Buzz
Quyết định không phải lúc nào cũng dễ dàng, đặc biệt khi bạn thiếu tự tin vào bản thân. Bạn có thể tự hỏi: “Liệu những gì mình làm có đúng không?”
Không ai hoàn hảo, và họ không bao giờ có mọi thứ như mong muốn. Cuộc sống dựa trên nguyên tắc rằng không phải tất cả hành động của bạn đều tốt và phù hợp với mọi người. Sau khi quyết định được đưa ra, chúng thường bị xem là sai lầm. Sự thiếu tự tin càng làm cuộc sống thêm khó khăn. Bạn có thể thắc mắc, tự nghi ngờ bản thân thực sự nghĩa là gì?
Tự nghi ngờ bản thân là chỉ trích hoặc đặt câu hỏi về quyết định nào đó sau khi nó đã được đưa ra.
Đôi khi, bạn cũng có thể không tin tưởng vào quyết định của người khác, nhưng điều này mang tính phán đoán nhiều hơn.
Ngay cả khi đã biết định nghĩa, có thể bạn vẫn chưa hoàn toàn hiểu rõ ý nghĩa và cách thức hoạt động của sự tự nghi ngờ bản thân.
Giả sử bạn quyết định hẹn hò với một người mà bạn chưa từng gặp, và bạn quyết định chấp nhận cơ hội này. Nhưng không may là, hai bạn không có điểm chung nào, và buổi hẹn trở nên tồi tệ hơn bạn mong đợi. Khi trở về nhà, bạn có thể tự dằn vặt và nghi ngờ khả năng ra quyết định của mình, ước rằng đã tìm hiểu kỹ hơn về đối phương trước khi hẹn hò.
Đây là một ví dụ về cách bạn chỉ trích và nghi ngờ quyết định của mình.
Một ví dụ khác là quyết định thay đổi công việc. Bạn có một công việc tốt nhưng nhận được lời mời làm việc lương cao hơn và phù hợp với sở thích của bạn. Tuy nhiên, bạn lo ngại rằng mình không phù hợp với công việc mới và không thể quay lại công việc cũ. Do đó, bạn quyết định không thay đổi công việc.
Bạn lo sợ mình sẽ thất nghiệp nếu không thành công trong công việc mới. Nhưng điều quan trọng là, người khác đã nhận công việc đó, lương tăng gấp đôi và yêu thích nó. Giờ đây, bạn lại nghi ngờ quyết định của mình, tự làm tổn thương bản thân, đúng không?
Một tình huống khác dẫn đến tự nghi ngờ là khi bạn quyên góp cho tổ chức từ thiện hoặc giúp đỡ bạn bè. Bạn có thể lo rằng nếu ủng hộ quá nhiều, bạn sẽ không đủ tiền chi trả hóa đơn, và quyết định giảm số tiền quyên góp. Tuy nhiên, sau khi quyên góp số tiền an toàn, bạn lại hối hận và ước mình đã giúp đỡ nhiều hơn.
Tôi đã từng rơi vào tình huống này.
Vậy làm sao để ngừng tự nghi ngờ các quyết định và khả năng của mình?
Bây giờ có lẽ bạn đã hiểu rõ hơn về cách thức hoạt động và bản chất của việc không tin tưởng bản thân. Hãy cùng tìm vài giải pháp để chấm dứt hành động vô ích này. Tôi và bạn đều trải qua tình trạng này, và chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện nó, để tự tin hơn với các quyết định của mình. Hãy tham khảo một số cách sau nhé!
1. Tin tưởng vào những gì bạn làm
Nếu bạn mắc sai lầm, hay cảm thấy mình đã sai, thì khi nhìn tổng thể, liệu bạn có thực sự thấy quyết định đó là sai lầm không? Dù buổi hẹn hò có thể tồi tệ, điều đó không có nghĩa là một trải nghiệm hoàn toàn vô ích.
Tôi tin rằng, ngay cả trong tình huống tồi tệ nhất, bạn vẫn có thể tìm thấy điều tốt đẹp. Hãy tin vào những gì bạn đã làm và tìm ra điểm sáng trong mọi quyết định.
2. Hãy là chính mình nếu bạn tin rằng điều mình làm là đúng
Không phải mọi thứ mà số đông cho là đúng bạn đều phải làm theo. Có rất nhiều lựa chọn đúng đắn khác chờ bạn khám phá. Có thể bạn đã không mua căn nhà, chiếc xe đó hay những món hời khác. Nhưng những món hời đó có thể chỉ phù hợp với người khác, không phải bạn. Hãy ngừng tự chỉ trích khi không mua những thứ đó. Theo thời gian, nhiều người sẽ cảm thấy kỳ lạ và khó chịu khi quyết định rút lui khỏi một giao dịch mua sắm. Đó là linh cảm, và bạn đã làm đúng theo linh cảm của mình.
