[ToMo] 7 Lý Do Khoa Học Chứng Tỏ Tại Sao Bạn Sống Độc Thân Sẽ Mang Lại Lợi Ích Hơn

Học cách tận hưởng hạnh phúc khi ở một mình là rất quan trọng.

• Độc thân không chỉ đơn giản là cảm giác cô đơn mà còn là sự tự do và độc lập.

• Biết cách thoải mái với sự đơn độc có thể giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho mối quan hệ trong tương lai.

• Người độc thân thường có sự cân bằng và sức khỏe tốt hơn so với những người đang trong mối quan hệ.

Độc thân không phải là dấu hiệu của việc bạn không thể thành công trong mối quan hệ. Thực tế, nghiên cứu chỉ ra rằng những người sống độc thân thường có cuộc sống lâu dài và ổn định hơn khi họ già đi, và một số người chọn sống độc thân suốt cuộc đời.

Độc thân không phải là điều đáng trách - nó cần được chấp nhận. Đặc biệt là khi có nhiều lợi ích về tinh thần và thể chất khi bạn sống một mình.

Có một sự khác biệt lớn giữa cảm giác cô đơn và sự độc lập, và điều này không nhất thiết phải giống nhau.

Tuy nhiên, trong thực tế, việc phát triển bản thân ngoài việc tìm kiếm một mối quan hệ mới là điều quan trọng nhất. Bởi vì thoát khỏi một mối quan hệ không tốt để tìm đến một mối quan hệ khác có nghĩa là bạn 'dần chấp nhận ít hơn vì sợ phải sống một mình.'

Bonnie Scott - một nhà tâm lý và người sáng lập của Mindful Kindness Counseling, nói với Insider rằng những người độc thân thường tự quyết định mọi việc, điều này dẫn đến sự tự do và khả năng cân bằng trách nhiệm tốt hơn.

Cô ấy nói: 'Ở nhiều mức độ, việc cảm thấy tự do trong việc điều chỉnh cuộc sống của bạn mang lại nhiều lợi ích về mặt tinh thần. Điều này mang lại sức mạnh. Và theo nhiều cách khác, cách sống đơn giản hơn rất nhiều so với những người không sống độc thân.'

Vì vậy, dưới đây là 7 lý do khoa học chứng minh tại sao việc sống độc thân có thể tốt hơn cho bạn.

1. Sống độc thân cho phép bạn có không gian để suy nghĩ

Jackson cho biết khi cô ấy kết thúc một mối quan hệ lâu dài vài năm trước, cô ấy bắt đầu có khả năng tập trung vào những gì cô ấy thực sự muốn mà không bị ảnh hưởng bởi người yêu. Cô ấy nói: “Có cảm giác tự do, có khả năng thực sự tập trung và phát triển những điều tôi muốn và người tôi muốn trở thành.”

Dành thời gian cho bản thân là cơ hội để tự nhận ra mình là ai và những gì mình cần.

Vì sự đau khổ đã được lặp đi lặp lại, nếu chúng ta từng bị tổn thương, chúng ta có thể bị cám dỗ để vội vàng nhảy vào mối quan hệ mới với những người không phù hợp với chúng ta. Điều này bởi vì chúng ta đang cố gắng chữa lành nỗi đau trong tiềm thức.

Nếu bạn dành thời gian sống một mình, bạn sẽ thấy rằng đó là cơ hội tốt để tự chữa lành và học cách buông bỏ quá khứ của mình. Đồng thời, bạn có thể khám phá những địa điểm mới và trải nghiệm để hiểu rõ hơn về bản thân và mối quan hệ phù hợp với bạn.

Jackson nói: “Tôi biết điều này có vẻ rất cũ kỹ nhưng tôi tin rằng bạn cần trở nên tuyệt vời để thu hút sự tuyệt vời. Nếu bạn không tuyệt vời, bạn sẽ không thu hút được nó.”

2. Những người sống độc thân thường có nhiều thời gian dành cho hoạt động thể chất

Người độc thân có thể có sức khỏe tốt hơn những người đang hẹn hò.

Theo một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Hôn Nhân và Gia Đình, những người đã ly hôn thường vận động nhiều hơn những người đã kết hôn. Tuy nhiên, những người hoạt động nhiều nhất lại là những người độc thân.

Trong một bài viết trên Tâm Lý Học Ngày Nay, nhà tâm lý học xã hội Bella DePaulo đã thảo luận về việc những người phụ nữ độc thân thường có sức khỏe tổng thể tốt hơn so với những người đã kết hôn, cũng như ít bị bệnh và ít phải đi bác sĩ hơn.

Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Khoa Học Xã Hội & Y Học đã chỉ ra rằng những người độc thân ở 9 quốc gia Châu Âu thường có chỉ số BMI thấp hơn những người đã kết hôn và tổng cộng nặng ít hơn khoảng 5 cân.

Scott nói rằng anh ấy đã nhận thấy những khách hàng độc thân của mình thường dành nhiều thời gian cho hoạt động thể chất hơn. Anh ấy nói: 'Họ thường ít bỏ qua việc tập gym, thường xuyên đi dạo với chó hơn hoặc đăng ký lớp salsa.'

3. Người độc thân thường có xu hướng giữ mối quan hệ bạn bè tốt hơn.

Việc độc thân có thể dẫn đến việc xây dựng mối quan hệ vững chắc với bạn bè, điều này thường trở thành một yếu tố quan trọng nhất trong việc chống lại cảm giác cô đơn trong thời gian dài.

Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Contexts cho thấy rằng những người luôn độc thân thường quan tâm đến bạn bè và gia đình hơn so với những người đã kết hôn.

Jackson nói: “Những người đang ở trong mối quan hệ lãng mạn có thể dành tất cả thời gian và năng lượng cho đối tác của họ, nhưng họ có thể bỏ lỡ 'nền tảng ổn định' cần thiết để xây dựng mối quan hệ bạn bè sâu sắc, mối quan hệ này thường tồn tại lâu dài nhất.” Cô ấy nói: “Những người chuyển từ mối quan hệ này sang mối quan hệ khác thường dành toàn bộ thời gian của họ cho đối tác, vì vậy không có gì lạ khi họ cảm thấy cô đơn. Sự cô đơn của bạn có thể là do bạn đã để bạn bè của mình ra đi.”

Scott nói rằng chúng ta đang sống trong một xã hội đặt mối quan hệ thân mật lên hàng đầu trong hệ thống kết nối xã hội, nhưng điều này chỉ là một cấu trúc xã hội. Cô ấy nói: “Chúng ta có thể lựa chọn những người và mối quan hệ làm đầy đủ cuộc sống của chúng ta mà không cần phải tuân theo hệ thống kết nối đó. Mối quan hệ của một người với chị em hoặc bạn thân của họ không quan trọng hơn một mối quan hệ lãng mạn. Và việc coi thường những mối quan hệ như vậy trong thời gian dài là không công bằng.”

Theo một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Thông tin, Truyền thông và Xã hội, những người độc thân thường có nhiều người mà họ coi là bạn thân. Họ cũng nỗ lực trong việc duy trì mối quan hệ với anh chị em một cách chặt chẽ.

4. Đôi khi những người độc thân cũng khá giỏi về tài chính.

Mặc dù có báo cáo cho thấy những người độc thân thường phải đối mặt với chi phí sinh hoạt cao hơn, họ vẫn có lợi ích về mặt tài chính khi sống một mình.

Theo Debt.org, “21% người độc thân nợ thẻ tín dụng so với 27% cặp vợ chồng chưa có con và 36% so với cặp vợ chồng có con.”

Một bài viết trên Wealthify cũng chỉ ra rằng những người độc thân có lợi hơn khi không phải cân nhắc về người yêu, họ chấp nhận nhiều rủi ro hơn và dành thời gian cho công việc phụ.

Một bài viết nói: “Nếu bạn độc thân, có lẽ bạn không cần phải chi tiền cho người khác - chỉ cần cho chính bạn. Bạn có thể tiết kiệm được số tiền khó kiếm của mình. Ngoài ra, nếu bạn có kế hoạch cho tương lai, như một kỳ nghỉ đáng nhớ, bạn có thể tiết kiệm một phần tiền vào một tài khoản và tích lũy một quỹ dành cho bản thân.”

Cho dù có con hay không, việc yêu đương hay kết hôn có thể dẫn đến chi tiêu nhiều hơn.

5. Độc thân có thể mang lại hiệu suất làm việc tốt hơn vì mở ra nhiều cơ hội hơn.

Scott cho biết độc thân giúp mọi người linh hoạt hơn, giúp họ có thể bắt kịp với nhiều cơ hội hơn.

Cô ấy nói: “Họ có thể 'làm việc ở một thành phố mới hoặc tham gia câu lạc bộ sách và xây dựng các mối quan hệ mới, hoặc đảm nhận một dự án thú vị mà họ chọn trong công việc'. Những người độc thân tự quyết định cho bản thân mình mà không phải lo lắng về ảnh hưởng từ người khác.”

