Buzz
Internet đang chứa đựng hàng loạt gợi ý mâu thuẫn.
Một chuyên gia khẳng định việc thức dậy lúc 5 giờ sáng là chìa khóa của thành công. Người khác lại coi việc dậy sớm làm tăng thêm căng thẳng không cần thiết.
Một chuyên gia nói rằng “Email đã hết thời” trong khi một chuyên gia khác cho rằng “Email vẫn là số 1”.
Ở bất cứ nơi nào chúng ta có mặt, chúng ta luôn phải đối mặt với những quy định và nhiệm vụ đan xen nhau để đạt được cuộc sống mình mong muốn.
Lí do là rất đơn giản.
Thường thì, các bậc thầy, chuyên gia đều bỏ qua sự thật đơn giản rằng chúng ta là những sinh vật phức tạp.
Các chiến lược cụ thể phù hợp với một người có thể không hiệu quả với người khác (ví dụ: chế độ ăn ít dinh dưỡng đa lượng so với chế độ ăn nhiều dinh dưỡng hơn).
Tất cả chúng ta đều là những cá nhân độc nhất với những hoàn cảnh, ưu điểm, nhược điểm và khuynh hướng riêng của chúng ta khi tham gia vào trò chơi cuộc sống.
Thay vì cung cấp cho bạn một danh sách đầy đủ các biện pháp cụ thể và hướng dẫn (có thể giúp ích hoặc làm giảm cơ hội thành công của bạn), tôi muốn mang lại cho bạn một giá trị thực sự.
Danh sách bảy thói quen hoặc chủ đề then chốt mà hầu hết mọi người thành công đều tuân theo.
Bất kể nghề nghiệp, tham vọng hay tính cách của bạn, những nguyên tắc này sẽ giúp bạn cải thiện cuộc sống và đạt được thành công nhanh hơn gấp 10 lần dù bạn thực hành chúng như thế nào đi nữa.
1. Dành thời gian cho sự yên bình và suy ngẫm bên trong
Khi bạn xem xét cuộc đời của những nhà tư duy, nhà sáng tạo và nhà lãnh đạo xuất sắc nhất trong lịch sử, bạn sẽ phát hiện ra một dấu hiệu rất đặc biệt.
Thành công của họ không đến từ những hành động hấp dẫn hoặc sự hối hả điên cuồng, mà là do thói quen yên bình và suy ngẫm: sâu lắng và kỹ luật.
Trong những thời điểm căng thẳng nhất trong quá trình phát triển của Microsoft, Bill Gates đã dành thời gian nghỉ ngơi trong một căn nhà gỗ ẩn dật trong rừng (ngay cả vợ ông cũng không biết nơi đó) trong 7 ngày với một cuốn nhật ký và một chồng sách.
Với tư cách là Thủ tướng Anh, Winston Churchill đã thích sơn màu và vẽ tranh dầu để giữ cho bản thân bình tĩnh trước những áp lực từ văn phòng chính phủ và để dành thời gian xử lý những thách thức mà ông và đất nước của ông đối mặt.
Các triết gia cổ đại như Seneca, Epictetus và Marcus Aurelius đều ca ngợi tính cô đơn, yên lặng và sự suy tư cẩn thận khi đối diện với khó khăn.
Nhưng những vấn đề này đối mặt với thực tại hiện đại của chúng ta.
Thông báo vang lên liên tục mỗi giờ. Chúng ta bị mê hoặc trong một vòng xoáy thông tin không liên quan đang lan truyền trên mạng xã hội.
Khách hàng gửi email vào ban đêm và mong đợi câu trả lời tức thì. Các tiêu đề tin tức nhắc nhở về những vấn đề về khí hậu, vi phạm nhân quyền ở các quốc gia khác và những vụ bê bối chính trị mới nhất...
Đây là những điều mà chúng ta không kiểm soát được và có tác động hạn chế.
Chúng ta thấy môi trường xung quanh chúng ta đều ồn ào.
Nhưng để đạt được thành công, chúng ta cần loại bỏ tiếng ồn. Chúng ta cần tìm kiếm sự yên bình và hòa bình, cũng như mở cánh cửa cho suy nghĩ và suy tư từ bên trong.
