Buzz
Nghiên cứu đã chứng minh rằng có nhiều cách để nhanh chóng và dễ dàng học các kỹ năng và ý tưởng mới.
Dù đó là một công nghệ mới, một ngôn ngữ mới hay một kỹ năng mới, duy trì tính cạnh tranh thường đòi hỏi học hỏi những điều mới. Gần hai phần ba công nhân ở Hoa Kỳ đã tham gia vào một khóa học hoặc tìm kiếm đào tạo bổ sung để nâng cao sự nghiệp của họ, theo một nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu Pew vào tháng ba năm 2016. Họ báo cáo rằng kết quả đã bao gồm một mạng lưới chuyên nghiệp mở rộng, công việc mới hoặc sự nghiệp khác nhau.
Trở thành một người học nhanh có thể mang lại cho bạn lợi thế thậm chí còn lớn hơn. Khoa học đã chứng minh rằng có sáu cách bạn có thể học và ghi nhớ điều gì đó nhanh hơn.
1. GIẢNG DẠY NGƯỜI KHÁC (HOẶC CHỈ GIẢ VỜ)
Nếu bạn tưởng tượng rằng bạn cần dạy người khác về tài liệu hoặc nhiệm vụ bạn đang cố gắng hiểu, bạn có thể học và ghi nhớ nhanh hơn, theo một nghiên cứu tại Đại học Washington ở St. Louis. Việc thay đổi quan điểm của bạn để tham gia vào cách học hiệu quả hơn so với việc chỉ học để vượt qua một bài kiểm tra, theo John Nestojko, một nhà nghiên cứu tâm lý học và cộng tác giả của nghiên cứu.
Ngủ giữa các buổi học giúp cải thiện sự tiếp thu một cách đáng kể.
Nestojko viết: 'Khi giáo viên chuẩn bị bài giảng, họ thường tập trung vào những điểm chính và tổ chức thông tin một cách cấu trúc. 'Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng học sinh cũng áp dụng các chiến lược học tập này khi họ mong đợi bài giảng.'
2. HỌC TRONG THỜI GIAN NGẮN
Các chuyên gia tại Trung tâm Thành công Học tập của Đại học Louisiana khuyên bạn nên dành từ 30 đến 50 phút để học kiến thức mới. 'Dưới 30 phút là quá ít, nhưng hơn 50 phút là quá nhiều thông tin cho não bộ của bạn,' Ellen Dunn, trợ lý sau đại học về chiến lược học tập, viết. Khi kết thúc, hãy nghỉ từ năm đến mười phút trước khi bắt đầu phiên học tiếp theo.
Các buổi học ngắn, thường xuyên thường hiệu quả hơn rất nhiều so với các buổi học dài hơn, không thường xuyên, theo Neil Starr, một cố vấn học tập tại Đại học Western Governors, một trường đại học trực tuyến phi lợi nhuận nơi sinh viên trung bình lấy bằng cử nhân trong hai năm rưỡi.
Thay đổi phương pháp thực hành một kỹ năng mới có thể giúp bạn tiến bộ nhanh chóng hơn.
Anh ấy gợi ý bạn nên chuẩn bị cho các buổi học nhỏ. 'Viết ghi chú bằng tay cho những khái niệm phức tạp mà bạn muốn hiểu sâu,' anh ấy nói. 'Bạn không bao giờ biết khi nào bạn sẽ có thời gian rảnh rỗi để tận dụng.'
3. VIẾT GHI CHÚ BẰNG TAY
Mặc dù việc viết ghi chú trên laptop nhanh hơn, nhưng sử dụng bút và giấy sẽ giúp bạn học và hiểu sâu hơn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Princeton và UCLA đã phát hiện ra rằng khi sinh viên viết ghi chú bằng tay, họ chú ý nhiều hơn và có thể nhận diện được các khái niệm quan trọng. Tuy nhiên, việc viết ghi chú trên laptop có thể dẫn đến việc ghi âm một cách không cẩn thận và cơ hội để phân tâm, như kiểm tra email.
