Buzz
Không phải hoàn cảnh sống định hình mình, mà là niềm tin của chúng ta về ý nghĩa của những tình huống đó.
Khi tôi còn ở tuổi thanh thiếu niên và bắt đầu bước vào tuổi đôi mươi, tôi đã có cái nhìn sâu sắc và kỳ vọng rằng cuộc sống sẽ diễn ra theo một cách nhất định. Tôi đã học từ những thất bại của mình cho đến khi tôi không còn nhìn thấy được những thành công của mình. Tôi bỏ rơi ước mơ của mình để cảm nhận sự thoải mái. Tôi ôm chặt nỗi sợ hãi của mình và che đậy bản thân khỏi tình yêu và hạnh phúc bằng cách từ chối đặt bản thân ra ngoài. Và khi tôi làm những điều đó, tôi ngồi lại và tự hỏi tại sao cuộc sống lại đầy khổ đau như vậy.
Rõ ràng rằng tôi đã đi lạc lõng. Những niềm tin độc hại và hành vi kế tiếp của tôi đã ảnh hưởng đến tôi. Nhưng sau khi tìm kiếm sâu trong tâm hồn, đọc nhiều và siêng năng thực hành mỗi ngày, tôi đã học được cách thay đổi và tìm lại chính mình. Tôi nói điều này với bạn bởi vì tôi biết bạn đang phải đối mặt với những quái vật trong lòng tương tự - tất cả chúng ta đều trải qua điều đó. Đôi khi những ý tưởng và thói quen mà chúng ta cảm thấy thoải mái lại làm hại chúng ta từ bên trong.
Là một huấn luyện viên cuộc sống kỳ cựu, người đã dành gần một thập kỷ để huấn luyện hàng ngàn người trực tuyến và ngoại tuyến, tôi nhận ra rằng nhiều niềm tin độc hại mà tôi phải đối mặt trước đó trong cuộc sống thực sự khá phổ biến. Tôi thực sự đã chứng kiến những niềm tin độc hại tương tự xuất hiện trong cuộc sống của những khách hàng mới lần này qua lần khác. Dưới đây là tám trong số những điều phổ biến nhất mà bạn cần biết:
1. Hiện tại là biểu hiện của tương lai.
Khi mọi thứ không suôn sẻ, chúng ta thường có xu hướng tiên đoán và nghĩ rằng tương lai cũng sẽ có nhiều khó khăn tương tự. Nhưng điều này thường không xảy ra khi mọi thứ đang thuận lợi. Một nụ cười, một ánh mắt và một cảm giác ấm áp nhạt nhòa đi và chúng ta nhận ra điều đó. Chúng ta coi những khoảnh khắc hạnh phúc ở hiện tại là quý báu nhất và sau đó chúng ta để chúng trôi qua. Nhưng khi chúng ta cảm thấy mất lòng tin, chán nản hoặc sợ hãi, chúng ta thường nghĩ rằng ngày mai sẽ giống hệt ngày hôm nay. Đây là một dạng tiên tri, một loại tự đề xuất. Nếu bạn không thể vượt qua những gì đã xảy ra, những gì đã nói và những gì đã trải qua, bạn sẽ nhìn vào tương lai của mình thông qua một kính đeo bẩn và không thể tập trung vào khả năng dự đoán của mình. Bạn sẽ tiếp tục biện minh, nhớ lại và nuôi dưỡng một ý thức mà thực ra không hề tồn tại từ đầu.
2. Đã quá muộn để thay đổi.
Cuộc sống không phải là một đường thẳng. Không có một con đường đúng cho bạn hoặc ai khác. Và không có một thời điểm cố định cho các sự kiện quan trọng. Nhưng đôi khi áp lực từ bạn bè, gia đình, công việc và xã hội nói chung có thể khiến chúng ta cảm thấy bị mắc kẹt hoàn toàn. Nếu chúng ta không có công việc, mối quan hệ, hoặc lối sống 'phù hợp' ở một độ tuổi hoặc khung thời gian nhất định, chúng ta cảm thấy như mình đã thất bại. Nhưng điều đó không đúng hoàn toàn. Bạn có thể dành thêm thời gian khi bạn cần. Bạn có thể quay lại. Bạn có thể tìm ra điều gì đó truyền cảm hứng ở những giai đoạn khác nhau của cuộc đời. Cuộc sống là một chuỗi các con đường uốn khúc. Nó có vẻ như một mớ lộn xộn nhưng thực sự là một mớ lộn xộn đẹp đẽ. Vì vậy, bất kể tình hình hiện tại của bạn như thế nào, hãy nhớ rằng nó có thể thay đổi nếu bạn muốn. Tùy bạn. Bạn chỉ cần quay lại và chọn một lối đi mới.