Theo lời của Ryan Holiday, 'Im lặng là vàng'
Để đạt được sự thành công và hài lòng tiếp theo trong cuộc sống và công việc kinh doanh, bạn cần dành thời gian cho sự yên bình như một trong những thói quen quan trọng nhất.
Dù đó là việc viết nhật ký, thiền định hàng ngày, đi dạo hoặc một sở thích nghệ thuật nào đó, bạn cũng cần rời xa sự hỗn loạn và tìm kiếm sự yên lặng bên trong.
Vì chỉ trong sự yên lặng, bạn sẽ tìm ra những ý tưởng sáng tạo của mình. Chỉ khi bạn tắt bỏ tiếng ồn của thế giới bên ngoài và tập trung vào bên trong, bạn mới có thể giải quyết các vấn đề đang làm trở ngại cho mục tiêu của mình.
2. Hoạt động hàng ngày
“Chỉ có những suy nghĩ từ việc di chuyển mới mang lại giá trị.” - Fredierich Nietzsche.
Hãy cho tôi thấy một người đã thay đổi dòng lịch sử, người đã tạo ra những tác phẩm vĩ đại vượt thời gian, người đã đạt được đỉnh cao của thành công…
Và tôi sẽ chỉ cho bạn rằng những người hiểu rằng việc chuyển động hàng ngày là một trong những thói quen quan trọng nhất với sức mạnh to lớn.
Charles Darwin, Nikola Tesla, Steve Jobs, Martin Luther King Jr. và Daniel Kahneman đều công nhận rằng nhiều ý tưởng xuất sắc nhất của họ đến từ thói quen đi bộ hàng ngày.
Khi được hỏi về thói quen quan trọng nhất để đạt được thành công, tỷ phú nhân ái Richard Branson đã trả lời chỉ bằng một từ: “Tập luyện”.
Mark Cuban, Oprah Winfrey, Jack Dorsey và Mark Zuckerberg đều coi việc tập luyện đều đặn là một trong những yếu tố quan trọng giúp họ đạt được thành công.
Và từ kinh nghiệm cá nhân, tôi có thể nói rằng thói quen tập thể dục đều đặn là yếu tố quan trọng nhất giúp tôi đạt được thành công (và hạnh phúc) trong cuộc sống của mình.
Cuộc sống sẽ trở nên ý nghĩa hơn khi tôi vận động, dù đó là tập thể dục cường độ cao, đi dạo dài với các bạn chó của tôi hoặc tham gia buổi tập đấm bốc hăng hái.
Khi các vấn đề đã được làm sáng tỏ. Nỗi lo lắng từng bao trùm suy nghĩ và đánh cắp sự bình yên của tôi cũng sẽ tan biến theo.
Trong những ngày tôi quá “bận rộn” để tập thể dục, trạng thái cảm xúc của tôi sẽ tự đảo lộn. Ý thức hoạt động quá mức của tôi sẽ rơi vào vòng lặp suy nghĩ lo lắng và trầm cảm mà không có logic nào có thể xoa dịu được.
Và, nếu bạn nhìn vào các dấu hiệu cảm xúc, tinh thần và tâm lý trong cuộc sống của riêng bạn, bạn có thể nhận ra rằng chủ đề này cũng đúng với bạn.
Để đạt được hiệu suất và sự hài lòng cao nhất, bạn phải cam kết vận động thường xuyên… bất kể hình thức nào.
Bạn không cần phải tập thể dục cường độ cao hoặc nâng tạ mỗi ngày (Điều này thực sự có tác dụng phản tác dụng), nhưng bạn cần phải vận động hàng ngày.
Bơi lội. Đi dạo. Thực hành yoga trong 30 phút. Tham gia một môn thể thao.
Rời khỏi văn phòng và thực hiện một hoạt động để kích thích tuần hoàn mỗi ngày và bạn sẽ ngạc nhiên về cách thói quen này làm cho cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn (và nhanh chóng) như thế nào.
3. Mở rộng trí óc của bạn với những ý tưởng mới và mở rộng kiến thức.
Việc bạn đọc bài viết này cho tôi biết rằng bạn quan tâm đến việc phát triển bản thân và giáo dục.
