Buzz
Sống một cuộc đời thiếu kiến thức là không tốt.
Thói quen là việc lập trình hệ thống thần kinh trong não của chúng ta, để điều khiển hành vi (Tự chủ). Nếu không có thói quen, cuộc sống sẽ trở nên lộn xộn.
Hãy tưởng tượng rằng - Bạn chỉ có thể thực hiện một nhiệm vụ tại một thời điểm vì bạn không thể chia sẻ sự tập trung. Ví dụ: Khi bạn đang lái xe, bạn không thể nghe nhạc hoặc trò chuyện.
Do đó, thói quen giúp cuộc sống trở nên đơn giản hơn.
Nhưng điều đó không phải là tất cả!
Chúng ta đã quá quen với (một số) thói quen của mình đến mức không nhận ra chúng gây hại. Vì thế, tôi đã phân loại những thói quen này theo tác động (có hại) của chúng đối với các khía cạnh khác nhau của sức khỏe như:
Thiệt hại về tài chính: Dùng thử miễn phí Tất cả Các bản đăng ký
Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý: Hạnh phúc trong việc mua sắm
Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần: Sự phụ thuộc vào mối quan hệ
Ảnh hưởng đến sức khỏe xã hội: Nói dối (Không có lý do)
Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần: Ăn Uống Kết Hợp Với Xem
Tai nghe cầm chừng trong thời gian dài gây hại cho sức khỏe cơ thể
Giao tiếp với những người hay than phiền gây tổn thương tinh thần
Thiệt hại về tài chính: Đăng ký các phiên bản dùng thử miễn phí
Cẩn thận với 'miễn phí' trên internet, nó có thể là bẫy
Khóa học, âm nhạc, podcast... tất cả đều miễn phí, nhưng...
Khi đăng ký nội dung miễn phí trên internet, hãy chú ý đến điều khoản 'dùng thử miễn phí', tránh bị rủi ro phát sinh phí sau khi hết hạn dùng thử
Chúng ta có quan tâm không nhỉ?
Thông tin thẻ tín dụng được đưa ra ngay lập tức, sau đó tiền bắt đầu bị trừ hàng tháng mà chúng ta không nhớ đã đăng ký dịch vụ gì.
Dù không muốn tham gia dịch vụ dùng thử miễn phí, nhưng từ 'miễn phí' đã khiến chúng ta tiết lộ thông tin ngân hàng.
Lúc chú ý đến các gói đăng ký, tôi phát hiện ra rằng Netflix, Prime, HBO, Disney, Spotify, Apple Music, Google Music... đã làm cho tôi mất tiền không hề hay biết.
Việc hủy toàn bộ các gói đăng ký không mong muốn đã giúp tôi tiết kiệm được khoảng 100 đô la mỗi tháng, tức là 1200 đô la mỗi năm. Cuối cùng, tôi có thể sửa kính chắn gió của xe rồi!
Thiệt hại về tâm lý khi mua sắm: Sự hài lòng chỉ kéo dài ngắn ngủi
Bạn thấy cái gì đó trên Amazon hoặc trang web mua sắm online khác, thích và mua ngay. Những trang này thông minh - Bạn cần tạo tài khoản trước và chúng lưu thông tin thanh toán và địa chỉ của bạn, chỉ cần nhấp chuột vào “mua” là xong.
Thỏa sức mua sắm!
Nhưng bạn có nhận ra rằng mua sắm như vậy có thể là kết quả của sự hài lòng?
Con người thường bị cuốn hút bởi những thứ mới, nên khi nhìn thấy chúng, tâm trí sẽ so sánh với những thứ cũ và thúc đẩy bạn mua. Điều này cũng xảy ra với những thứ không cần thiết. Tôi nhận ra điều này khi mua quá nhiều đồ không cần.
Từ việc gặp phải hàng loạt hóa đơn thẻ tín dụng và trải nghiệm mua sắm thức ăn uống, tôi đã áp dụng một chiến lược. Chờ ít nhất một ngày trước khi mua hàng từ giỏ hàng. Thời gian này đã giúp tôi suy nghĩ kỹ hơn về những gì thực sự cần.
Thiệt hại về tâm lý: Sự phụ thuộc vào việc mua sắm
Tôi thấy đặc điểm này ở một thành viên trong gia đình. Anh họ của tôi. Tôi đã chứng kiến người em họ suy sụp về tinh thần, cảm xúc và tâm lý vì sự phụ thuộc vào đối tác của cô ấy. Anh ta phụ thuộc vào cô như một đứa trẻ. Mọi quyết định, mọi lựa chọn, từ quần áo đến việc gọi điện, đều phụ thuộc vào ý kiến của bạn đời.
Theo một nguồn tin, sự phụ thuộc xảy ra khi một người không tự quyết định, không xác định cảm xúc hoặc tìm kiếm sự chấp thuận từ người khác trong khi người kia trở thành nạn nhân. Có thể ép buộc người khác phải thích hoặc không thích một cách không cân nhắc trong mối quan hệ phụ thuộc. Trong quá trình này, nạn nhân mất đi danh tính và giá trị của mình.
