Buzz
“Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu mới” - Joyce Meyer
Tôi ngồi trên bờ biển, nhìn những chú chim bay lượn, chạm đến mép mặt nước. Một con cua móng ngựa chết từ lâu đã từ từ trôi vào bờ.
55 tuổi rồi. Tôi nghĩ. Tôi thấy mình vô ích như con cua kia.
Nhiều năm trước, tôi bị sa thải từ công ty Fortune 500 sau nhiều năm làm việc. Họ gọi đó là 'tái cấu trúc nhân sự', nhưng đối với tôi, chỉ là mất việc và lời chia tay từ đồng nghiệp. Xin chúc mừng bạn... và ở bên kia là cánh cửa. Chúc may mắn.
Phần lớn danh tính và giá trị cá nhân tôi đã đầu tư hết vào sự nghiệp. Tôi đã nhận được nhiều giải thưởng và sự công nhận từ sếp và đồng nghiệp. Tôi là người giỏi nhất. Tôi đã đóng góp vào việc hình thành chính sách công ty. Việc bị loại ra khỏi trò chơi chắc chắn đau lòng và bối rối, giống như bị đứt sợi dây cuộc sống khi đang bay trên không.
Vì vậy, tôi quay trở lại biển, nơi mà tôi luôn thấy hạnh phúc. Ngắm nhìn biển khơi, nhìn những con sóng vỗ nhè nhẹ và những chú chim hải âu bay lượn, những điều này luôn mang lại cho tôi cảm giác bình yên. Nhưng lần này khác biệt, tôi cảm thấy không thoải mái, cảm thấy lo lắng và bồn chồn. Có điều gì... mất rồi.
Một chiếc máy bay bay qua, trên đó có tấm biển quảng cáo: “Học lướt sóng - Cửa hàng đồ lướt sóng North End”
Có lẽ đó là một ý tưởng rất bất ngờ khi tôi bị sa thải, nhưng bỗng dưng, việc học lướt sóng nghe có vẻ thú vị. Tại sao không nhỉ? Tôi có thể dùng cơ thể để lướt. Tôi đã từng đứng trên một ván lướt ngắn. Làm thế nào nếu tôi có thể lướt ván lướt sóng? Tôi đã từng thấy những đứa trẻ làm điều đó. Liệu ở tuổi 55, tôi có thể thử không?
Trước khi suy nghĩ nhiều, tôi đã đi thẳng đến cửa hàng đồ lướt sóng. Tôi bước vào và thấy một chàng trai khoảng 17 tuổi đứng sau quầy. Đó là hình mẫu của một người chơi lướt sóng: tóc vàng dài, da rám nắng, mặc áo sơ mi kiểu Hawaii. “Xin chào”, cậu ta nói với tôi.
Tôi nói tôi muốn học lướt sóng. Cậu ta nhìn tôi một lúc và rồi nói: “Chắc chắn”. Cuối cùng, cậu ta thốt lên. Tôi điền vào một số giấy tờ, ký vào tờ giấy miễn trừ trách nhiệm pháp lý và cậu ta đưa cho tôi một chiếc áo chống nước. “Hãy đi ra ngoài kia”, cậu ta nói và chỉ vào hướng cửa sau. “Bắt đầu từ đó.”
Khi bước vào lớp học với chiếc áo chống nước, các hướng dẫn viên và các em nhỏ nhìn tôi với ánh mắt tò mò. Một số em trẻ tò mò nói với nhau. Tôi đã làm gì thế này? Tôi là người lớn nhất trong lớp, cao hơn cả học viên lớn nhất ở đây tới 30 tuổi. Tôi có cơ thể khỏe mạnh nhưng do tuổi tác, cảm giác cứng nhắc và đau nhức ở đâu đó không thể tránh khỏi, và tôi cũng không còn nhanh nhẹn và linh hoạt như các em nhỏ nữa.
Trên bờ biển, chúng tôi được hướng dẫn những bước cơ bản: nằm trên ván, chèo, và đứng dậy từ tư thế nằm.
