Buzz
Ngày của bạn trôi qua như thế nào? Liệu nó có trôi nhanh đến nỗi, thỉnh thoảng, bạn quên mất những gì mình đã làm được và đạt được? Một tuần kết thúc, bạn có thấy mình hoàn thiện được hết những kế hoạch đã vạch ra hay không?
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người phụ nữ và đàn ông thành công nhất là những người có thể tối đa hóa tiềm năng của họ, không chỉ trong cuộc sống nói chung, mà là trong từng ngày một.
Ta có thể khai phá mọi tiềm năng tối ưu, không chỉ thông qua công việc, mà còn qua cả các mối quan hệ. Cuộc hành trình này sẽ không dừng ở khoảnh khắc ta hoàn thành được từng nhiệm vụ, mà vẫn sẽ tiếp diễn trong những lúc ta nghỉ ngơi và thư giãn.
Khả năng tối đa hóa tiềm năng của bạn có liên quan trực tiếp đến khả năng lên kế hoạch, quản lí thời gian và hoàn thành các nhiệm vụ. Tất cả chúng ta đều có 24 tiếng mỗi ngày, và câu hỏi được đặt ra sẽ là, làm sao để tận dụng khoảng thời gian đó và thể hiện tối đa các khả năng của mình?
Cách tối đa hóa tiềm năng mỗi ngày
1. Luôn nhắc nhở bản thân về bức tranh toàn cảnh.
“Tôi đã rất cố gắng để nhìn về toàn cảnh và không bị mắc kẹt với cái tôi của chính mình. Tôi tin rằng mỗi người trong chúng ta đều có mặt trên hành tinh này vì một mục đích nào đó, và mục đích của chúng ta thì khác nhau… Khi bạn kết nối với tình yêu và lòng trắc ẩn ấy, mọi thứ rồi sẽ được bày ra trước mắt ta.” – Ellen DeGeneres
Lí do bạn thức dậy là gì? Tại sao việc phải hoàn thành mọi thứ lại quan trọng đến vậy? Đúng thế, mới 5 giờ sáng thôi, trong phòng ngủ thì lạnh, còn trên giường thì chăn ấm đệm êm, sao lại phải thức dậy? Tại sao phải có kỉ luật để làm mọi thứ, kể cả khi bạn không muốn vậy?
Thật dễ dàng để cho phép bản thân chẳng làm gì cả và chìm đắm trong những thứ tiện nghi thoáng qua. Nhưng khi bạn nhìn vào toàn cảnh, bạn sẽ thấy cuộc sống có một nguồn năng lượng đặc biệt. Tập trung vào việc tạo ra nó. Biết rõ bạn muốn cuộc sống của bạn trông như thế nào và tại sao. Đây là bước đầu tiên để tối đa hóa tiềm năng mỗi ngày.
Bước hành động
2. Lên một kế hoạch
“Bạn được sinh ra để chiến thắng, nhưng để làm người chiến thắng, bạn phải lên kế hoạch để chiến thắng, chuẩn bị để chiến thắng và mong đợi để chiến thắng.” – Zig Ziglar
Bạn không chỉ tối đa hóa tiềm năng của mình vì bạn muốn thế, mà bạn phải lên kế hoạch để làm thế. Khi không có kế hoạch, bạn có thể dễ dàng bị trượt ra khỏi đường ray để hoàn thành mọi việc, thứ giúp bạn tiến được đến phía trước. Hãy thử lên kế hoạch cho tuần mới của bạn trong ngày chủ nhật. Đây cũng sẽ là ngày nghỉ ngơi và nhìn nhận lại tiến trình.
Hãy đặt ra những mục tiêu thực tế cho mỗi tuần. Việc này có thể cần thời gian để trở nên thành thạo. Khi mới bắt đầu, bạn có thể dễ dàng bị quá tải bởi lượng công việc lớn. Mỗi ngày, hãy làm từ 3-5 việc mà có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu của tuần. Cảm giác hoàn thành công việc thật sự rất tuyệt. Khi bạn đạt được mục tiêu, hãy ăn mừng và tận hưởng chúng!
Bước hành động
3. Xem thời gian là vàng bạc.
“Hoặc là bạn chi phối ngày của bạn, hoặc là bạn để nó chi phối ngược lại mình.” Jim Rohn.
Bạn chắc đã nghe câu ví von này: thời gian trôi qua kẽ tay không thể nào lấy lại. Thật là đúng! Nếu bạn không có kĩ năng quản lí thời gian, một công việc 15 phút có thể biến thành một công việc 45 phút hoặc thậm chí là dài hơn.
Điều này không chỉ tệ cho công việc của bạn, mà còn cắt ngắn bớt thời gian bạn dành cho những lĩnh vực khác trong đời mình như việc đi tập thể thao, gia đình hay thư giãn. Hãy trở thành một học sinh của việc quản lí thời gian. Đừng chỉ học, mà hãy chấp hành nữa.