Và, nếu tôi là một người mê cờ bạc, tôi tin rằng bạn có thể đọc ít nhất 1-2 cuốn sách mỗi tháng (có thể nhiều hơn).
Tuy nhiên, thường thì các doanh nhân và những người có thành tích cao mắc một sai lầm nghiêm trọng về thói quen đọc của họ.
Cảm thấy thiếu sự phong phú.
Thay vì sử dụng nhiều tri thức và ý tưởng, họ tập trung vào các tài liệu về phát triển bản thân/kinh doanh lặp đi lặp lại cùng một ý tưởng.
Những tài liệu này (tuy tốt nhưng) không được viết để chúng ta suy ngẫm một cách sâu sắc. Chúng được tạo ra để giải quyết các vấn đề cụ thể và cung cấp câu trả lời cho những câu hỏi quan trọng.
Hãy lắng nghe...
Có lẽ bạn đã biết đến 90% các thói quen và chiến lược phát triển cá nhân và kinh doanh quan trọng nhất.
Về vấn đề này, bạn không cần thêm thông tin. Bạn cần thực hành nhiều hơn.
Dù đã làm hết sức mình, nhưng không thấy kết quả ngay lập tức khiến bạn nghĩ rằng bạn đã bỏ lỡ một số 'bí mật' mà người khác biết (gợi ý: bạn không thiếu bất kỳ thứ gì... chỉ là thành công mất nhiều thời gian hơn chúng ta mong đợi).
Để phát huy tối đa khả năng và kiến thức của mình, bạn cần mở rộng tầm nhìn và tiếp thu nội dung ngoài tiêu chuẩn.
Hãy đọc sách về khoa học, lịch sử và triết học. Hãy đọc về tiểu sử và tác phẩm hư cấu.
Để sáng tạo ra những tác phẩm thực sự độc đáo và bền vững, bạn cần lấy cảm hứng từ nguồn sâu sắc.
Khi bạn đọc tác phẩm của những tác giả vĩ đại nhất trong thế hệ của chúng ta như Ryan Holiday, Mark Manson, Robert Greene và Malcolm Gladwell, bạn sẽ khám phá những câu chuyện và bài học từ vật lý hạt, lịch sử Hy Lạp, triết học cổ điển, tôn giáo và hài kịch.
Những người đàn ông này đặc biệt vì họ sẵn lòng tiếp nhận và tổng hợp những ý tưởng có vẻ khác biệt.
Nếu bạn muốn phát huy tiềm năng sáng tạo của mình, nổi bật giữa dòng đời ồn ào và tạo ra điều gì đó vượt trội qua thử thách của thời gian, bạn cũng cần thực hiện những thói quen quan trọng này.
4. Hãy chuẩn bị kỹ lưỡng.
“Không lập kế hoạch là lập kế hoạch thất bại.” - Benjamin Franklin
Sự vĩ đại không đến một cách tình cờ.
Nó yêu cầu có kế hoạch và chuẩn bị cẩn thận trên cả phạm vi toàn cầu và địa phương.
Bạn không thể thực hiện một chuyến đi xuyên quốc gia đến một tiểu bang mới nếu không có sự trợ giúp từ Google Maps.
Bạn không bao giờ muốn lên máy bay với một phi công nói: 'Thưa quý vị, tôi không tuân theo bất kỳ chỉ dẫn nào hôm nay, chúng ta chỉ định lái nó (dự định chơi chữ) và xem điều gì sẽ xảy ra.'
Vậy tại sao bạn lại tiếp tục đi qua cuộc đời mà không có một lộ trình thành công rõ ràng?
Trong khi đó, Craig đã tạo ra các hệ thống để lập kế hoạch hiệu quả (các hệ thống đã giúp khách hàng của anh ấy tăng gấp 20 lần doanh thu của họ trong khi làm việc ít hơn), bạn cũng cần phát triển các giải pháp phù hợp với bản thân.
Chưa kể việc lập kế hoạch như thế nào, hãy bắt đầu thực hiện ngay đi.
