[ToMo] 8 Cách Phân Biệt Tình Yêu Và Ham Muốn

Liệu đó có phải là ham muốn hay là dục vọng? Có thể mối quan hệ này mang nhiều ý nghĩa hơn là chỉ về cơ thể? Liệu tôi đang yêu thực sự không? Hay chỉ đơn giản là mê mải trong những ham muốn thôi nhục dục? Đây là những thắc mắc mà các chuyên gia luôn muốn chúng ta suy nghĩ sâu hơn, với mục tiêu tốt. Hầu hết các tình tiết trong phim Hollywood thường tập trung vào ham muốn hơn là tình yêu bền vững, khi mô tả hình ảnh hai người theo đuổi nhau, rơi vào tình yêu, nhưng chỉ kết thúc ở đó, không có gì sâu sắc hơn.

Ham Muốn và Tình Yêu

Ham muốn là sức hút mạnh mẽ về mặt thể xác đối với người khác. Tích cực, tình dục là loại keo dính liên kết hai con người yêu nhau và giúp họ xây dựng một mối quan hệ cơ thể sâu sắc. Tuy nhiên, tiêu cực, ham muốn thường bị ảnh hưởng bởi những ý tưởng lý tưởng hóa, hình ảnh mà chúng ta muốn thấy thay vì nhìn nhận sự thực về con người và tình hình hiện tại. Ngoài ra, niềm tin rằng ham muốn thể xác là dấu hiệu của mối quan hệ lâu dài là một sai lầm nguy hiểm.

Tình yêu phức tạp hơn một chút. Là chủ đề phổ biến nhất trong văn học và nghệ thuật, tình yêu, với tất cả niềm vui và đau khổ, đã được định nghĩa theo nhiều cách khác nhau trong suốt lịch sử của loài người. Về mặt gắn kết, tình yêu là một nhu cầu cơ bản của con người - được ở bên người quan trọng nhất. Một mối quan hệ thân mật và lâu dài với người mình yêu thương thường đi kèm với tình cảm sâu sắc, niềm tin và sự chấp nhận với tất cả những điểm yếu và sai lầm của đối phương.

Không có gì lạ khi nhiều người phải vật lộn để phân biệt giữa ham muốn và tình yêu, bởi cả hai kích thích các đường truyền thần kinh tương tự nhau trong não, bao gồm việc nhìn nhận bản thân, hành vi mục tiêu, hạnh phúc, phần thưởng và sự nghiện. Tuy nhiên, tình yêu và ham muốn không hoàn toàn giống nhau và có thể tồn tại độc lập hoặc song song với nhau, ở nhiều mức độ và thậm chí có thể thay đổi chức năng cho nhau trong một thời gian ngắn.

Làm thế nào để nhận biết giữa tình yêu và ham muốn?

Mặc dù không có quy tắc nào hoàn toàn chính xác khi nói về tình yêu, dưới đây là những cách phân biệt hữu ích mà bạn có thể xem xét nếu bạn lo lắng liệu mối quan hệ của mình có dựa trên ham muốn thể xác và có thể phát triển lâu dài hay không.

1. Tại sao bạn hứng thú với mối quan hệ này?

Ham muốn chỉ là sự quan tâm đến cơ thể của đối phương. Trong khi đó, tình yêu là niềm vui khi khám phá con người của họ qua thời gian.

2. Bạn có đối mặt với khó khăn không?

Ham muốn là cố gắng duy trì mối quan hệ ở mức hoàn hảo. Nhưng tình yêu còn là việc chia sẻ về những thách thức, khám phá những cảm xúc khó khăn bên trong mỗi người.

3. Bạn cảm nhận thế nào về những khuyết điểm của người đó?

Ham muốn biến mất khi bạn nhận thấy những khuyết điểm của đối phương. Tình yêu chấp nhận tất cả mặt thật của họ, cả những điểm mạnh lẫn điểm yếu.

4. Mối quan hệ của hai người có cải thiện theo thời gian không?

Ham muốn chỉ là sự thú vị tạm thời. Tình yêu là sự xây dựng niềm tin và gắn kết qua thời gian.

5. Niềm vui đến từ đâu?

Nếu là ham muốn, bạn thích những ảo tưởng và niềm vui đến từ tiếp xúc vật lý. Nhưng với tình yêu, nó sâu sắc và mong manh hơn nhiều, vì khi yêu, bạn mở cửa trái tim và cho người khác thấy bạn dưới hình hài thật của mình.

6. Bạn cảm thấy thế nào về sự ổn định của mối quan hệ của hai người?

Ham muốn là sự hưng phấn và mãnh liệt, trong khi tình yêu thường ổn định và bền vững.

7. Bạn có cảm thấy “bị ám ảnh” không?

Ham muốn giống như một ngọn lửa bùng cháy của sự nhiệt huyết và thiêu đốt hết mọi khía cạnh trong tâm hồn bạn; khiến bạn như bị mê hoặc. Trái lại, tình yêu giúp bạn nhìn nhận mọi thứ một cách cân bằng hơn và giữ vững cuộc sống bình yên của mình.

8. Mối quan hệ có thể bền vững không?

Ham muốn có thể tan biến theo thời gian nhưng tình yêu thì mãi mãi.

Các giai đoạn của một mối tình lãng mạn

Văn hóa của chúng ta thường kể những câu chuyện tình yêu bắt đầu từ sự thu hút vật lý (ham muốn), nhưng quá trình yêu đương thường phức tạp hơn và liên quan đến nhiều yếu tố: ngoại hình, trí tuệ, sự tương đồng và những phẩm chất đáng quý. Nhiều người trải qua sự thu hút vật lý ngay từ đầu nhưng một số khác cảm nhận mối quan hệ cảm xúc và dần dần phát triển thành tình yêu lãng mạn.

