Buzz
Làm thế nào để bạn phát triển một mối quan hệ lãng mạn lâu dài với đối tác của mình? Làm thế nào để duy trì tình yêu trong một mối quan hệ?
Tìm kiếm người đặc biệt phù hợp với niềm tin, mục tiêu và tính cách của bạn không phải lúc nào cũng dễ dàng.
Đôi khi, bạn phải hẹn hò với nhiều người trước khi tìm được người bạn thực sự hợp với mình.
Tìm một người đặc biệt phản ánh niềm tin, mục tiêu và những tính cách của bạn không phải là điều dễ dàng.
Đôi khi, bạn cần phải hẹn hò với nhiều người trước khi tìm được người mà bạn thật sự hợp với.
Đôi khi, bạn phải hẹn hò với nhiều người cho đến khi bạn tìm được ai đó mà bạn thực sự muốn
Khi điều này xảy ra và bạn tìm thấy một người mà bạn muốn bắt đầu một mối quan hệ với, sự lâu dài không phải là điều được đảm bảo.
Khi điều này xảy ra và bạn tìm thấy một người mà bạn muốn bắt đầu một mối quan hệ với, sự lâu dài không phải là điều được đảm bảo.
Ngay cả những mối quan hệ có nền tảng vững chắc cũng có thể cần nỗ lực tỉnh táo để duy trì.
Để duy trì tình yêu trong một mối quan hệ, bạn có thể muốn xem xét các khía cạnh này.
Để duy trì tình yêu trong một mối quan hệ, bạn có thể muốn xem xét tám khía cạnh này.
Để duy trì tình yêu trong một mối quan hệ, bạn có thể xem xét 8 điều sau đây.
Khám phá giao tiếp
Hãy thử thực hiện giao tiếp
Bạn có thể đã nghe rằng giao tiếp là chìa khóa trong một mối quan hệ. Điều này vẫn đúng, bất kể là trong cuộc sống lãng mạn, cá nhân hay công việc.
Tuy nhiên, giao tiếp không đơn giản chỉ là nói về mọi thứ. Mỗi người có phong cách giao tiếp riêng của họ.
Tuy nhiên, giao tiếp không chỉ đơn giản là nói về mọi thứ. Mỗi người đều có một cách giao tiếp riêng của họ.
Ở trong một mối quan hệ có thể là bạn đang học cách phong cách giao tiếp của bạn hoạt động và so sánh với người bạn đối mặt.
Ở trong một mối quan hệ, bạn có thể đang tìm hiểu cách phong cách giao tiếp của mình hoạt động và so sánh với đối tác của bạn.
Nếu bạn cảm thấy cả hai bạn không giao tiếp hiệu quả khi cảm xúc dâng cao, bạn có thể cần khám phá các phương pháp thay thế.
Bạn có thể cần khám phá các phương pháp thay thế nếu bạn cảm thấy cả hai bạn không giao tiếp hiệu quả khi cảm xúc dâng trào.
Ví dụ về việc giao tiếp
Ví dụ
Khi bạn tranh cãi, bạn có thể luôn sử dụng các câu “anh/em”: “Anh/em luôn làm điều này…” hoặc “Anh/em chẳng bao giờ làm điều kia…”
Vì các câu “anh/em” thường đặt lên vai người khác, việc chuyển sang các câu “tôi” và “mình” có thể giúp đối phương cảm thấy ít bị nhắm đến hơn. Điều này có thể giảm ma sát và thúc đẩy mối quan hệ gần gũi hơn.
Lần tới, hãy thử sử dụng các câu như, “Tôi cảm thấy như thế này khi…” hoặc “Điều đó khiến cho tôi cảm thấy…”
Bởi vì khi nhắc đến người khác thường gây ra cảm giác đổ lỗi, việc chuyển sang nhắc đến bản thân có thể giúp đối phương cảm thấy ít bị nhắm đến hơn. Điều này có thể giảm ma sát và tạo ra sự gần gũi.
