Buzz
Thường nghe nói về việc phải chịu trách nhiệm 100% cho cuộc sống của mình. Quan trọng là chúng đã biến bạn từ nạn nhân thành người chiến thắng.
Tập trung vào nguyên nhân, không chỉ là hậu quả, là cách chấp nhận bạn là người tạo ra cuộc sống của mình, không chỉ phản ứng với nó.
Nhận trách nhiệm mở ra sự lựa chọn và giúp bạn chủ động đối mặt với những thách thức. Bạn trở thành người điều khiển cuộc đời mình.
Nhận 100% trách nhiệm thay đổi năng lượng của bạn, và các phương pháp thực hành ở đây sẽ đưa bạn đến trạng thái tập trung cao hơn.
Chúng ta chính là nguồn năng lượng, suy nghĩ, cảm xúc, lời nói và hành động của chính mình. Luật hấp dẫn luôn mang lại cho chúng ta nhiều hơn chúng ta nghĩ và cảm nhận.
Khi bạn tạo ra những suy nghĩ tích cực, luật hấp dẫn sẽ đem lại cho bạn trải nghiệm hài lòng và vui vẻ với những điều bạn đang trải qua.
Hãy đảm nhận trách nhiệm cho cuộc sống của bạn. Bạn đồng ý không?
Hãy khám phá 9 phương pháp để trở thành người tự chủ và xem chúng có thể thay đổi cuộc sống của bạn, thậm chí là sự nghiệp của bạn không.
1. Tự chịu trách nhiệm về suy nghĩ, cảm xúc, lời nói và hành động.
Chịu trách nhiệm cho cuộc sống của bạn, là chịu trách nhiệm về cách bạn suy nghĩ, cảm nhận, nói và hành động, vì đây là cơ sở của trải nghiệm cuộc sống của con người.
Bạn chịu trách nhiệm khi chấp nhận rằng suy nghĩ của bạn là do tâm trí bạn tạo ra. Cảm giác của bạn và cơ thể bạn là kết quả của suy nghĩ của bạn. Hãy chú ý đến lời bạn nói và hành động của bạn, đều phản ánh bản thân bạn.
Điều này có ý nghĩa là không ai có thể kiểm soát suy nghĩ, cảm nhận, lời nói hoặc hành động của bạn. Không ai có thể chi phối bạn, vì bạn là người làm chủ cuộc sống của mình! Tương tự, bạn không thể kiểm soát cách người khác phản ứng khi họ hành động theo suy nghĩ riêng của họ.
2. Hãy dừng việc đổ lỗi
Đừng đổ lỗi cho đối tác, cha mẹ, kinh tế, hoàn cảnh hoặc thậm chí là con chó về điều gì đang khiến bạn không hạnh phúc. Đổ lỗi chỉ khiến bạn trở thành nạn nhân và mất đi khả năng thay đổi tình hình.
Khi bạn ngừng đổ lỗi và chấp nhận trách nhiệm, bạn sẽ chuyển từ tư cách nạn nhân sang người chiến thắng. Bây giờ, bạn có thể xem xét tình hình và quyết định làm gì tiếp theo.
Hãy tự hỏi, 'Tôi đóng vai trò gì trong tình huống này?'
3. Phàn nàn không giải quyết vấn đề
Phàn nàn là một dạng khác của việc trách nhiệm và tự xem mình là nạn nhân, như thể bạn không có lựa chọn khác. Nó cũng chỉ ra rằng bạn tập trung vào những điều thiếu sót, không tốt và những điều đang xảy ra với bạn. Khi mọi thứ không đi theo kế hoạch, luôn có một phương án để giúp bạn đối mặt với vấn đề, nếu bạn nhìn rộng hơn.
Hãy tự hỏi, 'Vậy phương án đó là gì? Tôi có thể học được gì từ điều này?'
4. Từ chối chấp nhận sự áp đặt cá nhân
Đây là một vấn đề thực sự lớn. Giả sử mọi thứ đều đang hướng về phía bạn. Hãy cố gắng bác bỏ các quan điểm cá nhân như một cuộc tấn công cá nhân. Hãy nhớ rằng, bạn không kiểm soát được cách người khác phản ứng, chỉ có thể kiểm soát cách bạn tương tác với họ.
Từ chối tiếp nhận phê phán cá nhân. Điều này có thể không liên quan đến bạn, mà chỉ là vấn đề đang xảy ra. Thay vì đưa ra giả định, hãy bắt đầu bằng cách đặt câu hỏi. Đây là một phương pháp hiệu quả và thực tế, đặc biệt không khiến bạn thất vọng.
Hãy tự hỏi, 'Điều này liên quan đến tôi hay chỉ là vấn đề bên ngoài?'
5. Tự tạo niềm vui cho chính mình
Tự chịu trách nhiệm cho niềm vui của bạn là sự giải thoát. Đầu tiên, hãy nhận ra rằng niềm vui không phụ thuộc vào những yếu tố bên ngoài. Đối tác, cha mẹ, bạn bè, con cái không có nghĩa vụ làm cho cuộc sống của bạn hạnh phúc.
