Buzz
Bạn thường nghe mọi người nói, 'hãy sống thật với chính mình đi' hoặc 'hãy là chính bạn'. Nhiều trích dẫn huyền thoại cũng nói về quan điểm này, nhưng thường chúng ta cảm thấy như đang làm sai khi nói về bản ngã thật sự của mình.
Mục tiêu chính của tôi với vai trò là một huấn luyện viên và tư vấn là giúp mọi người khám phá lại bản thân mình - để có một cuộc sống hạnh phúc, đầy đủ và thành công hơn.
Dù có nhiều sách, khóa học, chương trình và lời khuyên (tuyệt vời) dành cho bạn để sống một cuộc sống mà bạn thích, tôi luôn kết luận rằng cách nhanh nhất để đạt được điều đó là sống thật với chính mình.
Không có nơi nào tốt hơn nhà của bạn - Bản ngã thật của bạn
(Phù thủy của xứ Oz).
Đối với chúng ta cũng như vậy: không chỗ nào tốt hơn nhà của mình. Trong mỗi người chúng ta, có một giá trị cốt lõi, nơi mà chúng ta phát triển. Ngôi nhà hoặc 'quê hương' là một cái hồ chứa tạo ra sức khỏe và năng lượng. Cuối cùng, cả cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn đều mong muốn trở về với 'ngôi nhà' này.
Hầu hết sự căng thẳng, tức giận và thất vọng của chúng ta đến từ việc không thể kết nối hoặc không hòa hợp với bản chất con người.
Tại sao mọi người ngừng sống chân thật với bản thân
Ngay từ khi còn nhỏ, chúng ta đã bị gia đình, giáo viên, hệ thống giáo dục, và cả cộng đồng xã hội làm cho lìa xa sự thật với bản thân, dù họ có ý tốt.
Có khi bạn muốn nói nhưng lại bị yêu cầu im lặng; hoặc sự tò mò của bạn bị chết khi câu hỏi 'tại sao' chỉ nhận được câu trả lời 'vì tôi nói vậy'; hoặc sự sáng tạo và tự do tinh thần bị kiềm chế khi bạn phải tuân thủ và ngồi im trong một lớp học truyền thống.
Có hàng trăm ví dụ về điều này, nhưng tôi tin chắc bạn cũng có những ví dụ riêng của mình.
Thực tế, chúng ta là một phần của một xã hội, một nền văn hóa, đang đối mặt với một tình hình khó khăn hơn bao giờ hết. Chúng ta đối diện với vô số thách thức trong cuộc sống do những gì đang diễn ra ở quốc gia và trên thế giới. Có những kỳ vọng và yêu cầu không thực tế từ mọi phía.
Chúng ta bị lạc mất mục tiêu sống chân thực trong một thế giới luôn hoạt động không ngừng nhờ vào công nghệ. Chúng ta bị đẩy vào những tình huống khác nhau, thậm chí là bị ép buộc phải đối mặt với những điều mà chúng ta không mong muốn, phải đảm nhận nhiều vai trò như làm việc, bạn bè, cha mẹ, đối tác. Tất cả những vai trò đó đều đặt ra yêu cầu và mong đợi đối với chúng ta.
Chúng ta đọc sách về cách thực hiện mọi việc, tham gia các khóa học về những gì chúng ta nên làm, và cố gắng học hỏi từ những người khác để phát triển bản thân hoặc trở thành người có ảnh hưởng đến người khác. Và tuỳ vào ngày trong tuần hoặc bài báo mới nhất, những lời khuyên thường có sự mâu thuẫn!
Làm thế nào để chúng ta có thể tìm lại bản thân khi mọi thứ diễn ra xung quanh?
Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn không sống chân thực với bản thân
Những con số thống kê đáng chú ý, đặc biệt là ở Hoa Kỳ, về mức độ căng thẳng, sức khỏe và hạnh phúc không thể dự đoán trước.
Vì một lý do nào đó, chúng ta đã mất kết nối với giá trị cốt lõi của bản thân, chúng ta đã đánh mất bản thân và những gì chúng ta đã biết. Hậu quả của điều đó đang lan rộng và để lại những hậu quả đáng kể.
Hãy làm cho mỗi khoảnh khắc trong cuộc sống của bạn trở nên quý giá!
Hãy nghĩ về việc “sống chân thật với bản thân” như một nam châm. Giá trị cốt lõi của bạn buộc phải trở về “nhà” nhưng hoàn cảnh và khủng hoảng cuộc sống có thể tác động mạnh mẽ hơn và yêu cầu nhiều hơn thế. Khi được kéo ra khỏi căn cứ của bạn, nó giống như một nam châm đang bị rời khỏi những vật nó hút vào.