Dù bạn sử dụng lưới 7X7 của chúng tôi để lập kế hoạch cho tuần của bạn hoặc liệt kê những ý tưởng mới (như tôi làm), bạn cần dành thời gian hàng tuần và hàng ngày để lập kế hoạch và chuẩn bị.
Lập kế hoạch mang lại cho bạn một lợi thế tâm lý so với đối thủ cạnh tranh. Nó giúp bạn đóng vai trò là kiến trúc sư của cuộc sống và doanh nghiệp thay vì chỉ là công nhân xây dựng.
Bằng cách dành thời gian hàng ngày và hàng tuần để xác định những ưu tiên quan trọng nhất và cách xử lý chúng, bạn sẽ loại bỏ những hoạt động lãng phí, tăng cường hiệu suất và dành thời gian cho những công việc quan trọng nhất.
5. Đầu tư thời gian rảnh rỗi của bạn để phát triển bản thân.
Khái niệm hiện đại về thời gian rảnh rỗi hoặc 'giải trí' đã bị biến tướng và pha trộn trong thế kỷ qua.
Nguồn gốc của thuật ngữ này đến từ tiếng Latin: negotium, có nghĩa là 'sự tự do khỏi công việc kinh doanh hàng ngày của một người'. Thuật ngữ 'giải trí' không bao giờ chỉ sự nhàn rỗi hoặc giải trí không đòi hỏi sự tập trung.
Thay vào đó, nó ám chỉ việc thoát khỏi trách nhiệm để có thể tự do theo đuổi sự nghiệp nghệ thuật và trí tuệ.
Tuy nhiên, trong thời đại ngày nay, khi công việc chủ yếu làm bằng trí óc (cuối cùng, chúng ta không còn nhiều năng lượng), chúng ta thường không tận dụng thời gian rảnh rỗi này để thúc đẩy sự phát triển và sáng tạo, mà thay vào đó thích tránh stress bằng cách xem TV, chơi game điện tử, hoặc thực hiện các hoạt động kích thích khác, những hoạt động không mang lại lợi ích lớn cho cuộc sống của chúng ta.
Để đạt được thành công và sự hài lòng lâu dài, bạn cần tận dụng thời gian rảnh của mình một cách hiệu quả. Xem một số bộ phim yêu thích trên Netflix hoặc thưởng thức các chương trình hài vài giờ mỗi tuần không có gì sai...
...Tuy nhiên, những hoạt động gây mất tập trung mà không đòi hỏi sự tập trung như vậy chỉ nên là một phần nhỏ của cuộc sống hàng ngày, không nên trở thành thói quen.
Người Mỹ trung bình dành 5 giờ 4 phút mỗi ngày để xem TV và thêm 2,5 giờ trên mạng xã hội. Một ngày làm việc hoàn toàn bị lãng phí trong việc tiêu thụ không ý thức.
Bằng cách sử dụng thời gian một cách hiệu quả để học kỹ năng mới, khám phá ý tưởng mới, phát triển sở thích và dành thời gian cho gia đình và bạn bè, bạn sẽ không chỉ kiểm soát cuộc sống của mình mà còn làm phong phú thêm nó theo cách mà bạn không thể tưởng tượng được.
Trong cuộc sống hàng ngày của tôi, tôi nhận ra rằng việc học guitar hàng tuần, đọc sách hàng ngày (thường là ở công viên địa phương), và dành thời gian cho những buổi hẹn hò với bạn đời đã giúp tôi cảm thấy ít lo lắng hơn, tập trung và kỷ luật hơn trong công việc.
Thường thì, căng thẳng và áp lực trong công việc là kết quả của những việc bạn không làm trong cuộc sống cá nhân của mình (không phải là do công việc bạn đang làm) và bằng cách dành thời gian cho các hoạt động trí tuệ và nghệ thuật, bạn sẽ giảm bớt căng thẳng khi làm việc, tạo ra nhiều ý tưởng hơn và tập trung hơn.
6. Đảm bảo có đủ giấc ngủ
Tôi phải thẳng thắn nói rằng...
95% trong số bạn đang đọc điều này vẫn chưa ngủ đủ giấc. Chấm điều này.
