Buzz
Sức khoẻ xã hội đề cập đến mối quan hệ của bạn với cộng đồng xung quanh và với bản thân mình. Đặc biệt, nếu bạn giữ được cá nhân tính cách của mình trong khi tham gia tích cực vào xã hội như một phần của sự hoà nhập vào bức tranh lớn về nhân loại, bạn sẽ có một sức khoẻ xã hội tốt. Điều này thường dẫn đến việc bạn chăm sóc cộng đồng, xã hội và những người xung quanh bạn một cách tốt hơn.
Nhiều người coi sức khoẻ xã hội là yếu tố quan trọng trong sự hạnh phúc và sức khỏe tổng thể của họ. Thực tế, sức khỏe cơ bản bao gồm sức khỏe thể chất, tâm trạng và tinh thần. Khi bạn có các mối quan hệ chân thành xung quanh, tình bạn lành mạnh và các liên kết đáng yêu với những người bạn tương tác thường xuyên, đời sống của bạn được cải thiện một cách tối ưu.
Sức khỏe xã hội có thể cải thiện nhiều khía cạnh khác của sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của bạn. Bạn có nghĩ rằng bạn có sức khỏe xã hội tốt không? Làm thế nào bạn biết điều đó? Dưới đây là 6 dấu hiệu về sức khỏe xã hội mà hầu hết mọi người đều bỏ qua.
1. Quyết Liệt Mà Không Cần Gây Gổ
Nhiều người gặp khó khăn với tính quyết liệt. Đặc biệt, khi đó là khả năng làm bạn không lo lắng hoặc xấu hổ và không phải xin lỗi. Khi bạn có thể làm điều đó, bạn đạt được một mức độ sức khỏe xã hội ấn tượng.
Đối với một số người, sự quyết đoán có thể trở nên quá mức và gây ra xung đột, như nhiều người gặp khó khăn với những cuộc xung đột do sự quyết đoán quá mức. Hành vi quá khích có thể dẫn đến xung đột passif hoặc xung đột trực tiếp, điều này không phản ánh quyết đoán của bạn.
Các Đặc Điểm Của Sự Quyết Đoán và Ảnh Hưởng Của Nó Đến Sức Khoẻ Xã Hội:
Nghiên cứu chỉ ra rằng bạn là người quyết đoán nếu bạn hiểu rõ các đặc điểm và khả năng sau:
Bạn không có bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào khi nói về nhu cầu và giới hạn của mình.
Bạn cảm thấy thoải mái và có mối quan hệ tích cực với những người xung quanh.
Bạn nhận ra quyền lợi của bản thân.
Bạn tự do bày tỏ khát vọng, cảm xúc và suy nghĩ của mình.
Bạn không kìm nén suy nghĩ của mình, do đó không cảm thấy tức giận hoặc bực bội khi nhu cầu của bạn không được đáp ứng.
Khi bạn cảm thấy tức giận, bạn có thể kiểm soát và thể hiện nó đúng lúc, đúng nơi.
Bạn sẵn lòng thỏa hiệp mà không ảnh hưởng đến quyền lợi của mình.
Bạn biết cách kết hợp quyết đoán thông qua cả lời nói và hành động và có thể tối ưu hóa cả hai khi cần thiết.
Bạn có khả năng phân biệt rõ ràng giữa sự quyết đoán, sự gây hấn và sự gây hấn thụ động.
Bạn không cảm thấy xấu hổ khi thể hiện mong muốn của mình và thiết lập ranh giới lành mạnh mà không cần phải xin lỗi.
2. Tôn Trọng Đối Với Người Khác
Cách bạn đối xử với những người xung quanh với sự tôn trọng là một chỉ báo của sức khỏe xã hội. Điều này ngụ ý bạn có mối quan hệ tốt hoặc cảm thấy thoải mái với những người xung quanh và bạn hạnh phúc khi trở thành một người đối xử thành thật trong các tình huống xung đột. Bạn không cảm thấy đe dọa bởi những người xung quanh và không có hứng thú trong việc đánh bại họ vì bất kỳ lý do nào.
Sự tôn trọng là một đề tài tinh tế. Nó không đồng nghĩa với việc luôn đồng ý với mọi người. Không phải là để mọi người chiến thắng bạn một cách dễ dàng hoặc luôn cho phép họ thống trị. Và chắc chắn không phải là việc nhường bước trước những kẻ ác ý, những kẻ đã mang theo ý định tiêu cực và muốn gây hại người khác.
Thay vào đó, tôn trọng người khác là hiểu rõ quyền lợi của họ và nhận ra rằng họ xứng đáng với những quyền đó, bất kể họ là ai. Đồng thời, đó cũng là việc tương tác tích cực với người khác và tôn trọng giới hạn, nhu cầu và phong cách giao tiếp của họ.