'Trong ba nghiên cứu, chúng tôi đã phát hiện ra rằng sinh viên viết ghi chú trên laptop hoạt động kém hơn trong việc hiểu các khái niệm so với sinh viên viết ghi chú bằng tay,' tác giả chính và giáo sư tâm lý học Pam Mueller từ Đại học Princeton viết. 'Chúng tôi chỉ ra rằng việc ghi chú quá nhiều có thể mang lại lợi ích, nhưng việc ghi âm nguyên văn bài giảng thay vì xử lý thông tin và tổ chức nó theo cách của riêng họ là bất lợi trong việc học.'
4. TẬN DỤNG SỨC MẠNH CỦA KHÔNG GIAN TINH THẦN
Cách Chúng Ta Học: Những Sự Thật Bất Ngờ Về Thời Gian, Địa Điểm và Lý Do Tại Sao
Để giữ lại thông tin, Carey khuyên rằng tốt nhất là bạn nên xem lại từ một đến hai ngày sau khi bạn nghiên cứu lần đầu tiên. 'Một giả thuyết là bộ não thực sự không chú ý nhiều hơn trong thời gian ngắn của học tập,' ông nói trong một cuộc phỏng vấn. 'Vì vậy, việc lặp lại thông tin trong khoảng thời gian dài hơn - một vài ngày hoặc một tuần sau đó, thay vì liên tục và nhanh chóng - sẽ gửi một tín hiệu mạnh mẽ hơn đến não rằng nó cần phải giữ lại thông tin.'
5. THỰC HIỆN MỘT GIẤC NGỦ NGẮN SAU KHI HỌC
Thời gian giữa các buổi học rất quan trọng khi nói đến việc giữ lại thông tin bạn đã học và việc ngủ giữa các buổi học có thể tăng khả năng nhớ của bạn lên đến sáu tháng sau, theo một nghiên cứu mới được công bố trong Tâm lý Học.
Trong một thí nghiệm được thực hiện tại Pháp, những người tham gia đã được dạy cách dịch từ tiếng Pháp sang tiếng Swahili cho 16 từ trong hai phiên. Nhóm 'thức dậy' hoàn thành buổi học đầu tiên vào buổi sáng và buổi thứ hai vào buổi tối cùng một ngày, trong khi nhóm 'ngủ' hoàn thành buổi học đầu tiên vào buổi tối, sau đó ngủ và hoàn thành buổi thứ hai vào sáng hôm sau. Những người tham gia đã ngủ giữa các buổi học nhớ lại trung bình khoảng 10 từ trong số 16 từ, trong khi những người không ngủ chỉ nhớ lại khoảng 7,5 từ.
'Kết quả của nghiên cứu cho thấy rằng việc xen kẽ giấc ngủ giữa các buổi học mang lại lợi ích gấp đôi, giảm thời gian học lại và đảm bảo duy trì hiệu quả lâu dài hơn nhiều so với việc chỉ học một mình,' nhà nghiên cứu tâm lý Stephanie Mazza từ Đại học Lyon viết. 'Nghiên cứu trước đó cho thấy rằng việc ngủ sau khi học là một chiến lược tốt, nhưng hiện tại chúng tôi chỉ ra rằng việc ngủ giữa hai buổi học cải thiện đáng kể chiến lược đó.'
6. THAY ĐỔI PHƯƠNG PHÁP
Khi học một kỹ năng vận động mới, việc biến đổi cách bạn thực hành có thể giúp bạn nắm vững nhanh chóng hơn, theo một nghiên cứu mới tại Trường Y Đại học Johns Hopkins. Trong một thử nghiệm, những người tham gia được yêu cầu học một nhiệm vụ trên máy tính. Những người đã sử dụng một phương pháp học tập được điều chỉnh trong phiên thứ hai của họ đã thể hiện hiệu suất tốt hơn so với những người lặp lại cùng một phương pháp.
Các phát hiện cho thấy rằng việc tái hợp nhất - quá trình kết hợp ký ức hiện có với kiến thức mới - đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện kỹ năng vận động, Pablo A. Celnik, tác giả cao cấp của nghiên cứu và giáo sư y học thể dục và phục hồi chức năng, viết.
'Những gì chúng tôi phát hiện là nếu bạn thực hành một phiên bản có điều chỉnh nhỏ của một nhiệm vụ mà bạn muốn nắm vững,' ông viết, 'bạn thực sự học được nhiều và nhanh hơn so với việc chỉ tiếp tục thực hành cùng một thứ nhiều lần liên tiếp.'
