Buzz
Dù bạn theo đuổi triết lý sống nào, bản chất của đời người vẫn là sống một cuộc sống có mục đích, ý nghĩa và hạnh phúc. Chúng ta đã quen thuộc với khái niệm “thành công” từ khi còn nhỏ, nhưng không dễ để đặt ra mục tiêu và nhiệm vụ để đạt được điều đó. Trong bối cảnh hiện nay, khi mọi người đều chuyên môn hóa và cạnh tranh gay gắt, việc phấn đấu để trở nên tốt hơn khiến nhiều người cảm thấy áp lực.
Điều bạn cần làm bây giờ là giữ bình tĩnh và xác định rõ mục tiêu của mình. Thêm vào đó, bạn cần phải tĩnh tâm để tìm cách và lên kế hoạch chinh phục mục tiêu. Một trong những phương pháp hiệu quả nhất là bắt đầu tập yoga. Người tập yoga thường xuyên có thể tự tin và vững vàng hướng đến thành công.
Dưới đây là 6 khía cạnh mà yoga có thể giúp bạn đạt được điều đó:
Nâng cao khả năng tập trung
Các bài tập yoga tập trung vào việc nhận thức hơi thở và thiền định. Hầu hết mọi tư thế đều yêu cầu bạn hít thở sâu để duy trì tư thế dễ dàng hơn. Nhờ đó, việc hít thở sâu này giúp loại bỏ lo lắng trong tâm trí và cơ thể. Tập trung vào hơi thở giúp tâm trí bạn không bị phân tâm và tập trung tối đa vào công việc hiện tại.
Tăng cường lòng tự trọng
Thực hành yoga thường xuyên giúp bạn nhìn nhận toàn diện về bản thân: nhận ra và chấp nhận khuyết điểm cũng như sai lầm, từ đó có thể sửa chữa những lỗi lầm đã qua.
Yoga giúp bạn suy ngẫm về khuyết điểm của bản thân một cách khách quan, nhận ra rằng đây chỉ là những vật cản trên đường đời, và điều bạn xứng đáng có được là tự yêu thương chính mình. Yoga tăng cường lòng tự trọng và tình yêu bản thân.
Nhà hiền triết Debasish Mridha từng nói: “Yoga là điệu nhảy của mỗi tế bào trong cơ thể, với âm nhạc là hơi thở tạo nên sự hài hòa và thanh thản trong tâm hồn”.
Xây dựng thời gian biểu
Nếu bạn trò chuyện với những người thành công, họ sẽ khuyên bạn lập thời gian biểu. Bạn cũng biết rằng chìa khóa để quản lý thời gian hiệu quả chính là lên kế hoạch cụ thể. Để phát huy tối đa khả năng của mình, bạn cần có lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc và luôn tươi tỉnh, sảng khoái.
Bạn có thể điều chỉnh đồng hồ sinh học của mình thông qua việc tập yoga thường xuyên. Yoga sẽ tiêu hao năng lượng vừa đủ để giúp bạn ngủ sớm vào buổi tối và đảm bảo giấc ngủ ngon. Khi thức dậy vào sáng hôm sau, bạn sẽ tươi tỉnh và tràn đầy năng lượng để làm việc hiệu quả nhất.
Giúp bạn kiểm soát stress tốt hơn
Không có con đường nào dẫn đến thành công mà trải đầy hoa hồng. Thành công bao gồm nhiều khủng hoảng và stress, điều này có thể khiến bạn bỏ cuộc hoặc tệ hơn là ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn.
Khi bạn nỗ lực đạt được những mục tiêu lớn lao và táo bạo, điều quan trọng là phải biết cách quản lý stress và lo lắng. Yoga giúp bạn thư giãn tâm trí, cơ thể và tinh thần, tạo ra sự cân bằng nội tại và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực.
Nâng cao chất lượng các mối quan hệ của bạn
Một người thành công và khỏe mạnh thể hiện qua khả năng kết nối với mọi người một cách đúng mực. Để thành công trong công việc, cần phải biết làm việc nhóm và khai thác tiềm năng của người khác.
Chúng ta thường gặp khó khăn trong việc giao tiếp đúng cách với mọi người, điều này có thể ảnh hưởng đến hiệu suất công việc. Yoga có thể cải thiện cách bạn tương tác và tạo ra những ảnh hưởng tích cực đến các mối quan hệ hiện có.
Yoga giúp bạn trở nên nhạy cảm và thấu hiểu hơn, lắng nghe suy nghĩ của mình và quan tâm đến lời nói của người khác. Điều này giúp bạn xây dựng một đội nhóm làm việc hiệu quả và hòa hợp.
“Yoga là nơi những đóa hoa tỏa sắc khoe hương” - Amit Ray.
Lợi ích về thể chất
Ai cũng biết rằng để đạt được điều gì đó trong cuộc sống, điều cơ bản là cần cải thiện thể chất. Bạn cần một cơ thể khỏe mạnh để thực hiện bất kỳ việc gì, và khi bạn có sức khỏe tốt, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Việc luyện tập yoga thường xuyên có tác dụng đáng kể đối với sức khỏe. Nó nâng cao thể lực, khả năng chịu đựng và sự dẻo dai của cơ thể. Hơn nữa, yoga còn giúp các cơ quan hoạt động hiệu quả, tăng cường hệ miễn dịch và làm bạn tràn đầy năng lượng để làm việc hiệu quả hơn.
Hãy nhớ rằng thành công không tự nhiên mà có, nhưng ai cũng có thể đạt được. Bạn chỉ cần làm theo những hướng dẫn trên để bắt đầu hành trình đến với thành công.