Khi bạn tranh luận, bạn có thể luôn sử dụng các câu “tôi”: “Tôi luôn thấy như thế này…” hoặc “Tôi cảm thấy…”
Lần sau, hãy thử những câu như: “Anh/Em cảm thấy…” hoặc “Điều đó khiến em/anh cảm thấy…”
Hãy làm mọi thứ cùng nhau
Thực hiện các hoạt động cùng nhau
Có một câu nói phổ biến là hai đối tượng trái ngược thì hút nhau. Mặc dù điều này có thể đúng trong một số lĩnh vực khoa học, nhưng không phải lúc nào cũng là tiêu chuẩn cho một mối quan hệ.
Đúng, việc giữ lại cá tính riêng của bạn trong một mối quan hệ lãng mạn và lâu dài có thể rất quan trọng. Đó chính là cái thu hút bạn đến với nhau từ đầu.
Chính xác, việc giữ lại bản ngã của bạn trong một mối quan hệ lãng mạn và bền vững là rất quan trọng. Đó là điều thu hút bạn đến với nhau ban đầu.
Do đó, bạn sẽ có những khác biệt, nhưng có một điểm chung để gắn kết cũng rất quan trọng.
Vì vậy, dù có những khác biệt, nhưng việc có một nền tảng chung để gắn kết cũng rất quan trọng.
Dành thời gian cùng nhau làm những điều mà cả hai đều thích có thể củng cố mối quan hệ bạn bè trong mối quan hệ lãng mạn của bạn.
Theo nghiên cứu về các cặp vợ chồng già trong mối quan hệ lâu dài, tình bạn và tiếng cười được đánh giá cao nhất khi ở bên nhau.
Dựa trên nghiên cứu về các cặp vợ chồng lâu năm, tình bạn và niềm vui được coi là những khía cạnh quý giá nhất khi ở bên cạnh đối phương.
Theo nghiên cứu về các cặp vợ chồng lâu năm, sự thân thiết và tiếng cười là những yếu tố được đánh giá cao nhất khi ở bên nhau.
Nếu bạn không bao giờ có lý do để dành thời gian bên nhau, có thể bạn sẽ cảm thấy thoải mái nhất khi ở xa nhau.
Nếu bạn không bao giờ có lí do để dành thời gian cùng nhau, có thể bạn sẽ thấy mình thích nhất khi ở xa nhau.
Ví dụ về việc thực hiện các hoạt động cùng nhau
Ví dụ về việc làm mọi thứ cùng nhau không nhất thiết phải được lên kế hoạch trước hoặc chỉ giới hạn trong “đêm hẹn.”
Việc làm mọi thứ cùng nhau không nhất thiết phải được lên kế hoạch trước hoặc chỉ đặc biệt trong “đêm hẹn.”
Cùng nhau thực hiện một hoạt động mà không cần sắp xếp trước hoặc quy định rõ ràng cho 'cuộc hẹn'.
Đó có thể là nấu ăn, tập thể dục, hoặc thưởng ngoạn thiên nhiên cùng nhau. Bạn có thể cả hai đều thích chơi game điện tử, hoặc có lẽ cả hai đều quan tâm đến những chương trình TV giống nhau.
Nếu bạn không, có lẽ nên cân nhắc và thử sở thích của đối phương để xem liệu bạn cũng thích chúng không. Bạn cũng có thể tìm cách kết hợp các sở thích.
Nếu bạn đam mê câu cá, ví dụ, và đối tác của bạn lại thích đọc sách ngoài trời, họ có thể muốn tham gia nhiều hơn nếu họ có thể đọc sách và không có áp lực hoặc kỳ vọng phải câu cá.
Nếu bạn yêu thích câu cá, ví dụ, và đối tác của bạn thích đọc sách ngoài trời, họ có thể muốn tham gia nhiều hơn nếu họ có thể đọc sách và không có áp lực hoặc kỳ vọng phải câu cá.
Nếu bạn yêu thích câu cá, ví dụ, và đối tác của bạn thích đọc sách ngoài trời, họ có thể muốn tham gia nhiều hơn nếu họ có thể đọc sách và không có áp lực hoặc kỳ vọng phải câu cá.
