[ToMo] 7 Bí Quyết Giúp Bạn Trở Thành Người Mạnh Mẽ Hơn (Dù Cuộc Sống Có Gặp Khó Khăn)

“Tôi mạnh mẽ hơn vì những thử thách, trưởng thành hơn nhờ những sai lầm, và hạnh phúc hơn vì đã trải qua nỗi đau.” - Người nào đó.

Điều này không xa lạ với hầu hết mọi người.

Dù có cố gắng hết sức, vẫn có những điều không suôn sẻ.

Bạn có thể phải đối mặt với tổn thương, phạm lỗi nặng nề, hoặc bị mù quáng bởi nỗi đau.

Khi nghi ngờ bao trùm, bạn bỗng nhận ra: “Chờ đã. Điều gì đã xảy ra ở đây?”

Sau đó, bạn tự nhủ, 'Không, không, không, chắc chắn không thể xảy ra điều này.”

Sau sự sốc ban đầu, khi căng thẳng dần giảm sau những trải nghiệm đầu đời, bạn nhận ra rằng, vâng, điều đó đang diễn ra.

Và trong đầu bạn, câu hỏi vẫn văng vẳng: 'Làm sao có thể? Điều này không công bằng chút nào. Tôi không thể chấp nhận điều này. Tại sao lại là tôi? Tại sao lại vào thời điểm này? Làm sao tôi có thể vượt qua được điều này?'

Đầu óc bạn rối bời. Bạn cảm thấy lo lắng và mất hứng thú.

Ồ, có vẻ như tôi vừa trải qua một trải nghiệm giống như vậy.

Sau tám ngày đi và chuyến trở về kéo dài mười lăm giờ, chồng tôi và tôi cảm thấy nhẹ nhõm khi cuối cùng trở về nhà vào lúc 1 giờ sáng thứ tư.

Tuy nhiên, ngay khi tôi mở cửa, tôi cảm nhận được rằng có vấn đề gì đó, nhưng không phải là tiếng khóc ồn ào như thường lệ.

Nó vang lên trong sự đau khổ một cách lạ lùng, chưa từng trải qua trước đây.

“Chờ đã. Điều gì đang xảy ra? Có chuyện gì vậy, có chuyện gì vậy?”

Và sau đó, bằng cách nào đó, tôi biết được. Tôi lao vào nhà và chứng kiến điều mà chắc chắn là một trong những cơn ác mộng tồi tệ nhất của tôi.

Người trông nom thú cưng đáng tin cậy của tôi đã không chăm sóc cho Tiffany.

Con mèo đáng yêu 16 tuổi của tôi đã ở nhà một mình trong 8 ngày mà không có thức ăn, nước uống hoặc thuốc trợ tim. Làm thế nào nó vẫn còn sống được thì không biết.

Là một người yêu động vật, nhìn thấy Tiffany trải qua những tổn thương và suy yếu về cả thể chất lẫn tinh thần thật đau lòng.

Tôi đã trải qua nhiều cảm xúc tiêu cực, tức giận và tuyệt vọng khi cố gắng thu hút sự chú ý của mọi người vào vấn đề này. Và tôi thực sự cảm thấy mình yếu đuối sau những trải nghiệm đó.

Tuy nhiên, ngay khi có thể, tôi đã nhận ra những thói quen tích cực mà tôi đã xây dựng từ trước đã giúp tôi trở nên mạnh mẽ hơn, dù cuộc sống có đánh bại tôi như thế nào đi chăng nữa.

1. Sử dụng sức mạnh của quyết định của bạn

Dù trong bất kỳ tình huống nào, bạn vẫn có khả năng chọn lựa và kiểm soát năng lượng của mình. Bạn có thể sử dụng năng lượng của mình theo hướng tích cực, sáng tạo hoặc tiêu cực, làm hại. Những quyết định bạn đưa ra ngay bây giờ sẽ ảnh hưởng đến tương lai của bạn.

Ngay khi tôi mở cửa và chứng kiến sự khắc nghiệt của Tiffany, tôi đã phải đối mặt với một số quyết định. Tôi có thể chọn từ bỏ, mất tinh thần và buông xuôi. Hoặc tôi có thể chọn tin vào điều kỳ diệu rằng con mèo của tôi vẫn còn sống và sử dụng sức mạnh đó để chăm sóc và yêu thương cô ấy như cô ấy xứng đáng.