Khi bạn kéo thả nam châm ra xa, điều gì sẽ xảy ra? Nó sẽ rung lên và cố gắng để trở lại. Nhưng nếu bạn cho phép điều đó xảy ra, nó sẽ trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại điều đó, nếu bạn cố gắng kéo nó ra, nó sẽ rung lên một lần nữa.
Các dấu hiệu cảnh báo
Bây giờ hãy áp dụng trường hợp của nam châm vào chính bản thân bạn, khi bạn rời xa giá trị cốt lõi và con người thật của mình. Bạn sẽ trải qua điều này như thế nào? Bạn sẽ “rung lên” như nam châm không?
Sự mất phương hướng này có thể biểu hiện như:
- Các triệu chứng cơ thể như mệt mỏi, đau đầu, vấn đề về dạ dày, căng cơ, thường xuyên bị cảm lạnh và nhiễm trùng, nhịp tim nhanh, đau ngực, v.v.
- Các triệu chứng cảm xúc bao gồm cảm giác tức giận, thất vọng, choáng ngợp, cô đơn và cuối cùng là trầm cảm hoặc lo lắng.
Những dấu hiệu cảnh báo này là cách cơ thể bạn nói rằng nó muốn trở về nhà.
Tuy nhiên, hầu như chúng ta luôn bỏ qua những dấu hiệu này. Chúng ta thường giải quyết những triệu chứng đó bằng cách tiếp tục làm cho nó trở nên tồi tệ hơn hoặc cố gắng vượt qua nó. Nếu bị đau đầu, chúng ta sẽ uống thuốc giảm đau; nếu huyết áp cao, chúng ta sẽ được kê đơn thuốc; nếu cảm thấy chán nản hoặc lo lắng, chúng ta sẽ uống một chai rượu hoặc một viên thuốc an thần.
Tuy nhiên, lý do những dấu hiệu này xuất hiện là để cảnh báo bạn biết điều gì đang xảy ra. Cơ thể của bạn có thể đang nói hoặc thậm chí là la hét với bạn rằng có điều gì đó không ổn. Điều quan trọng là phải dừng lại và xác định 'lý do' đằng sau các triệu chứng bạn đang gặp phải.
Những điều này thường liên quan đến việc không thể tìm lại bản ngã thật của chính mình và điều gì phù hợp nhất với chúng ta.
Làm sao để sống đúng với bản thân và tìm lại bản ngã thật của mình
Ở thời điểm này, có lẽ bạn nghĩ rằng điều này nghe thật tuyệt vời, nhưng làm thế nào để bạn tìm được lối đi đúng? Thậm chí có những bạn tự hỏi rằng việc sống chân thực với bản thân sẽ như thế nào.
Dưới đây là 10 cách để sống thật với bản thân và tìm thấy bản ngã thật của mình:
1. Xác định những điều chúng ta cần nỗ lực
Một cách để tìm ra điều này là hãy nghĩ về những thời điểm trong cuộc đời khi bạn cảm thấy hạnh phúc và thành công. Sau đó, ghi chép chúng lại.
Hãy nhớ lại những khoảnh khắc khi bạn cảm thấy an yên và hạnh phúc. Hãy viết chúng ra.
Hãy nhớ về khoảnh khắc đã làm cho mọi thứ trở nên tuyệt vời như thế nào. Đó có thể là môi trường sống của bạn, những người xung quanh hoặc những sáng tạo của bạn.
Có lẽ bạn đã có một ý tưởng rõ ràng, một kế hoạch, hoặc thậm chí là một thử thách?
2. Nghĩ về những điều mang lại hạnh phúc cho bạn
Những gì khiến bạn vui vẻ và cười? Bạn thích làm gì?
Bạn đang thực hiện những điều đó không? Làm thế nào để bạn có thể tiếp cận gần hơn với niềm đam mê và làm những điều khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn?
3. Xác định điều gì khiến bạn cảm thấy là chính mình nhất
Hãy nhớ về khoảnh khắc bạn cảm thấy là chính mình nhất. Đó là lúc bạn cảm thấy kết nối, tin tưởng và tập trung vào bản ngã của mình.
Có thể là khi bạn dành thời gian với bạn bè và gia đình hoặc kết nối với tâm linh qua thiền định. Cũng có thể là khi bạn trải nghiệm sự phiêu lưu khi đi du lịch hoặc cảm giác yên bình khi thưởng thức một cuốn sách.
Ở mức độ sâu sắc, điều gì đã nuôi dưỡng tinh thần của bạn?