Ví dụ, nếu bạn thích câu cá trong khi đối phương thích đọc sách ngoài trời, hai bạn có thể kết hợp sở thích bằng cách một người đọc sách ngoài trời, người còn lại thì câu cá, vì không có áp lực khi đọc sách hoặc câu cá có thể giúp hai bạn muốn đi cùng nhau nhiều hơn.
Tự cải thiện bản thân
Thay đổi bản thân
Mỗi người chúng ta đều mang theo những đặc điểm và tính cách vào một mối quan hệ.
Đôi khi, cách chúng ta hành xử và suy nghĩ có thể bị ảnh hưởng mạnh bởi những trải nghiệm trong quá khứ. Những hành vi này có thể khiến việc duy trì mối quan hệ lâu dài trở nên thách thức.
Đôi khi, cách chúng ta hành xử và suy nghĩ có thể bị ảnh hưởng mạnh bởi những trải nghiệm trong quá khứ. Những hành vi này có thể khiến việc duy trì mối quan hệ lâu dài trở nên thách thức.
Nếu bạn đã từng có các đối tác trong quá khứ là người lạm dụng hoặc không trung thành, ví dụ, bạn có thể thấy khó tin tưởng hoàn toàn vào một đối tác lãng mạn.
Ví dụ, nếu bạn từng trải qua mối quan hệ với người đã từng bạo hành hoặc không chung thủy, bạn có thể gặp khó khăn trong việc tin tưởng hoàn toàn vào một đối tác lãng mạn.
Hiểu rõ bản thân và nhận biết những hành vi cần quản lý có thể là bước quan trọng để duy trì mối quan hệ lâu dài.
Hiểu rõ bản thân là ai và nhận biết những hành vi cần phải quản lý có thể là một bước quan trọng để duy trì mối quan hệ lâu dài.
Bạn có khả năng thay đổi bản thân mình - không phải người khác. Đó là phần của phương trình bạn có thể chịu trách nhiệm. Và đó đã là tiến bộ 50%.
Bạn có thể thay đổi chính mình — không phải ai khác. Đó là nửa của phương trình bạn có thể chăm sóc. Và đó đã là 50% tiến bộ rồi.
Việc mở lòng với đối phương về việc tự cải thiện có thể giúp, đó cũng là một cách. 'Em/Anh đang cố gắng thay đổi (vấn đề). Xin hãy kiên nhẫn với em/anh' có thể là một bước quan trọng trong việc khích lệ sự thấu hiểu. Điều này cũng có thể thúc đẩy họ tự cải thiện.
Cởi mở với đối phương về việc tự cải thiện cũng có thể hữu ích. “Em/Anh đang cố gắng thay đổi, hãy kiên nhẫn với em/anh nhé” có thể giúp nhiều trong việc khích lệ sự thấu hiểu. Nó cũng có thể là động lực để họ tự cải thiện.
Ví dụ về việc tự cải thiện
Một ví dụ về việc tự cải thiện:
Có thể bạn từng được nhắc nhở trước đây rằng bạn thường nhanh chóng đổ lỗi cho người khác. Suy ngẫm về điều đó trong cuộc trò chuyện có thể giúp bạn nhận ra cách phản ứng của mình.
Trong quá khứ, có thể bạn thường bị chỉ trích về việc quá nhanh chóng đổ lỗi cho người khác. Hãy suy ngẫm về điều đó trong cuộc trò chuyện để nhận biết cách phản ứng của bạn.
Nếu bạn nhận ra hành vi của mình, bạn có thể điều chỉnh tư duy và hành động.
Nếu bạn cảm thấy bản thân không bị buộc tội không có lý do, bạn có thể xem xét cách phản ứng khác để giúp đối tác cảm thấy được lắng nghe hơn.
Nếu bạn không cảm thấy buộc tội của mình không có cơ sở, bạn có thể đánh giá các cách phản ứng khác nhau để giúp đối tác cảm thấy được lắng nghe hơn.