Cân bằng giữa thời gian cho bản thân và thời gian cho người khác là điều cần thiết. Ngay cả những người thích ở một mình cũng cần sự tương tác xã hội và thậm chí những người ngoại giao cũng cần thời gian riêng để nạp lại năng lượng.
Nghiên cứu cho thấy tương tác xã hội đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe cả về thể chất và tinh thần, nhưng thời gian cá nhân cũng không kém phần quan trọng. Thậm chí, có thời gian riêng là cần thiết cho sức khỏe ở cả nơi làm việc và ở nhà, thậm chí còn giúp tăng cường các mối quan hệ.
Nhiều người gặp khó khăn khi ở một mình, nhưng bạn có thể thấy thoải mái mà không cảm thấy cô đơn. Biết cách tận hưởng thời gian một mình là một trải nghiệm đặc biệt, và khả năng tự mình hòa mình và tận hưởng thời gian riêng là một biểu hiện của sự tương tác xã hội lành mạnh.
Việc cân nhắc giữa thời gian cho bản thân và thời gian cho người khác là quan trọng. Ngay cả những người thích sự lẻ loi cũng cần kết nối xã hội và thậm chí những người hướng ngoại cũng cần thời gian một mình để nạp lại năng lượng.
Ngược lại, một số người gặp khó khăn trong việc kết bạn và không ưa thích sự tương tác xã hội thường xuyên. Họ thường chọn cách tiếp cận từ từ và từng bước bằng cách tham gia vào các nhóm trực tuyến, câu lạc bộ cộng đồng, tổ chức tình nguyện địa phương và các nhóm tương tự để có nhiều trải nghiệm xã hội hơn trong cuộc sống.
Khi bạn có thể cân bằng thời gian cho bản thân và cho xã hội, bạn đã sở hữu một phần sức khỏe xã hội. Để đi xa hơn, bạn có thể tận hưởng thời gian xã hội với những nhóm mạnh mẽ, những người thật lòng và hỗ trợ bạn. Cuối cùng, sức khỏe xã hội của bạn phụ thuộc vào những người mà bạn kết nối.
4. Khả Năng Là Chính Mình
Điều này có thể khiến bạn bất ngờ, nhưng nhiều dấu hiện cho thấy sức khỏe xã hội nằm sâu trong bản chất con người bạn. Khi bạn kết nối với những người khác, bạn muốn là một phiên bản chân thực hơn nếu bạn đặt ra mục tiêu cư xử tốt hơn. Nó có vẻ đơn giản, nhưng thực tế là quan trọng. Khả năng tối ưu hóa bản thân là một đặc điểm mạnh mẽ và có giá trị.
Khi bạn có kỹ năng giao tiếp xã hội tốt, bạn có thể hoàn toàn là chính mình khi giới thiệu bản thân với người khác và đi chơi cùng gia đình và bạn bè. Điều này có nghĩa là bạn:
Cảm thấy thoải mái khi là chính mình
Cảm nhận giá trị và tôn trọng bản thân
Thư giãn bên cạnh gia đình và bạn bè
Cảm thấy thư giãn là chính mình
Có thể vượt ra khỏi vùng an toàn mà không cần phải hy sinh bản sắc cá nhân
Tin tưởng vào bản thân mà không so sánh hoặc làm thấp bản thân hoặc người khác
Yêu quý và chấp nhận bản thân, đồng thời hiểu biết những điều bạn thích để tiến bộ
Có lòng tự trọng lành mạnh và không cần phụ thuộc vào sự công nhận từ người khác
5. Tham Gia Và Hưởng Thụ Cộng Đồng
Sức khỏe xã hội không chỉ là về gia đình và bạn bè. Nó còn bao gồm mối quan hệ với những người có tương tác tích cực hoặc trung lập và có thể tương tác tự tin. Với những người gặp khó khăn trong việc tự tin xã hội, điều này có thể dường như không thể, nhưng chúng ta là những sinh vật xã hội tự nhiên. Chúng ta khao khát liên kết với nhau, và những khoảnh khắc đó làm cho chúng ta hạnh phúc!
