Hãy ngừng chiến đấu cho một người không hề yêu bạn.
'Liệu tôi có thể dừng nỗi đau này không?'
'Nỗi đau từ việc yêu một người mà họ không đáp lại đang dần hủy hoại tôi. Tôi cảm thấy như thế giới của tôi đang sụp đổ.'
Những lời này quen thuộc chứ?
Thường thì, việc yêu một người không yêu lại có thể rất đau lòng. Thậm chí còn tồi tệ hơn.
Dù bạn yêu một người mà họ không đáp lại tình cảm của bạn hoặc bạn bị người yêu bạn từ bỏ, trải nghiệm tình yêu không được đáp lại thật sự là một thử thách khó khăn.
Dường như dễ dàng khi bạn vẫn giữ hy vọng vào một ngày nào đó mọi chuyện sẽ thay đổi và họ sẽ quay lại với bạn. Nhưng có thể điều đó sẽ không bao giờ xảy ra.
Do đó, hãy tìm cách vượt qua việc yêu một người không đáp lại tình cảm của mình. Dù việc này khó khăn và đầy gian truân, nhưng không có nghĩa là không thể.
Có thể việc này không khó như bạn tưởng.
Bạn nghĩ mình nên hướng dẫn làm thế nào không?
1. Chấp nhận sự thật đắng cay này
Và sự thật đau lòng ở đây là gì? Người đó không còn muốn hay yêu bạn nữa.
Có lẽ bạn sẽ cảm thấy đau đớn và không muốn buông bỏ tình yêu này. Thậm chí bạn sẽ tự hỏi tại sao họ dừng yêu bạn hoặc tại sao họ thậm chí không từng yêu bạn từ đầu.
Bạn có thể vẫn hy vọng và tin rằng họ sẽ yêu bạn một ngày nào đó trong tương lai. Nhưng điều đó không đúng. Bởi vì yêu một người không yêu lại là đau lòng, và 'ngày nào đó' là điều xa vời trong tương lai, trong khi bạn đang sống trong hiện tại.
Vậy vấn đề chính ở đây là bạn tự làm mình đau đớn hy vọng vào một tương lai không thể kiểm soát được? Và nếu điều đó không bao giờ xảy ra thì sao? Điều tốt nhất là chấp nhận sự thật, bất kể sự thật đó khó chấp nhận như thế nào.
Hãy chấp nhận rằng người bạn yêu không yêu bạn, vì đó là cách duy nhất giúp bạn vượt qua tình cảnh này và tạo ra một tương lai xứng đáng với bạn.
2. Chấp nhận cảm xúc của chính mình
Bạn có nghĩ rằng việc quên đi người mình yêu chỉ bằng cách giả vờ đã quên họ sẽ đơn giản sao?
Cuối cùng, bạn đã yêu và trân trọng người đó một cách chân thành, thậm chí bạn đã dự định về tương lai của bạn và họ, có thể họ đã khiến bạn tin rằng tình yêu giữa bạn và họ là thật.
Nếu vậy, bạn đã nhầm...
Cảm xúc của bạn sẽ không biến mất dễ dàng chỉ bằng cách trốn tránh.
Vì vậy, bạn cần chấp nhận cảm xúc thật của mình hoặc cảm xúc mà người đó đã dành cho bạn thay vì cố gắng kìm nén chúng lại.
Selma June, một nhà báo và chuyên gia tư vấn tình cảm, khuyên rằng: 'Khi bạn thể hiện cảm xúc với chính mình, bạn sẽ biết đang đối mặt với gì. Đó có thể chỉ là cảm xúc thoáng qua, hoặc có thể là tình yêu không được đáp lại mà bạn dành cho họ sâu đậm hơn.'
Vì một chuyên gia phụ nữ cho biết, việc thừa nhận một cách thẳng thắn về cảm xúc của chính mình có thể giúp bạn dễ dàng quên họ hơn. Bạn sẽ nhận ra sâu sắc hơn mức độ tình cảm mà bạn dành cho họ.