Bước hành động
4. Trở thành người lạc quan nhất mà bạn biết.
“Bạn đã từng làm thế trước đây và bạn có thể làm thế bây giờ. Nhìn thấy những khả năng tích cực. Chuyển hướng nguồn năng lượng đáng kể của sự giận dữ và biến nó thành sự quyết tâm tích cực, hiệu quả mà không gì có thể ngăn cản được.” - Ralph Marston.
Một phần lớn của cuộc sống là góc nhìn. Chúng ta nhìn nhận bản thân mình thế nào và thế giới sẽ ra lệnh cho ta sống thế nào. Chúng ta phải nhìn bản thân mình trong thứ ánh sáng tích cực và xứng đáng, nếu không thì nó sẽ khá khó khăn cho ta khi tối đa hóa tiềm năng của mình. Giữ tinh thần lạc quan không phải là ngây thơ, nó là một quyết định sáng suốt khi ta đối diện với những mâu thuẫn, hoang mang hay hỗn loạn.
Bước hành động
5. Chỉ làm một việc một lúc thôi.
“Hãy làm từng việc một, và trong khi làm hãy đặt toàn bộ tâm trí vào đó và quên đi hết mọi thứ còn lại.” – Swami Vivekananda
Đây là phần mà ta ngừng nói về việc ta sẽ làm gì, mà bắt đầu nói về những việc mà ta sẽ nói “KHÔNG” với. Bạn nghĩ thế nào về việc để điện thoại ở chế độ yên lặng, hoặc để sang phòng khác trong khi đang làm việc? Hay việc cam kết chỉ check email 1 hoặc 2 lần mỗi ngày?
Có những ứng dụng ngăn việc mở các trang web như Facebook trong một khoảng thời gian nhất định như Google Chrome Extension hay Stay Focused. Có rất nhiều việc nhỏ nhặt làm vắt kiệt sự tập trung và năng lượng của chúng ta mà ta có thể ngừng làm.
Bước hành động
6. Đừng quên nghỉ ngơi.
“Tôi vẫn cần nhiều thêm những sự nghỉ ngơi lành mạnh để có thể làm việc tốt nhất. Sức khỏe là thứ quan trọng bậc nhất tôi có và tôi muốn quản lí nó một cách thông minh” – Ernest Hemingway.
Bạn không thể tối đa hóa tiềm năng của mình nếu bạn không có đủ năng lượng cần thiết trong ngày. Sự nghỉ ngơi là rất cần thiết và thường bị xem nhẹ. Tìm ra những chiến lược để nghỉ ngơi và thư giãn cũng có quyền năng như những chiến lược để làm việc năng suất hơn.
Dù là việc nghe những âm thanh từ tự nhiên, thiền, cầu nguyện hay đọc sách viễn tưởng trước khi ngủ - nghỉ ngơi luôn đóng vai trò chủ đạo trong cảm xúc, mức năng lượng, sự trao đổi chất và khả năng kiểm soát căng thẳng của chúng ta. “Sạc pin” lại cho bản thân để sống với thật nhiều năng lượng!
Bước hành động
7. Đơn giản hóa cuộc sống.
“Cuộc sống thực sự rất đơn giản, chỉ là chúng ta cứ cố làm cho nó trở nên phức tạp hơn thôi” – Confucius
Tôi từng nghe giáo sư Wayne Dyer thuyết trình về việc làm sao để bỏ hút thuốc. Ông ấy đã nói thế này:
“… Rằng để hút thuốc, bạn phải tiêu rất nhiều tiền vào thuốc lá, đầu tư vào một công ty hàng tỷ đô la mà không có lợi tức đầu tư, bỏ qua ý nghĩ rằng bạn đang giết chính mình, cho tay vào túi của bạn và tìm thấy thuốc, đi ra ngoài và hút thuốc. Một số người thậm chí giấu nó với con cái của họ, và sau đó họ lặp lại những hành vi này mỗi ngày. Đó là rất nhiều việc. Để không hút thuốc nữa, tất cả những gì bạn phải làm chỉ là: đừng hút thuốc.”
Thói quen thật thú vị bởi vì thường thì, chúng ta đấu tranh để giữ lại những thứ không tốt cho mình. Ví dụ như, sẽ thế nào nếu bạn quyết định thời gian mình thức dậy, trang phục và các món ăn cho ngày mai vào đêm hôm trước?
Giờ thì những quyết định nhỏ đã không còn được bàn tới nữa, ta có thể tập trung vào những nhiệm vụ thay vì lãng phí thời gian và năng lượng cố gắng tìm ra phương hướng để tiến tới. Chính những quyết định nhỏ nhặt mỗi ngày là thứ làm ta thấy cạn kiệt và mất cân bằng. Nó cũng làm gián đoạn khả năng đưa ra các quyết định quan trọng.
