Buzz
Với thông tin tiêu cực, áp lực công việc, thiên tai, bạo lực và dịch bệnh, nhiều người phải đối mặt với nỗi sợ hãi và không thể theo đuổi ước mơ của mình.
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi? Làm thế nào để bình tĩnh và mạnh mẽ trong hỗn loạn? Phải làm gì khi nỗi sợ làm tê liệt trái tim? Dưới đây là 8 cuốn sách nhỏ giúp đối phó với lo lắng và sợ hãi, có thể hữu ích cho bạn.
1. Món quà của nỗi sợ (The Gift of Fear) - Gavin de Becker
Hầu hết mọi người đều ghét sợ hãi. Nhưng Gavin de Becker cho rằng, nỗi sợ là một món quà.
Ông ấy nói thế nào, thật hay đùa?
Thật vậy, tác giả của cuốn sách là một chuyên gia về dự đoán hành vi bạo lực, ông giải thích rằng, nỗi sợ hãi của chúng ta thực sự là một tín hiệu bảo vệ.
“Bạn có thể chọn không trở thành nạn nhân của nỗi sợ hãi.” Becker nói. Ông mô tả các 'dấu hiệu cảnh báo' luôn là điềm báo cho các hiện tượng bạo lực có thể xảy ra trong tương lai. Khi hiểu được những tín hiệu này, chúng ta có thể tránh bị tổn thương. Gavin giải thích rằng, các mối nguy luôn tuân theo một quy luật chung và chúng ta cần học cách nhận biết những quy luật này.
Sau khi đọc cuốn sách, bạn sẽ học cách lắng nghe trực giác của mình, phân biệt mối hiểm nguy thực sự với mối hiểm nguy mà chúng ta tưởng tượng ra, và nhận diện được những tín hiệu sinh tồn mà bộ não đã 'báo nguy' cho bạn.
2. Làm thế nào việc can đảm chịu đựng tổn thương sẽ thay đổi cách chúng ta sống, yêu, làm cha mẹ và điều hành cuộc sống? (Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead) - Brene Brown
Brené Brown cho rằng, tính dễ tổn thương thực sự là một điểm mạnh của bạn. Bạn có muốn phản đối không? Đó cũng là cảm nhận của tôi khi đầu tiên đọc cuốn sách này, nhưng tác giả đã thành công bảo vệ quan điểm của mình bằng mười hai năm nghiên cứu.
Cuốn sách về nỗi sợ hãi này giúp chúng ta nhìn nhận quan điểm của một người 'ngồi cùng trận', buộc chúng ta phải chấp nhận sự không hoàn hảo của bản thân. Cuốn sách cũng cải thiện các mối quan hệ cá nhân và công việc bằng cách đưa ra các phương pháp giao tiếp và nhận phản hồi, theo cách mà người đối diện sẽ lắng nghe và thấu hiểu.
3. Không sợ hãi (Fearless) - Max Lucado
“Chúng ta không thể tránh được cơn bão, nhưng có thể tránh nỗi sợ hãi”. Trong cuốn sách Không sợ hãi, Max Lucado giúp chúng ta khôi phục lại sự cân bằng, tìm ra mối liên kết chặt chẽ với Chúa.
Max Lucado là một người ấp ủ nhiều hy vọng. Vì thế, cuốn sách của ông cần được cảm nhận bằng sự trung thực và tử tế. Mỗi chương sách đều trình bày một câu chuyện hoàn chỉnh, giúp tập trung vào mặt tích cực của cuộc sống và ghi nhớ những bài học đơn giản nhưng cũng vô cùng sâu sắc từ Kinh thánh. Tác giả khám phá những nỗi sợ khác nhau, giúp chúng ta đối diện trực tiếp với nỗi sợ hãi của bản thân.
Người dẫn chương trình và tác giả Dave Ramsey giới thiệu cuốn sách này cho bất kỳ ai cảm thấy mệt mỏi và u ám, đã sẵn sàng chiến đấu thoát ra khỏi nỗi sợ hãi một lần và mãi mãi.
4. Bí quyết vượt qua nỗi sợ hãi và sự nghi ngờ bản thân (The Confidence Gap: A Guide To Overcoming Fear And Self-Doubt) - Russ Harris
Bạn đã bao giờ bỏ lỡ cơ hội tốt chỉ vì bạn cảm thấy sợ? Bạn không được thăng chức hoặc không rủ được cô gái xinh đẹp mà bạn thích đi hẹn hò — hầu hết chúng ta đều từng rơi vào những tình huống như vậy. Russ Harris cung cấp cho chúng ta một cẩm nang tuyệt đỉnh về cách vượt qua nỗi sợ hãi và xây dựng lòng tự tin.
Bằng một cách tiếp cận rất đặc biệt, gọi là Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết, cuốn sách này dạy chúng ta chấp nhận nỗi sợ hãi và cảm xúc của mình, và sau đó, có thể bắt đầu xây dựng sự tự tin xung quanh các giá trị cốt lõi của bản thân. Tác giả nhìn nhận thành công là “được sống theo giá trị của mình.” Và các giá trị của chúng ta là nguồn sức mạnh cần thiết để bản thân vượt qua nỗi sợ.