Thỉnh thoảng, tham gia vào một cộng đồng có thể là một thách thức, ngay cả khi đó là nơi bạn sinh sống và lớn lên. Bạn có thể tăng sự tham gia trong cộng đồng của mình bằng các cách sau:
Dành vài phút để trò chuyện với hàng xóm
Tham gia các câu lạc bộ và nhóm ở địa phương mà bạn quan tâm
Bắt đầu trò chuyện với những người bạn gặp thường xuyên
Mở rộng phạm vi hoạt động và khám phá những cộng đồng và mối quan hệ mới
Tham gia tình nguyện cho các tổ chức mà bạn tin tưởng
Tham gia các sự kiện cộng đồng
Tham gia các hoạt động thể thao cộng đồng
Tìm kiếm các cố vấn trong lĩnh vực của bạn
Một yếu tố quan trọng của sức khỏe xã hội là khả năng tận hưởng niềm vui khi tham gia vào các tình huống xã hội. Việc này sẽ không hiệu quả nếu bạn luôn lo lắng, không thoải mái hoặc không vui khi ở bên những người khác. Có niềm vui giúp cải thiện hạnh phúc tổng thể và thiết lập các mối quan hệ tích cực, tạo điều kiện cho sự gắn kết khuyến khích bạn có nhiều tương tác xã hội hơn.
Điều này không có nghĩa là bạn không thể giao tiếp nếu bạn gặp phải vấn đề về tự tin xã hội. Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng yên bình, thoải mái và vui vẻ là rất quan trọng khi ở bên những người bạn yêu thương. Nếu tương tác xã hội không mang lại niềm vui, bạn sẽ gặp hạn chế trong việc phát triển sức khỏe xã hội.
6. Kỹ Năng Giao Tiếp Xuất Sắc Và Mối Quan Hệ Tốt
Việc giao tiếp thành thạo là nền tảng của sức khỏe xã hội. Không có giao tiếp tốt, xung đột sẽ nảy sinh, và mọi mối quan hệ có thể bị tổn thương. Không ai có thể đọc được tâm trí của người khác, vì vậy nếu có điều gì cần nói, hãy nói ra.
Tuy nhiên, giao tiếp không chỉ là việc diễn đạt ý kiến của bạn. Đó là cách bạn hiểu cách nói một cách hiệu quả và tích cực. Điều này tạo điều kiện cho khả năng giải quyết vấn đề tốt hơn và giúp mối quan hệ bền vững và phát triển mạnh mẽ hơn, bao gồm:
Sử dụng ngôn từ không chỉ trách mắng khi chỉ ra vấn đề với người khác, mở ra một cuộc thảo luận
Có khả năng lắng nghe tuyệt vời và tập trung vào việc hiểu người khác khi nghe họ, thay vì chỉ nghe và phản ứng
Thể hiện suy nghĩ và cảm xúc mà không cảm thấy xấu hổ
Loại bỏ hành vi tránh né và đối mặt trực tiếp với xung đột, giảm thiểu sự tức giận
Thể hiện ý kiến mạnh mẽ, xây dựng hoặc đưa ra phản hồi không dễ nghe khi gặp hành vi tiêu cực từ người khác
Biết khi nào nên dừng lại và thử lại khi gặp phải xung đột hoặc tình huống giao tiếp phức tạp
Cảm thấy thoải mái thể hiện nhu cầu của bản thân và nói về những điều bạn muốn mà không cần phải tránh trách nhiệm hoặc xin lỗi
Kỹ năng giao tiếp tốt thường cho phép bạn mở lòng với những người đáng tin nhất trong cuộc sống. Bạn không quá mở lòng với những người thấy bạn yếu đuối, nhưng bạn cũng không cần phải che giấu bản thân. Điều này tạo ra mối quan hệ chân thành và gắn kết với những người bạn lựa chọn, họ tin tưởng bạn và bạn cũng tin tưởng họ.
Những kỹ năng giao tiếp này giúp bạn học hỏi từ những người xung quanh. Bạn thường có khả năng lắng nghe mở và luôn tò mò về những gì người khác chia sẻ. Nếu bạn thấy cuộc trò chuyện thông thái và bạn cảm thấy hạnh phúc với nó, điều đó chỉ ra bạn có sức khỏe xã hội tốt!
Bài Học Về Một Số Dấu Hiệu Quan Trọng Của Sức Khoẻ Xã Hội Mà Nhiều Người Lơ Đãng
Sức khoẻ xã hội là kết hợp của cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc. Nếu bạn nhận ra mình có nhiều dấu hiệu của sức khoẻ xã hội, hãy tự mình mừng phục! Bạn đang có một cuộc sống xã hội lành mạnh và cân bằng, biết cách ưu tiên và yêu thương bản thân mình trong khi quan tâm đến người khác. Bạn có một hệ thống hỗ trợ vững chắc, những người bạn thân mật, và tham gia tích cực trong cộng đồng của bạn.
Bạn có cảm giác không hòa hợp với nhóm? Đừng lo lắng, bạn có thể cải thiện sức khỏe xã hội của mình
bằng cách phát triển các kỹ năng xã hội và làm việc để tăng cường sự tự tin và lòng tự trọng. Nếu cần, đừng ngần ngại liên hệ với các chuyên gia về sức khỏe tâm thần, đặc biệt là những người có chuyên môn về xã hội và hội chứng ám ảnh xã hội.