Huấn luyện bản thân để lựa chọn tập trung năng lượng vào những điều tích cực cho đến khi nó trở thành thói quen. Khi điều này xảy ra, bạn sẽ có sức mạnh và gặp ít rắc rối hơn trong cuộc sống. Bạn sẽ cảm thấy mình đang sống một cuộc sống có mục đích, tự chịu trách nhiệm về hành động của mình hơn là coi cuộc sống là điều gì đó chỉ xảy ra với mình.

2. Chấp nhận mọi thứ, bất kể chúng là gì

Hãy thử không đánh giá mọi sự việc là tốt hay xấu, đơn giản là để nó tồn tại.

Hãy chấp nhận những gì đang tồn tại, không đánh giá, và đặt mình vào tư thế không phản kháng. Bạn có thể muốn thay đổi mọi thứ, nhưng bạn cần phải giữ tinh thần bình tĩnh hơn và bất kỳ hành động cải thiện nào bạn thực hiện sẽ hiệu quả hơn.

Ban đầu, tôi đã đánh giá tình hình tồi tệ của Tiffany. Nhưng khi chấp nhận tình huống thay vì chống lại nó, tôi sẵn sàng sử dụng năng lượng và trực giác để nhận biết những gì cô ấy cần để giúp đỡ.

Hãy để mọi thứ diễn ra tự nhiên thay vì chống lại chúng. Khi bạn thực hiện điều này thành thói quen, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn để tìm ra giải pháp hiệu quả cho những vấn đề mà bạn từng phải đối mặt.

3. Hãy biết ơn mọi điều

Ngoài việc cải thiện cuộc sống hàng ngày, việc tìm kiếm những điều để biết ơn có thể giúp bạn đối phó trong những thời điểm khó khăn bằng cách mở ra cái nhìn rộng lớn hơn, giúp bạn giảm bớt cảm giác bị áp đặt trước những hoàn cảnh khó khăn.

Một con mèo 16 tuổi, nặng 8 pound, mắc bệnh tim có thể dễ dàng qua đời sau một vết thương. Vì vậy, vào tối đó, tôi đã tìm ra 3 điều để biết ơn.

Đầu tiên, Tiffany vẫn sống. Thứ hai, tôi kịp thời về nhà để cứu nó. Và thứ ba, tôi biết ơn rằng người chăm sóc thú cưng đã dạy tôi để để lại nước cho chúng nếu có chuyến đi. Điều này có thể đã cứu mạng Tiffany.

Hãy tập trung vào những điều tích cực xảy ra. Lưu ý những điều để biết ơn mỗi ngày. Sớm thôi, việc tìm kiếm điều gì đó để biết ơn sẽ trở thành thói quen tự nhiên của bạn trong mọi tình huống. Và cuối cùng, bạn sẽ nhận ra rằng thói quen biết ơn mang lại niềm vui trong cuộc sống.

4. Giữ thái độ trung lập đối với những điều tiêu cực

Đôi khi suy nghĩ của chúng ta bị chi phối bởi lời phê bình nội tâm, những lời khắc nghiệt có thể được nói bởi bản thân. Nhưng khi ta chú ý, ta có thể nhận ra những suy nghĩ không lành mạnh và biến chúng thành những lời nói tích cực hơn.

Bên trong tôi, giọng điều tiết kỹ càng đã đưa ra lời khen ngợi vào đêm đó: “Tiffany đã dựa vào bạn để bảo vệ cô ấy. Nhưng làm sao bạn đã để cho điều đó xảy ra?”

Tôi ngay lập tức dập tắt những suy nghĩ không cần thiết này với những lời từ thân mật mà tôi thường dành cho cô mèo yêu quý của mình: “Tôi yêu em, Tiffany ơi.”

Luôn đặt câu hỏi với những suy nghĩ tiêu cực và hãy tập trung vào việc biến chúng thành những câu nói tích cực, có ý nghĩa hơn. Khi điều này trở thành thói quen, bạn sẽ nhận ra rằng những suy nghĩ tiêu cực không còn làm bạn buồn nữa. Với thời gian, bạn sẽ dễ dàng bỏ chúng đi hơn và tâm trí bạn sẽ trở nên yên bình hơn.

5. Quay về hiện tại

Là con người, chúng ta thường thích chìm đắm trong suy nghĩ về quá khứ hoặc tương lai.

Hãy nhớ đưa tâm trí của bạn trở lại hiện tại để làm sạch những suy nghĩ và đưa bạn trở về trạng thái đơn giản.

Suốt đêm dài đó, tôi cố gắng không để bị cuốn vào những suy nghĩ về những gì có thể đã xảy ra hoặc sức khỏe của Tiffany sẽ ra sao sau đó. Tôi chỉ giữ cho mình quay trở lại hiện tại và nói: “Tôi yêu em, Tiffany à.”