Tôi đã hiểu rằng việc lướt sóng tốt nhất phụ thuộc vào thủy triều và gió. Trong ngày đó, biển khá êm và sóng không cao. Vì vậy, chúng tôi quyết định xuống biển.
Tôi nằm trên tấm ván và hướng dẫn viên, Blake, bắt đầu đưa tôi ra xa bờ. Các tấm ván mềm mại, dài 9 feet, 3 vây, không giống những tấm ván cứng và an toàn hơn.
Chúng tôi dừng lại sau khi đi được 100 yard. Blake bơi trong nước và sóng tại đây lớn hơn nhiều so với bờ biển. Tôi bắt đầu nghĩ về cá mập.
“Sẵn sàng chưa,” Blake nói. “Khi sóng đến, tôi sẽ đẩy bạn và bạn hãy chèo mạnh. Khi bạn cảm nhận được sức mạnh của sóng, hãy đứng dậy.”
“Chắc chắn,” tôi trả lời tự tin hơn trước.
Blake giữ tấm ván chống lại những con sóng lớn và nhỏ nhấp nhô. “Chuẩn bị chưa? Bắt đầu!” Cậu ta đẩy tôi và tấm ván lao về phía trước.
Tôi bắt đầu chèo như đã được hướng dẫn, lên rồi xuống, về bên này rồi bên kia. Blake hò lớn từ sau. “Chèo! Chèo!”
Tôi cảm thấy sóng đẩy tôi lên và tôi bật dậy. Nhưng tấm ván bắt đầu lún xuống. Tôi rơi xuống biển, sau đó lật lại tấm ván và chèo về phía Blake.
“Đừng lo,” cậu ta nói. “Đó là lỗi phổ biến, chúng ta gọi là ‘Pearling’ (Sót lại).
Chúng tôi thử nghiệm nhiều lần, thất bại nhiều lần, nhưng cuối cùng tôi đứng được trên tấm ván khi con sóng tới.
Cuối cùng, với sự lung lay, tôi đứng được trên tấm ván khi con sóng đến.
Tôi ngay lập tức cảm nhận sâu sắc những gì đang xảy ra: sóng vỗ dần dưới tấm ván, tôi hòa mình vào biển cả. Bãi biển xa xôi và những đợt sóng khác đang nhấp nhô.
Tôi nghe tiếng cổ vũ của Blake từ phía sau. Cảm giác chưa từng trải qua, mọi giác quan của tôi như được nâng cao. Tầm nhìn xa và nhận thức sắc nét hơn.
Thật tuyệt vời! Tại sao tôi không bắt đầu sớm hơn?
Trong buổi học, tôi ngã nhiều lần nhưng cũng đứng lên được với cảm giác như lần đầu. Tôi bị cuốn hút bởi môn thể thao này.
Kể từ đó, tôi đã mua tấm ván riêng, tham gia nhiều buổi học và cải thiện. Lướt sóng đã thay đổi cuộc sống của tôi.
1.
Trượt sóng đưa tôi trở lại phòng tập gym
Để trở thành một lướt sóng giỏi, bạn cần có sức mạnh cơ bản mạnh mẽ cũng như cơ đùi, ngực, tay và lưng. Đó là những yếu tố cần thiết để bám, đẩy lên và giữ thăng bằng.
Sau nhiều năm vắng mặt, tôi quay lại phòng tập gym để tìm kiếm chương trình luyện tập phù hợp với niềm đam mê mới của mình. Một nhân viên đã xem qua những video mà tôi gửi và giới thiệu một lộ trình tập luyện.
Bài tập bám lên là phần khó nhất. Bắt đầu bằng cách nằm sấp, hai tay đặt sát bên cạnh ngực. Đẩy lên và đưa chân thuận vào giữa hai tay, kéo chân còn lại về phía sau. Khi ổn định, nâng người lên. Khi thành thạo, có thể thực hiện liên tục.