3. Hãy để thời gian làm lành các vết thương
Mọi vết thương cần thời gian để lành và vết thương về cảm xúc cũng không ngoại lệ.
Dành thời gian cho bản thân để làm lành là một trong những cách tốt nhất để vượt qua nỗi đau này.
Hãy dành cho mình đủ thời gian để trải qua nỗi đau và quá trình lành lành. Hãy mạnh mẽ lên, đừng kìm nén cảm xúc của mình, nếu bạn cảm thấy muốn khóc hoặc la lên, hãy để nó ra.
Tuyệt đối không nên bấu víu vào tâm trạng này và biến nó thành thói quen của mình. Bạn chỉ cần đẩy nỗi đau, sự tức giận và nỗi thất vọng ra khỏi tâm trí một lần và mãi mãi. Và qua thời gian, bạn sẽ ổn thôi.
4. Không bao giờ tự trách bản thân.
Đừng cố gắng đổ lỗi cho bản thân hay tự trách mình về việc này.
Tại sao vậy?
Bởi vì điều này không phải là lỗi của bạn.
Nói thật đi:
Có hàng tá lý do vì sao bạn bị từ chối hoặc bị đá bởi crush hoặc người yêu cũ của bạn. Những lý do này có thể liên quan đến quá khứ hẹn hò của crush của bạn, hoặc họ có thể đang ở trong một mối quan hệ nghiêm túc, hoặc họ đơn giản không còn yêu bạn nữa hoặc đã tìm thấy tình yêu ở người khác... Và những lý do đó không liên quan đến bản thân hay tính cách của bạn.
Và vì vậy, đừng tự trách bản thân chỉ vì một mối quan hệ không thành công (có thể bạn đang làm như vậy).
Tự trách bản thân sẽ làm cho bạn hoài nghi về bản thân và mất tự tin. Điều này sẽ đem lại những suy nghĩ tiêu cực như:
'Cô ấy từ chối tôi vì tôi không đủ xuất sắc và đẹp trai; Anh ấy chia tay tôi vì có người khác hấp dẫn, quyến rũ và xinh đẹp hơn tôi nhiều..' Những suy nghĩ này hoàn toàn là ảo tưởng!
Và điều tồi tệ nhất là gì?
Sự thiếu tự tin khiến bạn cảm thấy không tự tin tiếp tục cuộc sống của mình, không dám mời một cô gái khác đi chơi, hoặc xây dựng một mối quan hệ mới với một chàng trai khác.
Và lựa chọn quan trọng nhất ở đây là phải tự tin lên.
Đâu là cách tốt nhất để thực hiện điều này?
Đừng trách móc mối quan hệ này đổ vỡ là lỗi của bạn.
5. Hãy chia sẻ tâm trạng của bạn với người khác
Khi nói về việc phải đối mặt với tình yêu không được đáp lại, có một điều bạn không nên làm:
'Bạn không nên kìm nén cảm xúc của mình.'
Nghe có vẻ đáng sợ, nhưng nhiều người đã thực hiện điều này trong thời gian qua. Làm thế nào?
Họ tự cô lập bản thân khỏi người khác, từ chối chia sẻ những cảm xúc buồn bã với bạn bè và gia đình.
Điều này hoàn toàn không tốt. Nếu bạn muốn giảm bớt nỗi đau, hãy cân nhắc chia sẻ cảm xúc với bạn bè hoặc gia đình.
Tại sao vậy?
Vì theo một câu châm ngôn cổ:
'Khi nói ra nỗi lo âu, ta giảm bớt một phần gánh nặng.'
Chia sẻ nỗi lo âu với người khác thường làm cho vấn đề trở nên dễ chịu hơn và giảm bớt phiền toái.
Thực tế là:
Nói chuyện với gia đình và bạn bè về cảm xúc thất vọng và buồn phiền của bạn thật sự có ích, vì điều đó giúp giảm bớt nỗi đau mà bạn đang trải qua.