Beverly Engel, một nhà tâm lý học được công nhận, ủng hộ các nạn nhân bị lạm dụng tình dục, thể chất và tinh thần:
“Nếu mục tiêu sống của bạn là làm người khác hạnh phúc, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và vô ích. Điều này bởi vì những gì người khác muốn không hẳn là tốt cho bạn. Bạn không phải là người xấu khi từ chối những yêu cầu không hợp lý hoặc khi bày tỏ ý kiến, cảm xúc và quan điểm của mình, ngay cả khi chúng khác với người khác.”
Hãy dừng lại với những thói quen độc hại của người khác. Đừng đánh mất bản thân dưới cái bóng của tình yêu.
Thiệt hại về sức khỏe xã hội: Sự dối trá (Không có lý do)
Sắp tới rồi!
Pin của điện thoại tôi gần hết rồi.
Nó rẻ như rau muống.
Tôi không bao giờ xem TV.
Ngoại hình không quan trọng với tôi.
Tôi đã ngấm cuốn sách đó rồi.
Tôi nhớ về bạn.
Tôi cảm thấy ổn.
Đường đông kín rồi.
Tàu điện ngầm đã dừng lại.
Tôi đến phòng tập thể dục bốn lần mỗi tuần.
Đây là một số lời nói dối phổ biến mà chúng ta thường nói mà không suy nghĩ. Nhưng liệu chúng ta có nhận ra hậu quả của nó không?
Khi chúng ta phải đánh đổi bản thân để được chấp nhận, chúng ta đang bán rẻ mình. Dối trá chỉ dẫn đến hậu quả đau đớn và căng thẳng. Tôi đã học được điều này từ những lời nói dối của mình.
Dối trá không mang lại điều tốt lành. Đừng nên giữ lại một mối quan hệ giả tạo, hãy chấp nhận sự thật và tiến lên một cách vui vẻ.
Chìm đắm trong thức ăn và TV không tốt cho sức khỏe tinh thần.
Việc ăn kèm TV không chỉ là vấn đề của thói quen, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Thói quen này cần phải được kiểm soát.
Sự liên kết giữa thức ăn và nội dung kỹ thuật số ảnh hưởng đến năng lượng của chúng ta. Chúng ta cần phải chú ý đến cả hai.
Masaru Emoto đã chứng minh rằng năng lượng của màn hình có thể ảnh hưởng đến thức ăn qua thí nghiệm của mình.
Khi thức ăn ảnh hưởng đến tâm linh, tâm trí của chúng ta cũng bị ảnh hưởng. Để có một tâm trí bình an, hãy chú ý đến thức ăn mình tiêu thụ.
'Bạn là những gì bạn ăn', điều này thể hiện rõ sức ảnh hưởng của thức ăn đến suy nghĩ của chúng ta.
Hãy suy nghĩ kỹ trước khi chọn thức ăn vì nó sẽ ảnh hưởng đến suy nghĩ của bạn.
Sử dụng tai nghe trong thời gian dài có thể gây hại cho sức khỏe thể chất.
Tai nghe không dây mới nhất có thể làm bạn trông phong độ hơn, nhưng không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe của bạn.
Việc sử dụng tai nghe quá nhiều đã gây hậu quả nghiêm trọng cho nhiều người. Hãy chú ý đến thói quen này khi bạn đang làm việc hoặc di chuyển.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng tai nghe trong thời gian dài có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho thính giác, nhiễm trùng tai và gây ra nhiều vấn đề khác liên quan đến tai.
Giao du với những người thích than phiền có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của bạn. Hãy cẩn thận khi tương tác với họ.
Chúng ta thường không nhận ra những người bi quan cho đến khi họ ảnh hưởng đến chúng ta. Những kẻ thích than phiền thường không giúp ích cho bất kỳ giải pháp nào, họ chỉ làm cho chúng ta lo sợ và không dám đối mặt với nguy cơ. Hãy cân nhắc trước khi lắng nghe ý kiến của họ.
Khi ở gần bất kỳ ai, hãy cố gắng hiểu được cảm xúc của mình. Đừng để những người tiêu cực ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.
'Một con bướm sẽ lấy màu sắc từ những bông hoa nó đậu trên, và điều đó sẽ dần dần tạo nên bản tính của nó.'
Một số người có thể không đồng ý với tôi vì họ cho rằng cảm xúc của họ là trách nhiệm của họ. Tôi thích họ, nhưng bạn không thể phủ nhận rằng bạn đang chịu ảnh hưởng từ cảm xúc của họ.
Hãy chú ý đến cảm giác của bạn sau khi gặp gỡ các cá nhân khác nhau. Ghi nhớ và nhận biết. Bạn sẽ nhận ra người bi quan trong nhóm của mình và tránh xa họ nếu cảm thấy cần thiết.
Những thói quen xấu ban đầu có vẻ vô hại vì chúng mang lại sự thoải mái. Nhưng thực tế cho thấy chúng có thể gây ra hậu quả tiêu cực lâu dài.
Dù khá khó khăn, nhưng bạn vẫn cần loại bỏ chúng. Bắt đầu làm điều đó sớm, bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục tiêu của mình.
Một phần quan trọng của kế hoạch thành công là loại bỏ những hoạt động mất năng lượng. Cách bạn quản lý năng lượng sẽ ảnh hưởng đến tốc độ tiến triển của bạn.