Niềm vui là một quyết định và sự biết ơn là chìa khóa dẫn đến hạnh phúc. Ghi chép những điều biết ơn và bạn sẽ thấy cuộc sống màu sắc hơn, tràn đầy niềm vui.
Hãy luôn tìm kiếm những điều mang lại niềm hạnh phúc. Nghe nhạc yêu thích, tận hưởng vẻ đẹp, thể hiện sự sáng tạo, làm những việc nhỏ tốt lành, và cùng nhau chia sẻ niềm vui.
Hỏi bản thân, 'Điều này có làm cho tôi hạnh phúc không?'
6. Sống trong hiện tại
Cuộc sống chỉ tồn tại ở hiện tại. Chỉ có một khoảnh khắc duy nhất, và đó là bây giờ. Quá khứ là lịch sử, tương lai là một bí ẩn, vì vậy chỉ có hiện tại, khoảnh khắc này. Hãy chịu trách nhiệm cho khoảnh khắc này và tận dụng nó để sửa sai của quá khứ và xây dựng tương lai mà bạn mong muốn. Paulo Coelho đã viết về hiệu ứng này trong cuốn tự truyện của mình.
“Hãy là người kiểm soát suy nghĩ của bạn và từ chối lặp lại 60000 suy nghĩ của ngày hôm qua nếu chúng không đưa bạn đến nơi bạn muốn trong cuộc sống.”
Chọn kỹ lưỡng những suy nghĩ của bạn từng khoảnh khắc, và khi bạn sống trong hiện tại, bạn có thể nhận ra những gì bạn đang nghĩ và cảm nhận. Sau đó, điều này cho phép bạn kết thúc những suy nghĩ không phục vụ mình. Hãy chủ động thay đổi chúng ngay bây giờ thành những gì bạn muốn tạo ra trong tương lai.
Hỏi bản thân, 'Tôi ở hiện tại và tôi muốn điều gì?'
7. Sử dụng ý định mạnh mẽ
Bạn luôn có quyền lựa chọn cho chính mình. Trên thực tế, bạn đang thực hiện các lựa chọn tại mọi thời điểm. Trà hoặc cà phê, váy đỏ hoặc váy đen, cột tóc lên hoặc buông xuống, tập yoga hoặc chạy bộ. Ngay cả khi không muốn lựa chọn, bạn vẫn phải làm điều đó.
Trở nên mục tiêu trong việc lựa chọn bằng cách tạo ra tầm nhìn trong tâm trí. Tầm nhìn về cuộc sống, sự nghiệp, mối quan hệ, sức khỏe, tài chính của bạn, và nhiều hơn nữa.
Sống một cách mục tiêu bằng cách tích cực lựa chọn để thực hiện tầm nhìn hoặc mục tiêu của mình, là tự chịu trách nhiệm với cuộc sống một cách có ý thức.
Hỏi bản thân, 'Việc này có giúp tôi tiến gần hơn đến mục tiêu của mình không?'
8. Luôn tự tin và bình tĩnh
Khi bạn tự chịu trách nhiệm với cuộc sống và trải nghiệm của mình, bạn sẽ trở nên tự tin và bình tĩnh. Bởi vì bạn biết rằng bạn có ý thức chịu trách nhiệm với bản thân và bạn có thể chọn cách phản ứng với những tình huống xảy ra trong cuộc sống.
Hãy tự tin rằng bạn sẽ không trở thành nạn nhân của những lời chỉ trích từ người khác. Họ sẽ là người giữ lấy điều đó, không phải bạn.
Hãy tự hỏi mình, 'Tôi muốn lấy điều gì từ cuộc trò chuyện này và phản ứng ra sao?'
9. Tìm những giá trị tốt đẹp trong mọi người.
Chúng ta đánh giá bản thân qua ý định của mình và đánh giá người khác qua hành động của họ.
Hãy thói quen mới là tìm hiểu ý định đằng sau hành động của mọi người. Khi hiểu hơn về họ, ta ít đánh giá hơn.
Loại bỏ những định kiến và cho mọi người cơ hội mới. Đối xử với họ một cách tốt nhất, đặc biệt là những người thân thiết.
Hãy tự hỏi mình, 'Nếu tôi chỉ nhìn anh ấy/cô ấy như một con người, tôi sẽ ứng xử ra sao?'
Một cách luyện tập hiệu quả khác là lắng nghe để hiểu chứ không phải để đáp lại. Đặt câu hỏi để thấu hiểu ý của đối phương, không chỉ chờ cơ hội nói lên quan điểm cá nhân.
Điều này giúp bạn đảm bảo có trách nhiệm trong cuộc trò chuyện để làm sáng tỏ và cải thiện mối quan hệ. Người bạn đang trò chuyện sẽ đánh giá cao sự quan tâm, thấu hiểu, và tin tưởng từ bạn, biết rằng bạn quan tâm đến họ.
