Buzz
Hãy áp dụng các chiến thuật sau để nâng cao khả năng học tập và ghi nhớ của bạn.
Bạn học như thế nào? Nếu giống như đa số sinh viên khác, chiến lược yêu thích của bạn là đọc sách và ghi chú, sau đó đọc lại chúng một lần nữa. Tuy nhiên, không phải như vậy.
Nghiên cứu tâm lý đã tìm ra nhiều chiến lược học tập hiệu quả. Những điều chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn được chứng minh thông qua số liệu khoa học và trong các môi trường học tập từ cấp trung học đến đại học. Nếu chỉ có một điều chúng tôi muốn nói với bạn về bí quyết học tập, đó là: Tự kiểm tra lại kiến thức đã học - đặt câu hỏi, tìm câu trả lời, và lặp lại quá trình này cho đến khi bạn hiểu hết kiến thức. Và sau khi hoàn thành, bạn cần tiếp tục kiểm tra kiến thức của mình thường xuyên trong học kỳ để kiến thức được ghi nhớ lâu dài.
Đó chỉ là một trong hai câu hỏi quan trọng, nhưng các chiến lược khác cũng rất quan trọng. Dưới đây là chiến lược chi tiết để học tập và hoàn thành các kỳ học của bạn.
Làm gì trước khi đến lớp
Giảng viên đã chỉ dẫn bạn về các bài đọc cụ thể từ sách giáo khoa và có thể từ các nguồn khác. Vậy, bạn sẽ tiếp cận thông tin này như thế nào?
Bí quyết #1: Áp dụng kĩ thuật 3R: Đọc. Ghi nhớ. Ôn tập
Hãy giả sử bạn cần đọc một chương để chuẩn bị cho buổi học kế tiếp. Hãy tuân theo ba bước cơ bản sau:
Đọc
Ghi nhớ
Ôn tập
Sinh viên trong 3 nhóm thực hiện một nghiên cứu so sánh về hiệu quả của các phương pháp học tập khác nhau. Nhóm thứ nhất áp dụng kỹ thuật 3R; nhóm thứ hai đọc các bài báo hai lần; nhóm thứ ba đọc và ghi chú khi đọc. Một tuần sau, tất cả đều làm bài kiểm tra. Những sinh viên sử dụng kỹ thuật 3R đã đạt kết quả cao hơn đáng kể so với các phương pháp khác. Hơn nữa, họ đã tiết kiệm thời gian hơn so với việc chỉ đọc và ghi chú.
Một lý do khiến phương pháp này hiệu quả là khi bạn thực hiện bước thứ hai trong kỹ thuật R, bạn sẽ ngay lập tức nhận ra những điểm mình không hiểu, không học và không nhớ, từ đó bạn có thể tập trung vào chúng khi thực hiện bước thứ ba: Ôn tập.
Bí quyết #2: Tìm hiểu sâu hơn.
Bạn không thể đọc sách một cách nhanh chóng và hời hợt như bạn lướt Facebook. Bộ não của bạn cần phải xử lý thông tin để nó có thể ghi nhớ được. Khi bạn cố gắng hiểu, bạn đang tạo điều kiện cho bộ não nhận biết điều đó đáng ghi nhớ. Một cách tốt để làm điều này là kết nối thông tin mới với thông tin đã biết. Ví dụ, nếu bạn đọc về bốn quan điểm cơ bản của khoa học tâm lý, hãy nghĩ về những ví dụ hoặc áp dụng trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Bí quyết #3: Sử dụng trí tưởng tượng của bạn.
Hãy biểu đạt ý tưởng bằng hình ảnh để ghi nhớ chúng hiệu quả hơn. Quan trọng nhất là làm cho những hình ảnh này sinh động và độc đáo. Không cần phải tạo ra những hình ảnh phức tạp; chỉ cần làm cho chúng sống động. Ví dụ, khi đọc về tế bào glia, bạn có thể hình dung mình đang phun keo vào các tế bào thần kinh.
Bí quyết #4: Tự kiểm tra.