3. Hãy tự tin và nuôi dưỡng sự tôn trọng đối với khả năng của bản thân
Việc tự nghi ngờ chỉ nằm trong suy nghĩ của bạn, không ai có thể nghe thấy những lo lắng của bạn, đúng không? Ở một mức độ nào đó, họ không thể phát hiện ra quyết định của bạn có vấn đề. Dù bạn không nói ra sự lo lắng về quyết định vừa đưa ra, nhưng biểu hiện của bạn sẽ cho thấy có gì đó không ổn.
Nếu ai đó nhận ra bạn không chắc chắn về một quyết định, họ cũng có thể nghi ngờ những gì bạn đã làm. Bạn phải tự tin khi quyết định, và sự tự tin này sẽ được người khác tôn trọng. Ngay cả khi bạn nhận ra đó không phải lựa chọn tốt nhất, người khác có thể sẽ không chú ý đâu.
4. Hãy nghĩ về sức khỏe của bạn
Khi tự nghi ngờ khả năng của mình, bạn sẽ khiến tâm trí căng thẳng, và sự căng thẳng này lan sang cơ thể. Bạn cảm thấy căng thẳng vì lo lắng hay bận tâm điều gì đó. Việc không tin tưởng bản thân có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt nếu bạn tiếp tục trằn trọc về điều gì đó mà giờ bạn không còn kiểm soát được.
Trước khi bắt đầu mơ ước về những điều khác biệt, hãy tập trung vào một công việc giúp bạn quên những suy nghĩ tiêu cực ngay lúc này để cải thiện sức khỏe của bạn.
5. Rút kinh nghiệm từ những quyết định của bạn
Nếu bạn nghĩ bạn đã chọn sai, đừng lo lắng. Thực tế, bạn có thể học từ những quyết định sai lầm nhiều hơn là từ những quyết định đúng đắn.
Ví dụ, nếu bạn quyết định tham gia trượt tuyết cùng người bạn đời, nhưng lại sợ hãi. Có một giọng nói trong bạn nói rằng, 'Tôi chưa sẵn sàng và tôi không tự tin!'
Đúng vậy, hãy lắng nghe giọng nói nội tâm đó. Nhưng nếu bạn không lắng nghe, có thể bạn sẽ gặp tai nạn. Hãy biết ơn mọi thứ không xấu hơn, đừng hối tiếc và hãy học từ kinh nghiệm đó.
6. Thực hành sự chấp nhận và thích nghi với những sai lầm của bản thân
Hãy thừa nhận rằng không phải lúc nào quyết định bạn đưa ra cũng đúng. Tạo cho bản thân một tinh thần thoải mái và nhẹ nhàng khi mắc lỗi. Khi bạn đạt đến mức độ này, bạn sẽ có thể đưa ra quyết định nhanh hơn và tự tin hơn. Nếu một trong những lựa chọn của bạn không thuận lợi và có vẻ sai lầm, hãy nhớ rằng cuộc sống đầy biến động như vậy, đôi khi những sự việc vô lý vẫn diễn ra, ngay trước mắt chúng ta.
7. Hãy tử tế với chính bản thân
Thay vì nghi ngờ khả năng của mình, hãy tử tế với chính bản thân một chút. Đối xử tốt với bản thân, đặc biệt quan trọng khi tâm trí bạn bị rối tung. Đừng trừng phạt bản thân vì một lựa chọn kém cỏi hay một sai lầm.
Tất nhiên, tôi không khuyến khích bạn không chấp nhận lỗi khi bạn sai, nhưng đừng tự trách mình vì những điều nhỏ nhặt. Công bằng với mọi thứ, nhưng cũng phải công bằng với chính bản thân.
8. Hãy quên đi quá khứ và sống cho hiện tại
Tự nghi ngờ khả năng của bản thân chẳng khác gì sống trong hiện tại nhưng tâm hồn vẫn bị vướng vào quá khứ. Khi bạn căng thẳng về những gì đã xảy ra trước đó, bạn đang sống trong quá khứ. Hãy tập trung vào hiện tại và quên đi những gì đã qua, tập trung vào việc đưa ra lựa chọn ngay bây giờ.
Sự lựa chọn chỉ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống.
Khi đứng trước sự lựa chọn giữa hai hoặc nhiều con đường, mọi thứ dường như trở nên phức tạp hơn. Đôi khi, điều này đòi hỏi chúng ta phải suy nghĩ, đào sâu vào tâm trí một chút. Nhưng sau khi bạn đã đưa ra quyết định đó, việc tự nhận thức, đánh giá và chấp nhận nó không phải lúc nào cũng dễ dàng. Thành thật mà nói, dù là kết quả tốt hay xấu, khi bạn đã quyết định, bạn phải tiếp tục đi đến phía trước và chịu trách nhiệm với mọi hậu quả.