Khi quay lại hoạt động hàng ngày, hãy tập trung hoàn toàn vào những gì đang xảy ra ở đây và bây giờ, thay vì bị cuốn vào những dòng suy nghĩ. Khi điều này trở thành thói quen, bạn sẽ kết nối sâu hơn với trí tuệ bên trong của mình. Bạn sẽ nhận ra rằng việc ra quyết định trở nên dễ dàng hơn và cuộc sống trở nên bình yên hơn.

6. Tự tin vào bản thân

Hãy tin vào cảm xúc và trực giác của bản thân - ngay cả khi bạn mắc sai lầm trong quá trình thực hiện - hơn là dựa vào sự chỉ dẫn từ bên ngoài.

Mặc dù có vẻ như một tình huống khẩn cấp, tôi đã dành thời gian suy nghĩ về các lựa chọn.

Tôi có thể đưa Tiffany đến bệnh viện thú y cấp cứu trong khi xe chở thú cưng và lái xe 45 phút. Hoặc tôi có thể tự mình chăm sóc cô ấy trong vài giờ nữa cho đến khi văn phòng bác sĩ thú y địa phương mở cửa.

Đó là lúc nửa đêm, và cô ấy đã trải qua nhiều. Trực giác của tôi cho rằng việc giữ cô ấy ở nhà sẽ làm giảm căng thẳng, vì vậy đó là quyết định chúng tôi đã đưa ra.

Hãy nhớ luôn điều chỉnh trí tuệ bên trong để tìm kiếm sự giúp đỡ. Khi bạn biến điều này thành thói quen, bạn sẽ cảm thấy ít căng thẳng hơn và tích cực hơn. Bạn sẽ có cảm giác an toàn và tự tin mà không cần phụ thuộc vào sự tán thành của người khác.

7. Sẵn lòng tha thứ

Tha thứ thực sự có nghĩa là bạn chấp nhận sự thật về những gì đã xảy ra mà không gắn bó với cảm xúc. Bạn nhận ra quá trình hồi phục và trưởng thành mà bạn đã trải qua khi vượt qua những trải nghiệm khó khăn, và bạn mong muốn cho người khác sự hồi phục và trưởng thành.

Người chăm sóc thú cưng của tôi đã xin lỗi vì sự nhầm lẫn trong lịch trình và mong tôi tha thứ. Tôi hiểu rằng cô ấy không có ý định gây hại cho bất kỳ sinh vật nào. Tôi cũng biết rằng nếu tôi gặp phải một tình huống tương tự, tôi cũng sẽ cảm thấy đau lòng như thế nào.

Vì vậy, tôi đã làm điều đó. Tôi đã tha thứ cho cô ấy.

Luyện tập việc tha thứ cho người khác và giải phóng những sự oán giận độc hại làm tổn thương trái tim bạn. Hãy tha thứ cho chính mình; chúng ta đều mắc sai lầm vào một lúc nào đó. Tạo thói quen tha thứ giúp bạn tiếp tục cuộc sống và trải nghiệm mức độ bình an nội tâm cao hơn.

Bạn: Bình tĩnh, Rõ ràng và Tự tin

Cuộc sống thực sự khó khăn khi mọi thứ trở nên lạc lối.

Cảm thấy sốc, lo lắng và chán nản không là điều dễ chịu.

Nhưng luyện tập những thói quen khi thời điểm thuận lợi sẽ cải thiện cuộc sống và làm bạn mạnh mẽ hơn trong những thời điểm khó khăn.

Hãy tưởng tượng bạn đứng ở giữa sự thất vọng hoặc khủng hoảng và có khả năng vượt qua cú sốc và căng thẳng nhanh chóng hơn là bị mắc kẹt.

Hãy tưởng tượng bạn cảm thấy bình tĩnh, tỏa sáng và tự tin trong những tình huống khó khăn thay vì bối rối và choáng ngợp.

Hãy tưởng tượng bạn chạm đến một trạng thái bình an bên trong tâm hồn khi bạn hành động để đưa mọi thứ trở lại đúng hướng.

Một số khái niệm dễ biến thành thói quen hơn những khái niệm khác và chúng đều cần thời gian để thành thạo.

Nhưng nếu bạn chọn một điều gì đó và bắt đầu thực hành, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, thông minh hơn, và kiên cường hơn dù cuộc sống ném cho bạn gì đi nữa.

Nếu tôi có thể làm được, bạn cũng có thể.