3. Dễ bị tổn thương là nguy hiểm.
Tất cả chúng ta đều sợ nói quá nhiều, cảm nhận quá sâu, sợ người khác biết họ có ý nghĩa như thế nào đối với chúng ta. Nhưng điều này không tốt cho sức khỏe. Tình yêu dễ bị tổn thương. Hạnh phúc dễ bị tổn thương. Nguy cơ bị tổn thương là giá phải trả để mở lòng và chấp nhận vẻ đẹp và cơ hội. Trở nên dễ bị tổn thương không phải là việc thể hiện những phần tốt đẹp nhất của bạn; đó là việc tiết lộ những phần chưa hoàn thiện mà bạn muốn giấu kín với thế giới. Đó là việc nhìn nhận thế giới bằng một trái tim chân thành, mở cửa và nói: 'Đây là tôi! Đưa tôi đi hoặc rời xa tôi!' Tuy nhiên, việc buông bỏ và dễ bị tổn thương như vậy là khó khăn, vì rất rủi ro. Nhưng hãy nhớ rằng, trên thế giới này không có gì quý giá hơn một cú đặt cược an toàn. Vì tình yêu và hạnh phúc được sinh ra từ sự sẵn lòng dễ bị tổn thương của chúng ta - để mở lòng và chấp nhận điều tuyệt vời có thể bị lấy đi khỏi chúng ta - khi bạn trốn tránh sự tổn thương của mình, bạn sẽ tự động trốn tránh mọi thứ bạn mong muốn.
4. Ở một mình là một vấn đề.
5. Sự hòa nhập là điều tốt.
Đôi khi bạn có thể tự hỏi, “Tôi là ai mà nghĩ mình có thể làm được điều này?” Nhưng thực ra bạn nên tự hỏi, 'Tôi là ai mà nghĩ rằng tôi không thể?' Hãy bỏ qua những nghi ngờ. Hãy quên đi việc cố gắng mặc vừa vặn. Hãy tỏa sáng! Nếu bạn dành cả cuộc đời để quan tâm đến ý kiến của người khác về bạn, liệu bạn có đánh mất bản thân mình không? Điều gì sẽ xảy ra nếu khuôn mặt mà bạn hiện cho thế giới thấy chỉ là một chiếc mặt nạ… bên dưới không có gì? Đó là điều xảy ra khi bạn dành quá nhiều thời gian để trở thành người mà bạn nghĩ họ muốn bạn trở thành. Đừng đánh mất bản thân. Đừng mất đi tâm hồn trong quá trình này. Làm như vậy không có ích gì cho thế giới. Chẳng có lợi ích gì khi bạn thu mình lại để người khác không cảm thấy bất an khi ở bên cạnh bạn. Bạn được sinh ra để tỏa sáng theo cách duy nhất mà chỉ BẠN có thể. Bạn được sinh ra để thể hiện tất cả sự sáng chói bên trong bạn. Và khi bạn để ánh sáng của mình tỏa sáng, trong tiềm thức, bạn đã cho phép người khác làm điều tương tự. Khi bạn được giải phóng khỏi nỗi sợ tỏa sáng của chính mình, sự hiện diện của bạn cũng tự động giải phóng những người xung quanh.