2. Luyện tập lướt sóng đã mang lại mục tiêu tập luyện cho tôi.
Lướt sóng mang tôi trở lại phòng tập gym và tạo ra một mục tiêu mới cho việc tập luyện.
Tôi thiết lập một kế hoạch tập luyện bao gồm các động tác grunting - đẩy bóng Bosu để cải thiện sự ổn định và phát triển cơ bắp tay. Tôi tập gập đầu gối để tăng sức mạnh cho cơ đùi trước và tập kéo cáp cho lưng. Còn máy tập riêng cho cơ vai của tôi, tôi phải bắt đầu với trọng lượng nhẹ nhất. Dù cảm thấy xấu hổ, nhưng sức mạnh của tôi đã dần dần được nâng cao.
Không có gì dễ dàng và không vui vẻ. Nhưng tôi nhận ra sự khác biệt lớn giữa việc tập luyện thông thường và có mục tiêu. Mỗi lần đẩy, gập đầu gối, hay tập với bóng Bosu đều là bước tiến trong việc trải nghiệm và cải thiện. Điều này tạo ra sự khác biệt to lớn.
Yoga? Đùa hả?
Không, đấy là điều nghiêm túc. Blake đề xuất tôi tập Yoga để cải thiện sự linh hoạt và cân bằng. Tôi nhận ra rằng để chân đạt đến vị trí trung tâm của ván thì cơ thể cần sự linh hoạt, bao gồm cả cơ đùi sau, cơ gập hông và cơ đùi trước. Có một lớp học Yoga ở phòng gym. Trong buổi học đầu tiên, tôi cảm thấy như đang tham gia một buổi học lướt sóng.
Chúng tôi bắt đầu với bài tập 'Chó úp mặt'. Là một người mới, tôi không hiểu bài tập này nghĩa là gì. Tôi nhìn hướng dẫn viên và những người khác. Ôi trời ơi, đầu của họ còn thấp hơn tôi, và tôi đang bẻ cong. Hướng dẫn viên nhẹ nhàng hướng dẫn: 'Bây giờ, chuyển sang tư thế bồ câu. Cố gắng cong chân lên.' Tôi hoàn toàn mất phương hướng.
3.
Tôi đã học các tư thế này trên Youtube. Vào buổi học tiếp theo, tôi đã bắt kịp được phần nào với mọi người... ít nhất là vậy. Dần dần, cuối cùng tôi cũng đồng bộ với các học viên khác trong lớp và từ đó, tôi tập trung vào việc thực hiện các tư thế một cách chính xác để nâng cao sự linh hoạt và cân bằng.
4.
Ăn đồ ăn nhanh và thức ăn không lành mạnh không giúp tôi trở thành một vận động viên lướt sóng chuyên nghiệp.
Tôi phát hiện ra rằng tại cửa hàng North End, Blake và tất cả các vận động viên lướt sóng khác đều ăn táo, hạt, hỗn hợp hạt và trái cây khô. Để nâng cao trình độ của mình, tôi nhận thấy cần phải hiểu rõ tầm quan trọng của một chế độ ăn lành mạnh. Mặc dù protein rất quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp, nhưng cũng có nhiều trong trái cây và rau củ.
Mục tiêu của tôi là có thể thực hiện việc bật lên một cách nhanh chóng và tự nhiên nhất, điều này yêu cầu một sức đẩy đủ mạnh để xoay chân xuống dưới ngực và thắt lưng trong nháy mắt. Bánh Twinkies, bánh kem Bavarian và bánh Oreo - tất cả phải loại bỏ.
Tôi nhận thấy rằng chế độ ăn kiêng cho vận động viên lướt sóng đạt sự cân bằng tốt nhất về rau củ, protein, carbohydrate, trái cây, và nhiều hơn nữa... Dựa vào điều này, tôi đã thay đổi chế độ ăn của mình. Kết quả là tôi có thêm sức mạnh để vượt qua những con sóng, và có thể quay đầu nhanh hơn khi cần thiết. Tư thế đứng trên surfboard cũng trở nên tốt hơn mỗi ngày.