Hơn nữa:
Thường thì, bạn sẽ nhận ra rằng có người đang lắng nghe bạn.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng:
Nên chia sẻ với bạn bè hoặc gia đình về nỗi đau, nỗi buồn và thất vọng bạn đang trải qua.
6. Kết thúc mọi mối quan hệ với người đó
Tránh xa mọi điều liên quan đến người mà bạn đã yêu để giúp bạn giải thoát khỏi suy nghĩ, sự chú ý, trí óc và tâm trí về họ.
Và còn điều quan trọng hơn nữa, để quên đi một người, điều tồi tệ nhất là vẫn duy trì mối liên hệ với họ. Vì vậy, bạn cần phải loại bỏ mọi dấu vết của họ khỏi cuộc sống, suy nghĩ và thậm chí cả tâm trí của bạn.
Đúng vậy, việc này không dễ dàng chút nào. Bởi sau cùng, bạn đã yêu người đó. Nhưng việc tiếp tục liên lạc không có lợi ích gì. Thay vào đó, điều đó chỉ làm kéo dài nỗi đau và tổn thương cho bạn.
Và điều tồi tệ nhất là gì?
Bạn sẽ tự làm khó khăn cho mình, không thể thoát khỏi lỗ sâu của tình yêu đã mất. Bạn cần sự trợ giúp để tránh gặp gỡ họ, phải không?
Đơn giản thôi, hãy chặn họ trên mạng xã hội, xóa số điện thoại, tránh đến những nơi có thể gặp họ và những thứ có thể gợi nhớ về họ. Hãy tiêu hủy hình ảnh của họ, những món quà họ tặng và bất cứ thứ gì liên quan đến họ.
Khi bạn quên họ và tập trung vào những điều quan trọng hơn trong cuộc sống, bạn sẽ thấy rằng vượt qua một mối tình không được đáp lại là điều khá đơn giản.
7. Hãy yêu thương và chăm sóc bản thân
Một câu hỏi đặc biệt:
Nếu bạn tự hủy hoại bản thân chỉ vì ai đó không yêu bạn, liệu điều đó xứng đáng không?
Nếu người bạn yêu biết bạn tự làm tổn thương mình vì họ không đáp lại tình cảm của bạn, liệu họ sẽ nghĩ gì về bạn?
Bạn nghĩ rằng họ sẽ cảm thấy hối tiếc và yêu bạn? Tất nhiên là không và bạn đã hiểu điều đó.
Thay vào đó, họ có thể cảm thấy hạnh phúc khi bạn phụ thuộc vào họ và không thể sống thiếu họ. Hoặc tệ hơn nữa, họ có thể chế giễu bạn, gọi bạn là kẻ yếu đuối và tuyệt vọng.
Mình không muốn bạn trở thành nạn nhân của sự thương hại. Bạn có thể nhìn nhận như vậy không?
Vậy bây giờ bạn sẽ làm gì?
Hãy yêu bản thân, tạo ra hạnh phúc cho mình, tự chăm sóc bản thân, tránh xa thuốc lá và rượu bia, hãy nhớ rằng trước khi yêu người khác, cuộc sống của bạn thuộc về bạn.
Cố lên bạn nhé. Bạn là duy nhất và chỉ có một cuộc sống, vậy tại sao phải buồn vì ai đó không yêu bạn? Hãy tỉnh táo lên, tìm lại niềm vui bằng cách mua sắm, tạo mới diện mạo và hướng tới một cuộc sống hạnh phúc hơn.
Nếu chính bạn không yêu quý bản thân, làm sao có thể mong người khác yêu bạn được?
8. Hãy tập thể dục
Một trong những cách tốt nhất để quên mối tình đơn phương là phục hồi cân bằng cảm xúc của bạn, và một cách tốt nhất để làm điều đó là tập thể dục.
Đến phòng tập gym, tham gia các lớp thể dục, chạy bộ, bơi lội hoặc tham gia bất kỳ hoạt động thể dục nào bạn thích.
Tập thể dục là cách tuyệt vời để loại bỏ cảm xúc tiêu cực. Khi bạn đầy năng lượng tích cực, bạn sẽ không có thời gian để nghĩ về mối tình không được đáp lại.