Thể hiện lòng biết ơn của bạn
Thể hiện sự đánh giá của bạn
Thể hiện sự tôn trọng của bạn
Một nghiên cứu về các mối quan hệ lãng mạn đã chỉ ra rằng sự biết ơn và đánh giá cao là một phần quan trọng trong một mối quan hệ lãng mạn kéo dài.
Tuy nhiên, việc thể hiện lòng biết ơn có thể khó khăn. Nói “cảm ơn” mỗi 5 phút khi bạn nhận thấy đối phương làm điều gì đó có thể khiến bạn cảm thấy không thành thật.
Việc phát triển các cách thể hiện sự đánh giá khác nhau có thể giúp duy trì mức độ chân thành và tạo ra một ý thức về những việc mà đối phương đã làm.
Phát triển các cách thể hiện lòng biết ơn khác nhau có thể giúp duy trì mức độ chân thành và tạo ra một ý thức về những việc mà đối phương đã làm.
Thể hiện sự đánh giá đối với Bạn Trai: Cách Thực Hiện Trong Mối Quan Hệ Xa
Ví dụ về việc thể hiện lòng biết ơnVí dụ về cách thể hiện sự đánh giá
Thể hiện sự đánh giá không nhất thiết phải thông qua lời nói. Đó có thể là những hành động nhỏ, như không để quần áo dơ trên sàn khi đối phương vừa dọn dẹp nhà vệ sinh.
Bạn đang thể hiện bạn nhận ra họ đã bỏ ra nhiều công sức vào việc dọn dẹp, và bởi vì bạn đánh giá cao điều đó, bạn sẽ dành thêm chút thời gian để đặt quần áo vào giỏ.
Bạn đang cho thấy bạn đã nhận ra họ đã bỏ ra nhiều công sức vào việc dọn dẹp, và vì bạn đánh giá cao điều đó, bạn sẽ dành thêm chút thời gian để cất quần áo vào giỏ.
Bạn đang thể hiện bạn đã nhận ra họ đã bỏ ra nhiều công sức vào việc làm sạch, và vì bạn đánh giá cao điều đó, bạn sẽ dành thêm chút thời gian để cất quần áo vào giỏ.
Hãy đáp ứng
Hãy phản hồi
Cảm giác bị bỏ qua đôi khi còn tệ hơn cảm giác khi hai bạn đang ở phía đối lập trong một cuộc tranh cãi.
Dữ liệu từ một nghiên cứu năm 2011 cho thấy cách đối phương đánh giá khả năng phản ứng của bạn có mối liên hệ trực tiếp với sự hài lòng trong mối quan hệ lâu dài.
Ví dụ về sự hưởng ứng
Ví dụ về việc đáp ứng
Ví dụ về việc phản hồi
Hưởng ứng không nhất thiết phải là một cuộc tranh luận gay gắt. Nó có thể là việc tạm dừng bộ phim bạn đang xem nếu đối phương hỏi bạn một câu hỏi.
Hưởng ứng không cần phải là một cuộc tranh luận sôi nổi. Có thể là dừng lại bộ phim mà bạn đang xem nếu đối phương hỏi bạn một câu hỏi.
Nó có thể thể hiện qua việc lắng nghe tích cực hoặc thừa nhận một điều đơn giản.
Nó có thể là hình thức lắng nghe tích cực hoặc nhận biết điều gì đó đơn giản.
Nếu đối phương nói với bạn rằng họ đã thấy một con bướm đẹp trong vườn, bạn có thể thể hiện sự phản hồi bằng cách nhìn họ, mỉm cười và nói, “Thật tuyệt vời!”
Nếu người kia nói với bạn rằng họ đã thấy một con bướm đẹp trong vườn, hãy biểu lộ sự đồng cảm bằng cách nhìn họ, mỉm cười và nói: “Quả thật tuyệt vời!”
Hãy giúp họ tự giúp mình
Hãy cho họ khả năng tự giúp bản thân
Chỉ có thể quản lý hành vi của bản thân, đối tác của bạn phải chịu trách nhiệm về những gì họ mang lại trong mối quan hệ.