Dù tình yêu của bạn phát triển như thế nào, dưới đây là hướng dẫn giúp bạn nhận biết giai đoạn của mối quan hệ. Nhà nghiên cứu tâm lý học và mối quan hệ, Tiến sĩ Helen Fisher, đã phân tích về tình yêu lãng mạn và đề xuất ba giai đoạn mà con người trải qua trong tình yêu:

1. Ham muốn

Ở giai đoạn ham muốn, chúng ta bị thu hút mạnh mẽ bởi đối phương, khiến cho mức độ hormone tăng cao. Lúc này, testosterone và estrogen tăng mạnh mẽ, khiến chúng ta muốn thân mật với người đó.

Bạn cảm thấy phấn khích khi nhìn thấy họ khỏa thân.

Bạn khát khao những trải nghiệm tình dục từ người kia.

2. Hấp dẫn

Khi bạn cảm thấy cả thế giới của mình thay đổi chỉ vì một người xa lạ và họ chiếm một vị trí quan trọng trong cuộc sống của bạn, bạn biết rằng bạn đã bước vào giai đoạn thứ hai này. Bạn muốn dành thời gian cho họ. Sự hấp dẫn được định nghĩa bởi nồng độ khác nhau của các chất dẫn truyền thần kinh như norepinephrine, dopamine và serotonin. Norepinephrine cung cấp năng lượng và kiềm chế cảm giác đói, cần thiết cho giấc ngủ. Dopamine cao dẫn đến hành vi mục tiêu và nồng độ serotonin thấp liên quan đến suy nghĩ ám ảnh. Một số dấu hiệu bạn đang ở giai đoạn hấp dẫn là:

• Bạn chỉ suy nghĩ về người đó
• Bạn muốn gần gũi với họ mọi lúc mọi nơi
• Bạn thường xuyên được hỏi về vị trí của bạn
• Bạn ngủ không ngon
• Bạn ít cảm thấy đói
• Bạn cảm thấy xao lãng khi ở gần họ

3. Kết nối

Đây là giai đoạn của sự liên kết và phát triển. Khi bạn cảm nhận rằng những cảm xúc dần trở nên bình thường và cuộc sống trở lại nhưng với một chút sự tươi mới, đó là lúc bạn bước vào giai đoạn kết nối. Sự ổn định và lòng tin giữa hai người giúp bạn cảm thấy an tâm hơn khi đối mặt với những thách thức. Vasopressin và oxytocin, hai hormone liên quan đến việc xây dựng mối quan hệ và tình yêu, đạt đỉnh cao. Tiến tới giai đoạn này không có nghĩa là mong muốn tình dục kết thúc, nhưng bạn có mục tiêu rõ ràng hơn trong việc thỏa mãn nhu cầu tình dục của mình. Một số dấu hiệu của giai đoạn kết nối là:

• Bạn cảm thấy an lành và hạnh phúc
• Bạn luôn nhớ người kia (nhưng không phải lúc nào cũng như vậy)
• Bạn tập trung vào sự phát triển và trưởng thành cùng họ
• Bạn dễ dàng giao tiếp bằng ánh mắt với đối phương
• Bạn có thể tỏ ra cởi mở về nhu cầu và lo lắng của mình

Tình yêu và Ham muốn. Liệu đó có phải là một câu hỏi khôn ngoan?

Ngồi suy ngẫm về mối quan hệ của bạn là tình yêu hay ham muốn chỉ khiến mọi thứ trở nên phức tạp. Việc lắng nghe trái tim của bạn vẫn là điều quan trọng nhất và hãy tự hỏi tại sao bạn đặt câu hỏi đó.

Tiến vào một mối quan hệ yêu đương hoặc trải qua một trải nghiệm thú vị với ai đó là hành động mạo hiểm. Khi bước vào vùng đất bí ẩn của sự hấp dẫn lãng mạn, chúng ta thường cảm thấy an toàn và tự tin. Trước khi tự hỏi “Đây là tình yêu hay ham muốn?”, hãy tự hỏi về những nỗi lo bạn đang phải đối diện. Bạn mong muốn một mối quan hệ mạnh mẽ và lo lắng rằng mối quan hệ của bạn không phát triển theo hướng đó? Hay bạn lo lắng rằng tình yêu của bạn dựa trên ham muốn? Hoặc bạn có một mối quan hệ bắt nguồn từ ham muốn, khiến bạn khao khát nhiều hơn?

Tình yêu và tình dục không có quy luật cố định, không có hướng dẫn và không có con đường duy nhất để chọn. Bạn có thể rơi vào tình yêu sau một đêm nồng cháy với người đó, sau đó cùng họ tiến tới hôn nhân và sinh con. Bạn cũng có thể trở thành bạn bè với một người, nhưng chỉ cần một cái chạm, một thay đổi nhỏ trong suy nghĩ, bạn bỗng yêu người đó điên cuồng. Tất cả những trường hợp này đều có thể xảy ra.

Nếu bạn tự hỏi liệu mối quan hệ của mình là tình yêu hay ham muốn, có lẽ bạn cần tự hỏi bạn cần bao nhiêu cho mối quan hệ này. Thay vì cố gắng xác định nó và đặt vào một hộp nhãn tình yêu hoặc ham muốn, hãy tự kiểm tra cảm giác của mình với người kia. Bạn có tin tưởng họ không? Bạn có cảm thấy tự do ở bên họ không? Bạn sắp xếp những điều quý giá và mục tiêu tương lai của mình ra sao? Vậy nên, thay vì hỏi “Đây là tình yêu hay ham muốn?”, hãy tự hỏi rằng “Mình cảm thấy thế nào khi ở bên người này và cảm xúc đó có phản ánh những gì mình mong muốn và chờ đợi không?”