Sau khi đọc, hãy thử nhớ lại mọi thứ bạn vừa học. Sử dụng dàn ý để kích thích trí nhớ và ghi nhớ thêm. Kiểm tra kiến thức bằng cách tự giải thích các thuật ngữ và ghi lại câu trả lời của bạn. Tiếp theo, hãy ghi chú lại những gì bạn không thể nhớ, nhưng đừng xem lại ngay lập tức. Khi bạn hoàn thành, kiểm tra lại kiến thức của mình bằng cách đọc lại và trả lời các câu hỏi.
Bây giờ, hãy ôn lại kiến thức. Đọc lại phần đầu của chương và ghi nhớ những gì bạn chưa hiểu hoặc nhớ. Sau khi hoàn thành, đảm bảo bạn có thể trả lời các câu hỏi mà bạn không thể trả lời trước đó.
Làm gì trong giờ học?
Bí quyết #5: Nghe và tập trung.
Một bài giảng không giống như một cuốn DVD. Đầu tiên, bạn không thể tạm dừng lại. Thứ hai, nếu không tập trung vào bài giảng, bạn sẽ bỏ lỡ những điều quan trọng và có thể không nhận ra chúng. Vì vậy, trong lớp học, hãy tránh nói chuyện với bạn bè, chat hoặc lướt web để tìm kiếm những hình ảnh đáng yêu về mèo con.
Ghi chú tốt trong lớp rất quan trọng. Khi ghi chú, hãy nhớ rằng bạn muốn chúng chính xác và đầy đủ, nhưng cũng không muốn chúng trở thành bản ghi vì bạn muốn có thể tìm kiếm lại những điều quan trọng. Elliot Aronson (2010), một trong những nhà tâm lý học xã hội hàng đầu, đã chia sẻ cảm nhận của mình từ thời sinh viên: “Tôi chưa bao giờ biết cách trở thành một sinh viên. Tôi thậm chí còn chưa biết cách ghi chép. Tôi chỉ ngồi trong lớp, nghe bài giảng và viết một số từ không liên quan. Đến khi thi giữa kỳ, tôi lấy ra ghi chú của mình và không hiểu gì cả.
Khi nghe giảng, hãy suy nghĩ liệu những gì bạn đang nghe có liên quan đến kiến thức bạn đã biết không. Ghi chép lại các từ và cụm từ chính, không cần viết xuống từng câu hoặc đoạn văn. Sàng lọc và tóm tắt thông tin sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.
Bạn có thể nghĩ rằng nếu giảng viên cho phép bạn ghi âm hoặc chia sẻ bài giảng trực tuyến, bạn không cần phải ghi chép. Nhưng ghi âm và bài giảng trực tuyến không giúp bạn phát triển kỹ năng suy nghĩ và thường không xuất hiện trong các bài kiểm tra.
Sau giờ học, bạn sẽ làm gì?
Bí quyết #6: Sắp xếp ghi chú của bạn.
Sau giờ học, bạn nên làm như Elliot Aronson (2010) đã làm. Nhận kết quả thi giữa kỳ thấp và ghi chép kém chất lượng, ông đã áp dụng một phương pháp mới: “Sau mỗi buổi học, tôi sẽ tìm một nơi yên tĩnh nhất, thậm chí là cầu thang gần nhất, đọc lại ghi chú cẩu thả của mình và tóm tắt lại trong một, hai trang giấy. Khi đến kỳ thi cuối kỳ, ghi chú của tôi đã tóm tắt được nội dung chính của khóa học. Nó cho thấy phạm vi và cách giáo viên suy nghĩ, cũng như cách áp dụng bài giảng vào các bài đọc. Đây là bước đầu tiên của tôi trong việc nắm vững nghệ thuật hiểu một chủ đề... Tôi bắt đầu muốn tìm hiểu sâu hơn và, quan trọng hơn, tôi đã học cách suy nghĩ một cách sâu sắc và phản bác những lập luận không có căn cứ. Đây là lần đầu tiên trong cuộc đời tôi hiểu được cảm giác là một sinh viên”.