Nếu đối tác của bạn đã trải qua chấn thương hoặc những tình huống khác có thể ảnh hưởng đến hành vi của họ, họ có thể được hưởng lợi từ sự hướng dẫn chuyên môn.
Giống như bạn, chỉ có thể quản lý hành vi của mình, đối tác của bạn cũng phải chịu trách nhiệm về những gì họ đem lại trong mối quan hệ.
Nếu đối phương đã trải qua tổn thương hoặc các tình huống khác có thể ảnh hưởng đến hành vi của họ, điều đó có thể trở nên tốt hơn nhờ sự hỗ trợ chuyên môn.
Nếu họ sẵn lòng, bạn có thể trở thành một mạng lưới hỗ trợ để khích lệ họ tìm kiếm sự tư vấn từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Nếu họ mở lòng, bạn có thể đóng vai trò là một mạng lưới hỗ trợ để khích lệ họ tìm kiếm sự tư vấn từ một chuyên gia về tâm lý.
Ví dụ về cách giúp họ tự giúp mình
Ví dụ về cách giúp họ tự giúp mình:
Thông báo cho đối tác biết bạn hiểu tại sao họ gặp vấn đề về niềm tin có thể mở ra cơ hội đề xuất cả hai bạn tham gia tư vấn cặp đôi như một cách để xây dựng niềm tin và giao tiếp tốt hơn.
Việc bạn cho biết bạn hiểu tại sao họ gặp vấn đề về niềm tin có thể mở cánh cửa gợi ý cho cả hai bạn tham gia tư vấn cặp đôi như một cách để thiết lập niềm tin và giao tiếp tốt hơn.
Xem xét cách bạn diễn đạt điều gì
Hãy xem xét cách bạn nói điều gì
Chúng ta không luôn suy nghĩ tích cực về điều đó, nhưng cách bạn diễn đạt điều quan trọng, ngay cả khi đối tác của bạn có thể nhận ra một ý đồ khác ẩn sau.
Dù bạn có không cảm nhận tích cực về điều đó, nhưng cách bạn diễn đạt điều quan trọng, ngay cả khi đối tác của bạn có thể nhận ra một ý đồ khác ẩn sau.
Dù bạn có không tự ý nghĩ về điều đó, cách bạn truyền đạt mọi thứ vẫn quan trọng, thậm chí khi đối phương có thể nhận ra một ý định sâu xa khác.
Nói, “Đừng ngốc nghếch,” khi đối tác của bạn làm một điều gì đó một cách vô tình thực sự ngụ ý rằng họ đang hành động thiếu thông minh.
Theo thời gian, những tuyên bố như thế này có thể làm tổn thương lòng tự trọng, và theo nghiên cứu từ năm 2014, lòng tự trọng cao liên quan đến sự hài lòng trong mối quan hệ của cả hai.
Một ví dụ về việc xem xét cách bạn nói điều gì
Việc nói “Đừng ngốc nghếch” khi đối phương làm một điều gì đó một cách lơ đãng theo nghĩa đen ngụ ý rằng họ đang hành động không thông minh.
Có thể bạn không tự ý nghĩ về điều đó, nhưng cách bạn truyền đạt mọi thứ vẫn quan trọng, thậm chí khi đối phương có thể nhận ra một ý định sâu xa khác.
Cách để bạn có thể đánh giá lại mọi điều bạn nói:
Nếu bạn bỏ một đĩa đầy thức ăn vì bạn vô tình vấp ngã, thay vì nói, “Có gì vậy? Sao lại không chú ý đường đi?”, nói điều gì đó như “Bạn có sao không? Đừng lo, mọi người đều gặp phải điều này,” có thể ít gây cảm giác xấu hổ hoặc oán giận hơn.
Khuyến khích sự gần gũi
Sự gần gũi về cảm xúc và thân mật về thể chất, có thể chứng minh đối phương quan trọng như thế nào đối với bạn.
Nếu đối phương vô tình làm rơi một đĩa thức ăn vì họ vấp ngã, thay vì nói: “Có chuyện gì vậy? Sao đi không nhìn đường?”, thay vào đó, “Bạn có ổn không? Không sao, mọi người đều trải qua điều đó,” có thể ít khiến người khác cảm thấy xấu hổ hoặc phản đối hơn.
