránh nó. Nhưng hãy tập trung vào cảm giác của mình và những gì bạn đã làm để vượt qua trở ngại. Bởi vì bạn có thể và sẽ làm được điều đó.
Đối diện với những trở ngại lớn với quyết tâm vững vàng
Có những trở ngại có vẻ rất lớn lao. Chúng có thể làm loạn cuộc sống của bạn và khiến bạn cảm thấy như mọi thứ đều tan nát, mất đi những gì bạn biết, yêu thương và hưởng thụ. Sự chết, ly hôn, bệnh tật nặng nề, tai nạn hoặc sự lãng phí - tất cả đều là những thử thách chúng ta phải đối mặt, khiến thế giới dường như sắp kết thúc.
Tuy nhiên, dù những điều đó xảy ra, thì thật tuyệt vời khi vẫn có những người vượt qua chúng bằng sự khéo léo, quyết tâm và tinh thần sáng tạo, tạo ra những sự thay đổi lớn trong cuộc sống để trở nên mạnh mẽ hơn, tốt đẹp hơn và truyền cảm hứng cho người khác.
Vậy bạn nên làm gì ?
Khi tiếp cận một trở ngại, nó có vẻ như một bức tường khổng lồ chắn đường bạn đi tới ánh sáng. Trong suốt thời gian tôi làm việc với khách hàng theo chiến lược này, tôi chưa từng nghe câu trả lời nào giống nhau. Câu hỏi là: 'Nếu nó giống như một bức tường khổng lồ, bạn sẽ làm gì để vượt qua nó nếu bạn có thể sử dụng phép màu, năng lực siêu nhiên hoặc làm bất cứ điều gì để phá hủy nó?'
Tôi đã nghe một người nói rằng họ sẽ đào một đường hầm để vượt qua. Một người đi dọc theo bức tường để tìm điểm yếu. Người khác trèo qua hoặc sử dụng cái búa của Thor để phá hủy nó, thậm chí còn nói sẽ từng bước một bỏ gạch xuống. Nhưng không có câu trả lời nào giống nhau.
Điều này có vẻ điên rồ, nhưng đó chính là cách chúng ta tìm ra giải pháp để vượt qua trở ngại.
Những người muốn đào đường hầm dưới bức tường nhận ra rằng họ không muốn đối mặt trực diện với nó. Nếu làm vậy, họ sẽ cảm thấy nó quá lớn và họ sẽ trì hoãn, lo sợ thất bại.
Những người muốn trèo qua nó nhận ra rằng, bất kể điều gì xảy ra, họ có thể vượt qua mọi thứ trong cuộc sống. Và họ cũng nhận ra rằng, càng sớm bắt đầu, họ sẽ càng nhanh chóng đạt được mục tiêu của mình.
Những người đi dọc theo bức tường luôn đánh giá cao những gì mà cuộc sống mang lại cho họ và luôn tìm cách đi vòng quanh bức tường. Bạn đã nhận ra cách họ đảm bảo rằng sẽ có điểm kết thúc của bức tường chưa? Dù họ hiểu rằng cách tiếp cận của họ có thể không đúng nhưng họ biết cách vượt qua vấn đề. (Và điều này cũng giúp họ tiết kiệm sức lực, vì việc đi vòng quanh bức tường ít mệt mỏi hơn việc phá hủy nó).
Vậy còn những người muốn hạ từng viên gạch xuống thì sao? Điều này cho thấy rằng họ có phương pháp để vượt qua mọi thứ. Tất nhiên, họ cần một kế hoạch, một quy trình, một tiến trình đảm bảo, nếu không họ sẽ cảm thấy mệt mỏi.
Tập trung vào những điều bạn có thể kiểm soát
Một vấn đề lớn với những trở ngại trong cuộc sống là chúng tạo ra những cảm xúc tiêu cực và hậu quả. Rất khó để không cảm thấy bực tức, thất vọng, đau đớn, buồn bã hoặc bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào khác, bởi vì trở ngại thực sự đã làm xoay chuyển cuộc sống của bạn.
Tuy nhiên, bạn không thể kiểm soát tất cả những điều đó. Và khi cố gắng kiểm soát những điều không thể kiểm soát, bạn sẽ cảm thấy bất lực, tức giận và thất vọng, rồi cuối cùng bạn sẽ từ bỏ.
Tập trung vào những điều mà bạn có thể kiểm soát như là:
Nếu cơ thể bạn cần thời gian nghỉ ngơi 18 giờ mỗi ngày, bạn có thể kiểm soát việc lựa chọn podcast để nghe và học hỏi hoặc tìm động lực mới.
Nếu bạn mất việc, hãy sử dụng thời gian dư thừa để học hỏi, nâng cao kỹ năng và mở rộng mạng lưới thay vì lãng phí thời gian xem Netflix.
Nếu bạn muốn dành phần còn lại của cuộc đời mình để quan tâm đến cây lá, hãy tập trung vào sự ấm áp từ những người xung quanh thay vì cô đơn.
Điều đó không dễ dàng, nhưng hãy tập trung vào những gì bạn có, không phải những gì bạn không có. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc biểu hiện lòng biết ơn giúp giảm áp lực và căng thẳng, tăng cảm giác kết nối với xã hội, và tăng cường lòng kiên nhẫn.
Vì vậy, hãy đếm những điều tốt lành đến với bạn.
Hãy hy sinh một chút
Để vượt qua khó khăn và trở ngại trong cuộc sống, bạn cần phải hy sinh một chút. Để viết một cuốn sách mới, tôi đã phải dành thời gian không xem TV với gia đình và tập trung vào công việc.
Khi ai đó than phiền rằng họ không có đủ thời gian để bắt đầu một doanh nghiệp mới, thì chúng ta cần nhìn nhận lại việc quản lý thời gian và tìm ra những khoảnh khắc trống rỗng có thể sử dụng cho mục tiêu của mình. Thách thức bản thân là điều cần thiết.
Có nhiều người trẻ trên khắp thế giới không ưa tôi vì cha mẹ họ cho rằng việc làm công việc nhà không tốt cho sự thành công của họ. Một số cha mẹ đã 'ngừng làm', giờ có nhiều thời gian hơn sau khi không phải làm mọi việc như dọn dẹp hay giặt giũ một mình.
Tóm lại...
Nếu bạn mong muốn điều gì đó, bạn sẽ tìm được động lực để hy sinh, đối mặt với thử thách và vượt qua trở ngại.
Những người gặp khó khăn và đau đầu với trở ngại, họ phàn nàn về sự bất công mà không thấy sự thay đổi. Hãy đứng lên và quyết định làm điều khác biệt, bởi đó là bước quan trọng đầu tiên để có thể vượt qua mọi trở ngại, bất kể cuộc sống đặt trước bạn những gì.