6. Có một điều gì đó hoàn hảo đối với tôi.
Là con người, chúng ta thường theo đuổi những trạng thái hoàn hảo tĩnh, giả định. Chúng ta làm như vậy khi tìm kiếm một ngôi nhà, công việc, người bạn, hoặc người yêu hoàn hảo. Tuy nhiên, sự hoàn hảo không tồn tại ở trạng thái tĩnh. Cuộc sống là một cuộc hành trình không ngừng, không ngừng phát triển và thay đổi. Những gì ở đây hôm nay không hoàn toàn giống ngày mai - ngôi nhà, công việc, người bạn hoặc người yêu hoàn hảo sẽ dần mờ nhạt trở thành trạng thái không hoàn hảo. Nhưng với một chút kiên nhẫn và tâm trí cởi mở, theo thời gian, ngôi nhà không hoàn hảo đó sẽ trở thành một nơi thoải mái. Công việc không hoàn hảo sẽ trở thành một nghề nghiệp bổ ích. Người bạn không hoàn hảo sẽ trở thành một bờ vai vững chắc để dựa vào. Và người tình không hoàn hảo sẽ trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy suốt đời. Đó chỉ là vấn đề để chủ nghĩa hoàn hảo biến mất.
7. Những gì mọi người làm với bạn là chuyện cá nhân.
Con người gây tổn thương cho bản thân và người khác khi họ tin rằng mọi thứ xảy ra trên thế giới đều tấn công trực tiếp vào họ, hoặc theo cách nào đó liên quan đến họ. Sự thật là những gì người khác nói và làm với bạn đều liên quan đến họ chứ không phải bạn. Phản ứng của mọi người đối với bạn phản ánh quan điểm, vết thương và kinh nghiệm sống của họ. Một lần nữa, việc mọi người nghĩ bạn tuyệt vời hoặc nghĩ bạn trung bình đều phụ thuộc nhiều hơn vào họ. Tôi không gợi ý rằng chúng ta nên trở thành người tự ái và bỏ qua mọi phản hồi. Tôi đang nói rằng rất nhiều tổn thương, thất vọng và buồn bã trong cuộc sống của chúng ta bắt nguồn từ việc coi mọi thứ một cách cá nhân. Trong hầu hết các trường hợp, sẽ hiệu quả và lành mạnh hơn nhiều nếu bạn bỏ qua ý kiến của người khác về bạn và vận hành bằng trực giác và trí tuệ của chính mình làm kim chỉ nam.
8. Đừng bao giờ lạc lòng.
Sự khao khát hạnh phúc thường chỉ gây ra đau khổ cho chúng ta. Bởi vì cuộc sống không bao giờ ổn định. Không có niềm vui tuyệt đối cũng như không có nỗi buồn tuyệt đối. Chỉ có sự biến đổi trong tâm trạng của chúng ta dao động giữa hai cực. Trong bất kỳ thời điểm nào, chúng ta thường so sánh cảm xúc hiện tại của mình với cảm xúc của mình trong quá khứ - so sánh mức độ hài lòng này với mức độ hài lòng khác. Bằng cách này, những ai đã trải qua nỗi buồn lớn có thể cảm nhận được hạnh phúc tột đỉnh sau khi khỏi bệnh về cảm xúc. Chúng ta cần phải biết đau khổ để nhận ra thời điểm hạnh phúc. Tuy nhiên, điều quan trọng hàng ngày là sống một cuộc sống trọn vẹn. Trải nghiệm cảm xúc tích cực và tiêu cực, cũng như tất cả những cảm xúc hiện diện ở giữa. Đừng tập trung chỉ vào hạnh phúc. Tập trung vào việc sống một cuộc sống phong phú. Tập trung vào việc đạt được sự toàn vẹn. Đúng, hạnh phúc là một phần của sự toàn vẹn này, nhưng nỗi buồn, khó khăn, thất vọng và thất bại cũng vậy. Và việc vượt qua những điều này sẽ hỗ trợ sự phát triển cá nhân của bạn hơn là hạnh phúc thường trực.
Nếu bạn gặp bất kỳ niềm tin độc hại nào trong số này, hãy nhớ rằng, bạn không cô đơn. Tất cả chúng ta đều có những suy nghĩ và xu hướng không lành mạnh ẩn sâu bên trong, đôi khi có thể infiltrate vào chúng ta. Như đã đề cập ở trên, điều quan trọng là nhận thức - nhận ra những niềm tin này và sửa chữa chúng trước khi chúng trở thành thói quen hàng ngày của bạn.
Vậy niềm tin độc hại nào đôi khi infiltrate vào bạn? Những niềm tin độc hại nào khác đã cản trở bạn? Bạn đã đối phó như thế nào? Hãy để lại bình luận bên dưới và chia sẻ suy nghĩ cũng như hiểu biết của bạn với chúng tôi.