4. Nhận ra khi bạn không còn là chính mình
Để tìm ra lối đi đúng, bạn cần nhận biết khi nào bạn đang đi sai hướng. Điều này rất quan trọng.
Làm thế nào để bạn nhận ra khi mọi thứ không còn phù hợp với bạn nữa? Hãy suy nghĩ về những gì ngăn cản bạn?
Trước đó, chúng ta đã thảo luận về việc phát hiện các biểu hiện về sức khỏe thể chất và tâm lý. Bạn đã gặp phải những biểu hiện nào? Bạn cảm nhận như thế nào, nghe thấy những gì hoặc cảm nhận như thế nào?
Xin lưu ý:
5. Xem xét những giá trị cốt lõi của bạn
Điều gì quan trọng nhất đối với bạn? Làm thế nào để bạn có thể xếp hạng ưu tiên và đặt những điều này lên hàng đầu? Nếu một trong những giá trị cốt lõi của bạn là gia đình, thì bạn sẽ làm thế nào để giữ cho nó tồn tại lâu hơn?
Bạn có thể dừng lại làm thêm giờ để dành thời gian cho con cái của mình không? Bạn có thể lên kế hoạch cho một buổi hẹn hàng tuần với người yêu không?
6. Khai thác những tài năng của bạn
Các khả năng đặc biệt hoặc tài năng bẩm sinh của bạn bạn muốn sử dụng nhiều hơn? Bạn cảm thấy hứng thú khi giải quyết vấn đề, lắng nghe bạn bè, hay nấu những món ăn lành mạnh không? Vậy thì bây giờ, bạn có thể phát huy tài năng đó ở đâu?
7. Liên kết với mục tiêu sống của bạn
Tôi hiểu rằng việc tìm kiếm mục đích sống là một hành trình lớn. Một số người biết chắc chắn về mục tiêu sống của họ, trong khi những người khác vẫn đang tìm kiếm,
Có thể bạn chưa rõ mục tiêu sống của mình là gì, nhưng mỗi ngày bạn có sống với mục đích đó không? Hay bạn đã lạc lối vì sự bị lãng quên, áp lực hoặc cuộc sống?
8. Tập trung vào chăm sóc bản thân
Quay lại với những điều căn bản như chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Hãy chú trọng đến sức khỏe tổng thể và chăm sóc cơ thể của bạn.
Có phải bạn cần tăng cường tập thể dục không? Ngủ đủ giấc hơn? Thiền định thường xuyên hơn?
Tôi rất ủng hộ việc xây dựng một cơ thể khỏe mạnh. Khi tôi tin rằng điều này quan trọng, cũng quan trọng là bạn phải nhận ra những nguồn năng lượng trong bạn. Cho dù bạn cải thiện chế độ ăn uống, uống nhiều nước hơn, v.v..., nhưng nếu bạn không nhận ra điều này, bạn sẽ không thấy sự tiến bộ nhiều.
9.
Hãy suy nghĩ kỹ trước khi bận rộn
Bạn có thường đi bộ ngoài trời không? Có đi cùng bạn bè không? Đọc sách trong thư viện? Hoặc bạn chỉ ngồi im không làm gì?
Hãy dành nhiều thời gian hơn cho những việc này ngay bây giờ.
10. Thả lỏng
Hãy thả lỏng những kỳ vọng từ người khác và những điều mà bạn cảm thấy bắt buộc phải làm theo người khác. Hãy từ bỏ việc cố gắng thích nghi với người khác thay vì họ cố gắng thích nghi với bạn.
Chúng ta thường cố gắng hết sức để làm người khác hạnh phúc, đáp ứng những kỳ vọng, hoặc phù hợp với số đông. Sống thật với bản thân là việc bạn từ bỏ những thứ không cần thiết và giữ lại những gì thực sự quan trọng.
Kết luận
Như bạn có thể tưởng tượng, bạn không cần phải thực hiện tất cả 10 điều này để tự tìm lại chính mình. Chỉ cần bước đi đúng hướng, bạn sẽ đến được nơi mong muốn.
Làm thế nào để quyết định bắt đầu từ đâu? Giống như thế, hãy chọn điều gì thu hút bạn nhất. Cái nào trong số này gợi cảm xúc mạnh nhất với bạn?
Nếu bạn không chắc chắn, hãy đọc lại và xem (những) điều nào gây ấn tượng mạnh nhất với bạn. Giá trị cốt lõi của bạn sẽ chỉ cho bạn biết điều gì là quan trọng nhất và cần tập trung vào tiếp theo.