Vì vậy, hãy vui vẻ và làm cho bản thân cảm thấy hạnh phúc.
9. Hãy tập trung vào các điều tích cực
Bạn đã từng lạc vào trong một mối tình không được đáp lại và cảm thấy như thế giới sắp sụp đổ chưa?
Bạn có nghĩ rằng mình đang mơ hồ không?
Có thể họ đã từng yêu bạn và bất ngờ họ muốn kết thúc, có thể bạn cảm thấy mình không đủ yêu thương hoặc thậm chí họ chưa bao giờ yêu bạn từ đầu. Dù thế nào đi chăng nữa, hãy biết rằng không có gì tồi tệ như bạn nghĩ.
Tôi hy vọng bạn có thể nhìn nhận các khía cạnh tích cực của tình huống với một tinh thần mở rộng, bạn sẽ nhận ra rằng trong sự rủi ro luôn có cơ hội.
'Hãy coi điều này như một bài kiểm tra cho sức mạnh của bạn và điều này sẽ giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình' - Nhà báo Selma chia sẻ.
Tôi cam đoan rằng đây là một hoặc vài bài học lớn về cuộc sống mà bạn học được từ những trải nghiệm này. Như là: học được rằng không nên lãng phí thời gian của mình để yêu ai đó mà họ không xứng đáng nhận được tình cảm của bạn và hơn thế nữa.
10. Hãy dành thời gian cho bản thân trước khi bắt đầu một mối quan hệ mới
Nếu bạn nghĩ rằng việc bắt đầu một mối quan hệ mới có thể giúp bạn vượt qua nỗi đau này, bạn đã lầm rồi đó.
Bạn sẽ chỉ coi người kia là một cách để làm dịu đi cảm xúc và điều này sẽ là một quyết định cực kỳ nguy hiểm.
Bởi vì bạn sẽ trì hoãn quá trình quên đi người cũ dù bạn vẫn phải giả vờ rằng mình ổn. Nhưng làm sao bạn có thể chắc chắn rằng mối quan hệ này sẽ không kết thúc nhanh chóng trong nước mắt?
Bạn sẽ tự tạo ra rào cản cho bản thân bằng cách tìm kiếm một mối quan hệ tốt hơn mà bạn luôn mơ ước vì quá trình phục hồi của bạn sẽ cung cấp cho bạn một cơ chế tự vệ và vì vậy nó đã ngăn chặn bạn khỏi các sự kiện xã hội - nơi mà bạn có thể gặp được những người tiềm năng.
Và điều tồi tệ nhất là gì?
Có thể bạn sẽ làm tổn thương người đó vì họ sẽ tin rằng bạn yêu họ. Đúng vậy, không ai muốn trở thành một lựa chọn thay thế cả.
Thay vào đó, hãy để bản thân được hồi phục, hãy để niềm vui trở lại trước khi bạn nghĩ đến mối quan hệ mới.
Hoặc đơn giản hơn, hãy tiếp tục điều chỉnh và vượt qua mối tình cũ này trước khi nghĩ đến một mối quan hệ mới.
Những suy tư cuối cùng
Hãy nhớ rằng tại sao có những người không thể vượt qua đau khổ từ mối tình đơn phương như thế này?
Nếu bạn đang cảm thấy quan tâm đến cô ấy, thì ưu tiên hàng đầu của bạn là phải chấp nhận việc không có sự đáp lại từ phía cô ấy.
Vì vậy, bạn không cần phải buồn bã vì một mối quan hệ thất bại hoặc không tiến triển.
Hãy dành thời gian để loại bỏ suy nghĩ về việc mất đi người bạn yêu. Hãy tạo ra hạnh phúc cho bản thân. Hãy thưởng thức sự tự do mới này của riêng bạn.
Và khi bạn đã quên hoàn toàn người cũ, hãy thử mở cửa trái tim cho tình yêu một lần nữa.
Chúc bạn được trải nghiệm những điều tuyệt vời nhất trong cuộc sống!