5. Cứ sợ và cứ hành động (Feel the Fear & Do it Anyway) - Tiến sĩ Susan Jeffers
Biến nỗi sợ thành sức mạnh, biến quyết định thành hành động, biến cơn tức giận thành tình yêu! Nghe có thú vị đúng không? Vậy thì hãy thắt dây an toàn lại! Tiến sĩ Susan Jeffers sẽ đưa bạn vào hành trình thay đổi tuyệt vời này.
Susan liệt kê 5 sự thật về nỗi sợ và trình bày cho độc giả quy trình 10 bước để hình thành suy nghĩ tích cực.
“Cứ sợ và cứ hành động” không chỉ là một cuốn sách với những hướng dẫn thiết thực để vượt qua nỗi sợ hãi, tiêu đề của nó còn là một câu thần chú tuyệt vời đáng được nhẩm đi nhẩm lại.
6. Tìm kiếm can đảm để đối mặt với nỗi sợ hãi, vượt qua nghịch cảnh và tạo ra cuộc sống mà bạn muốn (Do It Scared: Finding The Courage To Face Your Fears, Overcome Adversity, And Create A Life You Love) - Ruth Soukup
Điều gì ngăn cản bạn biến ước mơ thành hiện thực? - “Đó là nỗi sợ thất bại”, Ruth Soukup trả lời. Trong cuốn sách của mình, bà chia sẻ kinh nghiệm vượt qua nỗi sợ hãi và theo đuổi mọi ước mơ. Dũng cảm không có nghĩa là không sợ hãi, mà là dù có sợ hãi, nhưng ta vẫn làm bất cứ điều gì cần thiết.
Ruth mời bạn lập ra Nguyên mẫu nỗi sợ của riêng bạn và học cách chinh phục nó. Tác giả liệt kê 7 'nguyên mẫu' của nỗi sợ hãi: người trì hoãn, người tuân theo quy tắc, người làm hài lòng mọi người, người bị ruồng bỏ, người nghi ngờ bản thân, người bào chữa và người bi quan. Cuốn sách sẽ đưa ra những lời hướng dẫn giúp bạn đánh bại những mặt tối đó.
7. Nỗi sợ (Fear) - Thích Nhất Hạnh
“Chúng ta rất sợ cảm giác bất lực. Nhưng chúng ta có sức mạnh để nhìn vào tận tâm can nỗi sợ của mình, và khi đó nỗi sợ hãi không thể kiểm soát chúng ta nữa”.
Nhà tư tưởng sâu sắc, nhà giáo và nhà thơ Thích Nhất Hạnh sử dụng những câu chữ giản đơn để truyền đạt những chân lý vĩnh cửu. Người viết khám phá cội rễ của nỗi sợ và hướng chúng ta qua những bước đơn giản nhưng hiệu quả để tâm hồn mình bình lặng. Cuốn sách này ẩn chứa sức mạnh tinh thần và sự an yên tuyệt vời. Thầy Hạnh nói với chúng ta rằng, người thầy vĩ đại nhất luôn nằm ngay trong tâm chúng ta, và Thầy khuyến khích mọi người “đừng nương tựa vào bất cứ điều gì ngoài bản thân mình”.
Cuốn sách về nỗi sợ hãi này là một cuộc hành trình đáng kinh ngạc, đi vào sâu bên trong bản thân người đọc - một cuộc hành trình tìm kiếm sự bình yên trong tâm hồn.
8. Sức mạnh của tiềm thức (The Power of Your Subconscious Mind) - Joseph Murphy
Bạn có sức mạnh để thay đổi số phận của mình. Đối với một số người, đây là một nhận định gây tranh cãi, nhưng Joseph Murphy đã dành nhiều năm nghiên cứu và kiểm nghiệm để biên soạn cuốn sách này. Ông cho rằng hầu hết các sự kiện xảy ra là kết quả của những hoạt động ý thức và tiềm thức của chính chúng ta.
Nhà khoa học đã nghiên cứu các tôn giáo trên thế giới trong nhiều năm và phát hiện ra rằng thực hành tâm linh là nguồn sức mạnh của con người.
“Chỉ cần giữ cho tâm trí của bạn luôn mong đợi những điều tốt đẹp nhất” và đọc cuốn sách viết về nỗi sợ tuyệt vời này.
Chúng ta đang sống trong một thời đại tuyệt vời, khi bạn không cần phải dành nhiều năm để đi đến Ấn Độ hoặc Thái Lan để nghe giảng từ những nhà thông thái. Chúng ta có thể truy cập các bài học từ những người có kinh nghiệm qua một vài nút nhấp chuột. Có thể khi tìm hiểu sâu hơn về quá trình vượt lên nỗi sợ hãi, chúng ta sẽ học được rằng, thực ra nỗi sợ hãi cũng chỉ là một sự lựa chọn.
Link gốc: 8 Cuốn Sách Thay Đổi Cuộc Sống Về Sự Sợ Hãi và Cách Vượt Qua Nó
Dịch giả: Bùi Thị Thu Phương - ToMo - Học Điều Mới Mẻ
