[ToMo] Bạn Có Thể Ghen Tị Miễn Là Không Đố Kỵ

Đố kỵ thường bị coi là cảm xúc tiêu cực hoặc tính xấu, tương tự như trả thù hay chua cay, đặc biệt khi nó kích động năng lượng bên trong ai đó. Trong tình huống lãng mạn, việc ai đó ghen tuông khi vợ hoặc chồng nói chuyện với người khác là ví dụ điển hình, hoặc khi bạn thấy ai đó có thứ bạn khao khát nhưng bạn lại không có.

Đố kỵ có thể khiến chúng ta đưa ra những quyết định mà sau này chúng ta hối hận, hoặc ít nhất là khiến chúng ta trở nên lạnh lùng và chua cay. Nhưng đôi khi cảm giác ghen tị ấy có thể khơi dậy tiềm năng trong chúng ta, khao khát những điều chưa có có thể kích thích và nạp năng lượng cho sự quyết tâm đạt được mục tiêu.

Vậy chúng ta có thể nhìn nhận đố kỵ theo cách khác không? Cảm thấy ghen tị có phải thực sự là điều tốt? Chúng ta có thể biến ghen tị và đố kỵ thành lợi ích cho bản thân không?

Ranh giới mong manh giữa đố kỵ và ghen tị.

Đố kỵ là cảm xúc tự nhiên nhưng bị chỉ trích trong mọi nền văn hóa qua lịch sử. Nó thường được nhìn nhận với tiêu cực và xu hướng hủy diệt hướng về người khác hoặc chính bản thân. Tuy nhiên, dù mang năng lượng tiêu cực, đố kỵ cũng có thể là nền tảng cho sự xây dựng và động lực để đạt mục tiêu.

Một chút ghen tuông có thể thực sự duy trì mối quan hệ và khơi dậy sự chú ý vào hành động của chúng ta.

Vậy tại sao chúng ta lại có khả năng cảm nhận những cảm xúc này?

Đố kỵ chủ yếu là phản ứng của chúng ta đối với cảm giác mất mát.

Tập trung nhiều hơn vào những gì bạn thiếu.

Ghen tị bắt nguồn từ nỗi sợ hãi.

Có một câu nói thú vị trong cuốn sách của Helmut Schoeck, Envystates: 'Ghen tị là động cơ cốt lõi trong cuộc sống xã hội của một người, và xuất hiện khi hai cá nhân trở nên có thể so sánh.' Ông cũng viết, 'Nó là bộ điều chỉnh tuyệt vời trong mọi quan hệ cá nhân: nỗi sợ kích hoạt nó sẽ kiềm chế và điều chỉnh vô số hành động.'

Thường thì, khi ai đó chiếm spotlight trong thành tựu của chúng ta, chúng ta cảm thấy cần phải cân bằng lại bằng cách kể ra vài điều không may. Sự tiêu cực xung quanh tính ghen tị xuất phát từ sự so sánh, điều này càng mạnh mẽ hơn trong một xã hội chặt chẽ với những người có hoàn cảnh tương tự chúng ta.

Làm thế nào để 'điểm yếu' của ghen tị có thể trở thành điều tốt.

Việc xem ghen tị như một chỉ dẫn để biết bạn đang tập trung vào đâu và nó sẽ dẫn bạn đi đâu rất quan trọng. Đây là cơ hội để nhìn lại và đánh giá lại tư tưởng cũng như mục tiêu cuộc sống của bạn.

Cảm giác ghen tị này nói lên điều gì? Bạn có hướng đi cụ thể nào không? Tại sao bạn lại có những cảm xúc này?

Nó là về bản chất của chính bạn.

Ghen tị là một ảo giác, không phải thực tế mà là nhận thức của bạn. Khi hiểu điều này, chúng ta có thể dùng nó làm động lực và thay đổi tư duy để tập trung vào bản thân và tình huống của mình.

Cách sử dụng ghen tị để mang lại lợi ích cho bản thân.

Khi cảm giác ghen tị xuất hiện, hãy tự hỏi bản thân.

1. Tôi có thể học được gì từ thành công của người này? 2. Điều gì ngăn cản tôi suy nghĩ lớn hơn và đạt được điều họ đã đạt? 3. Tôi đã đặt tiêu chuẩn đúng cho thành công của mình chưa? Tôi đã trân trọng những gì mình đạt được hay chỉ bỏ qua các cột mốc của mình? Tôi không nhận được sự công nhận vì tôi ghen tị với người khác thay vì công nhận thành công của họ một cách tích cực?

Chấp nhận cảm xúc tiêu cực là cần thiết vì chúng cho thấy những thay đổi mà chúng ta cần thực hiện. Ghen tị và đố kỵ mở ra những cánh cửa mà chúng ta cần thừa nhận và bước qua.

Khi nhận ra ghen tị là về bản thân nhiều hơn, chúng ta hiểu rằng đó là sự công nhận may mắn của người khác thay vì của chính mình. Jean Vanier nói rằng, 'Ghen tị đến từ sự thờ ơ, hoặc thiếu niềm tin vào tài năng của chính mình.'

Vì vậy, liều thuốc tốt nhất cho sự ghen tị là sự thịnh vượng, và điều tuyệt vời nhất về ghen tị là cơ hội để tạo động lực và thay đổi cuộc sống. Nếu bạn đang cảm thấy ghen tị mạnh mẽ, đó có thể là dấu hiệu quan trọng cho thấy có những khía cạnh trong cuộc sống mà bạn cần đánh giá lại. Hãy dùng ghen tị để thúc đẩy động lực và tích cực thay vì bị lôi kéo vào tiêu cực và bất lực mà chúng ta thường nghĩ nó mang lại.