Buzz
Có Phải Âm Nhạc Có Thể Làm Tăng Hiệu Quả Học Tập?
1. Lợi Ích Tuyệt Vời Của Âm Nhạc
Âm Nhạc và Sức Mạnh Ẩn Giấu Trong Từng Giai Đoạn
1.1. Âm Nhạc: Nguyên Liệu Kích Thích Sự Sáng Tạo
Bước Nhảy Mạnh Mẽ từ Nốt Nhạc: Bí Mật Tạo Động Lực
Động Lực và Âm Nhạc: Hai Điều Tuyệt Vời Đi Cùng Nhau
Âm Nhạc: Nguồn Năng Lượng Tinh Thần Không Thể Thiếu
1.2. Sức Mạnh Kỳ Diệu Của Âm Nhạc trong Việc Tập Trung
Âm Nhạc Cổ Điển: Chìa Khóa Mở Cửa Tư Duy Sáng Tạo
Những Bí Mật Kỳ Diệu Của Âm Nhạc trong Việc Tập Trung
1.3.
Nghiên cứu năm 2014 chứng minh âm nhạc cổ điển hỗ trợ sức khỏe tinh thần và trí não. Người nghe thường xuyên được kích thích tư duy và cảm xúc tích cực.
Âm nhạc kích thích bộ não như tập thể dục kích thích cơ thể. Một bộ não khỏe mạnh có khả năng ghi nhớ và nhận thức tốt hơn.
1.4.
Âm nhạc là phương tiện giảm căng thẳng hiệu quả. Những giai điệu êm dịu giúp làm dịu cảm xúc và giảm áp lực trong cuộc sống hàng ngày.
Căng thẳng kéo dài có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần và cơ thể. Để duy trì sức khỏe tốt, cần biết cách giải tỏa căng thẳng qua âm nhạc và các phương tiện giải trí khác.
Tăng cường lo lắng, gặp vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ, mất ngủ, giảm tập trung, suy nghĩ phức tạp, và hiệu suất làm việc giảm. Nghe nhạc có thể giúp thư giãn, giảm căng thẳng, và cải thiện tập trung. Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng nghe nhạc mỗi ngày một giờ có thể thay đổi não bộ và đem lại sự thư giãn tinh thần. Ngoài ra, một nghiên cứu khác cho thấy người nghe nhạc cổ điển thường có huyết áp thấp hơn so với người nghe nhạc jazz, pop hoặc không nghe nhạc.
2.
Tác hại của âm nhạc
Ngoài những lợi ích đã nêu, âm nhạc cũng có thể gây ra một số tác hại sau:
2.1.
Khả năng tập trung giảm
Ngoài những lợi ích về tăng cường sự tập trung của âm nhạc cổ điển đối với não bộ, tác động tiêu cực của âm nhạc đến sự tập trung được thể hiện qua khả năng làm phân tâm. Ví dụ, khi bạn buồn hoặc căng thẳng, nghe nhạc sôi động có thể làm bạn mất tập trung. Điều tiêu cực xảy ra khi âm nhạc làm gián đoạn suy nghĩ và cản trở quá trình tập trung.
Theo các nghiên cứu, âm nhạc có lời có thể ảnh hưởng đến sự tập trung trong việc học hoặc làm việc. Nghe nhạc có nhiều lời có thể gây phân tâm và giảm sự tập trung, làm giảm khả năng đọc hiểu.
2.2.
Tác động xấu đến trí nhớ
Trí nhớ là khả năng sử dụng thông tin đã lưu trữ để giải quyết vấn đề, học tập và thực hiện các nhiệm vụ khác yêu cầu nhận thức. Một số nghiên cứu cho thấy việc nghe nhạc có thể làm giảm hiệu suất trí nhớ.
2.3.
Khả năng hiểu bài văn giảm
Một số loại nhạc có giai điệu nhanh, âm thanh lớn và có lời có thể làm bạn gặp khó khăn khi đọc và hiểu nội dung.
3.
Giải pháp sử dụng âm nhạc hiệu quả cho việc học tập
Âm nhạc không phải lúc nào cũng giúp việc học tốt hơn hoặc ảnh hưởng tiêu cực đến việc học hoặc làm việc. Việc chọn loại nhạc phù hợp sẽ giúp bạn tận dụng những lợi ích tốt nhất từ âm nhạc. Một số gợi ý cho việc chọn nhạc bao gồm:
Hãy tránh nghe nhạc có lời vì nó có thể làm bạn mất tập trung và giảm khả năng đọc hiểu.
Chọn nhạc có nhịp độ chậm và không có lời. Dù lợi ích của âm nhạc thường đến từ nhạc cổ điển, nhưng nếu bạn không thích loại nhạc này, bạn có thể chọn nhạc có nhịp độ chậm và không có lời từ nhiều thể loại khác nhau như nhạc cụ (piano...).
Tránh nghe nhạc có nhịp độ đột ngột và không ổn định vì nó có thể làm suy nghĩ của bạn bị cuốn theo, giảm khả năng tập trung và hiệu suất làm việc.
Giảm âm lượng của nhạc vì âm nhạc quá to có thể làm gián đoạn suy nghĩ của bạn.
Chọn những bài hát không mang lại cảm xúc mạnh vì cảm xúc từ âm nhạc có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bạn.
Ngoài âm nhạc, một số âm thanh khác như âm thanh của thiên nhiên (chim hót, mưa, sóng biển...) cũng có thể giúp tăng cường hiệu suất học tập và làm việc. Tuy nhiên, việc lựa chọn âm nhạc phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc đạt được hiệu quả mong muốn.