Kinh nghiệm mới có thể mang lại điều mới mẻ cho bạn. Khi xem lại ghi chú, hãy tập trung vào thông tin trên lớp. Nếu ghi chú của bạn là những đường nét lộn xộn, mũi tên và dấu gạch ngang, không có định nghĩa hoặc cụm từ, thì hãy sắp xếp và viết lại chúng. Điền vào những định nghĩa hoặc thông tin thiếu bằng cách tham khảo sách giáo khoa, ghi chú của bạn bè, hoặc hỏi trợ giảng và giảng viên của bạn. Đây là một cách khác để tự kiểm tra và điền vào những “lỗ hổng” của bạn.
Chuẩn bị cho các kỳ thi
Bí quyết #7: Khi đã học xong, đừng bỏ sót điều gì.
Bạn có thể muốn bỏ qua phần nào đó trong một chương mà bạn nghĩ rằng mình đã biết. Nhưng không nên. Thay vào đó, hãy sử dụng hiệu quả những kết quả nghiên cứu đã chứng minh: Sinh viên ôn tập bằng cách ghi nhớ thông tin đã biết trước đó sẽ làm tốt hơn gấp đôi so với sinh viên bỏ qua việc ôn lại trong cùng một bài kiểm tra (Karpicke & Roediger, 2007).
Bí quyết #8: Tránh nhồi nhét!
Nhiều học sinh nghĩ rằng thời gian thi là lúc cần phải thức khuya, uống cà phê liên tục và đọc sách giáo khoa cùng với việc ghi chép không ngớt. Thực tế, hầu hết sinh viên chỉ quyết định học gì dựa trên hạn chót (hoặc quá hạn). Rất ít sinh viên lập kế hoạch học trước kì học và tuân theo lịch trình đó (Kornell & Bjork, 2007).
Vấn đề với việc nhồi nhét là bạn có thể cảm thấy tự tin đã học hết tài liệu, nhưng thực ra không phải vậy. Thậm chí, bạn có thể nhớ một số thông tin trong thời gian ngắn, nhưng sẽ quên ngay sau đó. Điều này xảy ra vì bạn không sắp xếp thông tin trong bộ não, không kết nối nó với kiến thức cũ và không tạo điều kiện cho việc ghi nhớ lâu dài, chẳng hạn khi làm bài kiểm tra. Đây là một trong những nguyên nhân khiến nhiều học sinh bị “rỗng tuếch” khi thi.
Có một giải pháp để thoát khỏi những đêm đau khổ đó. Thay vì nhồi nhét kiến thức trong thời gian ngắn, hãy ôn tập thường xuyên suốt kỳ học, có thể là hàng tuần (Bjork & Bjork, 2011), và đừng quên ôn lại các tài liệu trong các bài kiểm tra thường xuyên. Bí quyết để làm tốt bài kiểm tra ngắn hạn không khác gì so với bí quyết cho bài kiểm tra cuối kỳ.
Bí quyết #9: Hãy quên “phong cách học” của bạn.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn học bằng thị giác và gặp khó khăn khi tiếp thu thông tin bằng lời nói, có phải bạn học kém hơn các bạn khác không? Không. Không có bằng chứng nào cho thấy phương pháp học phù hợp với phong cách cá nhân làm cho học sinh học tốt hơn, và cũng không có bằng chứng nào cho thấy việc sử dụng phương pháp không phù hợp với phong cách cá nhân là không hiệu quả (Pashler et al., 2008). Hình ảnh hóa tài liệu có ích cho tất cả mọi người và không còn việc học thụ động nữa. Thực tế, các phương pháp học tập dường như không có nhiều ảnh hưởng ngoại trừ việc tạo thu nhập cho các công ty sở hữu chúng. 9 bí quyết để học tốt cũng hiệu quả cho mọi học sinh. Điều này phụ thuộc vào bạn.
Trong lĩnh vực tâm lý học, bạn sẽ được khám phá sâu hơn về bản chất con người, hiểu rõ hơn về các vấn đề chính trị và xã hội, cùng học các kỹ năng để kiểm soát cảm xúc, nâng cao trí nhớ và loại bỏ những thói quen không mong muốn. Hy vọng bạn sẽ thích và ghi nhớ những gì bạn đã học. Tuy nhiên, bí mật cuối cùng của việc học là: Dù học liệu có tốt đến đâu, không có khóa học nào và không có sách giáo khoa nào có thể học thay bạn.