5. Tận hưởng cảm giác đồng thuận với cộng đồng khi lướt sóng.
Lướt sóng không chỉ là môn thể thao, mà còn là một nghệ thuật riêng. An toàn và tôn trọng là quan trọng nhất.
Tránh xa danh xưng 'kook' bằng cách hiểu và tuân thủ các quy tắc lướt sóng.
Biết xếp hàng và chờ đợi đến lượt là điều cần thiết khi lướt sóng.
Kết bạn là một phần quan trọng trong cộng đồng lướt sóng, giúp bạn tiến xa hơn trong môn thể thao này.
Nhận sự hỗ trợ từ những người lướt sóng kỳ cựu để phát triển kỹ năng và kiến thức.
6.
Trải nghiệm lướt sóng đã làm tăng sự tự tin của tôi.
Lướt sóng mang lại nhiều thách thức, từ việc chọn sóng phù hợp đến thời điểm và cách chèo. Khoảnh khắc lý tưởng là khi sóng như một dải đất nhỏ, khi đó, bạn chèo và đứng lên khi sóng tan. Tuy nhiên, đôi khi sóng tan rất nhanh và trở thành gợn sóng nhỏ.
Khi lướt sóng, quyết định phải được đưa ra ngay lập tức: Tiếp tục hay từ bỏ? Nhiều người mới bắt đầu thường nói không thể, nhưng sau đó lại chèo ngược và tiếp tục cho đến khi sóng đến.
Đòi hỏi sự kiên nhẫn và cam kết cao đến từng đợt sóng. Khi bắt đầu, không thể quay lại. Phải chèo mạnh và bỏ qua việc sóng chỉ là gợn nhỏ, khiến cảm giác sợ hãi trỗi dậy.
Tự bảo vệ là phản ứng tự nhiên nhưng cũng là sự lừa dối. Thách thức là tiếp tục tiến về phía trước, rời xa vùng an toàn và vượt qua tiếng nói trong đầu luôn phản đối.
Một khi bạn đã tham gia, niềm vui không nằm ở việc chiến thắng phản xạ tự nhiên mà là ở việc điều chỉnh cùng dòng nước, hòa mình vào con sóng. Lúc đó, từ bỏ mọi lý do trở thành điều hấp dẫn.
7.
Lướt sóng là cách nuôi dưỡng tinh thần của chúng ta.
Trong lướt sóng, khó có thể cảm thấy lo lắng hay căng thẳng. Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên tự nhiên giúp cải thiện tâm trạng và tự tin.
Đối với tôi, biển cả mang lại sự bình tĩnh đặc biệt. Nó làm tan đi những cảm xúc tiêu cực. Những khoảnh khắc một mình với sóng biển là những thời điểm tuyệt vời.
Một khoảnh khắc quan trọng trong cuộc sống là khi tôi nhìn thấy biển từ bãi biển. Lúc đó, tôi phải chọn giữa nhìn máy bay bay đi hoặc là hành động, thử một điều mới lạ, thách thức.
Tôi rất hạnh phúc vì đã chọn con đường đúng. Lúc đó, tôi không biết liệu thành công có đến với tôi không. Tôi từng nghi ngờ ý tưởng đó. Tuy nhiên, tôi biết mình phải cố gắng. Hiện nay, có một nhóm bạn đồng hành, chia sẻ niềm đam mê chung. Tôi khỏe mạnh hơn, ít căng thẳng hơn, và háo hức chờ đợi những thách thức trên con đường của mình.
Mark Twain từng nói: “Hai mươi năm sau, bạn sẽ nuối tiếc những điều bạn chưa làm hơn là những điều bạn đã làm. Hãy tháo nút thắt, rời khỏi bến cảng an toàn, mở cánh buồm đón gió mới. Hãy mơ ước, khám phá.”
Hãy mơ ước đi. Bạn tin rằng mình có thể làm được điều gì không?