Tôi biết, tôi biết... bạn 'quá bận rộn' để dành đủ 8 giờ cho giấc ngủ mỗi đêm.
Và tôi hiểu những lo lắng của bạn. Trước đây, tôi cũng từng thế.
Nhưng chỉ cần một cái nhìn qua các nghiên cứu, bạn sẽ nhận ra một sự thật đơn giản mà có lẽ bạn đã biết...
Thiếu ngủ đang làm hại bạn, cả về mặt vật lý và tinh thần. Khi bạn thường xuyên ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêm, hoạt động của não và cơ thể sẽ giảm.
Năng suất giảm, cảm giác hạnh phúc giảm đi, khả năng kiểm soát cảm xúc giảm sút. Và điều tồi tệ hơn nữa, nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thiếu ngủ thậm chí không nhận ra tác động tiêu cực của việc thiếu ngủ lên hiệu suất làm việc của họ.
Vì vậy, tôi sẽ nói thẳng.
Hãy ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm, để não của bạn được nghỉ ngơi.
Nếu bạn cần phải ngủ trưa, hãy làm điều đó. Nếu bạn cần tắt TV để đi ngủ sớm hơn, thì hãy làm điều đó. Nếu bạn cần bắt đầu ngày làm muộn hơn một chút, hãy làm điều đó.
Hãy ngủ nhiều hơn, và kết quả sẽ là cải thiện trong mọi khía cạnh của cuộc sống của bạn.
7. Xây dựng và duy trì mối quan hệ với những người bạn yêu thương
Trong một trong những nghiên cứu kéo dài nhất trong lịch sử loài người, một nhóm các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard đã bắt đầu khám phá về điều gì thực sự làm nên một 'Cuộc sống tốt đẹp'.
Nghiên cứu kéo dài hơn 8 thập kỷ và bao gồm tất cả mọi người từ các Tổng thống Hoa Kỳ đến các triệu phú, từ các tác giả bán chạy nhất đến những người nghiện rượu bình thường và người tâm thần phân liệt.
Và những gì họ phát hiện ra đã trái ngược với mọi thứ mà xã hội đã dạy chúng ta.
Sau khi phân tích cuộc sống của hơn 1.800 người trong gần một thế kỷ, họ nhận ra (và đây là điều chắc chắn) rằng chất lượng của các mối quan hệ giữa con người là yếu tố quan trọng nhất đối với sự hài lòng và hạnh phúc, không phải tiền bạc, thành công nghề nghiệp hoặc danh vọng.
Nghe điều này... Tôi biết bạn có những mục tiêu và ước mơ lớn. Tôi biết bạn muốn xây dựng một đế chế, để lại di sản và tạo ra dấu ấn của riêng mình trong vũ trụ này.
Và tôi cũng thế.
Nhưng đừng để ước mơ và tham vọng làm mất đi tình yêu và sự kết nối của bạn vào thời điểm hiện tại.
Lý do duy nhất khiến cuộc sống trở nên ý nghĩa là vì nó được chia sẻ. Nếu thiếu bạn bè và gia đình, những thành công của chúng ta sẽ trở nên vô nghĩa.
Hãy luôn nhớ điều đó và dành thời gian cho những người thân yêu nhất.
Khi bạn nằm trên giường trước khi đi ngủ, bạn không nghĩ về số 0 được thêm vào tài khoản ngân hàng hoặc kênh bán hàng phát triển với tỷ lệ chuyển đổi 7%.
Bạn sẽ nghĩ về những người trong cuộc sống của mình và ý nghĩa của họ trong cuộc sống của bạn - đây có thể là thói quen quan trọng nhất trong số tất cả các thói quen.
Vậy nên, hãy bắt đầu kết nối với họ ngay lập tức.
Việc kinh doanh của bạn không quan trọng bằng cuộc hẹn hò. Khách hàng không quan trọng bằng con cái. Và không có thành công hay sự hoan nghênh nào có thể thay thế được thời gian bị lãng phí bên cạnh những người mình yêu.
Hãy áp dụng những thói quen quan trọng này để nâng cao cuộc sống và đạt được thành công nhanh chóng hơn - đồng thời cảm thấy hạnh phúc hơn trên con đường đi của bạn.