Cách khích lệ tình cảm gần gũi
Sự thân mật cảm xúc thường liên quan đến việc chia sẻ những suy tư, niềm tin và ước mơ cá nhân sâu sắc. Sự gần gũi về mặt thể xác thường là biểu hiện tình dục hoặc tình cảm thể xác của mối liên kết mà bạn chia sẻ như một cặp đôi.
Trong nghiên cứu năm 2014, được phát hiện mức độ thân mật có ảnh hưởng mạnh mẽ đến sự hài lòng trong mối quan hệ của cặp đôi.
Một ví dụ về việc khuyến khích sự gần gũi
Năm 2014, nghiên cứu đã phát hiện mức độ thân mật có ảnh hưởng mạnh mẽ đến sự hài lòng trong mối quan hệ của các cặp đôi.
Cách khuyến khích sự thân mật
Ví dụ về cách khích lệ sự gần gũi
Mỗi người đều có động lực tình dục riêng biệt, và việc các cặp đôi có sự khác biệt trong vấn đề này không phải là điều hiếm gặp.
Bạn có thể khích lệ sự gần gũi thể xác bằng cách tạo điều kiện. Có thể bạn sắp xếp người trông trẻ cho con, hoặc chuẩn bị bữa tối sớm để đối phương không phải làm điều đó khi họ về nhà.
Về mặt tình cảm, bạn có thể khích lệ sự thân mật qua cuộc trò chuyện, hoặc trò chơi. Đặt câu hỏi “Nếu như…” và câu hỏi “Bạn thích thì…” có thể là một cách vui nhộn để khám phá những suy nghĩ bên trong.
Mọi người đều có động lực tình dục riêng, và không gì lạ khi các cặp đôi có sự khác biệt về vấn đề này.
Emotionally, bạn có thể khích lệ sự gần gũi qua cuộc trò chuyện, hoặc trò chơi. Hỏi “nếu như” và “bạn muốn” có thể là cách vui nhộn để khám phá những suy nghĩ bên trong.
Về mặt cảm xúc, bạn có thể khích lệ sự gần gũi qua cuộc trò chuyện, hoặc trò chơi. Hỏi “nếu như” và “bạn muốn” có thể là một cách vui nhộn để khám phá những suy nghĩ bên trong.
Hãy tổng kết lại
Tóm gọn lại
Không có công thức chung nào cho sự thành công trong mối quan hệ lãng mạn lâu dài. Tuy nhiên, việc xây dựng những mối quan hệ đầy đủ có thể thực hiện được chỉ cần một chút nỗ lực và sự chú ý.
Mặc dù tất cả chúng ta đều có những nhu cầu cơ bản trong mối quan hệ như tình cảm, sự an toàn và sự chấp nhận, cách thỏa mãn những nhu cầu này có thể thay đổi từng người từng người.
Ví dụ, sự biết ơn có thể thể hiện qua sự ân cần. Sự chấp nhận có thể phát triển thông qua việc giao tiếp mở và xây dựng lòng tự trọng.
Ví dụ, sự biết ơn có thể được thể hiện qua tình cảm. Sự chấp nhận có thể phát triển qua việc giao tiếp mở và xây dựng lòng tự trọng.
Ví dụ, sự đánh giá cao có thể được thể hiện qua tình cảm. Sự chấp nhận và thấu hiểu có thể phát triển thông qua giao tiếp cởi mở và xây dựng lòng tự trọng.
Nếu bạn cảm thấy có điểm chung với đối phương nhưng không thể nắm bắt được điều gì đang thiếu, liệu pháp cặp đôi có thể là nơi tốt để khám phá động lực trong mối quan hệ của bạn.
Nếu bạn cảm thấy có điểm chung với đối phương nhưng không thể chỉ ra điều còn thiếu, liệu pháp cặp đôi có thể là nơi tốt để khám phá động lực trong mối quan hệ của bạn.