Theo DePaulo, những người độc thân cũng có khả năng đánh giá cao công việc ý nghĩa hơn. Việc không cần lo lắng về việc duy trì mối quan hệ có thể đồng nghĩa với việc đặt nhiều nỗ lực hơn vào sự nghiệp của bạn.

6. Độc thân có thể gặp căng thẳng, nhưng ở bên cạnh đó, việc có một người cũng có thể gây ra những vấn đề tương tự.

Đương nhiên, độc thân có thể gặp căng thẳng. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi khi cố gắng tìm kiếm một người phù hợp và chán ngấy với việc hẹn hò hoặc bạn có thể chịu áp lực từ xã hội.

Tuy nhiên, đối với việc có một mối quan hệ, cũng có thể gặp những vấn đề tương tự. Các cặp đôi yêu nhau cần phải đối mặt với việc xác định mối quan hệ của họ sẽ đi đến đâu và liệu họ có đủ sức mạnh và tự chủ trong mối quan hệ yêu đương của mình hay không.

Có nhiều người cũng chấm dứt những mối quan hệ không phù hợp vì sợ hãi và đôi khi là vì xấu hổ khi ở một mình.

Jackson nói: “Không gì cô đơn hơn là ở cạnh người không đúng.”

Sống độc thân trong thời gian dài còn tốt hơn là hẹn hò với một người không phù hợp. Sẽ có giá trị hơn nhiều khi bạn có thể tìm ra điều mình thực sự muốn và xứng đáng.

7. Những người độc thân thường thích nghi tốt hơn với những tình huống độc lập.

Độc thân không đồng nghĩa với cô đơn. Việc học cách trân trọng thời gian một mình thực sự quan trọng để tự lập.

Tất cả mọi người cần trải qua giai đoạn độc lập trong cuộc đời. Và nếu bạn chưa bao giờ cô đơn, có lẽ bạn sẽ gặp khó khăn trong việc thích nghi.

Theo các nghiên cứu, những người độc thân càng tự lập, họ càng ít trải qua những cảm xúc tiêu cực. Nhưng đối với những người đã kết hôn, việc tự lập thường đi kèm với nhiều cảm xúc tiêu cực hơn - họ có thể cảm thấy bực bội vì phải tự lo cho bản thân.

Jackson cho biết mọi người nên tự hỏi liệu họ có hạnh phúc khi xem xét một mối quan hệ.

Cô ấy nói: “Đây là một câu hỏi quan trọng mà mọi người nên tự hỏi: Tôi đang muốn bước vào một mối quan hệ mới để bảo vệ bản thân khỏi điều gì đó, hay tôi có thể hoàn toàn tự lập và vẫn cảm thấy hạnh phúc, nhưng tôi muốn tìm ai đó để chia sẻ cuộc sống của mình?”

Tìm hiểu cách sống hạnh phúc một mình là điều rất quan trọng, tổng quát nhìn nhận

Độc thân và cô đơn là hai khái niệm khác nhau. Scott nói rằng, trong khi cô đơn thể hiện sự nhớ về một cái gì đó, thì đơn độc lại mang lại cảm giác hài lòng. Cô ấy chia sẻ: “Tốt nhất là cân nhắc giữa việc đơn độc và cô đơn để có thể tìm thấy sự cân bằng và hòa bình trong chính mình. Chúng ta cũng có thể khám phá nguồn gốc của cảm giác cô đơn và thiết lập mối quan hệ chân thành với người khác.”

Jackson nhấn mạnh rằng việc tự lập là điều rất quan trọng mà mọi người cần học. Bởi vì nó không chỉ dạy họ những điều mới mẻ mà còn giúp họ vượt qua những nỗi sợ hãi của bản thân. Cô ấy nói: “Việc không thích dành thời gian một mình có thể tạo ra vấn đề. Điều này có nghĩa là bạn đang trốn tránh hoặc sợ hãi một cái gì đó, vì vậy việc né tránh chỉ dẫn đến lo lắng.” Cô ấy tiếp tục: “Nhảy vào một mối quan hệ mà không suy nghĩ kỹ càng chỉ để tránh những cảm xúc hoặc suy nghĩ không thoải mái có thể bảo vệ bạn trong thời gian ngắn, nhưng lâu dài, bạn đang tự làm tổn thương mình.”